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自我管理 健康教育

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自我管理 健康教育课程教案、知识点、字幕

小雅 今天已经第七天了

你现在恢复的很好

然后医生叫你下午出院了

你知道了吗 要出院了

嗯 前面医生来说过

我还想问问你

我回家要注意点什么

我正想跟你说呢

我把出院小结带过来了

首先出院以后

你背后的伤口

两到三天就要换一次药

但是如果你感觉背后伤口有潮湿

马上就要换

不一定要等到三天的

这是第一个

第二个 术后两周

术后就是从手术当天开始算

两个星期会拆线

还有术后三个月以后

要到我们医院来复查

复查的时候要带好片子

就是说你出院当时拍的片子

以及三个月的片子都要带过来

医生要看 对比一下

看你当时的恢复情况

好吗 嗯

然后三个月内

如果你要下床

还是要把腰托戴起来

你现在是躺在床上

不戴没关系的

起床的话还要戴腰托

然后避免拿重的东西

特别是拎重的东西或者弯腰

这种动作不要做

你要拿东西

最好是蹲下来

不能弯下来

高跟鞋也不要穿

好吧 嗯

然后一年内

重体力劳动都不能干

还有要坚持功能锻炼

上次我教你的那个

就是双膝屈起来

腰背肌的五点锻炼

都要开始锻炼起来

否则你的腰部肌肉不好的话

有可能会复发的

好吧 嗯

还有要注意保暖

你家里有硬板床的吧

回去要睡硬板床 好吧

不要再睡软的席梦思这种

然后发现有腰背疼

或者说下肢有麻木

再有出现这些全身症状的话

马上到我们医院来复查一下

不要随便地就这样过去了

好吧 好

这个是出院后要做的一些事情

出院宣教

我把这张单子给你

你回去再看一看 好吗

拿着 看一看

谢谢 谢谢

那今天就到这里

祝你早日康复

然后下次再来看我 好吧

好 谢谢你

谢谢你们的照顾

上次你给过我一个宣传的手册

上面都有一些功能锻炼的东西

对的 对的

但是我希望

你今天还是能够跟我讲一下

可以啊

让我更明白一些

好的 好的 好的

主要是四个动作

那你现在在做的呢

就是一个五点支撑法

这个现在就开始做了

一般在术后一到两周

你只要在床上仰卧屈膝

用你的头部

然后双肘 双足作为支撑点

把身体整个背部 腰部

弓形地撑起来

哎 对

然后到最高点以后慢慢放下

然后再撑起

这样就算一次

这个要坚持做

然后难度大一点呢

就是三点支撑法

术后两到三周就开始了

也是平卧的仰卧屈膝

双臂放在胸前

用你的头和双足

就是这三点

一个头 两个脚 对吧

作为支重点

然后也是撑起整个腰背部

然后到最高点以后也是放下

慢慢放下

然后再撑起

然后最后一个比较难一点

就是术后三到四周才开始的

四点支撑法

这个有点困难

到时视你的情况

来复查的时候再来看

好吗 好

还有一个飞燕式

飞燕式我估计现在你不能做

到时候复查我再教你 好吗

对 我有看到这个图

好像特别难

给你看过了

对对对

好的

那我平时还需要注意哪些方面

然后做哪些预防呢

像你这种情况

平时要注意保持良好的生活习惯

比如说避免长时间的弯腰 坐着

像你今天这样坐着就很好

我们保持腰部

一个正常的生理曲度

那么这些活动呢

如果是你要再去做

提重物或者去搬运重物

那你要把这个腰部

整个的重心要下移

蹲下来以后慢慢再搬

保持一个正确的姿势

如果你要去走路或者去锻炼

要避免腰部剧烈的一些活动

剧烈的扭转

这些都不能去做

你千万不要去破坏

你这个腰椎的正常生理曲度

这个是你千万要注意的

比如说我们平躺在床上的时候

最好在这个腰部

给它垫一个小薄枕

保持这个腰部的

一个正常生理曲度

那么还有接下来

如果你想更舒服一点

那我们可以腹位侧睡

在胸部或者膝部垫个枕头

保持腰椎的一个

正常的一个生理活动

如果你长时间像今天这样坐着

如果超过一小时

坐在这里

坐在办公室里做事情的话

那你超过一小时以后

要站起来走一走

把腰伸一伸

做一些腰部的活动锻炼

平时有机会

可以去做一些体育的锻炼

比如说游泳 倒走

做做腰椎操这一系列活动

对预防腰椎间盘突出有好处

真的非常谢谢

两位老师对我的指导

我也真的学到了非常多的知识

非常非常感谢

不客气 谢谢

常见病的健康管理课程列表:

