What is positive psychology在线视频

同学们大家好

欢迎大家回到慕课讲堂《心理学概论》

今天我们讲最后一个模块

积极心理学

首先我们要谈一谈为什么要学习积极心理学

其实人类在二十一世纪

面临的一个重大的生存挑战

不是禽流感

不是地沟油

不是雾霾

而是我们的心态

我们的心理

我们的心理健康和心理卫生

最近我们清华大学行为与大数据实验室

对谷歌ngram所收集的人类的所有出版物

进行了大规模的心理学分析

发现我们人类在两个重要的心理维度上

发生了严重的滑坡

一个是我们的信仰

也就是我们对生活的意义

产生了严重的忽视 淡漠

我们人类从1800年到现在

对于意义的探索变得越来越少

第二是我们的幸福和积极心态

发生了严重的滑坡

我们已经开始不怎么关注

我们人类积极的

主动的心理的活动

这就是为什么联合国前年（2012年）宣布

3月20日是国际幸福日

以此来唤醒全世界人民

对于我们的心理健康

心理卫生和幸福的追求

今年3月20日

我代表中国心理学界

中国科学界和世界积极心理学界

参加了联合国的国际幸福日的纪念活动

在这次会议上

我做了有关积极心理学与中国发展的主题演讲

下面请大家看一看

我们在联大会议上

所制作的幸福中国的有关宣传

为什么积极心理学变得如此的重要

为什么人类在二十一世纪

必须面对有关我们心态的问题

最近的大数据的心理学研究发现

这种滑坡其实与我们过去二百年

过分的强调功利主义

强调社会达尔文主义

强调丛林原则所带来的伤害密切相关

我们可以看一看

在过去两百年

人类的功利主义的上升

其实与我们的积极心理学的下降是密切相关的

第二个很重要的原因

就是我们对个人主义的过分强调

在过去两百年人类谈了更多的我 我自己

很少谈我们 我们大家

第三个很重要的原因

就是城市化对于我们的影响

人类从农村迁移到城市

失去了传统的社会网络的保障

失去了传统道德约束的规范

自己的内心的坚强

就变得越来越重要

正是由于这种城市化

既给我们带来了很多的福利和方便

也给我们带来巨大的心理的挑战

这种巨大的心理的挑战

使得我们陷入到一种现代化的心理陷阱

最主要的就是我们对道德的模糊

对自我意识的关注

对我们存在的意义的迷惘

同时对我们心理的压力的增加

这些都需要积极心理学的应对

需要积极心理学的帮助

这也是我们中国过去一百多年

社会发展的一个历史的教训

2009年4月2号的《时代周刊》

公布了美国总统的一个治国秘密

就是他有20多位心理学家

作为他的国策顾问

英国首相卡梅隆

他的行为决策团队就有十几位心理学家

作为他的国策顾问

这就是国家的治理

其实需要一些积极心理学的帮助和支持

我们中国也进入到一个新的历史时代

我们讲中国梦

我们讲文化强国

我们讲美丽中国

其实理想 梦想

美丽 文化

都是积极心理学关注 研究的问题

在某种意义上来讲

中国梦的实现

更需要积极心理学的支持

指导和实践

那么什么是积极的心理学呢

其实积极心理学和我们中国传统智慧密切相关

我们中国人特别讲在修身 齐家

治国 平天下之前

我们一定要格物致知 诚意正心

什么是正心

佛教讲正心讲得是修心

讲的是觉悟

我们的道教讲宽心

讲无为

这些都是我们中国传统文化

对正心的核心的认识

那么何以为心

心如何去正

积极心理学家认为在过去一百年

我们心理学有一种负面优势倾向

就是因为我们的心理学

很多是从西方文化引进过来

关注了更多的人类的负面的心理活动

哈佛大学幸福课的主讲人泰勒·本沙哈尔

他就发现做过去几十年

人类的心理学家

讨论了很多负面的心理的问题

讨论了很少的积极心理学问题

有关抑郁 焦虑 恐惧的研究

远远多于幸福 希望 快乐的研究

这个比例达到了惊人的八比一

也就是每八篇负面心理的文章

才有一篇积极心理学的文章

正是因为有这样强烈的负面的优势效应

心理学家马斯洛就认为

我们关注了太多的病人的心理

以此来推测正常人的心理活动

著名心理学家塞利格曼

就是一个典型的代表

他的成名的工作

是有关人和动物的习得性无助

也就是说当我们不能改变自己命运的时候

我们会产生一种无助感

这种无助感对于我们的心理健康

有极大的伤害

如何防止这种无助感

如何修复这种无助感

