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2.1 《黄帝内经》的养生之道在线视频

2.1 《黄帝内经》的养生之道

下一节:2.2.课件——《黄帝内经》养生之道

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2.1 《黄帝内经》的养生之道课程教案、知识点、字幕

同学们好

人为什么会得病呢

经常有人说

人吃五谷杂粮

怎么能不得病呢

本次课程我们来学习

《黄帝内经》的部分篇章

看看古人是怎么养生的

《黄帝内经》是我国医学宝库中

现存成书最早的一部医学典籍

包括《素问》81篇和《灵枢》81篇

各9卷

《黄帝内经》建立了中医学上的

阴阳五行学说

藏象学说

病因学说

养生学说

药物治疗学说

经络治疗学说等学说

从整体观上来论述医学

呈现了自然—生物—心理——社会

整体医学模式

是中国影响最大的一部医学著作

被称为医之始祖

我们分享一点啊

《黄帝内经》素问·上古天真论

昔在黄帝

生而神灵

弱而能言

幼而徇齐

长而敦敏

成而登天

乃问于天师曰

余闻上古之人

春秋皆度百岁

而动作不衰

今时之人

年半百而动作皆衰者

时世异耶

人将失之耶

岐伯对曰

上古之人

其知道者

法于阴阳

和于术数

食饮有节

起居有常

不妄作劳

故能形与神俱

而尽终其天年

度百岁乃去

今时之人不然也

以酒为浆

以妄为常

醉以入房

以欲竭其精

以耗散其真

不知持满

不时御神

务快其心

逆于生乐

起居无节

故半百而衰也

这段话是什么意思呢

就是从前的黄帝

生来十分聪明

很小的时候就善于言谈

幼年时对周围事物领会得很快

长大之后

既敦厚又勤勉

成年之时

登上了天子之位

有一天

黄帝给歧伯说

我听说上古时候的人

年龄都能超过百岁

动作不显衰老

现在的人

年龄刚到半百

而动作就都衰弱无力了

这是由于时代不同所造成的呢

还是因为今天的人们

不会养生所造成的呢

歧伯回答说

上古时代的人

懂得养生之道的

能够取法于天地阴阳

自然变化之理而加以适应

调和养生的办法

使之达到正确的标准

饮食有所节制

作息有一定规律

既不妄事操劳

又避免过度的房事

所以能够形神俱旺

协调统一

活到天赋的自然年龄

超过百岁才离开人世

现在的人就不是这样了

现在的人

把酒当水浆

滥饮无度

使反常的生活成为习惯

醉酒行房

因恣情纵欲

而使阴精竭绝

因满足嗜好而使真气耗散

不知道谨慎地保持精气的充满

不善于统驭精神

而专求心志的逞一时之快

违逆人生乐趣

起居作息

毫无规律

所以到半百之年就衰老了

岐伯接着说

古代深懂养生之道的人

在教导别人的时候

总要讲到对虚邪贼风等致病因素

应及时避开

心情要清净安闲

排除杂念妄想

以使真气顺畅

精神守持与内

这样

疾病就无从发生

因此

人们就可以心志安闲

少有欲望

情绪安定而没有焦虑

形体劳作而不使疲倦

真气因而调顺

各人都能随其所欲而

满足自己的愿望

人们无论吃什么食物都觉得甘美

穿什么衣服也都感到满意

大家喜爱自己的风俗习尚

愉快地生活

社会地位无论高低

都不相倾慕

所以这些人称得上朴实无华

因而任何不正当的嗜欲

都不会引起他们注目

任何淫乱邪僻的事物

也都不能惑乱他们的心志

每个人都不因外界事物的

变化而动心焦虑

所以符合养生之道

他们之所以能够年龄超过百岁

而动作不显得衰老

正是由于领会和掌握了

修身养性的方法

而身体不被内外邪气干扰危害所致

其实

我们通读黄帝内经会发现

黄帝和岐伯的对话

就是讲人得病的原因

无外乎有三个原因

一是违背天

二是违背地

三是与人不和

我们的文明是黄河文明

所以一年有四季

一季三个月

分为春夏秋冬

按照自然的规律应该是

春生 夏长 秋收 冬藏

其实

人和自然界的

万事万物的生长是一样的

也要遵循自然界的规律

否则就该得病了

我们看

在素问·四气调神大论中

有这样一段对话

是这样讲的

春季的三个月

是推陈出新 生命萌发的时令

天地自然

都富有生气

万物显得欣欣向荣

这时

人应该是怎样的呢

人们应该天一黑就睡觉

