7.1 恋爱与自我认识在线视频

同学们好

我是清华心理中心的沈雨曈

我是王旭

今天呢由我们来跟大家讨论

有关于恋爱的主题

这一节的题目叫做

在恋爱中成长 在成长中恋爱

我们将会分为四个小节

来跟大家一起学习

首先第一个小节是

恋爱与自我认识之间的关系

第二部分呢

我们将对亲密关系进行一个定义

还有了解具体有哪些分类

第三小节呢会学习爱情的不同阶段

我们会是怎样的状态

以及如何应对

在最后一个部分

会主要来讲一讲两性之间的差异

我们先来看看第一个模块

恋爱与自我认识

人们有的时候

会觉得爱情好像是关于对方的

我喜不喜欢别人

别人有哪一点吸引我

别人有什么样的外貌特征

有什么样的性格特点

但其实恋爱也是关于一个人自己的

在恋爱中

一个人也会对自己有更多的了解

有一个非常重要的心理学理论

可以帮我们更理解

自己在恋爱中的种种行为表现

那就是依恋心理学

依恋理论是英国的心理学家

约翰·鲍尔比

在1960年代发展出来的一个心理学理论

他在最初发展出依恋理论的时候

研究的是婴儿幼儿如何依赖自己的养育者

主要来说就是依赖自己的母亲

但是随后的研究也发现

婴儿幼儿的依恋

其实也会变成成年人的依恋

约翰·鲍尔比提出

依恋的本质是人们如何应对危险

人们如何在面对危险的时候

通过寻求养育者

或者寻求亲密的他人的帮助

来重新获得亲密感和安全感

他提到有三种不同类型的依恋

分别是安全型 回避型

还有焦虑矛盾型

安全型的依恋

他们享受其他人的关系和照顾

觉得其他人是可靠的

是安全和亲密感的来源

喜欢和其他人交往

很容易发展出信任的关系

而回避型的依恋风格

这个人没有办法依靠他人

在别人面前会感觉退缩

这一种类型的孩子或者成年人

比较容易怀疑

能不能在与他人的关系里面

得到足够的安全

足够的亲密

所以他的风格是比较回避的

不太容易形成亲密的关系

而焦虑的矛盾性有的时候会非常地·

前后不一致

有些时候他们会非常地紧张

过分地依赖

但是当他们非常粘一个人非常依赖的时候

又会表现出非常高的要求

甚至自我怀疑不知道对方能不能满足自己

约翰·鲍尔比在提出了依恋理论之后

他的一位同行玛丽.安斯沃斯

开发了一个实验方法

来研究每一个人的依恋

沈老师

你知道那一个研究方法是什么吗

具体讲的是有关于儿童还有母亲之间的

他们在母亲不在时候的

这种互动关系

是的

这是一个非常巧妙的实验

叫做陌生情境实验

陌生情境

指的就是当孩子

来到一个非常陌生的环境的时候

他怎么样探索这个环境

他又是怎么样在感觉不安全的时候

像自己的养育者

也就是像母亲寻求帮助的

那么安全的孩子

他们能够非常自由地表达

我现在感觉很不开心

我感觉很不安全

我需要妈妈的帮助

而回避型的孩子

他们会看起来显得漠不关心的样子

好像他们在说

无所谓啊

有妈妈在没妈妈在我都可以忍受啊

这个陌生的环境

对我来说没有任何问题啊

而矛盾型的孩子

他们在最初的时候和安全性的孩子有一点像

就是会大声地抗议

哭着表达不满

但问题在于

当妈妈回来

当妈妈确实来到他们的身边

试着安抚他们的时候

矛盾型的孩子

不太容易能够接受妈妈的安抚

他们好像还是很生气很不满

但其实

妈妈回来理应帮他们平复下来

解决他们的烦恼

所以说矛盾型的孩子

确实如同字面讲的 是很矛盾的

当然这一些都是对儿童的研究

不过大家肯定也能够理解

这一种“孩子”的感觉

其实在恋爱关系中也是存在的

所以我们随后先看一段视频

就是最初的陌生情境实验的视频

然后呢

我会给同学们带来三个小的描述

请同学们感受一下自己更像是

哪一种依恋风格

看完了刚才的视频

还有这三个简短的描述

大家可能对于自己到底是哪种依恋风格

有一个大概的了解了

我们也在作业的里面

放入了一个更详细的量表和描述

去帮助大家

更加了解自己到底是什么类型的依恋风格

那刚才听了王老师所讲述的

这三个依恋类型之后

我其实对于自己还有身边的人

都会有一个简单的评估

我大概处于什么样的依恋类型之中

但是我也有一个很好奇的地方

就是依恋类型

在我小的时候

其实就有可能

跟我和我母亲的互动之中出现

有一种呈现

但是它会不会一直伴随我一生

我一辈子都是这种类型的人吗

这是一个非常重要的问题

在心理学里面

人们往往会有这些困惑

我学了很多关于儿童青少年的心理学知识

了解了有些时候

发展顺利是什么样

发展不顺利又是什么样

那我这辈子是不是就从此定型了

永远不可能改变了

如果我是回避型的

或者我是矛盾型的

我会不会永远都逃脱不了这样的命运

答案是否定的

通过心理咨询的帮助

或者通过我们的生活

我们的体验成长

我们实际上是可以改变的

依恋风格讲的

其实是一个人的认知和情感的应对策略

所谓安全型

其实就是这个人

在认知上非常清楚地能够理解

自己身边的环境是安全的

还是不安全的

所谓情感表达指的就是当他认识到自己的

这个环境有一点不安全的时候

他也可以很自由地表达自己的情感

而回避型呢

他们在情感表达上是有限制的

所以在认知上

他们可能清楚地知道

这一个环境让我觉得有点不舒服

有点不安

但是他们不会表达

想一想爱情中的例子

就有点像一个男生或者一个女生

开始担心或者怀疑

自己的男朋友或者女朋友

是不是真的喜欢自己爱自己

但如果他是回避型的话

他可能没有办法把这种担心表达出来

嗯

而矛盾型恰恰相反

他们在情感表达上是非常自由

非常充沛的

但是呢

他们在认知上面可能存在着一些误区

就是说当前这个环境是不是安全了

妈妈回来了

那是不是等于这个环境就ok了

我能不能放下心来

在这个认知方面

矛盾型的人

有的时候会有困惑

这就有点像自己的男朋友或者女朋友

已经说了100次了

我是喜欢你的

我很爱你

你看我带你出去吃东西

我们一起逛街

还去了游乐园

你为什么还不相信我是爱你的呢

这个就有点像是安全 回避

还有矛盾型的区别

当然

随着时间的发展

随着爱情关系逐渐稳定

那两个人的互动逐渐越来越熟悉

一个回避型的人

可能也更愿意尝试表达自己的情感

而一个矛盾型的人

可能也会慢慢发现

原来对方是真的对我有感情的

原来我的一些担心 我的一些认知判断

可能也是不正确

需要调整的

那是不是说

如果你的男朋友或者女朋友

每天会提一次分手

但是又真的分不了的话

也许你可以尝试稳定地陪伴在他身边

说不定过一段时间

你们两个人的关系也会慢慢地稳定下来

是的

当然这样的话

对于其中的一方

其实是提了很高的要求的

恋爱是一个相互陪伴相互成长的过程

所以我们当然也要考虑

就这两个人能不能共同成长

有些时候

个体的心理咨询能够帮助恋爱中

其中的一方成长

我们也有伴侣咨询这样的一种咨询形式

就是

爱人两个人一起来咨询

去讨论他们的爱情

如何能够共同发展 共同成长