当前课程知识点：运动训练基本原理与方法 > 一、基础理论 > 2.训练和比赛的关系 > 2.训练和比赛的关系
同学们好
今天我和大家一起学习和探讨
训练和比赛的关系问题
训练和比赛的关系问题
一直是训练学的基本问题
甚至可以说是训练学理论的逻辑起点问题
无论是教练员还是运动员
都要对此问题有基本的认识和把握
我们都知道呀
训练和比赛
是教练员和运动员两项重要工作
他们相互关联
相互制约
相互影响
没有训练基础的比赛
水平和质量一定会大打折扣
同样
没有比赛为导向的训练
也不会有太高的质量
首先训练是比赛的基础
俗话说的好啊
不打无准备之仗
赛场也是战场
训练就是为比赛做准备
为打胜仗做准备的
没有系统科学的训练
比赛也不会取得好的成绩
著名游泳运动员菲尔普斯
训练几乎全年无休
每天的训练时间多达五个小时以上
训练负荷最大
每周要游一百公里
足球运动员C罗
更是刻苦训练和自律的楷模
除了队伍的日常高强度训练之外
他每天也都会加练体能
而且呢
饮食上
严格遵守运动员的营养需求
从不饮酒
因此
训练是比赛的基础
是教练员运动员最重要
最基础性的工作
是优异运动表现的水之源
木之本
作为教练员
运动员必须认认真真
扎扎实实的做好每一天每一堂课的训练
其次
比赛是训练成果展示的舞台
如果把运动员比作演员
那么赛场就是舞台
运动员的竞技能力
训练效果
自身的价值
也只有通过比赛才得以展示和体现
因此
训练要以比赛中充分发挥自身的水平为目标
紧紧围绕比赛的需求来组织和开展
第三
比赛是训练的导向
传统的“三从一大”训练原则
其核心呀就是从实战出发
既训练的内容
方法
负荷都要符合比赛的需要
从难 从严
大运动量也要以比赛要求为依据
为参照
比什么 练什么
怎么比 怎么练 比多少 练多少
比如
田径 游泳等体能主导类的项目
训练内容是以运动素质为主
而乒乓球 体操等技能主导类的项目呢
训练内容当然是技术和战术为核心
再如
在训练负荷的选择方面
短跑训练的负荷强度一般比较高
而长跑项目呢
负荷量一般都比较大
当然 比什么 练什么
说起来很容易真正做好作对却并非易事
还是以短跑一百米项目为例
如果按照比什么 练什么的要求做
每天进行一百米跑的练习
就是最符合专项需求的练习
最专项化的练习
而实践当中呢
这种方法却达不到最好的训练效果
原因有三个
一
每天一百米跑 手段单一 枯燥
无法给运动员带来新的刺激
第二
容易形成速度障碍
第三
无法有效提升了一百米运动员的力量素质
而高水平一百米队员
一般都要有二百公斤以上的深蹲力量
因此
真正做到按照比赛的要求来训练
需要教练员认真分析项目的比赛特点
和对运动员的竞技能力的需求
精准筛选和细化训练的重点内容
设计更有针对性的方法 手段
采用更有效的训练负荷
第四
比赛是检验训练效果
发现训练不足的平台和手段
在训练实践中
教练员常常说“比赛是训练的镜子”
这句话蕴含着两层含义
一是说呀
比赛是一把尺子
而刻度呢就是参赛目标
如果运动员比赛中的运动成绩
达到了赛前目标的要求
说明训练成功
而如果
该运动员比赛成绩没有达到参赛目标
就说明啊
前期的训练可能出现了这样那样的问题
第二层含义呢是强调
比赛具有训练所不具备的特殊条件
环境
气氛
通过比赛这面特殊的镜子
平时训练中我们意识不到
发现不了的一些问题和不足
就更容易暴露出来
比如竞技体育中的克拉克现象
关键时刻掉链子等现象
就是运动员在比赛中
而不是在训练中暴露出的一些问题
因此教练员和运动员要高度重视
赛后的复盘和总结
认真通过比赛查找问题和不足
分析出现问题的原因
寻求解决问题和不足的措施和方法
最后
比赛也是一种特殊的训练方式
在高水平竞技实践中
常常会听到模拟训练这个概念
通过在与比赛环境相似的环境中
或者与比赛对手相似的运动员
进行比赛来提升运动员的参赛能力
比如在北京奥运周期中
许多备战北京奥运会的代表团会选择韩国
日本
这些和中国地理位置
气候条件类似的国家和地区来进行训练
再如
为了提高运动员大赛中的抗干扰能力
许多教练员会有意识地制造一些困难情境
来训练运动员
在我国传统的优势项目
乒乓球国家队的备战大赛时
就采用过很多模拟训练的做法
比如啊
主力队员让分
比赛从0比4落后开始
还有啊
请观众进入训练场地
制造噪音来回走动
干扰运动员等等
但我想说的是
无论任何形式的模拟训练
都无法替代比赛本身
运动员的硬实力
只有通过比赛才能真正提高
因此
很多教练员
运动员会充分利用比赛来完成训练中
无法很好完成的任务
如NBA的常规赛中
很多强队会把一些不重要的比赛
作为锻炼新人
演练新的战术
打法的特殊训练课
比赛的目标也不再是争取胜利
而是训练和磨合阵容
在每年的法网开赛之前
一些优秀的运动员会选择一些红土赛事
适应场地
完善打法
对这些优秀运动员来讲
这些适应场地的比赛与其说是比赛
不如说更像是法网前的特殊训练
参赛目标呢
也未必就是在这些比赛中夺冠
而更多的是为法网服务
当然
以赛代练
赛练结合等新理念
新方式
都是比赛与训练关系的一种重新认识
综上所述
训练和比赛的关系
关乎训练的成效和比赛的结果
认识和把握
并在实践中处理好这段关系
是教练员的重要工作和基本要求
需要高度重视并认真对待
今天的课
我们就上到这里
再见
-1.运动训练学及其理论体系
--本节作业
-2.训练和比赛的关系
--本节作业
-3.竞技体育及其功能
--本节作业
-4.竞技能力及其结构模型
--本节作业
-5.运动成绩的影响因素
--本节作业
-6.三从一大训练原则
--本节作业
-7.负荷的内涵和外延
--本节作业
-8.运动训练过程及其调控
--本节作业
-9, 训练目标的建立
--本节作业
-10.训练计划的类型和内容
--本节作业
-11.竞技运动能力提升的理论模型发展
--本节作业
-12.当代体能与体能训练
--本节作业
-13.当代运动训练的特点和趋势
--本节作业
-14.力量训练新进展
--本节作业
-15.速度训练新进展
--本节作业
-16.耐力训练新进展
--本节作业
-17.运动员竞技生涯的阶段特点
--本节作业
-18.年度训练过程的调控
--本节作业
-19.大周期训练的调控要点
--本节作业
-20.周训练的调控问题
--本节作业
-21.训练课的调控
--21训练课的调控
--本节作业
-22.运动训练方法的应用特点（重复-间歇-持续训练法）
--本节作业
-23 运动训练方法的应用要点：循环-比赛
--本节作业
-24. 负荷的计量和安排
--本节作业
-25. 青少年运动员科学选材
--本节作业
-26.青少年早期专项化与多样化训练
--本节作业
-27.青少年运动员科学参赛
--本节作业
-28. 智能科技与运动训练
--本节作业
-29. 智能化训练系统的构成
--本节作业
-30. 智能化训练系统背后的“黑科技”
--本节作业
-31.可视化技术与运动训练
--本节作业
