当前课程知识点:大学生心理健康教育 > 第一章 大学生自我意识 > 第四节 大学生自我意识的提升 > 4-1 大学生自我意识的提升
古希腊普罗塔戈说
头脑不是一个要被填满的容器
而是一束需要被点燃的火把
那我们要如何点燃人生的火把
促进大学生自我意识的提升呢
这是本讲的第四个问题
涉及到正确认识自我
积极悦纳自我
合理调控自我
和不断超越自我
先看看第一个正确认识自我
我们简介几个正确认识自我的方法
比较法 自省法和投射法
首先看看比较法
有相似比较
这是一种缺乏明确标准的比较
也有向下比较
就是自我保护动机强的人
他喜欢找比自己弱
比自己差的人进行向下比较
然后找到
我还不错 我还行 我还可以
这样一种感觉
还有另外一种就是向上比较
这是那种自我成就动机强的人
他会找一个比自己优秀 比自己强的人
做一个榜样 或者做一个参照对象
然后向人家学习
向更高的目标迈进
这样显然更有利于我们大学生的发展
第二种是自省法
我们来看看乔韩窗口
乔韩窗口理论是指
美国心理学家Joseph Luft和Harrington Ingham
提出的关于人自我认识的窗口理论
他们认为人对自己的认识
是一个不断探索的过程
人有四个部分
一个是自己知道别人也知道的
这个叫做A区
叫做公开的自我
第二个是自己不知道但是别人知道的B区
叫做盲目的自我
三个是自己知道别人不知道的C区
这叫秘密的自我
第四个是自己也好 别人也好
都不知道的D区
这叫做未知的自我
乔韩窗口理论提出
通过与他人分享秘密的自我
通过他人的反馈关于你的一些信息
你不知道但是别人知道的那样一些信息
来减少一些盲目的自我
这样的话人对自己的了解就会更多更客观一些
具体来说怎么了解自己呢
从我与人的关系认识自我
因为“不识庐山真面目 只缘身在此山中”
第二个就是从我与事的关系认识自我
通过成败经验来认识自己
第三个是从我与己的关系中认识自己
通过比较自己眼中的我
和我心中的理想我之间的差异
通过“吾日三省吾身”来认识我们自己
说到认识自己
下面又给大家提供一个扩展知识
约拿情结
心理学家阿特金森曾经说
人的行为动机有两大类
一类是力求成功
一类是避免失败
显然 这个非常符合我们的常识
然而 人本主义心理学家马斯洛提出
人居然还会“害怕成功”
怎么样
你是不是觉得有脑洞大开的感觉
马斯洛说 人还有一种“约拿情结”
简单地说 “约拿情结”是什么呢
是对成长的恐惧
它来源于心理动力学理论上的一个假设
人不仅害怕失败 也害怕成功
它会让人在机遇面前自我逃避 退后畏缩
导致我们不敢去做自己能做得很好的事情
这是一种阻碍自我实现的心理障碍因素
“约拿”是圣经旧约里一个虔诚的犹太先知
他一直渴望能够得到神的差遣
帮神做点事儿
神终于给了他一个光荣的任务
去宣布赦免一座本来要被罪行毁灭的城市
尼尼微城
好不容易盼来的被神差遣的机会
约拿却像“叶公好龙”一样逃跑了
神运用他的力量到处寻找他 唤醒他
甚至让一条大鱼把他给吞了
最后 约拿他终于悔改
完成了他的使命
宣布尼尼微城的人获得赦免
“约拿”是指代那些渴望成长
又因为某些内在阻碍而害怕成长的人
马斯洛在《人性能达的境界》中
首次使用了这个词
最初在他的笔记中称这种情结为
“对自身杰出的畏惧”
或者是“躲开自己的最佳天才”
这种在成功面前的畏惧心理
就是“约拿情结”
“约拿情结”如果发展到极致
那就是“自毁情结”
即面对荣誉 成功 幸福
总觉得 我不配 我承受不起 我不该得
最终把到手的机会给放弃了
我们每个人其实都有成功的机会
但是在面临机会的时候
只有少数人敢于打破平衡
认识并克服自己的“约拿情结”
所以 你看世界上总是成功者寥寥
多数人平庸
我们来看一个案例
三次错失面试机会的女孩
我曾经在一本书上读到过一个这样的案例
某个西方国家的女孩非常优秀
名校商科硕士毕业
她想进银行工作
这个女孩实在是太优秀了
她想应聘银行的中层管理岗位
她投递了简历的三家银行
都轻松通过了笔试 初次面试和二次面试
三家银行都给了她第三次面试机会
如果她通过第三次的面试
她就可以被银行录用为中层管理人员了
可是第三次面试的时候
却发生了奇怪的事情
第一家银行
她居然在要去做第三次面试的前一晚
