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4-1 如何进行自我生涯规划在线视频

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4-1 如何进行自我生涯规划课程教案、知识点、字幕

第四个问题 大学生生涯规划方案的制定和实施

规划自己的人生

应该从做好大学阶段的生涯规划开始

因此我们必须了解

大学生生涯规划方案制订和实施

第一个问题 大学生生涯规划方案的制订

大学期间大学生的生涯规划的制定

最重要的

是要明确制定规划的策略和确立生涯的目标

第一个小问题就是

大学生生涯规划方案制订的策略

大学期间大学生的生涯规划与毕业后的生涯规划

在内容上有着非常大的区别

制订你的大学生涯规划方案时

需要注意以下几点

第一个要基于终身视野进行规划

大学期间的生涯规划期限只有区区的四年时间

但是如果我们的视野仅仅局限于这四年时间

我们就不可能正确地认识这四年的真正任务是什么

最多只能当一个批量生产下的好学生

一个没有未来目标 没有个性特点

没有独特知识结构的好学生

大学生必须用终身视野来规划大学四年的生涯规划

把大学阶段作为终身生涯发展的一个阶段来看

明确大学阶段在个性化发展中的地位与作用

然后再对大学四年进行规划

第二 认真进行生涯探索 充分利用生涯探索结果

了解自我和了解环境是生涯规划的两大基础

这如同孙子兵法中所说的 知己 和 知彼

因此包括大学期间的生涯规划制订

都必须认真地进行生涯探索

在大一生涯探索的基础上

大学生可以初步选定职业方向

从第二年开始

个性化的大学生活就要围绕这个职业方向展开了

根据选定的职业来确定主修专业和选修课

根据选定的职业来确定个性化的实践项目

根据选定的职业来确定考取什么证书

根据选定职业来确定自学的知识内容

根据选定职业来确定参加什么样的商业培训

根据选定职业收集就业单位的信息

根据选定职业进行求职

第三 结合大学教育规律和本校教务的安排

与大学毕业以后的生涯规划不同

在制订大学期间生涯规划的时候

大学生必须充分地认识

并运用大学教育的基本规律

高等教育历经数百年的探索

在教学内容 课程结构

教学方式等各个方面都日趋合理

因此大学生在大学期间生涯规划的制订

要认真的运用大学教育的基本规律

根据各高校具体的课程安排和教学进度进行设计

大学生在第一个阶段必须制订

公共课和基础课的学习计划

在第二个阶段则要制订

专业基础课和专业课的学习计划

第三第四个阶段必须制订实践课程的学习计划

第四 分阶段进行规划

大学四年可以划分为四个阶段

每一个阶段都有相对独特的任务

因此大学期间生涯规划不能太笼统

而应该根据这四个阶段的不同任务

制订分阶段的生涯规划

从而增强规划的可操作性

为了帮助大学生有效地认识

大学四年各个阶段的任务

增强大学生涯规划的可操作性

大学阶段的任务我们把它分成两个部分

第一个 传统任务和新任务

传统任务

就是指不考虑生涯规划赋予大学生的任务

新任务 是基于生涯规划赋予大学生的任务

预备期的任务

在预备期传统任务

就是完成中学生向大学生角色的转变

公共课程和基础课程的学习

部分专业基础课的学习

拓宽知识面

决定是否考研

新任务就是培养生涯规划意识

掌握生涯规划的方法

进行自我评估

进行环境评估

选定职业或者是缩小职业范围

分析专业和职业的匹配度

分化期的任务

在分化期的任务中传统任务是指基础课程学习

专业基础课的学习

专业课的学习

决定是否考研或者是备考等

新任务是指制订选修课的计划

制订自学的计划

制订商业课的计划

制订个性化实践计划

制订考证的计划

决定所报考的研究生的专业

试着制订长期规划

求职期的任务

在求职期中传统任务指的是专业课的学习

实践课程的学习

备考研究生

求职

新任务是继续上一阶段没有完成的计划

收集并分析当前的就业形势

就业政策和就业工作程序

有针对性地收集和分析求职信息

准备求职材料

训练求职技巧

有针对性地应聘

必要时调整短期职业方向

过渡期的任务

在过渡期的任务中传统任务

指的是专业课的学习 实践课程学习

新任务就是根据签约单位的文化

和将要任职岗位对任职者的具体期待

有针对性地进行知识

技能等方面的补充和训练

调整长期规划

生涯目标的确立

第一个 目标的重要性

目标一词最早来源于体育界

最开始它的意思就是指赛跑的终点

