科学运动与健康

健硕完美的形体是每位青年男女共同追求的梦想,跑步、健身、减肥、节食成为追逐梦想的天梯,但通往梦想的道路总是那么曲折坎坷,《科学运动与健康》帮您解锁通往天梯的秘密,聆听运动科学背后那不为人知的故事!

开设学校:华侨大学;学科:教育教学、

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科学运动与健康视频慕课课程简介:

健硕完美的形体是每位青年男女共同追求的梦想,跑步、健身、减肥、节食成为追逐梦想的天梯,但通往梦想的道路总是那么曲折坎坷,《科学运动与健康》帮您解锁通往天梯的秘密,聆听运动科学背后那不为人知的故事!

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科学运动与健康课程列表:

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引论

-科学运动与健康

--引论_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

第一章 科学运动原理

-第一节 运动的四要素五原则

--01-1运动的四要素五原则_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第二节 运动强度-科学运动的金钥匙

--01-2 运动强度的设定_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第三节 运动类型-选择决定成败

--01-3-1 运动类型选择-type_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

--01-3-2运动类型选择-type_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第四节 运动双塔-健康之本

--01-4 运动之双塔保健康_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第一章 章节测试

第二章 有氧耐力-新的生命体征

-第一节 生命质量之有氧耐力

--02-1 有氧耐力与健康改_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第二节 有氧耐力的测评

--02-2有氧耐力测量与评定_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第三节 有氧耐力训练-轻松过体测

--02_3 有氧耐力训练-轻松过体测

-第二章 章节测试

第三章 撑起你的健康-力量训练

-第一节 力量训练-形体与健康护航舰

--03-1撑起你的健康-力量_科学运动与健康_胡国鹏

-第二节 力量训练-型男成长记

--03-2力量训练-型男成长记_科学运动与健康_胡国鹏

-第三节 女生力量训练-美体整形刀

--03-3女性力量训练专题_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第三章 章节测试

第四章 拉伸-延展你的健康

-第一节 生命长度之拉伸

--04_1 拉伸与健康_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第二节 拉伸实战示范

--04_2 拉伸训练.mp4

-第四章 章节测试

第五章 减肥-如此而已

-第一节 身体肥胖评估指标

--05-1身体肥胖评估指标_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第二节 肥胖评估标准

--05-2身体肥胖评估标准 _科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第三节 三种减肥类型

--05_3 三种减肥类型 _科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第四节 减肥密码

--05-4-减肥密码_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第五节 折翼的天使-女性减肥误区

--05-5-折翼的天使_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第五章 章节测试

第六章 增重-挺起你的胸膛

-第一节 增肌-肌不可少

--06-1增肌_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第二节 增肥-爱恨交加的脂肪

--06-2 增肥_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第三节 卧推-挺起你的胸膛

--06_3 卧推.mp4

-第四节 强壮双腿-经典深蹲

--06_4 深蹲.mp4

-第六章 章节测试

第七章 体态矫正

-第一节 体态评估上

--07-1 体态评估(上)_科学运动与健康_胡国鹏

-第二节 体态评估下

--Video

-第三节 体态矫正训练原理

--07-3 体态矫正训练_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第四节 体态矫正之脊柱侧弯

--07_4 脊柱侧弯.mp4

-第五节 体态矫正之“O”型腿

--07_5 O型腿.mp4

-第六节 体态矫正之驼背

--07_6 修正驼背.mp4

-第七章 章节测试

第八章 运动科学实验揭秘

-第一节 基础代谢-安静摄氧量测试

--08_1 基础代谢情况实验.mp4

-第二节 最大摄氧量测试

--08_2 最大有氧能力测试.mp4

-第三节 生物电阻抗测试身体成分及解读

--08_3 身体成分测量.mp4

-第四节 皮褶厚度计测体脂率

--08_4 身体成分测量-皮褶厚度计.mp4

-第八章 章节测试

科学运动与健康开设学校:华侨大学

科学运动与健康授课教师:

胡国鹏-副教授-华侨大学-

胡国鹏,博士,副教授,2014-2015年赴美国美国伊利诺伊大学香槟分校应用健康学院访学。现任华侨大学体育学院副院长,福建省“运动科学与健康实验教学示范中心”主任,华侨大学“体育与健康科学研究中心”主任、学术带头人。近年来,主持和参与国家级、省部级课题十余项,在《体育科学》、《中国运动医学杂志》、《北京体育大学学报》等国家级权威核心期刊上发表论文二十余篇。入选华侨大学“青年学者百人计划人才计划”和福建省“新世纪优秀人才支持计划”。主要研究方向:体重管理与控制,青少年运动与健康促进;主要从事工作: 青少年塑形指导与体重管理、运动队训练监控、运动康复、健身健康咨询服务。

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