当前课程知识点:大学生心理健康教育 >  第七章 大学生学习与创造 >  第四节 寻找适合自己的学习方法 >  4-2 寻找适合自己的学习方法

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4-2 寻找适合自己的学习方法在线视频

下一节:5-1 创造性思维的培养

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4-2 寻找适合自己的学习方法课程教案、知识点、字幕

第三个 培养自主学习的能力

联合国教科文组织自1945年成立以来

发布了三份著名的教育报告

1972年的富尔报告《学会生存》

1996年的德洛尔报告《教育 财富蕴藏其中》

2015年的《反思教育向全球共同核心利益的理念转变》

目的在于确保全纳 公平的优质教育

促进全民的终身学习

终身学习包括正规的学习

非正规学习

和非正式学习

它强调学习和生活的有机结合

学习活动发生在家庭 学校和社区

等个人生活的所有场景中

并且贯穿人的整个一生

换言之 学习不再是教育者从外部强加给学生的

而是从学生本人的需要出发的

大学生作为互联网时代数字公民

终身学习已经成为他们生命的必然

所以 在大学期间 培养大学生的自主学习能力

才能保障大学生终身学习过程中的可持续发展

全世界在争论着这样一个问题 学习应该教什么

在我们看来 最重要的是两个科目

学习怎样学和学习怎样思考

中国教育家叶圣陶先生也说过 教是为了不教

不教目标实现就取决于学生自主学习能力之高低

大学生自主学习体现了如下的特征

其一 从他律 灌输式学习转变为自律 建构式学习

其二 从传统的单一客体转变为主客体合一模式

其三 从被动学习转变为主动学习

大学生自主学习能力的培养 具有重要意义

第一个 它能满足21世纪数字化时代终身学习的需要

第二 它能满足大学生提高创新实践能力的需要

第三 它能够满足大学生学习中的主体性需要

以及大学生自主建构学习意义需要的满足

大学生开展自主学习 可以从以下几方面来下功夫

第一个更新学习观念

传统 传道 授业 解惑的教育背景下的学习

让学生只能是人类已知知识体系的继承者

却严重缺乏独立思考

自主探索的创新能力

所以我们要认识到

大学生应当更新学习理念

真正的学习

体现在对所学习知识的理解水平和运用能力上

真正的学习体现在

发现问题分析问题解决问题的能力上

第二合理规划与自主设计学习

自主学习不是冲动性的短期行为

是需要长期坚持的行为

自主学习包含了计划 目标 方法 执行 反馈

补救总结等过程

所以自主学习规划的合理性

决定了自主学习的成败

建构主义学习理论认为

知识是学习者主动建构的

自主学习有助于打破一刀切的教学模式

促进大学生主动规划自己的学习目标和进程

通过学分制和分层次学习

实现自我设计与自主学习

三是保持最佳学习状态

什么是最佳学习状态呢

学者们发现它包含如下关键因素

能调动你所有感官的授课方式

创造性和批判性的思考有助于 内在的信息处理

用游戏和幽默小品

表演来 激活 脑力

加强对材料的掌握 大量练习机会

经常的练习和复习 庆祝每一个成功等

最佳学习状态实质是一个学习的情绪

也就是大学生在自主学习时候

需要在一种积极 热情 兴奋的情绪下

抱着适度的好奇心

在轻松而高效的最有利于学习的α波状态下进行学习

学习才会是高效的

这种最佳学习状态的表现是

当呼吸 心跳和脑波都同步且流畅的时候

身体是放松的

非常适合头脑注意力的集中与新信息的接收

在自主学习能力培养的时候

我们要鼓励大学生设定学习目标和学习结果

消除学习障碍 锻炼意志品质

从而提高自主学习的能力

第四个就是多元评价模式

自主学习在21世纪网络时代

具有全面性 终身性 个性化与技术化等特点

当然大学生自主学习效果与评价

与量化它是有难度的

评价过程难免会有主观色彩

所以对自主学习的评价

要体现客观性 全面性与个性化的原则

进行多元评价

四 大学生潜能开发

潜能是人潜在的能力

也是人类原本具备了却忘了使用的能力

它深藏在我们的深层意识当中

也就是我们的潜意识中

人的大脑分为左脑和右脑

左脑主管逻辑推理 判断 语言等

右脑负责处理图像 情感 节奏 音乐等创造性活动

左脑只承载人有生以来的资讯和信息

不过它是以DNA的形式继承并潜藏起来

所以科学家认为右脑能量是左脑的10万倍

随着年龄的增长

左脑不断地接受限制性的一些信念