早上早点起身

披散开头发

解开衣带

使身体舒缓

放宽步子

在庭院中散步

使精神愉快

胸怀开畅

保持万物的生机

这个时候不要滥行杀伐

多施与

少敛夺

多奖励

少惩罚

这是适应春季的时令

保养生发之气的方法

如果违逆了春生之气

便会损伤肝脏

到夏季就会发生寒性病变

夏季的三个月

是自然界万物繁茂秀美的时令

这时

天上的气开始下降

地上的气向上升腾

天地之气相交

植物才能开花结实

长势旺盛

这时的人应该怎么做呢

人们应该在夜晚睡眠

早上早早起身

夏天

天比较长

但是不要嫌天长

要保持愉快的情志

不要发怒

要使精神之英华适应夏气

以成其秀美

使气机宣畅

通泄自如

精神外向

对外界事物有浓厚的兴趣

这是适应夏季的气候

保护身体养生养气的方法

如果违逆了夏长之气

就会损伤心脏

到秋天容易发生疟疾

冬天再次发生疾病

到了秋季的三个月

自然界中是个什么景象呢

秋季的三个月

是自然界景象

因万物成熟而平定收敛

此时

天高风急

地气清肃

人应早睡早起

起床的时间和鸡的活动时间差不多

以保持神志的安宁

减缓秋季肃杀之气对人体的影响

收敛神气

不使神思外驰

以保持肺气的清肃功能

这就是适应秋令的特点

而保养人体收敛之气的方法

若违逆了秋收之气

就会伤及肺脏

冬天就要发生飧泄病

飱泄指大便泄泻清稀

并有不消化的食物残渣

多因肝郁脾虚

清气不升所致

到了冬天的三个月

是生机潜伏

万物蛰藏的时令

当此时节

我们北方天气寒冷

水寒成冰

这时的人应该怎么办呢

人应该早睡晚起

待到日光照耀时起床才好

不要轻易地扰动阳气

妄事操劳

要使神志深藏于内

安静自若

要守避寒冷

求取温暖

不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失

这是适应冬季的气候

而保养人体闭藏机能的方法

按照黄帝内经的说法

到了冬天

北方人到南方过冬

不一定适合

如果冬天没有闭藏之气

就要损伤肾脏

春天就会发生痿厥之疾

就是身体某部分萎缩或失去机能的病

厥 就是气闭 昏倒 昏厥

所以说

如果违逆了春生之气

少阳就不会生发

以致肝气内郁而发生病变

违逆了夏长之气

太阳就不能盛长

以致心气内虚

违逆了秋收之气

太阳就不能收敛

以致肺热叶焦而胀满

违逆了冬藏之气

少阴就不能潜藏

以致肾气不蓄

出现注泻等疾病

因为四时阴阳的变化

是万物生命的根本

所以圣人在春夏季节

保养阳气以适应生长的需要

在秋冬季节保养阴气

以适应收藏的需要

顺从了生命发展的根本规律

就能与万物一样

在生 长 收 藏的生命过程中运动发展

如果违逆了这个规律

就会戕伐伤害生命力

破坏真元之气

因此

阴阳四时是万物的终结

是盛衰存亡的根本

违逆了它

就会产生灾害

顺从了它

就不会发生重病

这样便可谓懂得了养生之道

所以圣人不等病了才去治疗

而是治疗在疾病发生之前

如果疾病已发生

然后再去治疗

那不是太晚了吗

所以我国的中医讲要治未病

也就是要注重养生

本次课程我们分享了古人的养生之道

谢谢

社会保险课程列表:

绪章

-0.0《社会保险》课程片花

--《社会保险》课程片花

-0.1了解《社会保险》课程

--0.1《社会保险》是什么样的课程呢?

--01教学课件—了解社会保险课程

-0.2生活中的风险有哪些?

--0.2生活中的风险有哪些?

--02教学课件——生活中的风险有哪些

-0.2生活中的风险有哪些?

-0.3社会保险的产生和发展

--0.3 社会保险的产生与发展

--03教学课件——社会保险的产生于发展

-0.3社会保险的产生和发展

-0.4社会保险的涵义和特征

--0.4 社会保险的涵义和特征

--0.4教学课件——社会保险的涵义和特征

-0.4社会保险的涵义和特征--作业

-0.5社会保险的原则和种类

--0.5 社会保险的原则和种类

--0.5教学课件——社会保险的原则和种类

-0.5社会保险的原则和种类

-0.6我国的社会保险的发展

--0.6 我国社会保险的发展

--0.6教学课件——我国的社会保险的发展

-0.6我国的社会保险的发展--作业

-0.7社会保险政策,利好你我!

