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Video课程教案、知识点、字幕

可是呢也是由于进化的原因

我们男性和女性呢又产生了不同的择偶策略

也就是说在亲密关系当中啊

男性和女性呢他其实是有着一些区别

那么说到这里面呢我们先来问一下

男性或女性或者准确的说在生物界

雄性或雌性它的本质区别是什么

到底哪些动物应该叫做雄性

哪些动物应该叫做磁性呢

这个不对

那么我们人类的话确实是平均来说

男性的身体比女性更大

但是动物界远远不是这样

比如说这是一种叫做鮟鱇鱼的动物

那么这是一条雌性的鱼长得不好看啊

但是你有没有注意到

它的背上有一个小小的突起

那么那个的话你仔细看它其实不是突起

那是另外一条鱼是什么鱼呢

是一条雄性的鮟鱇鱼

也就是说我可以看到

这条雌性鮟鱇鱼它要比雄性的鮟鱇鱼大得多

所以呢并不是体型大小决定谁是雄性谁是雌性

这个也不一定

典型的例子的话是很多鸟类

比如说公鸡比母鸡更漂亮

还有是孔雀雄孔雀会开屏多漂亮啊

可是雌孔雀你一看其实是相当的平平无奇

这个也不一定

比如说你看这个的话是一条怀孕的海马

可它其实呢是一个雄性

也就说小海马其实是在爸爸的肚子里长大的

其实啊正确答案是

雌性和雄性产生的生殖细胞的大小

贡献的生殖细胞比较大的呢就是雌性

贡献的生殖细胞比较小呢就是雄性

比如我们看这张图

那么就是人类的精子和卵子

这样的一个比例

其实我们可以看出来

人类女性贡献的卵子

要比人类男性贡献的精子

要大的实在是不知道多少倍

所以呀有时候有人说男人像火星女人像金星

可是你如果看男人和女人的本质区别

也是他们各自贡献的生殖细胞有多大的话

其实是男人仍然像火星可是女人啊像一个太阳

两边的贡献啊实在是天差地远

那么从这个微小的区别出发

男性和女性呢就发展出了相当不同的生殖策略

也就是说女性的话

她因为自己的生殖细胞比较大

所以的话她就更多的加大自己在生殖上的投资

而男性呢因为反正贡献比较小

他就贡献越来越少

所以呢我们可以看到

现在生一个小孩

女性的话她首先是要10月怀胎

而且孩子生出来之后呢

他要给他长期的哺乳

而且有很长的时间她不能够再怀孕

也就是说她大概有两年的时间不会再生一个孩子

可是男性呢男性根本没有关系呀

在这两年里面他照样还是照吃照喝照玩玩儿

照样的去可以让其他的女性去怀孕

所以呢这个的话我们就可以看出来

在生殖上面男人和女人的投资实在是差得太远

实际上大家猜猜看

世界上生出了最多孩子的一个女性

她生出了多少个呢

其实要比你们猜得多

那么有据可查的生出最多孩子的一个女性呢

是俄罗斯的一个母亲她生了69个

69个当然很多那是因为

她生了好几个三胞胎和四胞胎

正常人的话远远达不到这样一个数字

可是你再来猜一猜历史上有据可查的

生了最多的孩子的男性他生了多少个

是888个

这是在很吉利

他是摩洛哥的一个国王

因为我们知道像这样的一个君主的话

他的后宫有很多的后妃

所以的话他可以不停的耕种繁殖

我们可以看到

一个男性他能够生的孩子比女性多的多

这个就导致了男性和女性在生殖当中

会采取不同的策略

女人的话会把生殖看成是自己

最重要的一个资源之一

因此的话她一定要看护好

所以呢当男性来追求她的时候呢

她首先要看这个人会不会带来一定的资源

他能不能给我和我的孩子和这个家庭

提供比如说食物提供武力安全的保护

然后提供一个培养孩子一起长大玩的环境等等

这个的话是女性最看重的

当然其次呢她看中的是这个男性是不是靠谱

他是不是对我忠诚

他可不要就是现在花言巧语说得好

