当前课程知识点：心理学与生活 > 第三章 人格与动机 > 5. 你的心理正常吗？ > Video
心理不健康就是变态吗
手机依赖是心理疾病吗
有点抑郁就是抑郁症吗
在我问你这些问题的时候
我不知道你内心的答案是什么
但是我敢肯定的说
对于这些问题
不要轻易地说是哦
心理正常其实包含两个层面
一个叫一般心理问题
一个叫严重心理问题
不要惊讶
确实严重心理问题
比如说心境的一些低落
抑郁等等也属于心理正常的范围
而心理不正常的范围
通常就是指人格障碍
以及确诊的精神障碍
你可能很好奇
如何才可以界定正常或者异常
它们之间有没有界限
我要告诉你的是
正常异常之间
并没有明确的界限
不过呢
要鉴定一个行为
是否属于心理疾病或者心理异常
通常需要符合
一系列症状当中的基本特征
在这些基本条件当中
令自己感到痛苦 不适
和统计上的极端性
是最基本的两条甄别标准
不过也不可以反过来说
不是说只要痛苦不适
只要符合统计上的极端性
就代表你有心理疾病
举个例子
如果你去动物园玩
不小心一只老虎
从笼子里面跳出来
把你咬了一口
你一定会痛苦不适
当然这件事情
也符合统计上的极端性
可是这时候能说
你有心理问题吗
显然不是
其实每每接触到
这方面知识之后
同学们都会犯一个错误
叫对号入座
下面我们来看看
以下一些症状
考虑一下你有没有这些症状
怎么样
在我刚刚念的几条当中
你有几条是符合的
如果我告诉你
这是偏执性人格障碍的标准
你是不是已经开始担心
你会不会就是偏执性人格障碍呢
其实如果你或多或少
符合上面的几条
这可能只是说明
你人格中有一点偏执的倾向
却并不能说明
你有偏执性的人格障碍
每一个人至少有
一种以上的人格倾向
偏执性就是其中的一种
人格中的偏执性倾向
恰恰说明你做事比较认真
坚持而且执着
它能帮助你取得事业的成功
所以这是一种正常的人格状态
而偏执性人格障碍就不一样了
它是一种变态人格
你不但会影响你正常的生活
而且会让你饱受痛苦
所以千万不要把正常的人格倾向
和异常的人格障碍混为一谈
否则你就是自寻烦恼
这些年 你抑郁了吗
已经成为流行语
抑郁症的各种症状
在网络平台上疯传
很多人一出现情绪不佳
或者心情低落的时候
就会对这些症状对号入座
无缘无故给自己打上了
抑郁症的标签
试想一下
当你事业一次次失败
对自己失去信心
情绪低落的时候
上网一查
抑郁症的早期症状
症状背后还有一个友情提醒
如果有上面五条以上
就要去看医生哦
这个时候你一对照自己
或许你就会认为
自己有了抑郁症
会非常地担心
其实抑郁倾向和抑郁症的关系
就像我们刚刚说的
人格倾向和人格障碍的关系
是一样的
抑郁症是一种极端的
病理性的行为
而抑郁的倾向是普遍的
时常存在的
不要搞错哦
即使你频繁地陷入到
抑郁情绪当中
也不要先着急判断
自己有没有抑郁症
因为这样可能会让你更加抑郁
我倒建议大家
可以先处理自己的情绪
你可以找一些书读一读
或者找你的家人 朋友聊一聊
甚至可以寻求专业的心理帮助
研究表明
即使是慢跑或者慢走
这样的低强度的运动
都可以让你的情绪得到调节
所以你的每一次努力
都可以让你的负面情绪成为过客
而不要简单的陷在
我有抑郁症
或者我有心理疾病的
恐惧和担忧当中
这样反而会加重你的心理症状
甚至真的会得上抑郁症
那就悲催了
现在我们回到
刚刚提出的问题
手机依赖
会不会是一种新的心理疾病呢
各位还记得吗
我们提出两个重要的
判断心理疾病的标准
第一 令自己感到痛苦不适
第二 统计上的极端性
首先我们看看身边的人
很多人其实都依赖于手机
我们的工作 学习 生活
可能都有赖于手机的正常功能
所以并不存在统计上的极端性
第二 当你使用手机的时候
我不知道你有没有感到不适
如果你是正常的
没有特别的不适感
也没有痛苦感
那么我觉得你就没有达到
令自己痛苦不适这种层面
结合这两点来看
手机依赖
不应该是一种心理疾病
当然 如果你发现
你对手机的依赖
已经超出了一般人
达到一种欲罢不能
怎么也没有办法
离开手机的状态的话
而这个状态会让你无比痛苦
那么我觉得你可能要寻求
专业的帮助了
因为这个时候的手机依赖
或许已经对你构成了威胁
通过我上面几个例子的介绍
相信你已经对心理健康与不健康
有了一个最基本的认识
因此我也希望你
拥有睿智的思想
让你的目光更加的敏锐
同时摆脱对号入座
或者庸人自扰式的担忧
让你面对你的生活
更加轻松一点 勇敢一点
-1. 需要：情绪和情感的催化剂
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-2. 具身认知：谁说情绪是主观的？
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-3. 微反应：你会察颜观色吗？
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-4. 共情：学会与他人联接！
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-5. 所谓爱情：认知神经的视角
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-6. 互补：你们是因为这个相爱的吗？
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-7. 吃喝玩睡：与压力同行
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-8. 上网：痛并快乐着
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-第一章 情绪与情感--第一章测验
-1. 延迟满足
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-2. 婴儿气质
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-3. 情感依恋
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-4. 咿呀学语
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-5. 性别认同
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-6. 游戏人间
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-7. 学习方式
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-8. 行为塑造
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-第二章 发展与教育--第二章测验
-1. 你未必知道的人格
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-2. 你不知道的东西潜意识知道
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-3. 你运用自如的自我防御机制
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-4. 为什么广告会有用：人本主义的解释
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-5. 你的心理正常吗？
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-6. 挨千刀的心灵鸡汤：行为主义的视角
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-7. 人心，可测吗？
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-8. 血型与星座，你信吗？
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-第三章 人格与动机--第三章测验
-1. 颜色：超越视觉
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-2. 知觉：超越理解
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-3. 错觉：超越事实
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-4. 记忆：给我一杯忘情水
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-5. 重构：那些不真实的回忆
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-6. 大脑中有记忆开关吗？
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-7. 时间都去哪儿了？
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-8. 梦：你有第六感吗？
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-第四章 感知与记忆--第四章测验
-1. 情境：你并没有那么自由
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-2. 服从：唤醒内心的“邪恶”
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-3. 归因：保护自己的尊严
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-4. 社会认知：情人眼里出西施
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-5. 助人行为：不能相信的媒体
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-6. 认知失调：求助的女神最美
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-7. 态度：谁能改变你的行为
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-8. 群体行为：被别人“惯”坏的你
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-第五章 文化与社会--第五章测验