--0.7 社保政策,利好你我

--0.7教学课件——社会保险政策,利好你我!

-0.7社会保险政策,利好你我!--作业

-0.8了解大学毕业生的档案

--0.8 了解大学生档案

--0.8教学课件——了解大学毕业生的档案

-0.8了解大学毕业生的档案--作业

-0.9不可不知的社保政策

--0.9不可不知的社保政策

--0.9不可不知的社保政策

-0.9不可不知的社保政策--作业

-0.10社保卡的十万个为什么?

--10.社保卡的十万个为什么?

--0.10社保卡的十万个为什么

-0.10社保卡的十万个为什么?

-0.11 2019社保新政速递

--0.11 2019社保新政速递

-绪章章测试习题--作业

-0.13 《社会保险理论与实务》教材总序

-0.13——绪论

-013第一章社会保险制度概述

-013.第二章社会保险的基本规定

-013.03第三章 我国社会保险制度发展概述

-013.第四章 社会保险管理

第一章:养老保险

-1.1三十而立,何时退休?

--1.1 三十而立 何时退休

--1.1课件——三十而立,何时退休?

-1.1三十而立,何时退休?

-1.2我们老了吗?直面人口老龄化

--1.2 我们老了吗—直面人口老龄化

--1.2.课件——我们老了吗?直面人口老龄化

-1.2我们老了吗?直面人口老龄化--作业

-1.3人老了有哪些风险?

--1.3 人老了有哪些风险

--1.3.课件——人老了有哪些风险?

-1.3人老了有哪些风险?--作业

-1.4养老保险制度是如何发展的?

-- 1.4 养老保险制度是如何发展的

--1.4.课件——养老保险制度是如何发展的?

-1.4养老保险制度是如何发展的?--作业

-1.5退休政策与养老保险

--1.5 退休政策与养老保险

--1.5.课件——退休政策与养老保险

-1.5退休政策与养老保险--作业

-1.6我国养老保险制度的三大支柱

--1.6 我国养老保险制度的三大支柱

--1.6课件——我国养老保险制度的三大支柱

-1.6我国养老保险制度的三大支柱--作业

-1.7基本养老保险明白卡

--1.7 基本养老保险明白卡

--1.7.课件——基本养老保险明白卡

-1.7基本养老保险明白卡--作业

-1.8读懂企业年金和职业年金

--1.8 读懂企业年金和职业年金

--1.8.课件——读懂企业年金和职业年金

-1.8读懂企业年金和职业年金--作业

-1.9城乡居民养老保险这些事,你得知道

--1.9 城乡居民养老保险这些事情,你得知道

--1.9.课件——城乡居民养老保险这些事,你得知道

-1.9城乡居民养老保险这些事,你得知道--作业

-1.10参保时已超过45周岁怎么办?

--1.10 参保时已超过45周岁怎么办?

--1.10.课件——参保时已超过45周岁怎么办?

-1.10参保时已超过45周岁怎么办?--作业

-1.11养老保险谣言频传,你中招了吗?

--1.11 养老保险谣言频传,你中招了吗?

--1.11课件——养老保险谣言频传,你中招了吗?

-1.11养老保险谣言频传,你中招了吗?--作业

-第一章章测试习题--作业

-1.2教材——第五章 人口老龄化与养老保险制度

-1.2教材--第六章 我国养老保险制度的建立与发展

第二章:医疗保险

-2.1疾病风险与医疗保险

--2.1 疾病风险与医疗保险

--2.1.课件——疾病风险与医疗保险

-2.1疾病风险与医疗保险--作业

-2.2《黄帝内经》养生之道

--2.1 《黄帝内经》的养生之道

--2.2.课件——《黄帝内经》养生之道

-2.2《黄帝内经》养生之道--作业

-2.3医疗保险制度的起源和发展

--2.3 医疗保险制度的起源与发展

--2.3.课件——医疗保险制度的起源和发展

-2.3医疗保险制度的起源和发展--作业

-2.4医疗保险制度知多少?

--2.4 医疗保险制度知多少

--2.4. 课件——医疗保险制度知多少?

-2.4医疗保险制度知多少?--作业

-2.5我国医疗保险制度改革历程

--2.5 我国医疗保险制度的改革历程

--2.5.课件——我国医疗保险制度改革历程

-2.5我国医疗保险制度改革历程--作业

-2.6城镇职工医疗保险政策问答

--2.6 城镇职工基本医疗保险政策问答

--2.6.课件——城镇职工医疗保险政策问答.

