当前课程知识点：心理学与生活 > 第四章 感知与记忆 > 6. 大脑中有记忆开关吗？ > Video
我们前面已经谈了记忆的分类
又说了记忆的不稳定性
那么你一定开始关心
记忆是如何产生的
下面我们就来谈一谈
记忆的生物学基础
我们去看一看大脑
是如何制造出记忆的
我们先从一个
叫亨利的普通人开始
他是一个记忆障碍患者
医生通过将亨利
和其他病人进行比较
发现了第一个记忆分区
也就是现在被我们所熟识的
海马
我们先来找找海马
现在想象你端坐在镜子面前
与镜中的自己四目相对
镜中的那道目光
垂直穿过你的眼眶
平行地射入你的脑深处
掠过双耳的位置之后
停留在大脑的中轴线两旁
此时
这道目光所见的灰白色脑体
就是你左右两个海马
亨利说他每一个记不住的明天
都愿意
干任何对别人有用的事情
这是什么意思
其实很简单
就是他只能保留原来的记忆
而对所有的新接受的信息
都没办法记住
所以直到亨利去世之前
多位科学家
对他的记忆过程
进行了长达50年的研究
他也成为神经科学历史上
最著名的研究对象
为科学家将思维 记忆
以及背后的生理机制联系起来
提供了无比珍贵的机会
随着科技的发展
科学家逐渐找到了
更多的脑区
比如说小脑
主要负责程序性记忆
纹状体
它是习惯形成
和刺激反应之间的联系基础
大脑皮层
是负责感觉记忆的部分
最后还有杏仁核
脑科学告诉我们
记忆的本质
其实是不断加强的
特定的神经元之间的联系
如果某一个信号
在神经元之间不断地被重复
这两个神经元之间
就会形成一个被长期增强的
交流节点
而这个节点的长期性加强
就形成了长时记忆
如果你的手和一块海绵
是两个神经元
手触碰一次海绵
可能会在上面
留下浅浅的痕迹
但很快就会消失
就像人脑中
形成的短时记忆一样
但如果长期一次又一次的
按压这个海绵
海绵就可能不再恢复
形成一个长时间的记忆
其实在大脑中
由于记忆的作用
两个神经元之间
可能真的会长出
更多的树突
从而改变它们的生理结构
比如我们说的恐惧记忆
在心理学
著名的小阿尔伯特实验中
每当他伸手去够老鼠的时候
华生就会在他身后
用重锤敲响一块
悬挂起来的铁块
不出所料巨大的响声
把小阿尔伯特吓得哇哇大哭
重复数次之后
小阿尔伯特
就彻底地害怕老鼠
以至于只要一看到小白鼠
他就会又哭又闹
并试图远离老鼠
这就是反复刺激下
形成的恐惧记忆
科学家们随后发现
如果简单反复的向实验对象
展示一个无害的刺激
比如说兔子
而并不提供危险信号
比如说巨响
那么恐惧的记忆
就会逐渐消退
这种在心理学上
称为恐惧消退的理论
也成为心理医生
治疗恐惧症时
使用的行为疗法当中
最常用的方法之一
暴露疗法
我们会在另外一门课
心理咨询与治疗当中
具体来谈这种方法
如果你愿意我们还可以
把大脑处理记忆的过程
与电脑进行类比
我们可以称之为编码和提取
编码是指
对记忆的材料进行加工
以便于进行记忆
而提取呢就是指
对被存储的信息进行恢复
记忆往往通过再认和回忆
来提取信息
再认往往比回忆更加容易
就像我们喜欢做选择题
而不愿意做填空题
因为选择题有线索啊
几个选项就提供了线索
所以呢线索是我们
能否提取记忆的重要因素
OK
我们刚刚听到很多理论
从脑区到复杂的脑机制
不过我相信
你最关心的一个问题是
怎么样可以提高记忆
要想提高记忆
我们不如可以从记忆的机制
开始着手
比如说编码和提取过程
记忆的编码过程
具有特异性反应
什么叫特异性
就是说当提取的背景
和编码的背景
完全相同的时候
回忆起来就容易得多
当你背书的时候
千万不要听音乐
因为在考试的时候
是不可能有音乐作为背景的
同时专注很重要
研究表明
如果你辛辛苦苦背了一章内容
很有可能
就被一次走神而忘得七零八落
