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大家好欢迎回到我们积极心理学的课堂

今天的我们要讲的话题是亲密关系

也就是配偶或者男女朋友之间的关系

我们呢首先来讲一讲亲密关系的重要性

然后呢来讲一讲怎么样开始亲密关系

也就是两个人怎么样能够就会相互吸引

来开始这样的一个比较亲密的关系

第三呢亲密关系里面的核心概念当然就是爱情

爱情到底是怎么回事

心理学是怎么看的我们来讲一讲

然后第四呢是我们已经有了一段亲密关系

我们怎么样把它变得更积极更美好

好 那我们首先就来讲一讲亲密关系

对我们到底意味着什么

它为什么那么重要

来举一个例子亲密关系的重要性

比如说在1981年的时候

Glenn和Weaver曾经做过一个研究

他们调查了近3000名美国人

问问他们各个因素对他们的幸福的影响程度

那么他们当时的话是把白人跟黑人分开报告

不过黑人的话只占里面的小于1/10

而且的话他们的幸福因素

受到一些额外的因素的影响

所以呢我们这里的话就只看一看白人的结果

我们可以从这张表上看到

这个代表婚姻的黄色啊

无论是对于男性还是女性

都是远远高于其他的任何因素

比如工作或者你有多少钱

或者你住的社区你的邻居怎么样

或者呢你的业余爱好你的活动

或者呢包括你的家庭生活

也就是跟孩子这样的一个互动

包括你的友谊甚至包括你的健康

通通比这个婚姻给你带来的

幸福的满足感啊要差很多

而且不是我们平常以为的这个只对女性重要

女性呢我们可以看到确实比男性重要一些

但是对于男性来说

也是远远的比其他任何因素都重要

那么不仅如此

亲密关系啊他还影响我们的身体健康

有很多研究比如说发现

假如一个人失去了亲密关系

你离婚了或者是丧偶的或者是失恋了

那么都会让你的健康受到损害

人离婚之后啊他的血压会变得更高

免疫系统的变得更加糟糕

而且呢那些朋友和爱人都很少人啊

比有充满关爱的那种亲密伴侣死亡率更高

那么甚至有一项经历了九年的大规模纵向研究发现

缺乏亲密关系的人

他的死亡率比正常人要高出2到3倍

为什么他对于我们的身体健康还有心理幸福

都有这么大的重要性呢

首先呢当然是因为

我们这个课程学到现在你也明白了

关系很重要我们经常饮用的

我们经常引用的彼得森的那句话

别人很重要

那么亲密关系又是尤其重要的一种关系

因为他特别亲密

那么它的特征的话就是

两个人之间的了解程度

相互关心的程度相互依赖的程度

而且相互做事情那种一致性

以及我和你之间的信任度

还有两个人的忠诚度

愿意承诺一起携手到老

这样的一些关系中的最重要的因素啊

亲密关系都是远远超过一般的关系的

所以呢亲密关系是

人际关系当中尤其重要的那一个

因此呢你亲密关系好对于你的身心健康

当然就有很大的促进作用

第二呢亲密关系还是一种特殊的关系

因为他的话能够导致生殖繁殖

他的话从进化上讲是

可以导致我们的基因能够更广泛的传播

让我们能生出更多的孩子来

那么这样的话进化就会鼓励我们

喜欢亲密关系发展亲密关系追求亲密关系

这样一来呢当我们的亲密关系很好的时候呢

从进化上讲他就会让我们感到愉悦

并且呢促进我们的身体健康

这样的话我们才能够更好的生存和繁衍

但是你也可能会说

有很多动物它们根本就没有亲密关系

不也一样的生殖繁衍吗

比如说像鱼啊或者一些爬行动物

它们呢交配完之后大家各走各路

然后呢就由雌性动物生蛋而已

根本没有亲密关系也能生殖繁衍啊

但是呢人类他是一种特殊的动物

因为我们人类啊是一个特别需要亲密关系

也就是一个很好的父亲和母亲的关系

才能够把孩子抚养大的这样的一种物种

我们父母双方的共同投入啊

对我们人类后代的成长是至关重要的

这是因为从某种意义上说

所有的人类婴儿都是早产儿

这句话什么意思呢

因为我们知道人类进化呢有两个很重要的特点

第一的话就是直立行走

直立行走当然是给我们带来很多进化优势

尤其是在人类从树林走到草原之后

但是呢他也带来一个后果

我们看这张图

人类女性的骨盆因此的话就变得比其他

这样四脚着地走路的灵长目的

雌性动物的骨盆要小很多

这样的话才能够方便行走

但是这样就带来一个后果

就是生产孩子很不容易

可是呢我们人类进化的另外一个重要特征

就是我们的大脑我们的大脑越来越发达

因此的话我们的头也越来越大

婴儿的头越大

他就越难从产道里出来

那这就造成一个矛盾

一方面的话进化让你的骨盆越来越小

另一方面的话又让孩子的头越来越大

怎么办呢

进化最后采取的一个折中方案就是

所有的人类啊都不要等到发展成熟了再生出来

而是差不多可以出来在体外生存了就赶紧生出来吧

不然就生不出来了

那么因此的话我们可以看到

其他一些动物也是哺乳动物比如说马

小马生出来它就能跑

小老鼠生出来就知道躲避危险

可是人类的婴儿我们想想

他们生出来之后大概两岁之前

都处于非常脆弱的状态