-2.6城镇职工医疗保险政策问答--作业

-2.7一起了解城乡居民医保政策

--2.7 一起了解城乡居民医疗保险政策

--2.7.课件——一起了解城乡居民医保政策

-2.7一起了解城乡居民医保政策--作业

-2.8大病保险,包含哪些病?

--2.8 大病保险 包括哪些病?

--2.8.课件——大病保险制度,包含哪些病?

-2.8大病保险,包含哪些病?--作业

-2.9关于异地就医那些事

--2.9 关于异地就医的那些事

--2.9.课件——关于异地就医那些事

-2.9关于异地就医那些事--作业

-2.10如何办理医保转移接续手续

--2.10 如何办理医保转移接续手续.

--2.10.课件——教你办理医保转移接续手续

-2.10如何办理医保转移接续手续--作业

-2.11有关医保中断这些问题,你清楚吗?

--2.11有关医保中断这些问题,你清楚吗?

--2.11课件——有关医保中断这些问题,你清楚吗?

-2.11有关医保中断这些问题,你清楚吗?--作业

-第二章章测试习题--作业

-2.12教材—第七章 我国的医疗保险制度

第三章:工伤保险

-3.1工伤保险的概念和特征

--3.1工伤保险的概念和特征

--3.1课件——工伤保险的概念和特征

-3.1工伤保险的概念和特征--作业

-3.2工伤保险制度的前世今生

--3.2工伤保险的前世今生

--3.2.课件——工伤保险制度的前世今生

-3.2工伤保险制度的前世今生--作业

-3.3我国工伤保险制度的历史沿革

--3.3我国工伤保险制度的历史沿革

--3.3.课件——我国工伤保险制度的历史沿革

-3.3我国工伤保险制度的历史沿革--作业

-3.4上班抑郁了,算不算工伤?

--3.4上班抑郁了,算不算工伤?

--3.4.课件——上班抑郁了算不算工伤

-3.4上班抑郁了,算不算工伤?--作业

-3.5不坐班车上班途中受伤,是否属于工伤?

--3.5不坐班车上班途中受伤,属于工伤吗?

--3.5.课件——不坐班车上班途中受伤,是否属于工伤?——七应当

-3.5不坐班车上班途中受伤,是否属于工伤?--作业

-3.6认定工伤时怎么界定“上下班途中”?

--3.6认定工伤时怎么界定“上下班途中”?

--3.6.课件——认定工伤时怎么界定“上下班途中”?

-3.6认定工伤时怎么界定“上下班途中”?--作业

-3.7工作中突发疾病死亡,能认定为工伤吗?

--3.7工作中突发疾病死亡,能认定为工伤吗?.

--3.7课件——工作中突发疾病死亡,能认定为工伤吗?

-3.7工作中突发疾病死亡,能认定为工伤吗?--作业

-3.8交通事故肇事受到伤害的,算不算工伤?

--3.8交通事故肇事受到伤害的,算不算工伤?

--3.8课件——交通事故肇事受到伤害的,算不算工伤

-3.8交通事故肇事受到伤害的,算不算工伤?--作业

-3.9出差住宾馆死亡,应否认定为工伤?

--3.9出差住宾馆死亡,应否认定工伤?

--3.9.课件——出差住宾馆死亡,应否认定工伤?

-3.9出差住宾馆死亡,应否认定为工伤?--作业

-3.10患职业病是工伤吗?

--3.10患职业病是工伤吗?

--3.10课件——患职业病是工伤吗?

-3.10患职业病是工伤吗?--作业

-3.11工程建筑行业农民工伤不起

--3.11工程建筑行业农民工伤不起

--3.11.课件——建筑行业农民工伤不起

-3.11工程建筑行业农民工伤不起--作业

-3.12工伤保险待遇知多少

--3.12工伤保险待遇知多少?

--3.12课件——工伤保险待遇知多少?

-3.12工伤保险待遇知多少--作业

-3.13特殊情况下的工伤责任承担

--3.13特殊情况下的工伤责任承担.

--3.13.课件——特殊情况下的工伤责任承担

-3.13特殊情况下的工伤责任承担--作业

-3.14教材--第九章 工伤保险制度

第四章:生育保险

-4.1生育保险制度

--4.1生育保险制度

--4.1课件—生育保险制度

-4.1生育保险制度--作业

-4.2我国生育保险制度安排

--4.2我国生育保险制度安排

--4.2.课件--我国生育保险制度安排

-4.2我国生育保险制度安排--作业

-4.3谁动了我的奶酪!

