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3-1生涯规划的步骤在线视频

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3-1生涯规划的步骤课程教案、知识点、字幕

第三课我们给大家讲一下大学生生涯规划的步骤

生涯是一本厚厚的书

一旦打开 便有无限的精彩扑面而来

古今往来

几乎每一个人都在以自己的方式来诠释生涯

有的粗浅

有的深邃 有的丰富

要想进行生涯规划

首先要了解我们的生涯环境

进而做出决策

生涯环境包括内部环境和外部环境

也就是自身条件以及高校教育现状和职业现状

第一点 认识自己

大学生应该如何进行自我探索来真正的认识自己呢

大学生认识自己的五条途径

第一 通过与别人的比较来认识自己

在与他人比较的过程中

应注意比较的参照系和立足点

此外 大学生要努力拓宽生活范围

增加生活阅历

积极参加社会实践和社交活动

这样有助于找到正确的参照系来了解自己

第二 通过自我比较来认识自己

自我比较可以是与过去的自己相比

也可以是与理想中的自己相比

前者可以发现自己的成绩和进步

提高自尊和自信

后者可以明确努力的方向

进一步完善自我

但是要注意理想中的自己要切合自己的实际

第三 可以通过分析他人对自己的评价来认识自己

他人的评价就像一面镜子

正如古语所说 以人为鉴 可以明得失

需要注意的是

别人对你的评价

由于受多种因素的影响

不一定完全正确

所以不能把别人的评价和态度作为唯一的衡量标准

还要充分的结合其他有关信息进行综合评价

第四 通过内省来认识自己

内省是自我意识形成的重要途径之一

在认知的过程中

大学生一定要注意客观 全面 辩证地看待自己

形成正确的自我意识

真正了了解自己

并以此来选择适合自己的发展道路

第五 通过心理测量法认识自己

心理测量法

是通过回答有关问题来认识自己 了解自己

这是一种简便易行的自我剖析方法

大学生应认认真真做潜能测评

别不当回事

也应平平常常看待测评结果

别太当回事

你只能把它当作工具来用

而不能仅凭测评结果来决定你的命运

生涯规划中的自我探索

生涯规划中的自我探索

主要应探索自己的兴趣

人格 能力和能力倾向 价值观等

以了解自己喜欢做什么 适合做什么

擅长做什么和应该做什么

第一 兴趣 我喜欢做什么

早在两千多年前孔子曾说过

知之者不如好之者 好之者不如乐之者

这里讲到的就是兴趣问题

兴趣往往是大学生在生活 学习 工作中

感到愉快 投入 发展 成就 自信 满足 自我实现

等一系列良性循环的起点

所以 大学生在自我探索中

首先要做的是努力认清自己的兴趣

兴趣既然是一种心理倾向

就表明它有一定的稳定性

不是一时心血来潮

兴趣的形成有一定的先天性生理基础

但主要还是由后天的生活环境

和生活实践打造而成的

大学生在设计自己的生涯时

要充分挖掘和培养自己的兴趣

把 选你所爱 与 爱你所选 结合起来

同时 人生的道路很长

每个人都可以有很多不同的兴趣爱好

在追寻兴趣之外

更重要的是要找寻自己终身不变的志向

第二 人格 我适合做什么

你的人格与你是否

适应某种职业生涯有非常大的关系

如果从事的职业与你的人格相适应

工作起来就会得心应手 心情舒畅

也就容易在工作中取得成绩

如果你的人格特点与你所从事的职业不相适应

这种人格就会阻碍你工作的完成

使你感到被动 缺乏兴趣并难以胜任

即使能够完成工作任务

也会常常感到倦怠或力不从心 精神紧张

第三 能力与能力倾向 我擅长做什么

能力是顺利 有效地

完成某种活动所必须具备的心理条件

你目前具备什么能力

你置身的行业需要什么样的人才

只有在能力范围内

你的生涯规划才是可行的

才是符合社会发展的

对任何一种职业而言

要使职业生涯得以顺利进行

都必须具备相应的职业能力

能力在个人职业生涯中越来越显得重要

在大学四年中加强自身能力的培养

和锻炼是每一个大学生必不可少的

任何人都不可能在一生中掌握所有的技能

每个人都有自己的能力结构和能力倾向

只有准确地掌握自身的能力和能力倾向

才能更好地发展自己

确定自己的方向

在对待自我能力时

要客观评价

既不要对自己的能力判断过高

也不要轻易低估自己的潜能

第四 价值观 我应该做什么

每个人都有一套独一无二的价值体系

当你在陈述哪样东西对你很重要

或者对你的意义重大时

你就在陈述一种价值观

价值观对人的行为和生活选择有着不可估量的影响

价值观就像 一只看不见的手

它在不知不觉中

决定了我们选择什么样的方式来度过一生

然而价值观并不好掌握

有时候动向不明

有时候却又是人们注意的焦点

大学生心理健康教育课程列表:

大学生心理健康教育绪论

-绪论课程预告

-第一节 心理健康

--心理健康

-第二节 大学生心理健康的标准与身心发展特点

--大学生心理健康的标准与身心发展特点

-第三节 关于高校心理咨询

--关于高校心理咨询

-本章PPT

--大学生心理健康教育绪论PPT

-测试 大学生心理健康教育绪论

--绪论测试

-讨论题

第一章 大学生自我意识

-第一章 大学生自我意识课程预告

-第一节 你认识自己吗?