塞利格曼提出来

我们应该有积极主动的心理的态度

当他当选美国心理学会主席之后

就提出来二十一世纪

应该是积极心理学的世纪

主要要关注和研究人类的主观的幸福感

要讨论什么样的事情

什么样的活动

可以让我们人类幸福 快乐

我们同时也要研究人类的优势

是什么样的心理特性

让我们变得如此的卓越

如此的成功

如此的伟大

有什么样的心理学的原则

什么样的积极心理学的措施

可以让我们的团体 组织社会和国家

更加积极 道德

善良 有意义

追求卓越

那么为什么积极心理有这么大的意义和作用呢

我们积极心理学家认为

积极的心态是我们人类生存 进化

选择出来的积极的优势

我们不妨比较一下

我们的进化到底选择了什么样的人类的天性

长期以来我们认为人类的天性就是要竞争

就是要生存

就是要斗争

其实这都是错误的理解了达尔文主义的精神

很多时候我们在谈到人和动物的进化过程的时候

往往谈的是自然选择一种选择机制

为什么恐龙消亡

因为它在自然选择的过程中间

不能够适应变化的环境

不能够拥有足够的资源

因此被淘汰

根据这样的逻辑

我们人和动物都应该有资源

抢占资源 获得资源

只有这样我们的基因才能够被选择的遗传下来

但是很少人意识到

人类的自然选择

其实还需要另外一种选择机制

就是我们通常所说的异性选择

异性选择使得我们追求美 追求魅力

雄性孔雀为什么始终保持开屏的特性

不是因为它能够逃生

它能够活下来

更主要的是因为它能够吸引异性

雄性孔雀开屏

如此的张扬

如此的招摇

很容易被天敌发现

对它的逃生其实是非常不利的

但是 它始终保持这样的天性

是因为能够吸引异性的注意

但是 人类的异性选择

还牵涉到一个非常重要的选择机制

就是我们通常所说的文化选择

什么是魅力

什么是美

往往受到文化选择的影响

文化决定了我们选美的标准

文化使得我们人类

主动的选择一些由社会特性

所选择出来的人类的天性

我们不妨比较一下

人和动物六千万年形态学的变化

到底选择了哪些积极心理的天性

你可以看一看

我们人类和动物不一样的地方

我们是一个直立的动物

这种竖直的体态

使得我们人类堂堂正正

大大方方向前看

向远处看

我们人类与动物第二个很重要的差别

就是我们人类的女性有比较狭短的骨盆

因为直立以后重心变化

我们需要缩短我们的骨盆

雌性动物的骨盆比较大

所以雌性的动物在受精以后

完全可以依靠自己把孩子生下来

但是我们人类的女性

因为骨盆变小

所以我们胎儿流产的风险就要增大

这样使得人类的女性

下意识的选择有责任心

有爱心的男人

作为自己孩子的父亲

因此 爱和责任成为人类选择出来的

一种竞争的优势

人类与动物的第三大组织形态学的差异

就是我们有大量的裸露的表皮

这么多裸露的表皮

它的主要作用是让我们增加接触的快乐

我们人类的巨大的

不成比例硕大的大脑

也是我们人类选择出来的积极的天性

如此巨大的大脑

主要是与我们的语言加工能力

我们的理解能力

创造能力

想象能力密切相关

因此 语言的沟通 语言的表达

就是我们人类一种积极的天性

我们的一种伟大的灵性

我们对他人的理解

也是我们人和动物最大的区别

我们两岁半的婴儿

就能够推测出来妈妈的心理活动

当妈妈回家东张西望

寻找事物的时候

孩子会主动的问

妈妈你是不是在找鞋

从这句简单的问话

我们就可以看出

人类伟大的灵性

我们人类伟大的大脑

还与我们学习的能力有关

动物直接的学习

人类可以间接的学习

人类还可以累积的学习

也就是不要经常的重复

就可以掌握我们人类文明

积累下来的无限的知识和智慧

这些选择出来的积极天性其实也可以反映在

我们的迷走神经的作用

为什么我们的庙要修在山上

为什么我们的教堂要高耸入云

为什么我的人民英雄纪念碑要巍峨高大

这就是人类追求崇高的

一种积极天性的生理的反应

当我们抬头挺胸的时候

我们的迷走神经舒展 开放

哲学家康德曾经说过

人类世界有两件伟大的事物

天上的星星和心中的道德

为什么他把这两件事物连在一起

主要是我们抬头看星空的时候

我们的迷走神经舒展开放

道德之心油然而生

积极之心油然而生

我们的幸福之心油然而生

这就是人类六千万年的演化历史

其实选择的是一种正面

积极的心理活动

而不是负面消极的心理活动