当前课程知识点：运动健康生物化学 > 第九章 健康体适能的生化评价 > 第三节 健康体适能的生化评价 > 跑台无氧功评定法
同学们大家好
今天我们学习速度耐力训练效果
生化评定的另一种方法
跑台无氧功评定法
大家知道
速度耐力的生化基础是糖无氧酵解的供能能力
糖无氧酵解的终产物为血乳酸
因此 在速度耐力定量负荷运动过程中
如果糖酵解供能能力强
则速度耐力能力好
运动后生成血乳酸浓度高
跑台无氧功测试是在实验室条件下
测定糖酵解供能系统供能能力的一种方法
运动时间设定为45s
强度按性别不同而定
根据运动后血乳酸浓度峰值
与运动前安静血乳酸浓度差值
可以评定受试者的无氧耐力能力
即糖酵解供能系统供能能力
步骤一 采用全自动血乳酸分析仪
测试受试者安静时血乳酸值
步骤二 受试者做准备活动
步骤三 受试者在跑台上以一定的坡度
男 7.5% 女 5%
一定的速度
男 22km/hr 女 20km/hr
全力运动至精疲力尽
步骤四 采用全自动血乳酸分析仪
测试运动后即刻
和第3 4 5 6 8分钟血乳酸值
找到乳酸峰值
完成45s定量负荷
运动过程中机体主要是由磷酸原供能系统
和糖酵解供能系统供能
显然如果ΔLAmax低
则说明动用糖酵解供能比例较少
提示无氧耐力素质差
反之ΔLAmax高
说明定量负荷下
骨骼肌糖酵解供能系统供能比例大
提示无氧耐力素质好
这种测试方法通常用于评定
短于1分钟全力运动项目
如400m跑 100m游泳的
糖酵解供能系统供能能力比较适宜
而对于长于1分钟的速度耐力项目
如800m跑 200m游泳
在测试评定中还可以以同样速度
和坡度进行尽可能长时间运动
直至力竭
记录运动至力竭时间
同样在运动后3分钟 5分钟 7分钟
9分钟 11分钟 采血测试血乳酸
以得到血乳酸峰值
如果受试者跑的时间越长
产生的血乳酸峰值越高
说明受试者骨骼肌糖酵解供能系统供能能力强
同时 机体耐受乳酸长时间刺激的能力也较强
一 运动后恢复期各时刻采集末梢血要熟练迅速
控制好时间
否则不能准确反映即时的血乳酸值
二 运动后即刻和恢复期各时刻采血测试血乳酸
目的是捕捉这种负荷强度下运动后最大血乳酸
如事先进行预实验已知道最大血乳酸时刻
则不需要每次都进行多次采血
好 以上就是我们这节课的全部内容
谢谢大家
-绪论
-绪论形成性练习
-第二节 蛋白质
--蛋白质
-第三节 脂类
--脂类
-第四节 糖
--糖
-第五节 水与无机盐
--水和无机盐
-第六节 核酸及其化合物
--核酸及其化合物
-第七节 酶与激素
--酶
--激素
-第一章（1）形成性练习
-第一章（2）形成性练习
-第一章（3）形成性练习
-第一节 人体的物质和能量代谢
-第二节 运动时磷酸原的代谢
--运动时磷酸原代谢
-第三节 运动时糖的无氧代谢
--运动时糖无氧代谢
-第二章形成性练习（1）
-第一节 糖的有氧代谢
--运动时糖有氧代谢
-第二节 脂肪的有氧代谢
-第三节 蛋白质的有氧代谢
-第三章形成性练习（1）
-第三章形成性练习（2）
-第三章形成性练习（3）
-第一节 运动健身风险的生化分析
-第二节 运动健身的生化原则
-第三节 运动性疲劳的生化分析
-第四节 运动健身负荷的生化评定
-第四章形成性练习（1）
-第四章形成性练习（2）
-第一节 健康体适能概述
-第二节 健康体适能的生化分析
-第五章形成练习（1）
-第五章形成性练习（2）
-第一节 运动调节糖代谢增进健康的生化分析
-第二节 运动调节脂代谢增进健康的生化分析
-第三节 运动调节蛋白质代谢增进健康的生化分析
-第六章形成性练习（1）
-第六章形成性练习（2）
-第一节 衰老概述
-第二节 衰老性肌萎缩与运动干预
-第三节 骨质疏松与运动干预
-第七章形成性练习
-第一节 运动处方的制定与基本内容
--运动处方的概念
-第二节 肥胖症运动康复的生化分析
-第三节 糖尿病运动康复的生化分析
-第四节 血脂异常运动康复的生化分析
-第五节 高血压病运动康复的生化分析
-第六节 高尿酸血症运动康复的生化分析
-第八章形成性练习（1）
-第八章形成性练习（2）
-第二节 机能代谢平衡的生化评价
-第三节 健康体适能的生化评价
--尿肌酐系数评价法
--磷酸原能商评价法
--30m冲刺评定法
--乳酸能商评定法
--跑台无氧功评定法
--乳酸阈评定法
-第九章形成性练习（1）
-第九章形成性练习（2）
-第九章形成性练习（3）