后来 目标泛指努力或者奋斗所要达到的目的

目标对人生有巨大的导向性作用

只有树立明确的目标

才有成功的可能

正如空气对生命一样

目标对于成功也是绝对重要的

如果没有了空气

那么世界上没有人能够生存

同样 如果没有目标

也没有任何人能够成功

所以大学生对自己想要去的地方

先要有个清楚的范围才行

也就是说 你必须要有一个理想

一个关于未来的理想

否则你将平平庸庸地走过一生

做不出任何一件大事

很多大学生自己都不清楚自己每天在干什么

自然 他们也不清楚

到底大学生涯里要做什么 能做什么

因此先确定自己生涯目标是最重要的

那么生涯目标的表达方式是什么呢

目标总是与时间相连的

脱离时间就不能成为目标

生涯目标的时间表达可以有两种表达方式

一是以年龄为时间参照的表达方式

这一表达方式所用的时间只与自己的年龄有关

好处是当事人特别容易进行自我提醒

每一段时间就是一次自我提醒

另外便于进行横向比较

即与同一领域的并且与自己条件相近的人

进行横向比较

二是以某一起点时间为参照的表达方式

人们通常以第一次正式进行的生涯规划

制订时间为计划的 元年

各期计划都以这一年为起始年进行前推

由此产生的时限长短不一的规划

这种表达方式的好处便于分清自己的进步

只要和元年的情况进行比较

就可以知道自己 净 进步多少

第三 确立生涯目标的方法

人生要确立一个什么样的生涯目标

还要根据每个人的主客观条件加以设计

每个人的条件不同

生涯目标也可能不同

但是确定生涯目标的方法是相同的

下面我们就大学生确立生涯目标提出三个注意要点

第一就是尽可能地高估一级

我们知道对于个人潜力的评估

是目标设立的最主要依据

大学生制订生涯目标的时候

要尽可能的把目标

定得比自己的评估高出一个等级

这样做有两个原因

其一 现有的测量方法

都不足以非常准确地评估一个人的潜能

而我国传统教育往往压抑了人的自信心

容易造成低估

通过拔高目标在某种意义上是为了矫枉过正

其二 目标具有激励作用

适当高一些的目标对人们的激励作用也会大一点

第二要适当弹性化

目标弹性化有两种方式 一是把时间标志为一个点

把目标设定成一个区间

二是把目标设定为一个点

而把时间标志为一个区间

目标弹性化的内在逻辑

是潜力评估的不准确性

以及环境评估的不可控性

就环境而言

每一个人生涯目标的实现

都是个人与环境相互作用的结果

而环境是我们个人所难以控制的

三是组合化

生涯目标最好采用组合的方式

它的内在逻辑是目标自身的多维度

因此只有采用组合化的目标

才能更加全面地反映目标的内涵

目标的组合首先表现为

外生涯目标和内生涯目标的组合

在内外生涯目标组合的前提下

可以再增加各自目标的维度

大学生心理健康教育课程列表:

大学生心理健康教育绪论

-绪论课程预告

-第一节 心理健康

--心理健康

-第二节 大学生心理健康的标准与身心发展特点

--大学生心理健康的标准与身心发展特点

-第三节 关于高校心理咨询

--关于高校心理咨询

-本章PPT

--大学生心理健康教育绪论PPT

-测试 大学生心理健康教育绪论

--绪论测试

-讨论题

第一章 大学生自我意识

-第一章 大学生自我意识课程预告

-第一节 你认识自己吗?

--你认识自己吗?

-第二节 自我意识的形成与发展

--自我意识的形成与发展

-第三节 大学生自我意识常见偏差

--大学生自我意识常见偏差

-第四节 大学生自我意识的提升

--4-1 大学生自我意识的提升

--4-2 大学生自我意识的提升

-本章PPT

--大学生自我意识PPT

-第一章测试 大学生自我意识

--大学生自我意识测试

-讨论题

第二章 大学生情绪调节与压力应对

-第二章 大学生情绪调节与压力应对课程预告

-第一节 情绪及大学生的情绪特征

--1-1情绪及大学生的情绪特征

--1-2情绪及大学生的情绪特征

--1-3情绪及大学生的情绪特征

-第二节 大学生常见情绪困扰

--2-1大学生常见情绪困扰

--2-2大学生常见情绪困扰

--2-3大学生常见情绪困扰

-第三节 压力、挫折及其对大学生的影响

--压力、挫折及其对大学生的影响

-第四节 有效应对压力与挫折

--有效应对压力与挫折

-本章PPT

--大学生情绪调节与压力应对PPT

-第二章测试 大学生情绪调节与压力应对

--本章测验

-讨论题

-压力测量:心理身体紧张松弛测试表(PSTRI)

