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3-3生涯规划的步骤在线视频

下一节:4-1 如何进行自我生涯规划

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3-3生涯规划的步骤课程教案、知识点、字幕

职业的概念

我们在童年 少年期心中充满幻想

憧憬着将来要从事什么职业

可是到底什么是职业呢

对职业的概念有一个正确的认识

是正确制订生涯规划的基础条件

职业是参与社会分工

利用专门的知识和技能

为社会创造物质财富和精神财富

获取合理报酬作为物质生活来源

并满足精神需求的工作

职业不是人类社会一经形成便立即出现的

而是人类社会发展到一定阶段

出现了社会分工后的产物

在社会需求的推动下

新的职业会不断的产生

当社会不再需求的时侯

过时的职业就会消亡

职业产生和消亡的客观规律

要求大学生在选择职业类型的时侯

不仅要考虑个人的职业发展意愿

更要考虑时代前进步伐

所引起的社会需求趋势的变化

职业无所谓好坏

但是不同的职业却意味着不同的人生

不同的职业意味着不同的发展机会

不同的职业意味着不同的发展空间

不同的职业意味着不同的生活方式

因此大学生在选择职业的时侯

需要下一番功夫

职业生涯的概念

职业生涯即事业生涯

就是指一个人一生中

所有与工作职业相联系的行为与活动

以及相关的态度 价值观

愿望等的连续性经历的过程

它有以下四方面的含义

第一 职业生涯

只是表示一个人一生中

在各种职业岗位上所度过的整个经历

并不包括成功与失败的含义

也没有进步快慢的含义

第二 职业生涯

它是由外在职业生涯

和内在职业生涯两个方面构成

外在职业生涯是指一个人

在工作时期进行的各种活动

和表现的各种举止行为它的连续体

内在职业生涯则表示

职业生涯的主观特征

涉及到一个人的价值观

态度 需要 动机 气质 能力 发展取向等

第三 职业生涯是一个过程

是一生中所有的和工作相关的连续经历

而不仅仅是指一个人工作的阶段

第四 职业生涯受各方面因素的影响

职业生涯在一定程度上

可以认为是多方面相互作用的结果

职业生涯在人生中占有十分重要的地位

有着十分重要的作用

所以只有在完整的职业生涯过程中

我们才有可能充分发挥潜能

实现人生最大的价值

并从中获得高度的满足感

职业生涯的成功的标准

严格地说

职业生涯成功

标志着个人追求职业目标的实现

成功的职业生涯

令人产生无可替代的满足感

但是每个人对成功的定义各不相同

著名的人力资源研究专家德尔

总结企业员工有5种不同的职业生涯成功方向

一是进取型

视成功为升入组织或职业的最高阶层

特别注重在群体中的地位

追求更高的职务

二是安全型

追求认可 稳定视成功为长期的稳定

和相应不变的工作认可

三是自由型

追求不被控制

视成功为经历的多样性

希望在工作中不受控制的

并且能够自由地发挥自己的专长

四是攀登型

挑战 冒险愿意做创新工作

视成功为螺旋式的不断上升 自我完善

五是平衡型

视成功为家庭 事业 自我事物等均衡协调发展

另一位学者米歇尔 德维

总结归纳出四种职业生涯成功的标准

一是不断上升和自我完善

二是长期的稳定和相应不变的工作认同

三是多种多样的工作经历

把成功只看成是暂时的

四是成功地升入组织或职业的较高阶层

虽然环境对一个人获得职业生涯成功

有重要的影响

但并不是决定性的因素

职业生涯的成功在很大程度上

取决于个人的态度和行为

做出你的生涯决策

生涯决策这个概念最早源自于

英国经济学家凯恩斯的理论

它是指一个人选择目标或职业时

会选择使其获得最高的报酬

并将损失减至最低所用的方法

那么生涯决策它的考虑的因素有哪些呢

在生涯决策过程中

大学生需要考虑以下多方面的因素

第一个 who

我是谁

我具备什么样的性格

我喜欢的生活方式是什么

我的专业何在

我父母对我的期望是什么

考虑清楚这些之后再做决定

对自己就有了充分认识的基础

第二 what

做决定的时侯要问自己我有哪些选择

我的问题在哪里

我每个决定可能产生的影响是什么

第三 when

考虑时间的长短与急迫性

比如我的计划允许我搜集资料的时间有多长

我有多长的缓冲期

我预计完成的时间等

第四 where

空间的因素

在我的生涯目标中

我向往什么样的工作环境与生活空间

居住的地点与工作场所之间的距离

我希望越近越好还是我喜欢住在郊区