第一章 肝硬化病人的健康管理

-第一节 如何识别肝硬化

--情景剧

--如何识别肝硬化

--第一章 肝硬化病人的健康管理--第一节 如何识别肝硬化

-第二节 肝硬化的病因和发病机制

--肝硬化的病因和发病机制

--第一章 肝硬化病人的健康管理--第二节 肝硬化的病因和发病机制

-第三节 肝硬化的并发症

--肝硬化的并发症

--第一章 肝硬化病人的健康管理--第三节 肝硬化的并发症

-第四节 肝硬化的实验室检查

--肝硬化的实验室检查

--第一章 肝硬化病人的健康管理--第四节 肝硬化的实验室检查

-第五节 肝硬化病人的自我管理

--肝硬化病人的自我管理

--第一章 肝硬化病人的健康管理--第五节 肝硬化病人的自我管理

第二章 哮喘病人的健康管理

-第一节 如何识别哮喘

--情景剧

--如何识别哮喘

--第二章 哮喘病人的健康管理--第一节 如何识别哮喘

-第二节 哮喘的病因和流行病学特点

--哮喘的病因和流行病学特点

--第二章 哮喘病人的健康管理--第二节 哮喘的病因和流行病学特点

-第三节 哮喘的用药指导

--哮喘的用药指导

--第二章 哮喘病人的健康管理--第三节 哮喘的用药指导

-第四节 哮喘病人的自我管理

--哮喘的自我管理

--第二章 哮喘病人的健康管理--第四节 哮喘病人的自我管理

第三章 肾衰竭病人的健康管理

-第一节 慢性肾衰竭的概述

--情景剧

--慢性肾衰竭的概述

--第三章 肾衰竭病人的健康管理--第一节 慢性肾衰竭的概述

-第二节 如何识别慢性肾衰竭

--如何识别慢性肾衰竭

--第三章 肾衰竭病人的健康管理--第二节 如何识别慢性肾衰竭

-第三节 慢性肾衰竭的诊断和发展

--慢性肾衰竭的诊断和发展

--第三章 肾衰竭病人的健康管理--第三节 慢性肾衰竭的诊断和发展

-第四节 慢性肾衰竭病人的自我管理

--慢性肾衰竭病人的自我管理

--第三章 肾衰竭病人的健康管理--第四节 慢性肾衰竭病人的自我管理

第四章 甲状腺病人的健康管理

-第一节 如何识别桥本甲状腺炎

--情景剧

--如何识别桥本甲状腺炎

--第四章 甲状腺病人的健康管理--第一节 如何识别桥本甲状腺炎

-第二节 桥本甲状腺炎的流行病学、病因与发病机制

--桥本甲状腺炎的流行病学、病因与发病机制

--第四章 甲状腺病人的健康管理--第二节 桥本甲状腺炎的流行病学、病因与发病机制

-第三节 桥本甲状腺炎的治疗与预后

--桥本甲状腺炎的治疗与预后

--第四章 甲状腺病人的健康管理--第三节 桥本甲状腺炎的治疗与预后

-第四节 桥本甲状腺炎病人的自我管理

--桥本甲状腺炎病人的自我管理

--第四章 甲状腺病人的健康管理--第四节 桥本甲状腺炎病人的自我管理

第五章 儿童白血病病人的健康管理

-第一节 什么是白血病

--情景剧

--什么是白血病

--第五章 儿童白血病病人的健康管理--第一节 什么是白血病

-第二节 如何识别白血病

--如何识别白血病

--第五章 儿童白血病病人的健康管理--第二节 如何识别白血病

-第三节 白血病的实验室检查

--白血病的实验室检查

--第五章 儿童白血病病人的健康管理--第三节 白血病的实验室检查

-第四节 白血病的治疗并发症管理(出血)