第三章 大学生人际交往

-第三章 大学生人际交往课程预告

-第一节 关于人际交往的心理学知识

--关于人际交往的心理学知识

-第二节 关于大学生人际交往的特点与问题

--关于大学生人际交往的特点与问题

-第三节 人际吸引因素

--人际吸引因素

-第四节 交往心理效应

--交往心理效应

-第五节 改善与优化人际关系

--改善与优化人际关系

-本章PPT

--大学生人际交往PPT

-第三章测试 大学生人际交往

--本章测验

第四章 大学生恋爱与性心理

-第四章 大学生恋爱与性心理课程预告

-第一节 心理学家眼中的爱情

--心理学家眼中的爱情

-第二节 大学生的恋爱

--2-1大学生的恋爱

--2-2大学生的恋爱

-第三节 爱情:婚恋的道德基础

--爱情:婚恋的道德基础

-第四节 爱是自我成长

--爱是自我成长

-第五节 爱的教育

--爱的教育

-本章PPT

--大学生恋爱与性心理PPT

-第四章测试 大学生恋爱与性心理

--本章测验

-(课外视频)大学生的性教育及格吗?百人性知识挑战赛

第五章 大学生生涯发展

-第五章 大学生生涯发展课程预告

-第一节 生涯规划的概念

--生涯规划的概念

-第二节 生涯规划的相关理论

--生涯规划的相关理论

-第三节 生涯规划的步骤

--3-1生涯规划的步骤

--3-2生涯规划的步骤

--3-3生涯规划的步骤

-第四节 如何进行自我生涯规划

--4-1 如何进行自我生涯规划

--4-2 如何进行自我生涯规划

-本章PPT

--大学生生涯发展PPT

-第五章测试 大学生生涯发展

--本章测验

第六章 大学生人格塑造

-第六章 大学生人格塑造课程预告

-第一节 人格相关概念的介绍

--1-1人格相关概念的介绍

--1-2人格相关概念的介绍

-第二节 健康人格的主要表现

--健康人格的主要表现

-第三节 当代大学生的人格特点

--当代大学生的人格特点

-第四节 人格障碍主要类型及其表现

--人格偏差主要类型及其表现

-第五节 大学生常见的人格障碍及其干预方法

--5-1大学生健全人格人格培养的途径和方法

--5-2大学生健全人格人格培养的途径和方法

-本章PPT

--大学生人格塑造PPT

-第六章测试 大学生人格塑造

--本章测验

第七章 大学生学习与创造

-第七章 大学生学习与创造课程预告

-第一节 学习理论简介

--学习理论简介

-第二节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--2-1大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--2-2大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

-第三节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--3 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

-第四节 寻找适合自己的学习方法

--4-1寻找适合自己的学习方法

--4-2 寻找适合自己的学习方法

-第五节 创造性思维的培养

--5-1 创造性思维的培养

--5-2 创造性思维的培养

-本章PPT

--大学生学习与创造PPT

-第七章测试 大学生学习与创造

--本章测验

第八章 大学生生命教育与心理危机干预

-第八章 大学生生命教育与心理危机干预课程预告

-第一节 生命的相关概念

--1-1 生命的相关概念

--1-2 生命的相关概念

--1-3 生命的相关概念

-第二节 大学生生命教育意义

--2-1 大学生生命教育意义

--2-2 大学生生命教育意义

--2-3 大学生生命教育意义

-第三节 心理危机及其干预的相关概念

--3-1 心理危机及其干预的相关概念

--3-2 心理危机及其干预的相关概念

--3-3 心理危机及其干预的相关概念

-第四节 危机干预主要步骤方法

--危机干预主要步骤方法

-本章PPT

--大学生生命教育与心理危机干预PPT

-第八章测试 大学生生命教育与心理危机干预

--本章测验

-讨论题

4-1 如何进行自我生涯规划笔记与讨论

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