当前课程知识点：大学生心理健康教育 > 第七章 大学生学习与创造 > 第四节 寻找适合自己的学习方法 > 4-1寻找适合自己的学习方法
同学们好 我们现在讲第四个问题
寻找适合自己的学习方法
大学生不仅需要学会应对常见的学习心理问题
更重要的是要学会学习
学会高效率地学习
这就需要不断提高学习能力 注重潜能的开发
学习能力是学生学习过程中
获得知识从而开发智力的一种综合技能
它包括自学能力 习惯养成能力 创造能力
以及掌握认知策略能力等
学习能力是开发人的潜能的一把钥匙
掌握了这把钥匙
可以让我们充分开发自己的潜能
第一个小问题就是掌握学习策略
学习策略 是指学习者
在学习过程中积极操纵信息加工过程
以提高学习效率的步骤或程序
大学生要培养学习能力需要掌握如下三种学习策略
一 基本的学习策略
学习过程是一个信息加工过程
在此过程中涉及到编码策略
提取策略和问题解决策略等内部心理活动
这些学习策略的作用在于
对感受器接收到的信息加以注意
并将它们转入短时记忆
再把短时记忆中的信息转入长时记忆
在新知识内部建立好新旧知识之间的联系
一些重要的编码策略包括
复述策略 精心制作策略和组织策略等
第二 支持的学习策略
支持的学习策略是指为促进学习活动的效果
而进行的一些外在 可觉察的行为
比如做笔记 写评注 加标题
做摘要 在书上做标记等
我们以阅读做摘要方法为例
其支持的学习策略包括五个部分
删掉多余 略去枝节 代以上位 择其要义 自述要义
三 元认知策略
很多教育心理学家都主张把获得学习策略
作为最为重要的教育目标
人本主义学习理论家也认为
最为重要的学习是对学习的学习
元认知策略是对基本学习策略
和支持学习策略的计划 监督 控制与调整过程
又叫作学习的自我监控过程
学生只有学会如何理解 如何记忆 如何学习
才能把握学习的主动性和高效
所以大学生在学习过程中要经常
监控自己的学习风格 善用的学习方式
擅长的记忆通道 一天中最佳的学习时段等
来达到最佳学习效果
例如 当我们要学习一章新知识时
这里介绍一种PQRST读书法
它包括五个学习步骤
预习 提问 阅读 自我背诵和测试
其中第一步和第五步针对全章知识进行
第二步 第三步和第四步针对每一节内容进行学习
第二个是培养自我监控能力
学习中的自我监控是指
学习者根据预期的学习目标与反馈信息
对自己学习活动的监察与调控过程
例如 阅读过程的自我监控
就包括确定阅读理解的目的
明确其要求 选择合适的方法与策略
对阅读理解活动实施监控
检验是否已经达到阅读理解的目标
找出理解不足与错误
进而采取必要的补救措施
自我监控与学习策略关系密切
学习策略主要是帮助学习者达到认知与学习目标
自我监控则主要是向学习者提供
有关认识活动的进展信息
使用学习策略是为了进步
使用自我监控是为了监控这种进步
自我监控包括自我监控知识
自我监控体验与实际的自我监控三个部分
自我监控知识包括关于学习主体的知识
关于学习材料与任务的知识 关于策略的知识
关于学习主体的知识 主要涉及到
第一 关于学习者所具有的普遍性知识
如记忆的普遍规律
二是有关个体内差异的知识
也就是知道自己哪些学科 哪些方面
是自己学习中的强项 哪些是弱项
三是有关个体间差异的知识
即知道自己跟其他同学
在学习上相比 优势劣势在哪里
关于学习材料与任务的知识
是指知道学习材料的性质 长度 熟悉性
结构特点 呈现方式会影响学习效果等
自我监控体验是指随着学习活动
而产生的认知体验与情感体验
它是学习者对学习过程短暂状态的觉察
是个人在此时此地亲身经历的感觉和情绪感受
自我监控体验常常产生于
能激发高度自觉思维的学习中
它能有效引导正在进行的认知活动
实际的自我监控是指
以自己正在进行的学习活动作为意识对象
并对它进行一系列监视 控制和调节
实际自我监控能力强的学习者
总是通过制订计划 执行控制 检查结果
采取补救措施等来进行学习监控
使学习达到最优化
自我监控是学生学习自觉能动性的突出表现
学习者只有对自己的学习不断进行审视与反思
才能不断改善自己的学习方法 策略
不断提高自己的学习能力
所以掌握学习策略和发展自我监控能力
共同构成了“学会如何学习”的内容
促进学生学习能力的不断提升
-第一节 心理健康
--心理健康
-第二节 大学生心理健康的标准与身心发展特点
-第三节 关于高校心理咨询
--关于高校心理咨询
-本章PPT
-测试 大学生心理健康教育绪论
--绪论测试
-讨论题
-第一节 你认识自己吗？
--你认识自己吗？
-第二节 自我意识的形成与发展
-第三节 大学生自我意识常见偏差
-第四节 大学生自我意识的提升
-本章PPT
-第一章测试 大学生自我意识
--大学生自我意识测试
-讨论题
-第一节 情绪及大学生的情绪特征
-第二节 大学生常见情绪困扰
-第三节 压力、挫折及其对大学生的影响
-第四节 有效应对压力与挫折
-本章PPT
-第二章测试 大学生情绪调节与压力应对
--本章测验
-讨论题
-第一节 关于人际交往的心理学知识
-第二节 关于大学生人际交往的特点与问题
-第三节 人际吸引因素
--人际吸引因素
-第四节 交往心理效应
--交往心理效应
-第五节 改善与优化人际关系
-本章PPT
-第三章测试 大学生人际交往
--本章测验
-第一节 心理学家眼中的爱情
-第二节 大学生的恋爱
-第三节 爱情：婚恋的道德基础
-第四节 爱是自我成长
--爱是自我成长
-第五节 爱的教育
--爱的教育
-本章PPT
-第四章测试 大学生恋爱与性心理
--本章测验
-第一节 生涯规划的概念
--生涯规划的概念
-第二节 生涯规划的相关理论
-第三节 生涯规划的步骤
-第四节 如何进行自我生涯规划
-本章PPT
-第五章测试 大学生生涯发展
--本章测验
-第一节 人格相关概念的介绍
-第二节 健康人格的主要表现
-第三节 当代大学生的人格特点
-第四节 人格障碍主要类型及其表现
-第五节 大学生常见的人格障碍及其干预方法
-本章PPT
-第六章测试 大学生人格塑造
--本章测验
-第一节 学习理论简介
--学习理论简介
-第二节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧
-第三节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧
-第四节 寻找适合自己的学习方法
-第五节 创造性思维的培养
-本章PPT
-第七章测试 大学生学习与创造
--本章测验
-第一节 生命的相关概念
-第二节 大学生生命教育意义
-第三节 心理危机及其干预的相关概念
-第四节 危机干预主要步骤方法
-本章PPT
-第八章测试 大学生生命教育与心理危机干预
--本章测验
-讨论题
