当前课程知识点:大学生心理健康教育 > 第五章 大学生生涯发展 > 第三节 生涯规划的步骤 > 3-3生涯规划的步骤
职业的概念
我们在童年 少年期心中充满幻想
憧憬着将来要从事什么职业
可是到底什么是职业呢
对职业的概念有一个正确的认识
是正确制订生涯规划的基础条件
职业是参与社会分工
利用专门的知识和技能
为社会创造物质财富和精神财富
获取合理报酬作为物质生活来源
并满足精神需求的工作
职业不是人类社会一经形成便立即出现的
而是人类社会发展到一定阶段
出现了社会分工后的产物
在社会需求的推动下
新的职业会不断的产生
当社会不再需求的时侯
过时的职业就会消亡
职业产生和消亡的客观规律
要求大学生在选择职业类型的时侯
不仅要考虑个人的职业发展意愿
更要考虑时代前进步伐
所引起的社会需求趋势的变化
职业无所谓好坏
但是不同的职业却意味着不同的人生
不同的职业意味着不同的发展机会
不同的职业意味着不同的发展空间
不同的职业意味着不同的生活方式
因此大学生在选择职业的时侯
需要下一番功夫
职业生涯的概念
职业生涯即事业生涯
就是指一个人一生中
所有与工作职业相联系的行为与活动
以及相关的态度 价值观
愿望等的连续性经历的过程
它有以下四方面的含义
第一 职业生涯
只是表示一个人一生中
在各种职业岗位上所度过的整个经历
并不包括成功与失败的含义
也没有进步快慢的含义
第二 职业生涯
它是由外在职业生涯
和内在职业生涯两个方面构成
外在职业生涯是指一个人
在工作时期进行的各种活动
和表现的各种举止行为它的连续体
内在职业生涯则表示
职业生涯的主观特征
涉及到一个人的价值观
态度 需要 动机 气质 能力 发展取向等
第三 职业生涯是一个过程
是一生中所有的和工作相关的连续经历
而不仅仅是指一个人工作的阶段
第四 职业生涯受各方面因素的影响
职业生涯在一定程度上
可以认为是多方面相互作用的结果
职业生涯在人生中占有十分重要的地位
有着十分重要的作用
所以只有在完整的职业生涯过程中
我们才有可能充分发挥潜能
实现人生最大的价值
并从中获得高度的满足感
职业生涯的成功的标准
严格地说
职业生涯成功
标志着个人追求职业目标的实现
成功的职业生涯
令人产生无可替代的满足感
但是每个人对成功的定义各不相同
著名的人力资源研究专家德尔
总结企业员工有5种不同的职业生涯成功方向
一是进取型
视成功为升入组织或职业的最高阶层
特别注重在群体中的地位
追求更高的职务
二是安全型
追求认可 稳定视成功为长期的稳定
和相应不变的工作认可
三是自由型
追求不被控制
视成功为经历的多样性
希望在工作中不受控制的
并且能够自由地发挥自己的专长
四是攀登型
挑战 冒险愿意做创新工作
视成功为螺旋式的不断上升 自我完善
五是平衡型
视成功为家庭 事业 自我事物等均衡协调发展
另一位学者米歇尔 德维
总结归纳出四种职业生涯成功的标准
一是不断上升和自我完善
二是长期的稳定和相应不变的工作认同
三是多种多样的工作经历
把成功只看成是暂时的
四是成功地升入组织或职业的较高阶层
虽然环境对一个人获得职业生涯成功
有重要的影响
但并不是决定性的因素
职业生涯的成功在很大程度上
取决于个人的态度和行为
做出你的生涯决策
生涯决策这个概念最早源自于
英国经济学家凯恩斯的理论
它是指一个人选择目标或职业时
会选择使其获得最高的报酬
并将损失减至最低所用的方法
那么生涯决策它的考虑的因素有哪些呢
在生涯决策过程中
大学生需要考虑以下多方面的因素
第一个 who
我是谁
我具备什么样的性格
我喜欢的生活方式是什么
我的专业何在
我父母对我的期望是什么
考虑清楚这些之后再做决定
对自己就有了充分认识的基础
第二 what
做决定的时侯要问自己我有哪些选择
我的问题在哪里
我每个决定可能产生的影响是什么
第三 when
考虑时间的长短与急迫性
比如我的计划允许我搜集资料的时间有多长
我有多长的缓冲期
我预计完成的时间等
第四 where
空间的因素
在我的生涯目标中
我向往什么样的工作环境与生活空间
居住的地点与工作场所之间的距离
我希望越近越好还是我喜欢住在郊区
这些均与生活方式有关
第五 why
探讨自己的原因 理由
思考我为何偏好A而排斥B
我生涯困境的原因是什么
第六 how
做完决定 如何化技巧 概念 想法为行动
如何取舍 如何完成目标
如何找到工作
以及如何安排时间 运用时间等
对于如何做决定
每个人都有自己独特的方式
或者说每个人的决定风格是不同的
根据学者Harren 他的观察
大部分人的生涯决定方式
可以归纳为以下三种类型
第一种类型 理性型
这种类型合乎逻辑
系统地收集充分的生涯相关的信息