--4.3谁动了我的奶酪!

--4.3.课件--谁动了我的奶酪!

-4.3谁动了我的奶酪!--作业

-4.4离职了,生育保险还能领吗?

--4.4离职了,生育保险还能领吗?

--4.4课件--离职了,生育保险还能领吗?

-4.4离职了,生育保险还能领吗?--作业

-第四章章测试习题--作业

-4.15教材——第八章 生育保险制度

第五章:失业保险

-5.1失业与失业风险防范

--5.1失业与失业风险防范

--5.1. 课件--失业与失业风险防范

-5.1失业与失业风险防范--作业

-5.2失业保险的内涵与特点

--5.2失业保险的内涵与特点

--5.2.失业保险的内涵与特点

-5.2失业保险的内涵与特点--作业

-5.3我国失业保险制度的建立和发展

--5.3 我国失业保险制度的建立与发展

--5.3.我国失业保险制度的建立和发展

-5.3我国失业保险制度的建立和发展--作业

-5.4失业保险制度有哪些规定

--5.4 失业保险制度有哪些规定?

--5.4.课件--失业保险制度有哪些规定?

-5.4失业保险制度有哪些规定--作业

-5.5失业保险关键术语

--5.5失业保险关键术语

--5.5.失业保险关键术语

-5.5失业保险关键术语--作业

-5.6公司拒开离职证明,会承担什么后果呢?

--5.6公司拒开离职证明,会承担什么后果呢?

--5.6.公司拒开离职证明,会承担什么后果呢?

-5.6公司拒开离职证明,会承担什么后果呢?--作业

-第五章章测试习题--作业

-5.7教材——第十章 失业保险制度

第六章:劳动关系

-6.1劳动合同和劳动关系

--6.1劳动合同和劳动关系

--6.1.课件--劳动合同和劳动关系

-6.1劳动合同和劳动关系--作业

-6.2劳动关系与劳务关系

--6.2劳动关系与劳务关系

--6.2.课件--劳动关系与劳务关系

-6.2劳动关系与劳务关系--作业

-6.3大学生能不能签订劳动合同

--6.3大学生能不能签订劳动合同

--6.3.课件--大学生能不能签订劳动合同

-6.3大学生能不能签订劳动合同--作业

-6.4关于试用期的规定

--6.4关于试用期的规定

--6.4课件--.关于试用期的规定

-6.4关于试用期的规定--作业

-6.5用人单位的规章制度

--6.5用人单位的规章制度

--6.5.课件--用人单位的规章制度

-6.5用人单位的规章制度--作业

-6.6病假、事假、年休假,你了解多少?

--6.6病假、事假、年休假,你了解多少?

--6.6.课件--病假、事假、年休假,你了解多少?

-6.6病假、事假、年休假,你了解多少?--作业

-6.7劳动合同解除、终止与经济补偿金

--6.7劳动合同解除、终止与经济补偿金.

--6.7课件--.劳动合同解除、终止与经济补偿金

-6.7劳动合同解除、终止与经济补偿金--作业

-6.8哪些争议属于劳动争议呢?

--6.8哪些争议属于劳动争议呢?

--6.8.课件--哪些争议属于劳动争议呢?

-6.8哪些争议属于劳动争议呢?--作业

-6.9员工请病假,阿里这场官司打了4年

--6.9员工请病假,官司打了4年

--6.9.课件--员工请病假,官司打了4年

-6.9员工请病假,阿里这场官司打了4年--作业

-第六章章测试习题--作业

第七章:学生实践教学活动

-7.1 2016级学生实践教学活动介绍

--7.1 学生实践教学活动介绍

-7.2学生实践教学活动情景剧展示

--7.2学生实践教学活动情景剧展示

-7.3学生实践教学反思

--7.3学生实践教学反思

-7.4案例一:肖雪申请劳动争议仲裁案

--7.4案例一:肖雪申请劳动争议仲裁案.

-7.5案例二:郭梦源申请劳动争议仲裁案

--7.5案例二:郭梦源申请劳动争议仲裁案

-7.6案例三:杨秀琴申请工伤赔偿仲裁案

--7.6案例三:杨秀琴申请工伤赔偿仲裁案

-7.7学生实践教学总结与剪影

--7.7学生实践教学总结与剪影.

2.1 《黄帝内经》的养生之道笔记与讨论

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