--白血病的治疗并发症管理(出血)

--第五章 儿童白血病病人的健康管理--第四节 白血病的治疗并发症管理(出血)

-第五节 白血病的治疗并发症管理(贫血)

--白血病的治疗并发症管理(贫血)

--第五章 儿童白血病病人的健康管理--第五节 白血病的治疗并发症管理(贫血)

-第六节 白血病的治疗并发症管理(感染)

--白血病的治疗并发症管理(感染)

--第五章 儿童白血病病人的健康管理--第六节 白血病的治疗并发症管理(感染)

-第七节 白血病病人的居家自我管理

--白血病病人的居家自我管理

--第五章 儿童白血病病人的健康管理--第七节 白血病病人的居家自我管理

第六章 腰椎间盘突出病人的健康管理

-第一节 临床表现与疾病识别

--情景剧

--临床表现与疾病识别

--第六章 腰椎间盘突出病人的健康管理--第一节 临床表现与疾病识别

-第二节 流行病学与病因

--流行病学与病因

--第六章 腰椎间盘突出病人的健康管理--第二节 流行病学与病因

-第三节 体格检查 实验室检查

--体格检查 实验室检查

--第六章 腰椎间盘突出病人的健康管理--第三节 体格检查 实验室检查

-第四节 自我管理 健康教育

--自我管理 健康教育

--第六章 腰椎间盘突出病人的健康管理--第四节 自我管理 健康教育

第七章 前置胎盘病人的健康管理

-第一节 如何识别前置胎盘

--情景剧

--如何识别前置胎盘

--第七章 前置胎盘病人的健康管理--第一节 如何识别前置胎盘

-第二节 前置胎盘的病因和发病机制

--前置胎盘的病因和发病机制

--第七章 前置胎盘病人的健康管理--第二节 前置胎盘的病因和发病机制

-第三节 凶险性前置胎盘的诊断与治疗策略

--凶险性前置胎盘的诊断与治疗策略

--第七章 前置胎盘病人的健康管理--第三节 凶险性前置胎盘的诊断与治疗策略

-第四节 前置胎盘病人的自我管理

--前置胎盘病人的自我管理

--第七章 前置胎盘病人的健康管理--第四节 前置胎盘病人的自我管理

第八章 宫颈癌病人的健康管理

-第一节 如何识别宫颈癌

--情景剧

--如何识别宫颈癌

--第八章 宫颈癌病人的健康管理--第一节 如何识别宫颈癌

-第二节 宫颈癌的病因和发病机制

--宫颈癌的病因和发病机制

--第八章 宫颈癌病人的健康管理--第二节 宫颈癌的病因和发病机制

-第三节 宫颈癌的三级预防与筛查方法

--宫颈癌的三级预防与筛查方法

--第八章 宫颈癌病人的健康管理--第三节 宫颈癌的三级预防与筛查方法

-第四节 宫颈癌病人的治疗与自我管理

--宫颈癌病人的治疗与自我管理

--第八章 宫颈癌病人的健康管理--第四节 宫颈癌病人的治疗与自我管理

第九章 抑郁症病人的健康管理

-第一节 如何识别抑郁症

--情景剧

--如何识别抑郁症

--第九章 抑郁症病人的健康管理--第一节 如何识别抑郁症

-第二节 抑郁症的病因和发病机制

--抑郁症的病因和发病机制

--第九章 抑郁症病人的健康管理--第二节 抑郁症的病因和发病机制

-第三节 抑郁症的自杀风险

--抑郁症的自杀风险

--第九章 抑郁症病人的健康管理--第三节 抑郁症的自杀风险

-第四节 抑郁症病人的自我管理

--抑郁症病人的自我管理

--第九章 抑郁症病人的健康管理--第四节 抑郁症病人的自我管理

-第五节 抑郁症病人的健康教育

--抑郁症病人的健康教育

--第九章 抑郁症病人的健康管理--第五节 抑郁症病人的健康教育

自我管理 健康教育笔记与讨论

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