--你认识自己吗?

-第二节 自我意识的形成与发展

--自我意识的形成与发展

-第三节 大学生自我意识常见偏差

--大学生自我意识常见偏差

-第四节 大学生自我意识的提升

--4-1 大学生自我意识的提升

--4-2 大学生自我意识的提升

-本章PPT

--大学生自我意识PPT

-第一章测试 大学生自我意识

--大学生自我意识测试

-讨论题

第二章 大学生情绪调节与压力应对

-第二章 大学生情绪调节与压力应对课程预告

-第一节 情绪及大学生的情绪特征

--1-1情绪及大学生的情绪特征

--1-2情绪及大学生的情绪特征

--1-3情绪及大学生的情绪特征

-第二节 大学生常见情绪困扰

--2-1大学生常见情绪困扰

--2-2大学生常见情绪困扰

--2-3大学生常见情绪困扰

-第三节 压力、挫折及其对大学生的影响

--压力、挫折及其对大学生的影响

-第四节 有效应对压力与挫折

--有效应对压力与挫折

-本章PPT

--大学生情绪调节与压力应对PPT

-第二章测试 大学生情绪调节与压力应对

--本章测验

-讨论题

-压力测量:心理身体紧张松弛测试表(PSTRI)

第三章 大学生人际交往

-第三章 大学生人际交往课程预告

-第一节 关于人际交往的心理学知识

--关于人际交往的心理学知识

-第二节 关于大学生人际交往的特点与问题

--关于大学生人际交往的特点与问题

-第三节 人际吸引因素

--人际吸引因素

-第四节 交往心理效应

--交往心理效应

-第五节 改善与优化人际关系

--改善与优化人际关系

-本章PPT

--大学生人际交往PPT

-第三章测试 大学生人际交往

--本章测验

第四章 大学生恋爱与性心理

-第四章 大学生恋爱与性心理课程预告

-第一节 心理学家眼中的爱情

--心理学家眼中的爱情

-第二节 大学生的恋爱

--2-1大学生的恋爱

--2-2大学生的恋爱

-第三节 爱情:婚恋的道德基础

--爱情:婚恋的道德基础

-第四节 爱是自我成长

--爱是自我成长

-第五节 爱的教育

--爱的教育

-本章PPT

--大学生恋爱与性心理PPT

-第四章测试 大学生恋爱与性心理

--本章测验

-(课外视频)大学生的性教育及格吗?百人性知识挑战赛

第五章 大学生生涯发展

-第五章 大学生生涯发展课程预告

-第一节 生涯规划的概念

--生涯规划的概念

-第二节 生涯规划的相关理论

--生涯规划的相关理论

-第三节 生涯规划的步骤

--3-1生涯规划的步骤

--3-2生涯规划的步骤

--3-3生涯规划的步骤

-第四节 如何进行自我生涯规划

--4-1 如何进行自我生涯规划

--4-2 如何进行自我生涯规划

-本章PPT

--大学生生涯发展PPT

-第五章测试 大学生生涯发展

--本章测验

第六章 大学生人格塑造

-第六章 大学生人格塑造课程预告

-第一节 人格相关概念的介绍

--1-1人格相关概念的介绍

--1-2人格相关概念的介绍

-第二节 健康人格的主要表现

--健康人格的主要表现

-第三节 当代大学生的人格特点

--当代大学生的人格特点

-第四节 人格障碍主要类型及其表现

--人格偏差主要类型及其表现

-第五节 大学生常见的人格障碍及其干预方法

--5-1大学生健全人格人格培养的途径和方法

--5-2大学生健全人格人格培养的途径和方法

-本章PPT

--大学生人格塑造PPT

-第六章测试 大学生人格塑造

--本章测验

第七章 大学生学习与创造

-第七章 大学生学习与创造课程预告

-第一节 学习理论简介

--学习理论简介

-第二节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--2-1大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--2-2大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

-第三节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--3 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

-第四节 寻找适合自己的学习方法

--4-1寻找适合自己的学习方法

--4-2 寻找适合自己的学习方法

-第五节 创造性思维的培养

--5-1 创造性思维的培养

--5-2 创造性思维的培养

-本章PPT

--大学生学习与创造PPT

-第七章测试 大学生学习与创造

--本章测验

第八章 大学生生命教育与心理危机干预

-第八章 大学生生命教育与心理危机干预课程预告

-第一节 生命的相关概念

--1-1 生命的相关概念

--1-2 生命的相关概念

--1-3 生命的相关概念

-第二节 大学生生命教育意义

--2-1 大学生生命教育意义

--2-2 大学生生命教育意义

--2-3 大学生生命教育意义

-第三节 心理危机及其干预的相关概念

--3-1 心理危机及其干预的相关概念

--3-2 心理危机及其干预的相关概念

--3-3 心理危机及其干预的相关概念

-第四节 危机干预主要步骤方法

--危机干预主要步骤方法

-本章PPT

--大学生生命教育与心理危机干预PPT

-第八章测试 大学生生命教育与心理危机干预

--本章测验

-讨论题

3-1生涯规划的步骤笔记与讨论

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