当前课程知识点：积极心理学（上）厚德载物篇 > 第三章 品格优势与美德 > 3.1 为什么要研究品格优势与美德？ > Video
大家好
欢迎回到我们积极心理学课堂
今天呢我们的主题是品格优势和美德
我们主要讲四个方面的内容
第一呢解释一下
什么是品格优势和美德
第二呢怎么样发现你的品格优势和美德
但光光发现自己的美德呀还不够
我们第三呢要讲一讲
怎么样发现别人的品格优势和美德
发现了之后呢就是最重要的第四部分
怎么样发挥你的品格优势和美德
在第一节课结束的时候呢
我向大家推荐了一本书
那么就是积极心理学运动的发起人
马丁塞利格曼写的持续的幸福
大家如果看了这本书的话
应该会记得就是他呢
把这个我们积极心理学要研究的对象
也是人类要追求的目标
那就是WELL BEING
也就是蓬勃美好的人生
分为五个支柱
分别是正面情绪投入
人际关系人生意义和成就
但是这五个支柱呢
它都有同样一个基石
那就是品格优势和美德
为什么呢
因为从某种意义上说
赛利格曼他之所以发起积极心理学运动
他就是受到了每个人都有
品格优势和美德这样的一个概念的启发
这个故事呢他详细的记载在
他的真实的幸福这本书里面
在这本书里呢他提到了一个故事
当他在以历史的最高票差距呢
当选为美国心理学会主席之后呢
他就在思考
我的话要把美国心理学界带向何方
这样的一个问题
那么这时候呢正好发生了一件事情
就是有一天啊
他在他家里的玫瑰花园里面除草
这时候呢他五岁的女儿Niki跑过来了
说爸爸我要跟你一起除草
赛利格曼还挺高兴
说那我们就来一起除草吧
可是呢大家不知道
有没有被五岁的小孩帮忙过
我们家小孩呢刚刚过五岁
所以我很清楚
一个五岁的小孩说来帮你
其实很多时候是来帮倒忙
Niki也不例外
她所谓帮爸爸除草
其实是在那儿玩草
把爸爸已经锄好的草
丢到空中又唱又跳
赛利格曼当然就很生气
骂了她几句把她给赶走了
那么过了几分钟呢
Niki却又回来了
说爸爸我要跟你谈一谈
赛利格曼说那好吧你要说什么
Niki说爸爸你还记得我五岁之前的样子吗
那个时候的话我特别爱哭闹特别爱抱怨
可是呢在我五岁生日那天
我下了一个决心
我决定呢以后再也不抱怨再也不哭闹了
假如我可以做一个决定
变得不再哭闹
你为什么不能做一个决定
变得不要脾气那么坏
赛利格曼呢曾经在他的课上
给我们讲过这个故事
他说当时他感觉好像被电击一样
一下子忽然明白了很多事情
第一呢当然是他作为一个父亲
有不称职的地方
但是呢更重要的是他意识到
作为一个心理学家
他的这个学科有一个重大的缺陷
他在书中写道
我明白了要教育好Niki
不能通过校正他的缺点来做到
她自己可以改变自己
只要她肯下决心
我的任务应该是培养她的优势
从她表现出来的优势去引导启发她
如果心理学的作用是把人放对位置
使他们能够发挥自己的优势
并对社会有益的话
那么心理学家们应该有很大的发挥空间
我们呢应该有一门
讨论生活中美好东西的心理学
那么这个的话就是他从
和女儿的对话当中得到的启示
因为他发现其实以前的心理学呢
都是那些关于病人受苦受难的文章
但是呢这些并不是适用于Niki
和全世界的其他孩子
他们需要的是积极的动机
比如说爱仁慈能力选择以及尊重生命
他们和消极念头一样都是动机
但是我们更多的时候呢
注意到的都是孩子身上的消极念头
你怎么那么爱玩怎么那么不听话
怎么那么好吃怎么那么没有自制力
却很少去想
我们家孩子其实还天生有一些优势
他天生的话就会
能够给自己下一个决定
让自己变得更好
可是呢心理学却整天想着是
我们怎么样找出他们的缺点
然后来校正他们
所以呢赛利格曼想到
能否有一套优势和美德的指标
使人们的生命充满价值
父母和老师能否运用这门科学
教育出坚强且有活力的孩子
并让他们进入社会做好准备
为争取更多的机会而发挥他们的优势
当然不但是年轻人
成年人也可以通过学习这门心理学
从而使自己变得更幸福更充实
所以呢积极心理学
他要问的一个关键问题是
孩子和所有人怎么样才能获得优势和美德
因为发展优势和美德
才能得到积极体验
我对赛利格曼的这段话特别有感触
因为此前呢我对心理学的理解
也跟他说的一样
就是都是那些受苦受难的文章
都是那些缺陷
比如说此前的话
关于对人的品质的描述
主要的话是一本叫做DSM的书
他的中文名字的话叫做
精神疾病诊断与统计
这本书啊我向大家推荐
如果你有时候特别幸福
感觉特别happy特别开心的时候呢
就看看这本书
它马上可以让你冷静下来
马上可以让你变的不幸福
为什么呢
因为只要你翻开这本书你就会发现
原来我有这么多缺点
原来我有那么多心理问题
这条我也符合那条我也符合
你翻开这本书的时候呢是一个正常人
你翻完这本书之后
你就会发现自己应该进精神病院了
所以呢这个的话是一个
特别从负面的角度来描述人的书
所以赛里格曼要问的就是
我们可不可以有一本相反的书
它专门描述的是人类的正面特质
我有什么优势我有什么美德
我有什么好的地方
有什么能为社会做贡献
使别人和自己的生活变的更美好的特质
因此呢他就邀请了他的好朋友
也是我们在上一节课提到的
密西根大学的教授彼得森
两个人一起来研究
人类到底有什么样的品格优势和美德
研究结果的话就是这本书
这么厚800多页
题目的话就叫品格优势和美德
他们的话是调查了
古今中外的各个主流文明
那比如说中国的儒释道
西方的犹太教伊斯兰教和基督教
然后呢包括印度教包括日本的武士道
包括美国的童子军军规等等
然后总结出来说
所有古往今来的这些主流文明
他们都推崇六大美德
每个美德下面的又有三到五项优势
总共是24项优势
也就是我现在
画在我这个衣服上的这样的一个图
那么这个图的话
它是我们自己设计的
所以我的话是特别喜欢
那么因此的话经常就把它穿在身上