这些均与生活方式有关

第五 why

探讨自己的原因 理由

思考我为何偏好A而排斥B

我生涯困境的原因是什么

第六 how

做完决定 如何化技巧 概念 想法为行动

如何取舍 如何完成目标

如何找到工作

以及如何安排时间 运用时间等

对于如何做决定

每个人都有自己独特的方式

或者说每个人的决定风格是不同的

根据学者Harren 他的观察

大部分人的生涯决定方式

可以归纳为以下三种类型

第一种类型 理性型

这种类型合乎逻辑

系统地收集充分的生涯相关的信息

且分析各个选项的利弊得失

按部就班以做出最佳的决定

第二种类型 直觉型

此种类型是以自己在特定情境中的感受

或者是情绪反应 做出直接的决定

这种类型做决定全凭感觉较为冲动

很少能够系统地收集相关信息

但是他们能为自己的抉择负责

第三种类型 依赖型

这种类型是指等待

或者依赖他人为自己收集信息且做决定

较为被动和顺从

十分关注他人的意见和期望从而做出选择

这三种生涯决策的方式各有利弊

依赖型最省时 省力

但不见得是最有效 最适合的策略

直觉型的决定是自发性的

在时间急迫的情况下非常有用

缺点是容易受到主观意向影响

理性型的决定包含着探索个人与环境的需求

优点是针对不同的选项

分析利弊得失以后得出的结果较为合理

但是需要考虑时间的因素

并且在前期资料的收集上需要花费工夫

有错失良机的可能性

当然如果我们能够充分的有时间和精力的话

选择理性型的方式进行生涯决策这是最好的

并不是每个人都可以成功地做出生涯决策

其中的生涯决策阻碍的因素

不利于大学生做出决策

生涯决策的阻碍因素有以下八个方面

第一 意志薄弱

就是指个人的生涯选择容易受到外在因素的影响

第二 犹豫行动

就是指对自己本身缺乏信心充满担心

而迟迟未采取与生涯规划有关的行动

第三 信息探索

就是指未能积极去的搜集相关的信息或职业的信息

或不清楚取得这些信息的渠道

第四 性格表现

就是指个性方面的障碍

比如被动 没有主见 习惯由他人为自己做决定

或者抗拒自己做规划等

第五 方向选择

就是指对自己曾做过的生涯决策感到怀疑

或是目前有多重选择不知如何着手

第六 专业选择

就是指自己所读的专业并非自己的期待

或认为是不适合自己的

第七 学习状况

就是指对自己的学习成果不满意而产生的负面效应

第八 人际困扰

就是指在学习上与周围的不良互动关系

所产生的负面效应

在这些阻碍当中

有一些是自身性格原因

有一些是心理上的因素

还有一些是认识和方法上的不足

比如信息探索和方向选择等

大学生在做生涯选择和决策时

要避免武断 草率 绝对这三种倾向

实事求是 综合考虑

就能做出比较有效的生涯选择和决策

为自己定出一个满意的生涯目标

大学生心理健康教育课程列表:

大学生心理健康教育绪论

-绪论课程预告

-第一节 心理健康

--心理健康

-第二节 大学生心理健康的标准与身心发展特点

--大学生心理健康的标准与身心发展特点

-第三节 关于高校心理咨询

--关于高校心理咨询

-本章PPT

--大学生心理健康教育绪论PPT

-测试 大学生心理健康教育绪论

--绪论测试

-讨论题

第一章 大学生自我意识

-第一章 大学生自我意识课程预告

-第一节 你认识自己吗?

--你认识自己吗?

-第二节 自我意识的形成与发展

--自我意识的形成与发展

-第三节 大学生自我意识常见偏差

--大学生自我意识常见偏差

-第四节 大学生自我意识的提升

--4-1 大学生自我意识的提升

--4-2 大学生自我意识的提升

-本章PPT

--大学生自我意识PPT

-第一章测试 大学生自我意识

--大学生自我意识测试

-讨论题

第二章 大学生情绪调节与压力应对

-第二章 大学生情绪调节与压力应对课程预告

-第一节 情绪及大学生的情绪特征

--1-1情绪及大学生的情绪特征

--1-2情绪及大学生的情绪特征

--1-3情绪及大学生的情绪特征

-第二节 大学生常见情绪困扰

--2-1大学生常见情绪困扰

--2-2大学生常见情绪困扰

--2-3大学生常见情绪困扰

-第三节 压力、挫折及其对大学生的影响

--压力、挫折及其对大学生的影响

-第四节 有效应对压力与挫折

--有效应对压力与挫折

-本章PPT

--大学生情绪调节与压力应对PPT

-第二章测试 大学生情绪调节与压力应对

--本章测验

-讨论题

-压力测量:心理身体紧张松弛测试表(PSTRI)