程式化的一些思维模式 僵化的思维观念

而右脑却长期处于待业状态

由于左脑的训练和感受

人们逐渐成为一个半脑人

大部分人几乎不怎么用右脑去体验和感受

而只会用左脑去思考

要是能整合左右脑的优势

让它们各司其职各尽其责

有效地合作就能达到完美的全脑运作状态

一定可以使人学习能力倍增并且获得无尽的快乐

潜能开发策略有以下几个方面

第一正确自我评估

潜能是代表一个人潜在的

尚未完全表现出来的能力倾向

它是个人发展的一种内在特质

是由智能 个性 兴趣 动机

或价值观等多种因素构成的一个有机整体

个人潜能既包括一些天赋

又包括一些后天学习的经验

最终形成了个人的一种独特风格

年龄不同 组成的主要因素也不同

对于幼儿 智能和个体个性特征

这些天赋的成分较多

对于高中学生 大学生或从事职业者

不仅包括智能和个性

等被后天发展起来的天赋

还包括个人的兴趣 动机 价值观

这些主要是后天形成的因素

认识和评价自我潜能

必须全面 客观 深刻

既要看到自己的优势和长处

也要知晓自己的弱点和短处

因为 当局者迷 旁观者清

可以参考父母 朋友 师长

专业咨询机构等第三者的意见

力争对自己有一个全面的认识

二 制定可行目标

潜能开发的一个重要前提

是要有清晰 具体 现实而富有挑战的目标

有人做过这样一个实验

把一群跳高跳过一米的学生

随机地分为两组 进行训练

告诉一组一定要跳过1.1米

告诉另一组尽量跳得高一点

训练的结果是

告诉要跳过1.1米这一组的成绩好于

没有具体目标的那一组

这个实验说明 光有跳得更高的愿望还不够

必须有明确 具体的目标

才更能激发出人的斗志

制定目标可帮助我们获得成功

并且 由于成功是通过我们的努力获得的

它便具有了真正的价值和意义

我们会积极保护自己的劳动成果

并使其增长

把它建立在更加坚实的基础上

如果你希望你的愿望能够实现

那么就将你的愿望拆分成一个个具体的

可行的 可以测量或者是可评估的目标上

摆脱所有干扰 找一个安静的地方

认真思考你的目标 并拿出纸和笔

把它们写下来并加以践行

第三 意志力培养

意志 是指决定达到某种目的而产生的一种心理状态

常以语言或者是行动表现出来

它是一种有意识地 自觉地控制和调节自己行动

克服困难 以期实现目标的心理过程

在影响学习的非智力因素中

意志是重要的因素之一

这是因为学习往往需要付出主观努力

克服困难和阻碍 排除干扰和消极的影响

任何人的成功是因为他有决心 有坚强的毅力

才能 宝剑锋从磨砺出 梅花香自苦寒来

毅力的培养 要注意以下几点

首先分清楚 想要和决心要

在谈到个人愿望的时候

我们会有很多美好的憧憬

对自己有许多美好的期望

我想要 我希望

但想要并不代表你能得到它

事业的成功 社会地位 荣誉 成就

有谁不希望得到呢 但你能得到吗

你愿意为之付出多少努力

想要 只是说明你对它有兴趣

但如果你不愿意付出努力 遇到困难就退缩

你就很难得到它 想要成功

就必须得有决心 把 想要 转化为 决心要

其次要下定成功的决心

日本有句谚语说

决心要成功的人 已经成功了一半

决心对我们的生活如此重要

我们有必要把下决心作为成功习惯来培养

当我们面临一件有挑战的事情时候

要对自己说 我决心要把它做好

这种习惯一旦形成

对提高学习 工作效率是很有帮助的

再次要自我激励

美国心理学家大卫・麦克利兰(David McClelland)

曾广泛研究过人的激励

尤其是关于企业家们成就激励

经过研究 他发现

尽管几乎每个人都认为自己有 做出成就的动机

但是在美国大约只有10%的人受到成就欲的激励

自我激励的高成就者有三个主要特点

一是高成就者喜欢设置自己的目标

二是高成就者在选择目标时会回避过分的难度

三是高成就者喜欢能立即给予反馈的任务

自我激励的方法包括

树立远景目标

离开舒适区 把握好情绪

增强紧迫感 敢于尝试

立足现在

大学生心理健康教育课程列表:

大学生心理健康教育绪论

-绪论课程预告

-第一节 心理健康

--心理健康

-第二节 大学生心理健康的标准与身心发展特点

--大学生心理健康的标准与身心发展特点

-第三节 关于高校心理咨询

--关于高校心理咨询

-本章PPT

--大学生心理健康教育绪论PPT

-测试 大学生心理健康教育绪论

--绪论测试

-讨论题

第一章 大学生自我意识

-第一章 大学生自我意识课程预告

-第一节 你认识自己吗?

--你认识自己吗?