且分析各个选项的利弊得失
按部就班以做出最佳的决定
第二种类型 直觉型
此种类型是以自己在特定情境中的感受
或者是情绪反应 做出直接的决定
这种类型做决定全凭感觉较为冲动
很少能够系统地收集相关信息
但是他们能为自己的抉择负责
第三种类型 依赖型
这种类型是指等待
或者依赖他人为自己收集信息且做决定
较为被动和顺从
十分关注他人的意见和期望从而做出选择
这三种生涯决策的方式各有利弊
依赖型最省时 省力
但不见得是最有效 最适合的策略
直觉型的决定是自发性的
在时间急迫的情况下非常有用
缺点是容易受到主观意向影响
理性型的决定包含着探索个人与环境的需求
优点是针对不同的选项
分析利弊得失以后得出的结果较为合理
但是需要考虑时间的因素
并且在前期资料的收集上需要花费工夫
有错失良机的可能性
当然如果我们能够充分的有时间和精力的话
选择理性型的方式进行生涯决策这是最好的
并不是每个人都可以成功地做出生涯决策
其中的生涯决策阻碍的因素
不利于大学生做出决策
生涯决策的阻碍因素有以下八个方面
第一 意志薄弱
就是指个人的生涯选择容易受到外在因素的影响
第二 犹豫行动
就是指对自己本身缺乏信心充满担心
而迟迟未采取与生涯规划有关的行动
第三 信息探索
就是指未能积极去的搜集相关的信息或职业的信息
或不清楚取得这些信息的渠道
第四 性格表现
就是指个性方面的障碍
比如被动 没有主见 习惯由他人为自己做决定
或者抗拒自己做规划等
第五 方向选择
就是指对自己曾做过的生涯决策感到怀疑
或是目前有多重选择不知如何着手
第六 专业选择
就是指自己所读的专业并非自己的期待
或认为是不适合自己的
第七 学习状况
就是指对自己的学习成果不满意而产生的负面效应
第八 人际困扰
就是指在学习上与周围的不良互动关系
所产生的负面效应
在这些阻碍当中
有一些是自身性格原因
有一些是心理上的因素
还有一些是认识和方法上的不足
比如信息探索和方向选择等
大学生在做生涯选择和决策时
要避免武断 草率 绝对这三种倾向
实事求是 综合考虑
就能做出比较有效的生涯选择和决策
为自己定出一个满意的生涯目标
-第一节 心理健康
--心理健康
-第二节 大学生心理健康的标准与身心发展特点
-第三节 关于高校心理咨询
--关于高校心理咨询
-本章PPT
-测试 大学生心理健康教育绪论
--绪论测试
-讨论题
-第一节 你认识自己吗?
--你认识自己吗?
-第二节 自我意识的形成与发展
-第三节 大学生自我意识常见偏差
-第四节 大学生自我意识的提升
-本章PPT
-第一章测试 大学生自我意识
--大学生自我意识测试
-讨论题
-第一节 情绪及大学生的情绪特征
-第二节 大学生常见情绪困扰
-第三节 压力、挫折及其对大学生的影响
-第四节 有效应对压力与挫折
-本章PPT
-第二章测试 大学生情绪调节与压力应对
--本章测验
-讨论题
-第一节 关于人际交往的心理学知识
-第二节 关于大学生人际交往的特点与问题
-第三节 人际吸引因素
--人际吸引因素
-第四节 交往心理效应
--交往心理效应
-第五节 改善与优化人际关系
-本章PPT
-第三章测试 大学生人际交往
--本章测验
-第一节 心理学家眼中的爱情
-第二节 大学生的恋爱
-第三节 爱情:婚恋的道德基础
-第四节 爱是自我成长
--爱是自我成长
-第五节 爱的教育
--爱的教育
-本章PPT
-第四章测试 大学生恋爱与性心理
--本章测验
-第一节 生涯规划的概念
--生涯规划的概念
-第二节 生涯规划的相关理论
-第三节 生涯规划的步骤
-第四节 如何进行自我生涯规划
-本章PPT
-第五章测试 大学生生涯发展
--本章测验
-第一节 人格相关概念的介绍
-第二节 健康人格的主要表现
-第三节 当代大学生的人格特点
-第四节 人格障碍主要类型及其表现
-第五节 大学生常见的人格障碍及其干预方法
-本章PPT
-第六章测试 大学生人格塑造
--本章测验
-第一节 学习理论简介
--学习理论简介
-第二节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧
-第三节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧
-第四节 寻找适合自己的学习方法
-第五节 创造性思维的培养
-本章PPT
-第七章测试 大学生学习与创造
--本章测验
-第一节 生命的相关概念
-第二节 大学生生命教育意义
-第三节 心理危机及其干预的相关概念
-第四节 危机干预主要步骤方法
-本章PPT
-第八章测试 大学生生命教育与心理危机干预
--本章测验
-讨论题