但是将来的话就跑掉了

当然第三除了资源和忠诚之外呢

女性也会看重男性的吸引力

是不是长得帅是不是身体很强健等等

但那个只是排在第三

可是男性对于女性的吸引力就看得非常重

因为女性的外表的美丽

在很大程度上是体现了她的生殖能力

比如说如果她的五官比较对称

说明她以前没有生过病

比如说皮肤光滑

因为皮肤光滑是年轻的标志

年轻的话就表示你仍然有旺盛的生殖能力

比如说腰臀比

我们知道女性的腰臀比过大或者过小

都会影响它的生殖能力

那么事实上话是像那种维纳斯这样的一个黄金比例

其实是最好的

而这个呢也正是我们人类认为最美的

当然对于男性的长期择偶策略

也就是说我要跟这个女性

在一起长期生活两个人一起养儿育女

他最看重的还是女性的忠诚

也就是说要确保这个女性生出来的孩子是我的

这样的话我的基因才能够生殖繁衍

不能够是让隔壁老王的基因生殖繁衍

那么因此的话我们可以看出来就是

男性啊他在这个长期择偶当中呢他的标准

第一是忠诚第二是吸引力

第三呢才是女性的资源

很少会有男性在选择结婚的时候呢

选择一个长相平平的富婆

他们更多的话是会被一个

美丽的贫家女孩所吸引

但是女性的话是反过来的

那么首先考虑的是资源我们可以看到

女性选择嫁给一个年纪比较大

从外表上看已经没有吸引力的富翁

这样的一个现象的话还是相当普遍的

因为女性啊在婚姻当中第一看重的是资源

第二是忠诚最后才是吸引力

当然我们现在说的都是长期择偶策略

在短期择偶策略比如说一夜情

或者是一个短期的交往当中呢

那么男女双方都是认为吸引力是最重要的

那种外表上的美丽一见钟情

然后激情式的爱情

那么这是不是印证了大家经常说的那句话

男人来自火星女人来自金星

根本就是两种不同的生物

所以怪不得在一起要不停的打

而这个呢都是天生的

因为进化呢就是男人比较花心

而女人的话比较忠诚是不是这样的呢

当然不完全是

那个呀是对于科研的一种误读

他们这个说法呀就好像这张图描述的一样

就是一个特点在人群当中的分布

我们可以看到男性和女性都是一个正态分布

也就是说某种特点都是在平均的那人多

然后极端的人少

但是呢男性和女性的平均值差得非常远

以至于比如说绝大部分男性在这个性状上

都高于绝大部分女性

可其实并不是这样的

那么研究发现

男性和女性的差别远远没有这么大

车上的我们就以现行为例

因为这个的话是从进化上讲

男性和女性应该是差得非常多的

可是我们看男性和女性在三个指标上

他们的差别的话分别可以说是比较大

中间以及比较小的

那也就是手淫次数性开放度和性伙伴的数量

但是你可以看一下

其实那怕是区别最大的手淫次数

那也仅仅是男性比女性高出了一些

事实上还是有很多女性

她的数值是在男性的平均之上

而对于我们想象中的比如说性伙伴数量

那肯定是男性多的多啊

其实你看他们两个几乎是重合的

男性只比女性高了一点点

所以呢不要说男人来自于火星

女人来自于金星

好像双方天生就不应该可以沟通

就不应该能够达成和谐的关系一样

如果是从整个太阳系的

这样的一个视角来看的话

其实差不多是男人来自于北京女人来自于南京

两地其实是有一些差距

但是从地球更不用说从太阳系的角度来看

离的是非常近的差别不大

最重要的是我们大家都是人类

因此的话我们男女两性啊

在这个亲密关系的择偶策略上

除了刚才说的那些区别之外

其实更多的话是共性

那比如说我们下面来讲一讲

我们怎么样才会开始一段亲密关系

也就是说我们怎么样才会被对方所吸引

那么这里的话有三个重要的研究的结果

那就是临近性相似性和对等性

我来分别的说一下

临近性的话意思就是说