-第二节 自我意识的形成与发展

--自我意识的形成与发展

-第三节 大学生自我意识常见偏差

--大学生自我意识常见偏差

-第四节 大学生自我意识的提升

--4-1 大学生自我意识的提升

--4-2 大学生自我意识的提升

-本章PPT

--大学生自我意识PPT

-第一章测试 大学生自我意识

--大学生自我意识测试

-讨论题

第二章 大学生情绪调节与压力应对

-第二章 大学生情绪调节与压力应对课程预告

-第一节 情绪及大学生的情绪特征

--1-1情绪及大学生的情绪特征

--1-2情绪及大学生的情绪特征

--1-3情绪及大学生的情绪特征

-第二节 大学生常见情绪困扰

--2-1大学生常见情绪困扰

--2-2大学生常见情绪困扰

--2-3大学生常见情绪困扰

-第三节 压力、挫折及其对大学生的影响

--压力、挫折及其对大学生的影响

-第四节 有效应对压力与挫折

--有效应对压力与挫折

-本章PPT

--大学生情绪调节与压力应对PPT

-第二章测试 大学生情绪调节与压力应对

--本章测验

-讨论题

-压力测量:心理身体紧张松弛测试表(PSTRI)

第三章 大学生人际交往

-第三章 大学生人际交往课程预告

-第一节 关于人际交往的心理学知识

--关于人际交往的心理学知识

-第二节 关于大学生人际交往的特点与问题

--关于大学生人际交往的特点与问题

-第三节 人际吸引因素

--人际吸引因素

-第四节 交往心理效应

--交往心理效应

-第五节 改善与优化人际关系

--改善与优化人际关系

-本章PPT

--大学生人际交往PPT

-第三章测试 大学生人际交往

--本章测验

第四章 大学生恋爱与性心理

-第四章 大学生恋爱与性心理课程预告

-第一节 心理学家眼中的爱情

--心理学家眼中的爱情

-第二节 大学生的恋爱

--2-1大学生的恋爱

--2-2大学生的恋爱

-第三节 爱情:婚恋的道德基础

--爱情:婚恋的道德基础

-第四节 爱是自我成长

--爱是自我成长

-第五节 爱的教育

--爱的教育

-本章PPT

--大学生恋爱与性心理PPT

-第四章测试 大学生恋爱与性心理

--本章测验

-(课外视频)大学生的性教育及格吗?百人性知识挑战赛

第五章 大学生生涯发展

-第五章 大学生生涯发展课程预告

-第一节 生涯规划的概念

--生涯规划的概念

-第二节 生涯规划的相关理论

--生涯规划的相关理论

-第三节 生涯规划的步骤

--3-1生涯规划的步骤

--3-2生涯规划的步骤

--3-3生涯规划的步骤

-第四节 如何进行自我生涯规划

--4-1 如何进行自我生涯规划

--4-2 如何进行自我生涯规划

-本章PPT

--大学生生涯发展PPT

-第五章测试 大学生生涯发展

--本章测验

第六章 大学生人格塑造

-第六章 大学生人格塑造课程预告

-第一节 人格相关概念的介绍

--1-1人格相关概念的介绍

--1-2人格相关概念的介绍

-第二节 健康人格的主要表现

--健康人格的主要表现

-第三节 当代大学生的人格特点

--当代大学生的人格特点

-第四节 人格障碍主要类型及其表现

--人格偏差主要类型及其表现

-第五节 大学生常见的人格障碍及其干预方法

--5-1大学生健全人格人格培养的途径和方法

--5-2大学生健全人格人格培养的途径和方法

-本章PPT

--大学生人格塑造PPT

-第六章测试 大学生人格塑造

--本章测验

第七章 大学生学习与创造

-第七章 大学生学习与创造课程预告

-第一节 学习理论简介

--学习理论简介

-第二节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--2-1大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--2-2大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

-第三节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--3 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

-第四节 寻找适合自己的学习方法

--4-1寻找适合自己的学习方法

--4-2 寻找适合自己的学习方法

-第五节 创造性思维的培养

--5-1 创造性思维的培养

--5-2 创造性思维的培养

-本章PPT

--大学生学习与创造PPT

-第七章测试 大学生学习与创造

--本章测验

第八章 大学生生命教育与心理危机干预

-第八章 大学生生命教育与心理危机干预课程预告

-第一节 生命的相关概念

--1-1 生命的相关概念

--1-2 生命的相关概念

--1-3 生命的相关概念

-第二节 大学生生命教育意义

--2-1 大学生生命教育意义

--2-2 大学生生命教育意义

--2-3 大学生生命教育意义

-第三节 心理危机及其干预的相关概念

--3-1 心理危机及其干预的相关概念

--3-2 心理危机及其干预的相关概念

--3-3 心理危机及其干预的相关概念

-第四节 危机干预主要步骤方法

--危机干预主要步骤方法

-本章PPT

--大学生生命教育与心理危机干预PPT

-第八章测试 大学生生命教育与心理危机干预

--本章测验

-讨论题

4-2 寻找适合自己的学习方法笔记与讨论

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