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你认识自己吗?在线视频

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你认识自己吗?课程教案、知识点、字幕

大家好

今天我们来学习

《大学生心理健康教育》的第一讲

大学生自我意识

人自诩为万物之灵

总想探索宇宙自然的奥妙

勤奋致力于“对外探索”

然而曾几何时人类是否发现

“自我”的存在才是谜中之谜

“对内探索”才是个人发展的根基

你是否探索过这些问题

比如 我究竟是个怎样的人

我是否有价值

我为什么要活着

我努力奋斗为的是什么

面对着这些千百年来

哲人思想家不断追寻的问题

你是否感到困惑 无助

这是一行“天书”

在两千多年前的古希腊

被当作神谕受到顶礼膜拜

人们把它镌刻在阿波罗神庙入口处

好让每一个过往的人能看到它

哲学家苏格拉底也最喜欢引用这句话

它的意思是

人啊 认识你自己

还有著名的斯芬克斯之迷

似人似兽的斯芬克斯端坐在悬崖上

问过往的行人一个谜语

什么东西早上是四条腿

中午两条腿

傍晚三条腿

谁要答不出来就会被它害死

而聪敏过人的俄狄浦斯王子

回答了这个问题

答案大家都知道

那就是“人”

斯芬克斯羞愧难当 跳崖而死

然而 最有讽刺意味的是

俄狄浦斯王子后来却犯下了

普通人都不会犯的巨大罪行

那就是杀父娶母

我们不禁要问

人哪 你到底有多聪明呢

蒙田说世界上最重要的就是认识自己

尼采说聪明的人只要能认识自己

便什么也不会失去

托尔斯泰认为大多数人想改造这个世界

但极少有人想改造自己

好了 铺垫了这么久

大家应当猜到了

今天我们要学习的是第一讲

大学生自我意识

本讲我们从四个方面来阐述

第一个问题 你认识自己吗

第二 自我意识的形成与发展

第三个问题 大学生自我意识常见偏差

第四 大学生自我意识的提升

关于自我意识

我们得说说什么是自我意识

自我意识(self-consciousness)

是个体对自己身心状态的察觉和认识

包括认识自己的生理状况 心理特征

以及自己与他人和周围世界的关系

我们看看弗洛伊德的自我理论

他提出了本我 自我和超我

本我遵循快乐原则

怎么开心怎么来 怎么快乐怎么来

自我遵循现实原则

而超我遵循的是道德原则

举个小例子

大考之前

一个平时混日子的学生内心所存在的冲突

他的本我说

我要作弊 这样我才可以过关

超我说 那怎么行 作弊不道德

而此时现实正冷眼注视着他

心里说 你敢作弊 我就通报你

这时 自我站出来

试图调解本我与超我之间的冲突

同时又要尽量避免被现实处罚

那就可能存在下面几种结果

一种是本我的胜利

该生作弊 直到被抓住并且被处罚

另外一种是超我的胜利

该生充满自责和内疚

并影响他的考试情绪

还有第三种是自我的胜利

该生就会在现有的情况下

尽可能抓紧时间复习

能学多少算多少 尽力考好一点

一个心理健康的人

三个“我”是协调和谐的

但当三个“我”不协调的时候

我们就该问自己

该如何让三个我达成一致呢

不过 我们不必期望自己的三个“我”

百分之百协调一致

因为那不切实际

基本和谐就可以了

前面讲了自我意识的概念

自我意识的结构是怎样的呢

我们从内容 形式 自我观念三个层面来分析

从内容上

包括自我认识 自我体验和自我调控

自我认识那就是了解我

我是个什么样的人

自我体验就是感受我

对自己是否满意 能否悦纳自己

特别强调一点

一个心理健康的人

他是能悦纳自己的所有特质的

包括他的积极面 也包括他的消极面

那自我调控呢

就是表现我

如何改变现状

使自己成为一个理想的人

从形式上来看的话

自我意识包括生理自我

社会自我和心理自我三个层面

从自我观念上我们来看看

一个是卡尔.罗杰斯(Carl Rogers)