我们呀是比较喜欢那些跟我们在现实生活中

和平常的性格呀功能上比较相近的人

距离的临近性啊其实是

预测两个人相互之间是不是吸引的最好的预测条件之一

为什么呢他有三个原因

第一呢叫简单曝光效应

他的意思是什么呢

就是一个人不管他是什么样的人

只要他整天在你面前晃荡

那你的话就会不由自主的对他产生好感

那么有人做过这样的研究

他让四个长相差不多的

听说她们的吸引力是类似的

这样的四个女大学生

分别在课堂上呢从一学期的开始

出现十五次或者十次或者五次或者从来不出现

当她们出现的时候呢

她们只是坐在那里她们绝对不跟别人说话

也就是说没有跟别人发生交往

别人的话只是看到她们但不知道她们是谁

然后呢到学期结束的时候

让这个课上的130名学生

评价她们的吸引力

看看谁呢是让他们觉得最吸引的

结果我们可以看到这张图

那么从0到5到10到15次出现

你出现的次数越多

大家就觉得你越有吸引力

虽然大家对你一无所知

而且这四个人长相其实差不多

可是呢你就是因为多看了她几眼

所以呢就会不由自主的觉得她喜欢

那么这个的话就叫简单曝光效应

就是我什么也不做

只是在你面前出现的次数比较多

你就会觉得我更有吸引力

那么第二个临近性能够促进亲密关系的原因呢

是因为两个人靠得近的话

交往自然会变得更多

这里的话就有一个著名的MIT宿舍安排研究

MIT的话是美国著名的大学麻省理工学院

他们呢随机安排学生住进17栋公寓

每栋十户然后呢再过一段时间之后呢

要求每户列出最要好的三个朋友

结果呢60%的人呢提到的是住在同一栋的人

41%呢提到的隔壁的邻居

22%提到同一层隔两三家的邻居

10%呢是住在两端的用户

而住在像楼梯口啊或者是邮筒附近的住户呢

比同层其他住户呢

拥有更多的其他楼层的朋友

因为他会跟其他楼层的朋友更多的交往

所以呢我们就可以看到

仅仅是因为你们两个住得近

就会成为好朋友

因为这些人的话是被随机分配的

所以此前的话并没有任何的相似性

但是呢此后因为大家交往方便

就越来越喜欢了

那么在亲密关系中也是一样

两个人由于住得近

所以呢就相互之间经常交往

然后交往之后呢自然而然的就会产生更多的好感

那么第三个临近性能够促进亲密关系的原因啊

是因为物以类聚人以群分

你们两个住得比较近在物理上距离比较近

这很可能说明本来你们两个就是同一类人

因为我们都知道人的话本来就是喜欢

和自己在社会文化经济实力相似的人住在一起

而事实上呢财富还有你的社会地位

你的阶层你的文化教育背景

也基本上决定了一个人的邻居也是你这样的人

当你们的背景比较像的时候

那你们的看法你们的价值观你们的社会背景

甚至人格都更可能相似

而人呢就倾向于喜欢那些跟自己比较相似的人

所以呢两个人如果是住的近

或者是单位近工作的地方近

总之呢就是在物理距离上比较近的话

那么就更加容易发展出一个亲密关系

那么这个的话也就导致了我们说的

亲密关系的第二个促进因素

也就是相似性

陌生人之间啊

他的喜欢的话是随着相似性的增强而增强

那么这里面的话主要有三点相似性

第一个的话就是我们刚才说的背景的相似性

比如说你是哪人我也是这人咱们俩老乡啊

你们俩肯定就会更加喜欢

你是学什么的我是学化学的我也是谁化学的

这两个人的话可能就更加喜欢

你是一个中产阶级他也是个中产阶级

两个人更可能聊得来

一个大富翁和一个贫穷的人家的孩子

那很可能相互之间喜欢程度就没有那么大

那么这个的话就是我们刚才说的背景的相似性

第二个的话是态度和价值

也就是说我们对于事情的看法的相似性

我的话是特别认同一个家庭价值观

你也认同家庭价值观

