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同学们好
今天我和大家一起分享速度训练新进展
速度是神经肌肉系统快速收缩
对抗轻微阻力的能力
一般被分为神经反应速度
肢体动作速度和身体位移速度
物理学上，速度等于物体运动的位移与
位移所用时间的比值
速度是人体的一个基础素质
是人体运动快慢的决定因素
也是运动训练的重要内容
传统的素做训练通常是以练习的距离和
强度作为选择训练方法的标准
而不是根据人体的能量
代谢特点作为速度训练的依据这一问题
导致速度和速度耐力训练的概念不清和
方法不准的问题混淆，甚至误判
发展atpcp系统和@乳酸系统的训练
从能量代谢的层面探索和
研究人体速度能力
并将其结果作为指导速度训练的依据是
近年速度训练的一个显著特点和趋势
人体运动的能量供应来自于三个系统
atp cp系统
我们有时候也称为磷酸原系统
糖酵解系统啊我们教练员啊通常
也称为糖酵解乳酸系统和有氧供能系统
这三个系统在能源物质、能源储备、功能
速度和持续时间等方面具有很大的差异
磷酸原的储备量很少，供能持续时间短
但功、供能的速度快，有氧能量储备多
供能的持续时间长
但动员速度和供能速度慢
糖酵解则正好处于
atp cp和有氧供能系统之间
与速度训练紧密相关的
是ATP-CP
和糖酵解乳酸供能两个系统
然而近年也有研究认为
有氧供能系统虽然并不能
直接对速度能力产生作用
但有氧能力对磷酸盐的
快速恢复具有重要作用
能够间接地提升运动员的
多次速度运用能力
这对于我们很多球类项目来说至关重要
近年来人们高度重视高强度
短距离能量代谢特征的研究
重视练习的距离
重复次数和间歇时间的研究
从能量代谢的层面设计速度训练方案
解决每一个运动项目的速度问题
例如人们进一步将无氧糖酵解能力
进一步分为乳酸的快速募集能力
乳酸峰值能力和乳酸的耐受力三种子能力
以此区别和细化
不同运动距离和时间的速度训练
有针对性地发展不同运动项目的快速能力
我们以一百米为例
运动员前五十米的供能
主要是由atp和cp的功能
而后五十米的供能主要是
来源于糖酵解的快速募集
对运动员短距离
冲刺能力训练方法的研究
是近年速度训练的一个明显趋势
人们对各种短距离速度奔跑能力的能量
代谢特征
进行了量化的研究
对多次速度重复训练的能量代谢和
机体疲劳之间的关系的研究
对多次等距离速度训练不同间歇时间的
能量代谢变化的研究
运用这些研究成果指导速度训练
是近年来速度训练的新进展
我国一百米跑的快速提升
跟这些研究的成果紧密相关
好的，我们今天的课就到此为止
谢谢大家
-1.运动训练学及其理论体系
--本节作业
-2.训练和比赛的关系
--本节作业
-3.竞技体育及其功能
--本节作业
-4.竞技能力及其结构模型
--本节作业
-5.运动成绩的影响因素
--本节作业
-6.三从一大训练原则
--本节作业
-7.负荷的内涵和外延
--本节作业
-8.运动训练过程及其调控
--本节作业
-9, 训练目标的建立
--本节作业
-10.训练计划的类型和内容
--本节作业
-11.竞技运动能力提升的理论模型发展
--本节作业
-12.当代体能与体能训练
--本节作业
-13.当代运动训练的特点和趋势
--本节作业
-14.力量训练新进展
--本节作业
-15.速度训练新进展
--本节作业
-16.耐力训练新进展
--本节作业
-17.运动员竞技生涯的阶段特点
--本节作业
-18.年度训练过程的调控
--本节作业
-19.大周期训练的调控要点
--本节作业
-20.周训练的调控问题
--本节作业
-21.训练课的调控
--21训练课的调控
--本节作业
-22.运动训练方法的应用特点（重复-间歇-持续训练法）
--本节作业
-23 运动训练方法的应用要点：循环-比赛
--本节作业
-24. 负荷的计量和安排
--本节作业
-25. 青少年运动员科学选材
--本节作业
-26.青少年早期专项化与多样化训练
--本节作业
-27.青少年运动员科学参赛
--本节作业
-28. 智能科技与运动训练
--本节作业
-29. 智能化训练系统的构成
--本节作业
-30. 智能化训练系统背后的“黑科技”
--本节作业
-31.可视化技术与运动训练
--本节作业
