What is happiness在线视频

积极心理学一个很重要的研究领域

就是人类幸福的研究

什么是幸福

我们的中央电视台曾经做过一次普通的采访节目

询问中国的老百姓什么是幸福

为什么这样的一个简单问题

得到如此复杂的不同的回答

为什么有那么多神一样的回答

很大程度上不是我们中国人没有幸福

而是因为我们不知道什么是幸福

即使是诺贝尔文学奖获得者莫言先生

对中国人心 人性 人情

有如此深刻分析和理解的作家

也不知道自己幸福不幸福

因为我们真的不是特别的了解幸福的科学的定义

那么什么是幸福

我们有很多的误解

最大的误解我们往往把幸福

作为一种哲学思辨的概念一种抽象的理念

而没有把它当作一门科学的事物

幸福不是抽象的

幸福不是虚幻的

幸福其实是有生理的 健康的

工作的 行为的 准确的指标

比如说我们心理学家已经发现

幸福的神经定位

是可以测出来的

维斯康辛的心理学家理查森就发现

我们人类在观看快乐婴儿的照片的时候

我们的大脑前额叶的左边

也就是我们左耳朵的前方

其实有一个对应的幸福活动中枢

如果我们在观看悲惨的照片的时候

我们的大脑的对应的区域

在右半球我们也会出现一些活动的区域

也就是说幸福和痛苦

都可以找到它的神经活动的定位

幸福也与我们的健康密切相关

幸福的人

得抑郁症的概率要少

得冠心病的概率 风险要少

幸福的人

得重大疾病的比例要低非常之多

幸福与健康是密切相关的

幸福感也能够抑制我们的抑郁作用

著名心理学家马丁·塞利格曼就发现

积极心理的治疗方法

传统的医药的治疗方法

心理治疗的方法

对抑郁症都有同样的积极的治疗作用

幸福也与我们的工作密切相关

快乐的人解决问题的能力要强

谈判的效率要高

工作的效率要高非常之多

快乐的老师他的教学效果其实也要好一些

幸福尤其重要的是

与我们人类的解决问题 分析问题

创造能力有密切大的关系

著名心理学家芭芭拉.费吉森就发现

不同的情绪其实产生不同的心理的作用

积极的情绪快乐 主动 阳光

它让我们思路更加开阔

让我们解决问题的行为选项越来越多

让我们人愿意做事情

想做事情

我们的能量

我们的主动精神越来越强

我们有想做事的行动倾向性

幸福的人

而且我们的创造能力要强很多

消极的情绪

带来的是一种负面的心理作用

他发现消极的情绪

让我们集中到我们的基本的本能上

这就是斗和逃

要不就是奋斗

要不就是逃亡

消极的心理让我们回归到自己最熟悉的选项上

退回到我们自己最原始的

最习惯的一种解决问题的方式

消极的情绪

也让我们喜欢批评别人

挑剔别人

与别人相争相斗

消极的情绪

也让我们逃避世界 逃避现实 逃避他人

这都是不同的情绪

对于我们人类的行为的巨大的心理的影响

正是因为幸福有如此大的作用

哈佛大学心理学家阿玛.贝尔就认为

幸福其实是巨大的创造力的心理源泉

他研究了一些获得诺贝尔科学奖的

著名的创造力的人才

就发现这些人在获奖之前

其实都有一些特别快乐的幸福的经历

快乐的医生

其实也是好的医生

给人读一个有关自己行业的积极的报道

医生在诊断一个复杂案例的时候

就比其他医生的判断更加准确

幸福也可以转化为真金白银

著名心理学家艾德.迪纳

十九年一直研究一批积极快乐的人

就发现这些人十九年以后

他们的基本工资就要比那些

不快乐的人 不积极 不乐观的人要多2.5万美金

这是一个什么概念

美国的个人的平均收入就是3万美金

也就是幸福可以让你比别人多得将近一倍的收入

所以幸福其实就是真金白银

有人认为幸福就是吃足了

喝饱了 满足了

其实那都是对幸福的一种片面的误解

心理学家发现过分的满足自己的生理欲求

其实不会给你带来长久的幸福