我的话特别喜欢创新

他的话也特别喜欢创新

那么这样的两个人的话是特别容易凑到一起的

甚至呢包括我们现在比如说

你喜欢韩剧我也喜欢韩剧

甚至的话你喜欢甜豆腐脑

我也是喜欢甜豆腐脑

我喜欢五仁月饼你也喜欢五仁月饼

你们俩说不定也会更加的投缘

第三个呢是性格和品德之间的喜欢程度

比如说你们两个呢都是很外向的

你们两个呢开放性都很高

那么这样的话你们两个可能就会更容易交成朋友

那么甚至呢包括你们两个的认知复杂度

就是说我们的话都喜欢那些比较

复杂的深刻的思想

那这样的话两个人就更聊得来

那么反过来呢我们两个都喜欢打王者荣耀

那很可能也能够交成朋友

第二个呢是你们两个有相同的比如说情绪风格

可能话都是那种情绪大开大放不太稳定的人

说不定也能够关系更好

我最后的话是你们两个有

更相似的依恋或者是交友方式

我们俩都是比较安全的依恋模式

我们俩都是比较喜欢真诚和踏实的交往方式

那这样呢你们两个也更可能会走到一起

所以呢这个的话是我们可以看到

各种各样的相似性其实都可以促进

你们俩之间的一个喜欢程度

那么甚至呢有人就利用了这一点

就是特意的来模仿你

那么研究发现

果然当别人模仿你的时候

你就是会更加喜欢

那么有人的话在2003年做了这样的一个研究

就是让这个女服务员啊在餐厅点菜的时候

一组呢只是说哦好的或者马上就来

这样的一个礼貌的话然后呢就走了

第二组呢是把顾客点的菜再重新说一遍

就这么简单

结果呢第二组服务员啊获得的小费

就比第一组多70%

这个就说明你仅仅是简单的重复了别人的话

就让别人更加喜欢你

那么另外一个研究呢是

让研究者在街上请别人帮他做问卷

但是呢一组人的话是就是这么礼貌的请别人

还有一组人的话是模仿着对方的姿势

你这么站我也这么站你那样站我也那样站

你那样说话我也这样说话

结果发现呢后一组的研究对象啊

他填问卷他就回答说

我的话会觉得我和研究者的关系更好

他仅仅是因为

对方的这样的一个姿势模仿了你

说的话呢其实是一样的

可是呢我们就可以发现

无论是语言还是身体

这样的一个很自然的模仿

就会让对方在不经意之间更加喜欢你

当然了这种模仿的话一定要是非常自然的

如果是刻意的让对方发现

你在故意的模仿我

那他可能反而觉得你在嘲笑你

或者是觉得你是不是另有所图

那结果当然会适得其反

所以呢相似性能够促进亲密关系

而研究也确实发现

夫妻之间啊其实相似性是很高的

很高的他们对于政治宗教

还有态度信念价值兴趣的这些方面的话

是更相似的

而不是像我们有些人说的

同性相斥异性相吸

我跟这个人特别不一样我就特别受他吸引

那个人跟我一样我就觉得跟他交往好没劲啊好无聊啊

这个现象啊只在短期的关系当中出现

假如你只是跟他谈恋爱玩玩

那么你会被新奇所吸引

可是呢当人要结婚的时候呢

人的话是会偏好选择相似的对象

因为你们两个要长久在一起过日子

那那个对于新奇的适应性

其实是没有你们两个相似

然后在一起发展共同的爱好和事业来的重要

因为呀跟态度和信念相似的人在一起呢

可以让我觉得自己是对的感觉自己受到支持

而且人的话会倾向于维持态度之间的一致性

换句话说呢就是如果你喜欢一个人

可是又跟他在某一个重要话题上意见不同

那心理上你会感到不舒服

因此呢会降低对他的好感

而且呢反过来也一样

假如你真的是特别喜欢一个人

你跟他明明有些东西不同

你也会说没什么不同的

我跟他其实基本上都是一样的

这个的话就是因为喜欢和相似

是紧密的联系在一起的

而这个相似呢

也是像我们刚才说的

他其实不仅仅只是说

我们的价值观或者态度相似

各种各样方面相似的你都会更加喜欢