第三章 大学生人际交往

-第三章 大学生人际交往课程预告

-第一节 关于人际交往的心理学知识

--关于人际交往的心理学知识

-第二节 关于大学生人际交往的特点与问题

--关于大学生人际交往的特点与问题

-第三节 人际吸引因素

--人际吸引因素

-第四节 交往心理效应

--交往心理效应

-第五节 改善与优化人际关系

--改善与优化人际关系

-本章PPT

--大学生人际交往PPT

-第三章测试 大学生人际交往

--本章测验

第四章 大学生恋爱与性心理

-第四章 大学生恋爱与性心理课程预告

-第一节 心理学家眼中的爱情

--心理学家眼中的爱情

-第二节 大学生的恋爱

--2-1大学生的恋爱

--2-2大学生的恋爱

-第三节 爱情:婚恋的道德基础

--爱情:婚恋的道德基础

-第四节 爱是自我成长

--爱是自我成长

-第五节 爱的教育

--爱的教育

-本章PPT

--大学生恋爱与性心理PPT

-第四章测试 大学生恋爱与性心理

--本章测验

-(课外视频)大学生的性教育及格吗?百人性知识挑战赛

第五章 大学生生涯发展

-第五章 大学生生涯发展课程预告

-第一节 生涯规划的概念

--生涯规划的概念

-第二节 生涯规划的相关理论

--生涯规划的相关理论

-第三节 生涯规划的步骤

--3-1生涯规划的步骤

--3-2生涯规划的步骤

--3-3生涯规划的步骤

-第四节 如何进行自我生涯规划

--4-1 如何进行自我生涯规划

--4-2 如何进行自我生涯规划

-本章PPT

--大学生生涯发展PPT

-第五章测试 大学生生涯发展

--本章测验

第六章 大学生人格塑造

-第六章 大学生人格塑造课程预告

-第一节 人格相关概念的介绍

--1-1人格相关概念的介绍

--1-2人格相关概念的介绍

-第二节 健康人格的主要表现

--健康人格的主要表现

-第三节 当代大学生的人格特点

--当代大学生的人格特点

-第四节 人格障碍主要类型及其表现

--人格偏差主要类型及其表现

-第五节 大学生常见的人格障碍及其干预方法

--5-1大学生健全人格人格培养的途径和方法

--5-2大学生健全人格人格培养的途径和方法

-本章PPT

--大学生人格塑造PPT

-第六章测试 大学生人格塑造

--本章测验

第七章 大学生学习与创造

-第七章 大学生学习与创造课程预告

-第一节 学习理论简介

--学习理论简介

-第二节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--2-1大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--2-2大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

-第三节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--3 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

-第四节 寻找适合自己的学习方法

--4-1寻找适合自己的学习方法

--4-2 寻找适合自己的学习方法

-第五节 创造性思维的培养

--5-1 创造性思维的培养

--5-2 创造性思维的培养

-本章PPT

--大学生学习与创造PPT

-第七章测试 大学生学习与创造

--本章测验

第八章 大学生生命教育与心理危机干预

-第八章 大学生生命教育与心理危机干预课程预告

-第一节 生命的相关概念

--1-1 生命的相关概念

--1-2 生命的相关概念

--1-3 生命的相关概念

-第二节 大学生生命教育意义

--2-1 大学生生命教育意义

--2-2 大学生生命教育意义

--2-3 大学生生命教育意义

-第三节 心理危机及其干预的相关概念

--3-1 心理危机及其干预的相关概念

--3-2 心理危机及其干预的相关概念

--3-3 心理危机及其干预的相关概念

-第四节 危机干预主要步骤方法

--危机干预主要步骤方法

-本章PPT

--大学生生命教育与心理危机干预PPT

-第八章测试 大学生生命教育与心理危机干预

--本章测验

-讨论题

3-3生涯规划的步骤笔记与讨论

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