甚至过度的饮食满足

与我们的抑郁症密切相关

英国的心理学家追踪研究了三千多人

就发现那些吃简单饮食的人

往往得抑郁症的概率要低

那些过度饮食的人

特别是高脂肪 高蛋白

高热量的食品的人

他们得抑郁症的比例

往往要高非常得多

监狱的犯人

如果过度饮食

过度满足了自己的生理需求

他们的打斗概率

就比其他的犯人要高非常之多

幸福也不是简单的有钱

长期以来我们都认为

金钱一定是与我们幸福密切相关的

贫贱夫妻百日哀

这是我们中国人对幸福与金钱之间关系的

一种简单的理解

甚至有人说

你看传统的幸福

就是一把土加一把人民币

但实际上心理学的研究发现

幸福与金钱没有绝对的对应的关系

暴富的人不一定幸福

彩券的中奖者

很多人其实的幸福指数

不一定比别人高

财富五百强前10%的大富翁

他们的幸福指数和其他人

也没有显著大的差异

我们清华大学行为与大数据实验室的研究发现

幸福与GDP没有绝对的对应关系

富裕的地区不一定幸福

富裕的阶层不一定幸福

幸福其实是与我们的生活习惯

是与我们的理想追求密切相关

也有人认为幸福是比较得来的

我只要比别人活得好一点点

我就很幸福

其实这样的观点

也是一种错误的观点

因为我们人类在比较的时候

经常有一些看不见的误区

我们不知道比什么

我们也不知道和谁比

因此我们往往比较的是别人鲜明的特性

而忘掉了别人鲜明的特性

可能只是他个人的一个方面

比较一下你和李嘉诚到底谁会更幸福

我们比的是人家的财富

但是我们不去比人家的年龄

我们在座的每一位其实在年龄上

比李嘉诚更有幸福的资本

这就是我们很多方面往往有一些

非理性的一些比较

幸福也不是给予的

我们经常说党和政府

父母亲 其他人给了我幸福

幸福从来是要靠我们自己来创造

幸福往往是在意义的基础上所实现的

我们不妨做一个比较

到底哪种情况下人会很幸福

从这个你可以看出来

经过自己努力奋斗 思考所获得的满足

其实是更加长久的幸福

幸福其实也与我们的道德密切相关

心理学家伊拉莎白.道恩(Elizabeth Dunn)

曾经做过一个有趣的实验

就是让人去给自己花掉一笔钱

或者是想一想如何给他人花一笔钱

他发现想一想如何给他人花钱

其实给人带来的幸福要超过

想一想如何给自己花钱

就像我们的妇女同胞给自己买鞋

不一定特别的快乐

但是给自己亲人买鞋

一定是特别的开心

要求他马上穿上试一试

反复的看

反复的评价反复的揣摩体会这样的快乐

所以花钱给别人

其实可以带来长久的幸福

为什么会有这样的现象出现

就是因为我们人有一种共情的能力

这种共情的能力来自于我们的镜像神经元

当我们在观察 理解

分析别人的行为别人的心理活动的时候

其实我们也会产生对应的神经元的活动

人在快乐的时候我们其实也是非常开心的

什么是科学的幸福观呢

积极心理学的奠基人马丁·塞利格曼教授

提出来著名的PERMA模型

PERMA

P指的是积极的情绪

也就是幸福的人

他一定是体现在积极的情绪

愉悦的心理活动上

E指的是（engagement）

指的是幸福的人

它一定是与人相连

与人联系在一起

与生活紧密

与工作绝对的融入

R（relationship）指的是关系

幸福的人有积极的社会关系

坚强的社会网络

时时刻刻都会获得到的人与人之间的互动

M（meaning）代表的是意义

也就是说幸福的人

他一定是在自己的生活工作中

找到了他的意义之所在

A指的是（accomplishment）一种成就

幸福的人他一定有成就感

他一定在生活和工作中

找到了自己欣赏的效果和作用

所以全面的幸福

一定是人在这五个维度上的充分的发挥

充分的蓬勃发展

充分的体验和展示