记忆编码的第二个特点是
系列位置效应
在比赛中
我们印象最深的通常是
最先出场的选手
以及最后出场的选手
而中间那些人
我们常常毫无印象
这就说明位置的不同
会影响我们的记忆效果
所以呢
在考试复习的时候
为了能记住更多的内容
我们应该不断变换记忆的顺序
也许下一次你来听
心理学与生活这门课
我会把记忆的内容
放到最前面
从而提高关注度
也增加你的记忆效果
另外如果你可以对编码
进行精细加工
也可以提高记忆的效果
如果让你记住
下面这一组数字
2010 1010 110 120
119 122 118 114
10086
这31个数字对你来说
一定是难度非常巨大的
但是我相信聪明的你
一定已经发现了
如果你把它编码成一个日期
和6个常用电话号码的时候
就变得非常容易了
这就是说
我们需要对记忆的材料
进行精细的编码
再比如记忆aftermath
这个单词的时候
你可以这么想
数学太难了
每次数学考试都像一场灾难
所以aftermath
就是灾难之后的余波
你就记住了这个单词
你为这个单词编了一个故事
因此它就提高你的记忆能力了
再想想那一句句
帮助你记忆的顺口溜
都是这样一个精细编码的形式
所以呢
现在我们学习了很多
有关记忆的内容
我也相信
随着你对记忆的理解更加深入
你的记忆水平和能力
也会稳步上升
-1. 需要：情绪和情感的催化剂
--Video
-2. 具身认知：谁说情绪是主观的？
--Video
-3. 微反应：你会察颜观色吗？
--Video
-4. 共情：学会与他人联接！
--Video
-5. 所谓爱情：认知神经的视角
--Video
-6. 互补：你们是因为这个相爱的吗？
--Video
-7. 吃喝玩睡：与压力同行
--Video
-8. 上网：痛并快乐着
--Video
-第一章 情绪与情感--第一章测验
-1. 延迟满足
--Video
-2. 婴儿气质
--Video
-3. 情感依恋
--Video
-4. 咿呀学语
--Video
-5. 性别认同
--Video
-6. 游戏人间
--Video
-7. 学习方式
--Video
-8. 行为塑造
--Video
-第二章 发展与教育--第二章测验
-1. 你未必知道的人格
--Video
-2. 你不知道的东西潜意识知道
--Video
-3. 你运用自如的自我防御机制
--Video
-4. 为什么广告会有用：人本主义的解释
--Video
-5. 你的心理正常吗？
--Video
-6. 挨千刀的心灵鸡汤：行为主义的视角
--Video
-7. 人心，可测吗？
--Video
-8. 血型与星座，你信吗？
--Video
-第三章 人格与动机--第三章测验
-1. 颜色：超越视觉
--Video
-2. 知觉：超越理解
--Video
-3. 错觉：超越事实
--Video
-4. 记忆：给我一杯忘情水
--Video
-5. 重构：那些不真实的回忆
--Video
-6. 大脑中有记忆开关吗？
--Video
-7. 时间都去哪儿了？
--Video
-8. 梦：你有第六感吗？
--Video
-第四章 感知与记忆--第四章测验
-1. 情境：你并没有那么自由
--Video
-2. 服从：唤醒内心的“邪恶”
--Video
-3. 归因：保护自己的尊严
--Video
-4. 社会认知：情人眼里出西施
--Video
-5. 助人行为：不能相信的媒体
--Video
-6. 认知失调：求助的女神最美
--Video
-7. 态度：谁能改变你的行为
--Video
-8. 群体行为：被别人“惯”坏的你
--Video
-第五章 文化与社会--第五章测验
