12.当代体能与体能训练在线视频

同学们好

今天我和大家一起

分享当代体能与体能训练

体能是什么

这是一个在中国运动训练理论界

长期争论和研究的问题

该问题之所以长久未决

其主要原因在于我们一直在寻觅一个能够

在科学定义上清晰

在国际研究上接轨的体能定义

然而至今为止，体能仍然缺乏一个准确

科学并得到业界公认的定义

也没有一个与之对应的国际概念

我国有学者认为，体能是人体形态

机能和素质三个要素构成

在体能术语大规模使用之前

中国运动训练界一般用身体素质来定义

运动能力中除技术之外的身体能力

身体素质也被进一步分为一般身体素质

和专项身体素质两种类型

该称谓显然只包含了

目前体能中的素质因素

形态只是运动员身体素质的条件

机能则是与身体素质相对应的生理表现

现代体能训练，尤其是有目的

有组织和任务明确的体能训练

基本发生在二十世纪三十年代之后

其主要可以分为体操

自由负重、力量和耐力等三大类运动形式

二十世纪四十年代中期

美国医生托马斯 迪劳梅

运用肌肉抗阻力量训练

对二战伤兵进行康复训练

以及之后在此基础上总结出被称为渐进

抗阻训练的负重力量训练模式

开启了力量训练方法的科学化发展

瑞典学者ASTRAND

萨丁和美国学者WASSERMAN

等人在最大摄氧量和无氧域方面的研究

对耐力训练方法和

科学化具有开创性的引领作用之后

全球健美比赛的兴起引起了

人们对发展肌肉形态的兴趣

固定轨迹训练器材的研发

为力量训练的普及提供了助力

美国力量教练协会的成立

开启了体能训练职业化发展的先河

一九七二年

俄罗斯学者威尔后山斯基首次将以拉长

缩短周期为生物学基础的反应力量与

最大力量、力量、耐力和快速力量并列

作为一种相对独立的力量能力

促进了以跳升为典型训练方法的

弹跳力训练的快速发展

一九七六年，德国学者马达对赛艇专项比

赛的能量供应特征进行了实验室模拟研究

首次将体能与专项紧密结合，引申出专项

体能这一新的研究领域，一九八零年

美国学者派森第一个

提出力量与耐力同期训练的问题

将体能训练的视角投向了

不同能力之间协同发展的问题

其结果对于大量运动训练项目

特别是对力量和耐力均有需求的力竭性

运动项目的训练具有重要实践指导意义

二十世纪九十年代

动作姿态成为体能训练高度关注的问题

人们试图从人体运动的

源头神经对肌肉的支配

重新定位运动的本质

在此期间，伴随着运动学习理论的发展

动作姿态被赋予了更多的

内容、功能、动作核心

力量训练和功能性动作筛查等若干

新型力量训练和测评方法

开始进入竞技运动训练领域

并受到世界广泛的高度重视

两千年之后，尤其是近十年以来

以职业体育为龙头的竞技体育发展

高度重视体能训练

体能训练在训练模式

功能和作用等方面均发生了重大变化

在训练模式上

更加突出诊断与训练的紧密结合

数字跑道、测力装置

及其与之配套的分析软件

不仅检测运动员训练前后的体能变化

而且对训练过程中

运动员每一次练习给出量化诊断与评估

进而对体能训练负荷

进行剂量投入和精准控制

在训练目标和任务上

更加重视体能训练

在预防损伤方面的重要作用

通过对训练外负荷与

内负荷之间关系的建立

科学识别和选择刺激的方式

量和强度

从训练的源头预防运动损伤的发生

同时加强体能与康复

营养和心理等相关领域的紧密结合

从体能变化探究专项能力的发展

极大拓展和丰富了体能训练的外延和内容

突破传统训练

形成了跨领域的大体能概念

好的，今天我们的课就到此结束