需要别人从食物到卫生到保暖等等

全方位的所有照顾

不然的话立刻就会死掉

那么因此的话人类婴儿啊

其实可以说是世界上最脆弱的一种婴儿

那由此就造成了一个后果就是

如果这个婴儿没有来自很多人的帮助

尤其是父母双方的帮助的话

他很容易夭折

因此的话进化就会鼓励一个牢固的亲密关系

把夫妻双方牢牢的拴在一起

不要父亲生完孩子之后拍拍屁股就走了

把孩子扔给母亲

那这样的话对于孩子是非常不利的

那么也有非常多的研究了发现

父亲他的投入越多的话

孩子无论是心理还是生理的发展

还是认知智力等等就越好

那么一方面的话当然是父爱

进化也给了男性一种父爱的本能

让你看到孩子愿意付出

但同时的话也还有亲密关系

因为你和太太的关系非常好

所以你不愿意离开

所以你愿意留在这个家庭里

来体现自己对于妻子的承诺

来做出自己对于孩子的付出

投入到后代的抚养当中去

那么事实上的话曾经有人

对68个研究进行了一个统一的研究

最后的话他发现

夫妻关系越好亲子关系果然也越好

大家现在听了可能觉得这个结论好像是理所当然的

但其实不是

因为此前的话在心理学上一直有争论

就是夫妻关系越好

对于亲子关系到底是正面影响还是负面影响

有人提出来的话一种叫做溢出假说就是说

因为我们俩夫妻之间关系太好了爱太多了

所以就溢出了很多给了孩子也就是说

夫妻关系越好亲子关系越好

还有一种呢叫做补偿假说他说不对

应该是夫妻关系越差我从你那儿得不到爱

所以呢我就把很多时间精力和爱给了孩子

也就是说从孩子身上得到

我在夫妻里面得不到的一个补偿

那么这两个假说到底哪个更对呢

那么在1995年做的这样的一个元分系的话就发现

是前一个更对

夫妻关系对亲子关系有正面影响

所以呢当时研究者就说我们不用再争论

夫妻关系对亲子关系是好还是差了

现在的话我们更多的话是要琢磨一下

夫妻关系是怎么样促进亲子关系的

那么反过来呢

那么糟糕的婚姻关系也有很多的研究表明

他们成长出来的孩子呀就是成绩会更差

更加被小朋友排斥

因为他们从父母身上的话

都学不到一个很好的人际交往的模式

他看到的就是父母整天在吵架

父母整天在冷战

所以的话他不知道怎么样跟其他人好好的来交往

因此的话他更加难获得友谊

更加容易有一个攻击性和反社会行为

所以呢在中国的话有一句流行的话

叫做好妈妈胜过好老师

那么我呢经常喜欢把这句话反过来说叫做

坏家庭遭过坏学校为什么呢

因为第一夫妻对立的话让孩子无所适从

好像我还要在妈妈和爸爸之间选一个边

这个的话对于孩子他其实是既爱妈妈又爱爸爸的

这个话对他的心里其实是一个很大的伤害

第二个的话是家庭破裂的前景啊

让孩子有非常大的压力

他会担忧如果爸妈离婚之后我怎么办

那么这个的话会给他造成一个额外的情绪压力

而我们知道小孩子的压力如果太大的话

对他的认知对他的智力其实都是有影响的

然后第三呢由于夫妻双方关系不好

所以他们就会争夺孩子

他们的话就会竞相在孩子身上来讨好

好像谁把孩子引到这边来

谁就在夫妻大战中赢得一个筹码一样

可这样一来呢他们对于孩子过多的注意力呀

就会造成孩子过大的压力

反而对他的发展的话是很不利的

第四呢就是我们刚才提到的

孩子容易形成错误的情感模式

他以为原来两个人之间交往就应该是这样

整体打架吵架

原来两个人所谓相亲相爱

就是这样的冷战讽刺

所以呢他就会在日后自己跟别人交往的时候呢

也会遵循这样一个错误的模式

那当然结果的话是变得非常的糟糕

还有呢就是孩子容易形成一个错误的自我认知

因为我们知道小孩子他非常小

他不能够对于事情做出一个正确的判断

而且孩子的话经常会错以为我是世界的中心

所以呢当他看到父母的关系不好的时候

他的一个自然的想法就是

爸爸妈妈是因为我而吵架的

肯定是我哪儿做错了

所以父母关系才不好

那么将来他们如果离婚或者他们家庭破裂

那肯定都是我的错

那这样的话其实是对他自我

就产生了一个贬低的认知

他觉得原来我是世界问题的根源

那么最后的话当然他也就容易出现行为问题

像我刚才提到的反社会行为或者攻击性

因为他从家里就学到了是这样的一个

人际冲突和攻击的一个倾向

所以呢我们经常可以看到

就是在中国有很多人会说

虽然我这个夫妻关系不好

可是为了孩子我不能离婚

这种说法呀其实是完全错误的

事实上是为了孩子所以我要建设好夫妻关系

因为你如果不离婚

但是在家里长期这样的一个冷战的局面

其实对孩子的伤害是非常大的

你还不如好好的建设好夫妻关系

这样的话其实才是真的对孩子好

你跟你的配偶整天吵架

然后呢把你的时间精力整天用在自己的孩子身上

你以为这样就是对孩子好吗不是的

最重要的还是一个夫妻关系

才是家庭关系的基石

所以呢我们可以看到

亲密关系为什么对我们人类这么重要

他是有他进化上的原因

就是必须男女双方父母双方

都有一个非常爱的关系

两个人才能够一起为后代投入抚养

这样的话后代你的基因

才能够更好的生殖和繁衍