心理防御机制在线视频

同学们好

今天我们一起来学习

心理防御机制

心理防御机制

是个人在面对挫折与冲突的情境时

在其内部心理活动中

具有的自觉不自觉地解脱烦恼

减轻内心不安

以恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向

心理防御机制是人应对应激情境的自我保护

也为我们自身构筑起一道心理防护墙与缓冲带

心理防御机制既有积极面也有消极面

积极的心理防御机制在缓冲心理挫折时

表现出自信、进取的倾向

有助于战胜挫折

而消极的心理防御机制

则表现出退缩、冷漠、逃避的倾向

虽然能暂时缓解内心冲突

但从长远看

会阻碍个体面对现实

影响人生的健康发展

一般心理防御机制可以分为三大类

积极心理防御、消极心理防御和中性的心理防御

首先我们来看看积极心理防御

这种反应方式是正视挫折

承认挫折

正确分析挫折产生的主客观原因

总结经验教训

争取主动的行为方式

主要表现为 坚持、表同、补偿、升华

坚持是指个体发现目标难以达到

要求自己加倍努力

并通过不断努力

使目标最终实现

美国电影《阿甘正传》中的主人翁阿甘

虽然智商不高

但他勇敢面对挫折并坚持不懈地努力

最后取得了事业的成功

收获了美好的爱情

也赢得了人们的尊重

表同是指个体在现实生活中无法获得成功时

将自己比拟为某一成功者

藉以在心理上减弱挫折产生的痛苦

或者迎合能满足自己需要的人

按照他们的希望去思想和行动

来冲淡自己的挫折感

并以此求得内心的满足

当一个人在没有获得成功与满足而遭遇挫折时

将自己想象为某一成功者

效仿其优良品质和其获得成功的经验和方法

能够使他的思想、信仰、目标

和言行更适应环境和社会的要求

增强自信心

减少挫折感

补偿是即当个体行为受挫时

或因个人某方面的缺陷而使目标无法实现时

往往以新的目标代替原有目标

以其它方面的成功来补偿

因失败而丧失的自尊与自信

这就是人们常说的

“失之东隅 收之桑榆”

升华

即用一种比较崇高的具有创造性

和建设性的目标代替

借以弥补因受挫而丧失的自尊与自信

减轻痛苦

升华是最积极的行为反应

如屈原放逐赋《离骚》

左丘失明写《左传》

司马迁受辱著《史记》

不仅如此

升华还是一种富有建设性的行为反应

它使人在遭受挫折后

将不为社会认可的动机和不良的情绪

移到有益的活动中去

使其转化为有利于社会并为他人认可的行为

第二方面我们来看看消极心理防御

消极心理防御是指当我们遭受挫折后

所表现出来的带有强烈情绪色彩的非理性行为

常见方式有以下几种

第一种固执

固执是当个体不断遭遇挫折

就会慢慢失去信心

失去随机应变的能力

进而形成刻板的反应方式

固执盲目地重复同样无效的行为

固执行为不同于意志力

在这种行为反应中

个体往往不能客观正确分析失败的原因

反而采用刻板的方式盲目地重复着某种无效行为

是一种极不明智的对抗形式

第二种退化

又称回归

是指当个体受到挫折时

往往表现出与自己的年龄

身份很不相称的幼稚行为

或盲目地轻信他人、跟从他人

表现这种行为方式的青年消防员往往对自己缺乏信心

看不到自己的力量

像孩子一样依赖他人

多指大人小孩状

第三种逆反

用通俗的语言来说就是

“你要我朝东我偏朝西”

一般说来

个人的行为方向和他的动机方向应当是一致的

但是

当个体遭到挫折后

如果不仅是一意孤行

而且对正确的方面盲目地持反抗

抵制与排斥态度

这种行为便是逆反

第四种攻击性行为

指人在遭受挫折后

在情绪与行动上会产生一种

对有关人或物的攻击性的抵触反应

以消除来自挫折的痛苦

攻击是一种破坏性行为

这种行为可分为直接攻击和转向攻击

第五种轻生

轻生是受挫者受挫以后表现出的一种

极为消极的行为反应

在现实中

对那些挫折的打击来得突然的年轻人

在得不到有效支持的情况下

很可能自暴自弃

产生轻生厌世、自杀自残的行为

以此来获得内心痛苦的解脱

第三方面我们来看看中性自我防御

这种方式是指当一个人受到挫折后

采取一些暂时减轻受挫感的行为方式

以解脱挫折对自己带来的心理烦恼

减轻内心的冲突与不安

它主要表现为以下几种

第一种合理化作用

即自我安慰

指无法达到追求的目标时

给自己一个好的借口来解释

但用来解释的借口往往是不真实的

不合逻辑的

但防卫者本人却能借此说服自己

感到心安理得

第二种推诿

当个体遭到挫折后

不是从本身的缺点

弱点方面加以分析

而是把责任推给他人、埋怨他人

以减轻自己的焦虑与不安

这是一种文过饰非的行为

第三种逃避

是指个体受到挫折后

不敢面对自己所预感的挫折情境

而逃避到比较安全的环境中去的行为

逃避有三个表现

一是逃到另一种现实中

二是逃向幻想世界

三是逃向疾病

第四种反向

行为相反于动机而行

如：自卑的人往往表现出高傲自大

对异性充满向往

却装出不屑一顾的样子

持反向心理的人

往往不敢正面表露自己的真实动机

于是便从相反的方向表示出来

虽然这种行为可以在一定程度上

掩饰个体的真实动机

但是掩饰包含着压抑

长期运用会从根本上扭曲自我意识

使动机与行为脱节

造成心理失常

第五种冷漠

即表现出对于挫折情境漠不关心

无动于衷等情绪反应

如有些人的社会活动能力较差

多次失败

他们渐渐地对生活、同事关系

社会活动持冷漠的反应行为

表现出死气沉沉、缺乏集体感

第六种压抑

压抑是指把不愉快的经历和体验

压抑到无意识中

不去回忆

主动遗忘

适度的压抑有利于情绪的调整

但长期的压抑会导致更强的挫折与心理不适

总之

积极的行为反应有助于消防员适应挫折

化解困境

利于他们的成长

消极的行为反应只能起暂时平衡心理的作用

不能解决问题

有时会使当事人在一种自我欺骗中

与现实环境脱节

降低适应能力

形成一些恶习

埋下心理病患的种子

影响其身心健康和全面发展

个体应该树立积极的心理防卫机制

增强自己的耐挫力

以适应社会的发展

今天的内容就讲到这

谢谢大家