它还真的是很有用
比如说今天早上
在我们开始录制之前
我们录制的朋友就过来问
老师你身上的这个图形是什么意思
我就跟他解释
这个的话是描述人类的优点的
你看看你有什么优点
结果他很认真的
果然把这24个优点都过了一遍
发现其中他的某些是比较强的
比如说他的正直
他的公平
他的领导力
工兵精神他觉得他比较强
但是呢他觉得他的活力
他的自我规范
他的创造力比较差
这个没有关系
我们每个人都有一些地方比较强比较弱
但是重点是他看了一遍之后
感觉怎么样呢
感觉很良好
他感觉说原来我还有这么多优点
此前我都不知道
为什么呢
因为我们知道有时候标签就是力量
就是你此前并不知道
世界上存在这样的东西
因此呢你也意识不到
自己身上有这样的东西
就好像刚才我们说的
精神疾病的诊断手册
你此前觉得我挺正常的
可是翻开了一看
原来我挺抑郁的原来我有点人格分裂
原来我有点反社会
但是呢这点小的倾向谁都有
所以呢我们要做同样的事情
但是呢用在正面的一面
就是让你发现
原来我身上有这么多优秀的特质
我此前没有意识到
所以呢我的话会经常穿着这件衣服出去
问问身边的人
看看你有什么优点大家来对号入座吧
-1.1 为什么要学习积极心理学
--1.1
-1.2 积极心理，美好人生
--Video
-1.3 本课程学习方法
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-1.1作业
-第一章 美好人生--1.1作业
-2.1 什么是幸福？
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-2.2 幸福的方法
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-补充视频
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-第二章 幸福--2.3作业
-优势测量
-3.1 为什么要研究品格优势与美德？
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-3.2 品格优势与美德体系
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-3.3 品格优势与传统文化
--Video
-3.4 标志性优势
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-3.5 积极自我介绍
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-3.6 发现别人的优势
--Video
-3.7 为什么要发挥优势？
--Video
-3.8 怎样发挥优势？
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-3.9 作业与阅读
--Video
-作业
--第三章 品格优势与美德--作业
-品格优势
--积极自我介绍
--积极他人介绍
--发挥优势
-4.1 负面偏差
--Video
-4.2 为什么要乐观？
--Video
-乐观归因测试
--html
-4.3 习得性乐观
--Video
-第四章 习得性乐观--作业
-5.1 积极情绪的好处
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-5.2 获得积极情绪的方法
--Video
-5.3 消极情绪的作用
--Video
-5.4 负面情绪过多的坏处
--Video
-5.5 如何消解过多的负面情绪？
--Video
-作业
--第五章 积极情绪--作业
-积极情绪
--品味练习
--助人惊喜
-6.1 好人有好报吗？
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-6.2 为什么好人有好报？
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-6.3 好人怎样才有好报？
--Video
-第六章 亲社会心理与行为--作业
-亲社会心理与行为
--互助环
-7.1 积极主动式沟通
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-7.2 感恩
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-7.3 非暴力沟通（1）
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-7.4 非暴力沟通（2）
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-7.5 非暴力沟通（3）
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-7.6 非暴力沟通（4）
--Video
-7.7 宽恕
--Video
-7.8 作业和阅读
--Video
-作业
--第七章 人际关系和沟通--作业
-人际关系与沟通
--积极主动式回应
--感恩信
--非暴力沟通
--宽恕信
-8.1 亲密关系为什么重要？
--Video
-8.2 怎样赢得亲密关系？
--Video
-8.3 爱情心理学
--Video
-8.4 如何建设积极的亲密关系？
--Video
-第八章 亲密关系--作业
-亲密关系
--积极认知
--积极情感
--积极行为
-读书笔记