像我们刚才提到的你的背景的喜欢

你是哪里人你的专业

你的这个认知思考能力等等

其实呢还包括

和我们的外貌吸引力差不多的人

我们也会更喜欢

假如你的相貌平平

你可能就不会太喜欢大美女大帅哥

但是呢假如你自己长的很漂亮

那你的话可能就更容易被其他漂亮的人所吸引

所有的话研究就发现

就这种匹配假设

也就是说夫妻之间是比较相似的

而不是新奇假设

就是夫妻之间是差异很多所以受你吸引

那么结果发现72%的婚姻的话

是符合这样的一个匹配假设

事实上我们中国人也有一句话叫做夫妻相

就是说你们两个一看就很像是夫妻

是怎么看出来的

当然不是说你的话看上去是一个花花公子

她的话看上去是一个良家碧玉

这样的话两个人根本就不是个夫妻相啊

肯定是你们两个从气质到性格

甚至长相上都很像

大家说你们俩特别有夫妻相

这个的话也从侧面上可以印证就是

我们平时的经验上就觉得

两个人其实是更像

他们才更加会配对

当然反过来也有另外一个方向的因果作用

就是吸引也可以增加相似性

比如说两个人结婚之后可能会变得越来越像

因为你们两个有着同样的环境

同样的压力同样的快乐

然后同样的事情要做

那么同样的爱好等等

这样的话确实是可以让你们的相貌

从某种程度上说变得越来越像

也就是我们说的夫妻相

那么第三个对于亲密关系比较有促进的一个因素呢

是对等性或者说回报性

也就是说如果我们感到对方喜欢我们

我们也会比较喜欢对方

这是因为啊人都喜欢正面的反馈

假如一个人总是给你负面的反馈总是打击你

总是对你的热情的这样的一个邀请的话

冷冰冰的拒之门外

你不会太喜欢的

那么因此的话有研究发现

即使是非常明显的恭维

我其实也知道他言不由衷

但是呢这种恭维的话其实研究发现

也能够增加我们对对方的喜爱

而再进一步说呢

如果我发现这个人喜欢我

他也会增加我的正面行为

他如果对我投之以桃那我也要报之以礼

那么这样的话两个人之间的

这样的一个正面的关系啊就会变得越来越多

两个人的喜欢的话也就会越来越大

所以呢在这个方面的话也有一些人说

恋爱的话要采取高冷路线

对方越是来追求

我就越要显得我是一个公主我要很高冷

我要把你拒之门外显得我很难得到

我如果这么容易就被你追到了

那你以后还会不会对我好呢

但是其实呢没有任何研究能够支持这一策略

也就是说如果你经常用一种

非常矜持很高冷的一个方式

去反馈别人的话

他其实很容易就跑掉了

而不是说他真的持之以恒的永远追下去

身上的也有研究表明

虽然我们有时候也是会比较喜欢一些矜持的朋友

但是呢我们喜欢中断的一个主要原因

其实是没有相对应的积极反馈

也就是说我单方面的对她好

但是他没有相应的对我好的信息放出来

并不是说他就要给我多少钱

或者是陪我多少时间

但没有相应的友善的表示

那这个的话是一个

友谊或者是喜欢关系中断的主要原因

所以呢高冷路线在恋爱当中其实从统计上讲

平均来说是走不通的

一般来说是对等性你喜欢我我也喜欢

那么这个的话是更加能够促进亲密关系

而且这个对等性啊他的这个重要程度啊

还超过了相似性和接近性

那么Aron 等人呢在1989年曾经做过一个研究

他就是让人来回忆一下在爱情和友谊

这样两种不同的关系当中

对等性还有我们刚才说到的相似性接近性以及吸引力

这四种因素到底哪个更重要

结果发现的话在爱情当中最重要的是

对等性和吸引力

那么相似性和接近性呢没有那么重要

在友谊关系当中呢这四种都很重要

所以的话尤其是在亲密关系在爱情当中

你投之以桃报之以礼是非常重要的

当然爱情这个东西是很说不清的

其实的话有很多时候是受你的情绪的影响