提出了现实自我和理想自我

另外一个就是查尔斯・库利(Charles Cooley)

提出了镜中自我

看看罗杰斯的这个

关于现实自我和理想自我

现实自我是个体对自己

当前总体实际状况的基本看法

理想自我是个体想要达到的比较完美的形象

库利提出的镜中自我

是指个体想象自己在他人心目中的形象

或他人对自己的基本看法是什么

说到镜中自我 我们来看一个研究案例

这个研究案例叫做伤痕实验

心理学家招募了一批志愿者

向他们宣称实验目的

是观察普通人群对身体有缺陷

尤其是面部有伤痕的陌生人会作何反应

志愿者被分别安排在独立而没有镜子的房间

由一流的化妆师给志愿者的左脸化出一道伤痕

伤痕化得血肉模糊 非常逼真

简直是触目惊心

化完妆后允许志愿者

拿一面小镜子看一看化妆之后的效果

看完后镜子即刻被拿走

所有的志愿者在镜子里面看到自己化完的妆

脸上那道血肉模糊的伤疤

简直都被震惊了

因为咱们这张脸平常不算国色天香 潘安之貌

好歹看上去也还像个人 对吧

突然一眼发现

自己脸上那么血肉模糊的一道伤疤

都被震惊了

此后 心理学家就说为了使伤痕不被擦掉

效果更逼真

就谎称还要在所化伤痕上定妆

实际上 化妆师就在所谓定妆的时候

偷偷擦掉了志愿者脸上的伤痕

而对此并不知情的志愿者

被分别带到各大医院的候诊室

要求他们观察别人

对其“面部伤痕”有什么反应

结果 志愿者普遍感受到的是

周围人老盯着他们的脸看

待他们不友好 粗鲁 嫌弃

害怕 唯恐避之不及

人们总是盯著他们的脸看

他们内心感觉受伤害

但是事实上

所有志愿者脸上的伤痕早已不存在

他们此时与平常无异

请问 志愿者的内心受伤感源于何处

源于他们曾经看过一眼脸上逼真的伤痕

而这道伤痕已深深嵌入了他们的内心

他们深信了伤痕的存在

也深信了伤痕所带来的伤害

他们的自我认识影响他们的自我判断和人际判断

这个实验带给我们的启示是什么呢

一个人在内心怎样认识自己

在外界就能感受到什么眼光

别人是以你看待自己的方式来看待你

一个自尊自爱的人

就能得到别人的尊重与爱

而一个自我厌弃 自我否定的人

得到的也是别人的厌弃与否定

大学生心理健康教育课程列表:

大学生心理健康教育绪论

-绪论课程预告

-第一节 心理健康

--心理健康

-第二节 大学生心理健康的标准与身心发展特点

--大学生心理健康的标准与身心发展特点

-第三节 关于高校心理咨询

--关于高校心理咨询

-本章PPT

--大学生心理健康教育绪论PPT

-测试 大学生心理健康教育绪论

--绪论测试

-讨论题

第一章 大学生自我意识

-第一章 大学生自我意识课程预告

-第一节 你认识自己吗?

--你认识自己吗?

-第二节 自我意识的形成与发展

--自我意识的形成与发展

-第三节 大学生自我意识常见偏差

--大学生自我意识常见偏差

-第四节 大学生自我意识的提升

--4-1 大学生自我意识的提升

--4-2 大学生自我意识的提升

-本章PPT

--大学生自我意识PPT

-第一章测试 大学生自我意识

--大学生自我意识测试

-讨论题

第二章 大学生情绪调节与压力应对

-第二章 大学生情绪调节与压力应对课程预告

-第一节 情绪及大学生的情绪特征

--1-1情绪及大学生的情绪特征

--1-2情绪及大学生的情绪特征

--1-3情绪及大学生的情绪特征

-第二节 大学生常见情绪困扰

--2-1大学生常见情绪困扰

--2-2大学生常见情绪困扰

--2-3大学生常见情绪困扰

-第三节 压力、挫折及其对大学生的影响

--压力、挫折及其对大学生的影响

-第四节 有效应对压力与挫折

--有效应对压力与挫折

-本章PPT

--大学生情绪调节与压力应对PPT

-第二章测试 大学生情绪调节与压力应对

--本章测验

-讨论题

-压力测量:心理身体紧张松弛测试表(PSTRI)