忘记了设闹钟
因为起床晚了错过了面试机会
第二家银行她吸取教训设了两个闹钟
她准时起床了
但是在去往银行面试的路上
却出了一个不大不小的车祸
导致她又错过了面试
这就只剩下最后一次机会了
最终她又出了个状况
导致三次即将到手的机会都失之交臂
她后来就反思 这不是巧合
这后面一定有什么心理的原因
后来她去做了心理咨询
通过咨询 她发现了自己的“约拿情结”
因为她父母在她很小的时候离异
母亲一个人含辛茹苦把她养大
给她提供了最好的受教育机会
而母亲就是一个银行职员
母亲由于常年投注在女儿身上的精力过多
一直没有机会升迁到管理层
尽管她很想升迁
她妈妈在银行工作了几十年
仍然只是一个最底层的小职员
于是女儿在潜意识里对母亲有负疚感
感觉自己不能 不敢 也不应该
一就业就任职银行的中层管理
居然一工作就高过母亲的职位
这是对母亲的最大不敬
于是三次唾手可得的就业机会
就那么莫名其妙地失去了
这就是“约拿情结”
我们在不经意中给自己的成功设了限
我们需要克服“约拿情结”
下面我们来看一个小视频
是什么阻止了你达成人生目标
如何克服“约拿情结”
马斯洛并没有对这一问题
进行明确和深入的回答
萎缩的个体和奔放的个体
这两者之间的差异
简单来看就是恐惧与勇气之间的差异
克服“约拿情结”的影响
必须首先对心理进行一系列的矫正
第一 要大胆承认“约拿情结”的存在
面对与承认才是解决问题的第一步
第二 克服成长过程中的恐惧
同时也要看到自身的不足 量力而行
第三 要具备“毛遂自荐”的勇气和信心
与其等待别人发现自己
倒不如最大限度地展现自身的才华
以上所述 是如何正确认识自我
-第一节 心理健康
--心理健康
-第二节 大学生心理健康的标准与身心发展特点
-第三节 关于高校心理咨询
--关于高校心理咨询
-本章PPT
-测试 大学生心理健康教育绪论
--绪论测试
-讨论题
-第一节 你认识自己吗?
--你认识自己吗?
-第二节 自我意识的形成与发展
-第三节 大学生自我意识常见偏差
-第四节 大学生自我意识的提升
-本章PPT
-第一章测试 大学生自我意识
--大学生自我意识测试
-讨论题
-第一节 情绪及大学生的情绪特征
-第二节 大学生常见情绪困扰
-第三节 压力、挫折及其对大学生的影响
-第四节 有效应对压力与挫折
-本章PPT
-第二章测试 大学生情绪调节与压力应对
--本章测验
-讨论题
-第一节 关于人际交往的心理学知识
-第二节 关于大学生人际交往的特点与问题
-第三节 人际吸引因素
--人际吸引因素
-第四节 交往心理效应
--交往心理效应
-第五节 改善与优化人际关系
-本章PPT
-第三章测试 大学生人际交往
--本章测验
-第一节 心理学家眼中的爱情
-第二节 大学生的恋爱
-第三节 爱情:婚恋的道德基础
-第四节 爱是自我成长
--爱是自我成长
-第五节 爱的教育
--爱的教育
-本章PPT
-第四章测试 大学生恋爱与性心理
--本章测验
-第一节 生涯规划的概念
--生涯规划的概念
-第二节 生涯规划的相关理论
-第三节 生涯规划的步骤
-第四节 如何进行自我生涯规划
-本章PPT
-第五章测试 大学生生涯发展
--本章测验
-第一节 人格相关概念的介绍
-第二节 健康人格的主要表现
-第三节 当代大学生的人格特点
-第四节 人格障碍主要类型及其表现
-第五节 大学生常见的人格障碍及其干预方法
-本章PPT
-第六章测试 大学生人格塑造
--本章测验
-第一节 学习理论简介
--学习理论简介
-第二节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧
-第三节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧
-第四节 寻找适合自己的学习方法
-第五节 创造性思维的培养
-本章PPT
-第七章测试 大学生学习与创造
--本章测验
-第一节 生命的相关概念
-第二节 大学生生命教育意义
-第三节 心理危机及其干预的相关概念
-第四节 危机干预主要步骤方法
-本章PPT
-第八章测试 大学生生命教育与心理危机干预
--本章测验
-讨论题