有一个著名的吊桥研究

他的话是让一个美女去问两组男性

那么但是一组的话是在一个安全的石桥上面

还有一组的话是在危险的吊桥上面

那么在这个美女调查完了这两组人之后呢

她会把自己的电话还有名字呢告诉对方

然后呢看一看这两种人哪一种

更可能会在实验后给美女打电话呢

结果证明是那些在危险的吊桥上

接受这位美女调查的男性呢

更可能给美女打电话为什么呢

这个叫兴奋转移也就是说

一个事件引起的唤醒引起的你的情绪的兴奋

和另外一个事件的结合到一起

你以为你自己的情感

仅仅是由于第二个事件引起的

你把第一个事件引起的兴奋啊

转移到了第二个事件

你在一个危险的吊桥上你很害怕

所以你心跳加快你很紧张

但是呢当一个美女接近你的时候

你也会心跳加快也会紧张

因此的话在一个吊桥上

接受一个美女调查的男性的话

他的这种紧张程度心跳加快出汗的程度的话

是要超过在那个安全的石桥上

但是他不知道

他的大脑会认为

现在有一个美女靠近而我如此紧

那我肯定是特别喜欢她

所有的话他就会判断为

我的话其实是非常非常喜欢这个美女的

那么超过了第一组在安全的石桥上

接受调查的那些人

那么当然这个兴奋转移他也有另一面

就是假如这个女子比较难看的话

那你对她的贬低程度也会更高

那么有人的话做了一个类似的实验

他让男性呢在跑完步之后

那么这个时候的话你心跳加快呼吸急促

然后呢看一个年轻女子的录像

这是同一个人但是呢借助了这个化妆的技术

在一个录像里面呢她把她画得特别漂亮宛如天仙

还有的话故意把她画得很难看

那么结果发现呢我们看这张图

其中蓝色的话是表示刚跑完步

那种高兴奋高焕醒的状态

而黄色呢就是平常的你坐在房间里的状态

我们可以看到

假如你看到一个美女你觉得她很漂亮

那么当时你很兴奋那你给她的评分也更高

但是呢假如你看到这个女子你觉得很难看

那么你对她的评分也会更低

那么那些比较兴奋的人

给她的评分的话也会更低

所以基本上来说并不是说

只要我兴奋起来

我对于所有的异性的评价都会变高

而是说都会更极端

但是如果是一个普通女性的照片呢

那么有人也做过这样的一个研究

就是在一个娱乐公园里面

那么有很多人要坐过山车

我们知道坐过山车的话非常刺激

你从过山车上下来之后肯定是非常紧张

很兴奋情绪被完全唤醒

他的话是在两队人

一队的话是排着队等着上去

那时候呢他们心情还是相对平静的

还有一组的话是刚刚从过山车上下来

那么非常紧张很兴奋的人

然后给他们一张普通的异性的照片

不是特别漂亮但也不难看

那么看一看他们谁呢

会对异性的照片的吸引力评价更高

结果发现啊这里面就产生了一个区别

假如你是和普通朋友一起来的

也就说没有亲密关系的可能性的人一起来的

那么就是刚刚从过山车上下来的人评价更高

这个话可能是你不由自主的话还是会觉得

我看到这个虽然是很一般的一个异性

但是的话仍然是有亲密关系的可能性存在

所以的话我会觉得我这么紧张是不是喜欢他

但是呢假如你是就是跟自己的亲密恋人一起来的

那么这个时候你对于他的评价没有区别

也就是说虽然我这个时候很紧张很兴奋

但是呢我已经有了一个亲密恋人

我对于其他的异性根本就没有兴趣

所以呢无论我兴奋还是不兴奋

我对于这个人的评价都是一样的

由此的话就引出了一个很著名的

对于追求亲密关系人的建议

就是看恐怖片

为什么呢

因为看恐怖片

能够让你觉得非常的紧张非常的害怕

那么这虽然是一个负性情绪

但是呢负性情绪一样的也是唤醒

也是让你的情绪感到兴奋起来

结果的话也有研究确实是发现如此

就是那些刚看完恐怖片

或者其他那种情感非常强烈的片子出来的情侣

