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压力、挫折及其对大学生的影响在线视频

下一节:有效应对压力与挫折

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压力、挫折及其对大学生的影响课程教案、知识点、字幕

下面我们学习本讲的第三个问题

压力 挫折及其对大学生的影响

大学生的压力现状 我们来看这张图片

有人称 这是大学生背上背着的三座大山

人际关系紧张 考研难 就业难

真正是压力山大啊

要能有效地管控压力

我们首先要来了解压力

压力可以说是无处不在

它渗透到个体的一生

在我们一生的发展当中

在每一个阶段都需要应付新的要求

每一个阶段都有不同的压力

压力这么无处不在

对我们人类到底意味着什么呢

我们先看一个小故事

蝴蝶为什么会过早的死去

一个小孩在草地上发现了一个蛹

他就把蛹捡起来带回家

蛹身上出现了一道小裂缝

里面的蝴蝶挣扎了好久

身体似乎被什么东西给卡住了

一直出不来 小孩看着于心不忍

他拿起剪刀把蛹剪开

帮助蝴蝶脱蛹而出

但是蝴蝶不久就死了

其实呀 蝴蝶在离开蛹前必须经过痛苦的挣扎

直到它的双翅强壮了 才会破蛹而出

由于这个小孩的帮助

使这只蝴蝶过早地离开蛹体

所以出来以后 其身躯臃肿 翅膀干瘪

根本就飞不起来 所以不久就死去了

这个故事告诉我们 没有压力 就没有成长

而且为了成长 自己就该去承受

属于自己的那一部分压力

而且必须是你亲自去经历

别人是不能代替的

好 我们来看看 压力与挫折

从流行词汇看压力问题

你比如我们现在社会上 这些词汇很流行

也很时髦 抑郁 过劳死 亚健康

我们也知道 严重的压力是猝死的

最潜在的危险因素

有很多的名人就是被累死的

你看这些名人 你是否听说过

比如网易的代理CEO孙德棣

演员高秀敏 去世的时候46岁

爱立信的中国总裁杨迈 也是非常年轻去世

同仁堂少掌门张生瑜 也是英年早逝

还有均瑶集团的董事长王均瑶 38岁去世

我们从这个图片上可以看到

太多太多的名人都是英年早逝

这些都跟压力有关系

什么是压力呢 压力也叫做应激

最早是在1936年 由加拿大著名的内分泌专家

汉斯・赛利最先提出来的

是表现出某种特殊症状的一种状态

国内普遍认为 压力是由刺激引起的

伴有躯体机能以及心理活动改变的

一种身心紧张状态 也被称为心理压力

压力的实质是什么呢

第一 压力是环境要求你作出选择

或者改变时的一些个人感受

常常是因为你面临选择

或者面临改变的时候

就给你带来压力感

第二个呢 压力是对未知事件悲观解释的一个结果

第三 压力是持续不断的精力消耗

最严重的可能导致心理的衰竭

第四 压力是面临威胁的时候一种本能反应

我要问各位一下 一台的士车跟一台家用车

使用寿命有没有长短的差异

当然差异很大了 对吧

因为一台私家车的话

平均一年大约跑2万公里 不得了了

那一台的士车 一年大约要跑15万到20万公里

为什么的士车报废的年限要比私家车的报废年限

要早得多 其实就在告诉我们

哪怕是金属也会疲劳 更何况是我们人呢

所以我们不能让自己长时间处在一种

高负荷 高速度 高节奏 高压力的运转状态

这对我们的身心健康是不利的

压力会带来一些反应 我们来看看压力反应

在压力状态下会出现一些生理的反应

和心理的反应以及行为的反应

在心理反映上 我们会可能出现 心率加快

血压升高 呼吸急促等等一些反应

那在行为反应上呢 压力过度会表现为

行为退缩 失控或者是与人冲突不断等等

比如那种在平时生活当中跟室友

同学 朋友 跟恋人 跟家人

不断争吵 吵个不停 冲突不断的人

你去看看 他是不是压力过大啊

