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积极心理学除了研究幸福以外
我们也研究人类的各种各样的优势
以及创造积极乐观的人生
我们到底有什么样的优势呢
马丁·塞利格曼和我的老师克里斯.皮德森
曾经对世界各个文化
所关注的人类的美德和优势
进行了系统的分析总结出来人类的优势VIA模型
这是他们所发现人类的积极的优势
想一想我在哪些方面与众不同
我在哪些方面比较突出
同时也要善于发现别人的优势
想一想人家在哪些方面有与众不同的优势
我们不妨做一个比较
看一看我们自己所认为的优势
和别人所认为的我们具有的优势之间
有什么不同
有什么一样的地方
从而对自己有一个充分的 全面的 准确的了解
积极心理学还发现
弘扬优势的人
其实比修正缺点的人
更容易发挥自己的特长
以在工作中 生活中间取得成功
积极主动的乐观人生
还反映在我们对自己生活的满意程度上
著名积极心理学家艾德.迪纳就认为
如果一个人满意自己的生活
觉得自己已经获得生活中应该取得的事情
如果生活可以重新来一遍
没有什么需要改变的地方
那么这个人一定体验到了主观的幸福感
一个积极 主动的心态
应该是充满对自己生活的满意和欣赏
为什么这种乐观主义精神
对于我们有价值 有意义呢
因为积极心理学发现乐观的人活得更长
乐观的人积极情绪更多
乐观的人容易获得大家的喜爱
乐观的人个更愿意帮助别人
著名心理学家戴维斯.卢登
追踪了一批修女很长的时间
那就发现那些乐观积极的修女
往往活得更加长寿
更加主动 更加积极
下面我们请看修女研究的视频
这种积极 主动 乐观的心理
如何在生活中间体现出来
心理学家Mihaly Csikszentmihalyi就发现
那些特别成功的人
往往报道在生活和工作中间一种特别的经历
就是在做自己特别喜欢的事情的时候
往往容易进入到一种物我两忘
天人合一 酣畅流离的幸福境界
他把它叫做福流体验（flow）
他认为这是我们每一个人
都应该追求的一种积极的心理体验
福流 曾经被很多的心理学家
翻译成心流 爽 快乐 沉迷等等
其实它是与我们中国文化道教的思想密切相关
庄子在庖丁解牛中
就描述出一个普通的中国人
在自己工作中间
进入到了一种物我两忘 天人合一
酣畅淋漓的境界
庖丁其实就是进入到Csikszentmihalyi
所认为的一种福流状态
这种福流状态有五个特别重要的行为特征
第一全神贯注
沉入在你自己所喜欢的事情之中
第二物我两忘
忘掉了时间和空间的存在
对周遭的事物
对时间的流逝毫无知觉
第三驾轻就熟
对所从事的事情有一种控制感
有一种快乐感
第四体验过程
也就是我们知道每一个回馈
知道我们需要达到什么样的境界
第五主动积极
一种发自内心的快乐的
幸福的 积极的体验
在我们的生活中间
我们能不能找到这样的福流体验
其实是经常可以找到的
做自己爱做的事情
比如说摄影的人
爬山涉水 餐风饮露都不觉得累
因为他进入到一种福流状态
运动也经常让我们进入到福流状态
小孩为什么打球打到天黑都不想回家
其实就是一种福流的体验
当然
看电影 听音乐
也可以让我们进入到一种境界酣畅流漓
与自己爱人在一起接触 做爱
都可以产生福流的体验
学习 工作也可以让我们进入到福流状态
读一本爱读的书
听一个爱听的讲座
都可以让我们进入到这种体验
幸福
其实也可以来自于我们人与人之间的沟通
我们人与人之间的交流
为什 么有的时候
我们和好朋友促膝谈心
半夜都不觉得累
就是因为我们进入到福流
这种福流的状态
使得我们的关系更加的亲密
也让我们很容易体会到
人与人之间的感情的幸福
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