他们的话表现的会更亲密一些

而刚看完那种淡而无谓的没有太大刺激的

温情片啊或者是正剧等等

那些情侣的话就没有那么大的一个亲密关系

这个的话也说明了一个兴奋转移

就是当两个人在一起

经历一个非常强烈的情感的时候呢

你的大脑会不由自主的误判是

由于对方引起的

而不是由于外界的刺激引起

积极心理学(上)厚德载物篇课程列表:

第一章 美好人生

-1.1 为什么要学习积极心理学

--1.1

-1.2 积极心理,美好人生

--Video

-1.3 本课程学习方法

--Video

-1.1作业

--三件好事的干预方法

-第一章 美好人生--1.1作业

第二章 幸福

-2.1 什么是幸福?

--Video

-2.2 幸福的方法

--Video

-补充视频

--Video

-第二章 幸福--2.3作业

-优势测量

第三章 品格优势与美德

-3.1 为什么要研究品格优势与美德?

--Video

-3.2 品格优势与美德体系

--Video

-3.3 品格优势与传统文化

--Video

-3.4 标志性优势

--Video

-3.5 积极自我介绍

--Video

-3.6 发现别人的优势

--Video

-3.7 为什么要发挥优势?

--Video

-3.8 怎样发挥优势?

--Video

-3.9 作业与阅读

--Video

-作业

--第三章 品格优势与美德--作业

-品格优势

--积极自我介绍

--积极他人介绍

--发挥优势

第四章 习得性乐观

-4.1 负面偏差

--Video

-4.2 为什么要乐观?

--Video

-乐观归因测试

--html

-4.3 习得性乐观

--Video

-第四章 习得性乐观--作业

第五章 积极情绪

-5.1 积极情绪的好处

--Video

-5.2 获得积极情绪的方法

--Video

-5.3 消极情绪的作用

--Video

-5.4 负面情绪过多的坏处

--Video

-5.5 如何消解过多的负面情绪?

--Video

-作业

--第五章 积极情绪--作业

-积极情绪

--品味练习

--助人惊喜

第六章 亲社会心理与行为

-6.1 好人有好报吗?

--Video

-6.2 为什么好人有好报?

--Video

-6.3 好人怎样才有好报?

--Video

-第六章 亲社会心理与行为--作业

-亲社会心理与行为

--互助环

第七章 人际关系和沟通

-7.1 积极主动式沟通

--Video

-7.2 感恩

--Video

-7.3 非暴力沟通(1)

--Video

-7.4 非暴力沟通(2)

--Video

-7.5 非暴力沟通(3)

--Video

-7.6 非暴力沟通(4)

--Video

-7.7 宽恕

--Video

-7.8 作业和阅读

--Video

-作业

--第七章 人际关系和沟通--作业

-人际关系与沟通

--积极主动式回应

--感恩信

--非暴力沟通

--宽恕信

第八章 亲密关系

-8.1 亲密关系为什么重要?

--Video

-8.2 怎样赢得亲密关系?

--Video

-8.3 爱情心理学

--Video

-8.4 如何建设积极的亲密关系?

--Video

-第八章 亲密关系--作业

-亲密关系

--积极认知

--积极情感

--积极行为

期末考试

-读书笔记

-厚德载物学习心得

Video笔记与讨论

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