第三章 大学生人际交往

-第三章 大学生人际交往课程预告

-第一节 关于人际交往的心理学知识

--关于人际交往的心理学知识

-第二节 关于大学生人际交往的特点与问题

--关于大学生人际交往的特点与问题

-第三节 人际吸引因素

--人际吸引因素

-第四节 交往心理效应

--交往心理效应

-第五节 改善与优化人际关系

--改善与优化人际关系

-本章PPT

--大学生人际交往PPT

-第三章测试 大学生人际交往

--本章测验

第四章 大学生恋爱与性心理

-第四章 大学生恋爱与性心理课程预告

-第一节 心理学家眼中的爱情

--心理学家眼中的爱情

-第二节 大学生的恋爱

--2-1大学生的恋爱

--2-2大学生的恋爱

-第三节 爱情:婚恋的道德基础

--爱情:婚恋的道德基础

-第四节 爱是自我成长

--爱是自我成长

-第五节 爱的教育

--爱的教育

-本章PPT

--大学生恋爱与性心理PPT

-第四章测试 大学生恋爱与性心理

--本章测验

-(课外视频)大学生的性教育及格吗?百人性知识挑战赛

第五章 大学生生涯发展

-第五章 大学生生涯发展课程预告

-第一节 生涯规划的概念

--生涯规划的概念

-第二节 生涯规划的相关理论

--生涯规划的相关理论

-第三节 生涯规划的步骤

--3-1生涯规划的步骤

--3-2生涯规划的步骤

--3-3生涯规划的步骤

-第四节 如何进行自我生涯规划

--4-1 如何进行自我生涯规划

--4-2 如何进行自我生涯规划

-本章PPT

--大学生生涯发展PPT

-第五章测试 大学生生涯发展

--本章测验

第六章 大学生人格塑造

-第六章 大学生人格塑造课程预告

-第一节 人格相关概念的介绍

--1-1人格相关概念的介绍

--1-2人格相关概念的介绍

-第二节 健康人格的主要表现

--健康人格的主要表现

-第三节 当代大学生的人格特点

--当代大学生的人格特点

-第四节 人格障碍主要类型及其表现

--人格偏差主要类型及其表现

-第五节 大学生常见的人格障碍及其干预方法

--5-1大学生健全人格人格培养的途径和方法

--5-2大学生健全人格人格培养的途径和方法

-本章PPT

--大学生人格塑造PPT

-第六章测试 大学生人格塑造

--本章测验

第七章 大学生学习与创造

-第七章 大学生学习与创造课程预告

-第一节 学习理论简介

--学习理论简介

-第二节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--2-1大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--2-2大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

-第三节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--3 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

-第四节 寻找适合自己的学习方法

--4-1寻找适合自己的学习方法

--4-2 寻找适合自己的学习方法

-第五节 创造性思维的培养

--5-1 创造性思维的培养

--5-2 创造性思维的培养

-本章PPT

--大学生学习与创造PPT

-第七章测试 大学生学习与创造

--本章测验

第八章 大学生生命教育与心理危机干预

-第八章 大学生生命教育与心理危机干预课程预告

-第一节 生命的相关概念

--1-1 生命的相关概念

--1-2 生命的相关概念

--1-3 生命的相关概念

-第二节 大学生生命教育意义

--2-1 大学生生命教育意义

--2-2 大学生生命教育意义

--2-3 大学生生命教育意义

-第三节 心理危机及其干预的相关概念

--3-1 心理危机及其干预的相关概念

--3-2 心理危机及其干预的相关概念

--3-3 心理危机及其干预的相关概念

-第四节 危机干预主要步骤方法

--危机干预主要步骤方法

-本章PPT

--大学生生命教育与心理危机干预PPT

-第八章测试 大学生生命教育与心理危机干预

--本章测验

-讨论题

你认识自己吗?笔记与讨论

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