还有心理反应就是比如警觉

注意力集中 压力过度的反应

还可能表现为急躁 抑郁 多疑 沮丧等等

关于挫折 你经历过挫折吗 挫折是什么

挫折是指个体在从事有目的的活动过程中

遇到障碍或者干扰 致使个人动机不能实现

需要不能满足时的一种情绪状态

涉及到挫折认知 挫折情境和挫折反应

我们来看看挫折承受力及其影响因素

挫折承受力又称耐挫能力

是指个体对挫折的可忍受 可接受的大小

它包括挫折耐受力和挫折排解力两个方面

挫折耐受力是人们受到挫折时

经受得起挫折的打击和压力

保持心理和行为正常的一种能力

简单来说呢 挫折耐受力是一种

被动适应 接受现实

它为我们的挫折排解力提供一个基础

挫折排解力是指人们受到挫折以后

对挫折进行直接地调整和转变

积极改善挫折情境

解脱挫折状态的一种能力

这是一种主动适应 改变现状 耐受力的

进一步发展的一种表现

好 我们来看看 大学生的压力与挫折现状

我们知道大学生的压力源

主要涉及到这样一些方面

一个是就业压力 有没有感觉压力山大

还有就是交往压力 包括跟同学 朋友 跟同性 异性

跟师长 社会他人 家人 亲戚等等这个交往上的压力

还有经济的压力 因为大学生处在这个合法延缓偿付期

大家都是无产阶级 但是上学是

需要大量的经济基础的

所以经济压力可能有一部分学生也不小

还有就是恋爱压力

恋爱对绝大部分学生来说都是一个全新的课题

又没有经验 又没有太多的这个人

跟你分享 告诉你怎么样来恋爱

与一个爱恋的对象 人来进行一个全新的相处

就是一个压力的状态

另外还有一部分同学可能是学习压力比较大

关于压力与挫折分析

我们首先来看看大学生压力现状及其特征

大学生的压力特点

一个是压力感总体呈现一个上升趋势

大学生心理压力增强主要与竞争激烈的社会环境相关

其中压力源主要为日常烦扰的事件

而非突发性的消极事件

第二 压力年级差异显著

恋爱 身体健康方面的压力

二三年级显著高于一四年级

就业压力方面 四年级是显著高于其他年级的

第三个 农村学生的压力是大于城市学生的

农村学生压力感超过城市学生 普遍存在自卑心理

城市学生 家庭压力感较大

适应环境的能力相对较差

第四 不同专业的学生心理压力差异显著

一般来讲理工医科大学生

在学习 交往 情感及总体压力是高于文科生的

接下来我们看看 大学生挫折产生的原因

有这样三个

一个就是理想与现实的差距

第二是大学生自身个性的因素

第三是生理的发育和心理发展之间的不平衡

带来的一些挫折感

那大学生对挫折会有一些什么反应呢

有一个是情绪性的反应

可能出现攻击 逃避 冷漠 压抑

固执 退行 幻想 焦虑等等

第二个是理智性的反应

有很多的大学生也善于学习

然后从学习到的大量的经验和知识当中

通过他的大量的理性的

调节和运用来应对挫折

比如坚定目标 继续努力 调整目标

再做尝试 提升自我 实现目标

大学生心理健康教育课程列表:

大学生心理健康教育绪论

-绪论课程预告

-第一节 心理健康

--心理健康

-第二节 大学生心理健康的标准与身心发展特点

--大学生心理健康的标准与身心发展特点

-第三节 关于高校心理咨询

--关于高校心理咨询

-本章PPT

--大学生心理健康教育绪论PPT

-测试 大学生心理健康教育绪论

--绪论测试

-讨论题

第一章 大学生自我意识

-第一章 大学生自我意识课程预告

-第一节 你认识自己吗?

--你认识自己吗?

-第二节 自我意识的形成与发展

--自我意识的形成与发展

-第三节 大学生自我意识常见偏差

--大学生自我意识常见偏差

-第四节 大学生自我意识的提升

--4-1 大学生自我意识的提升

--4-2 大学生自我意识的提升

-本章PPT

--大学生自我意识PPT

-第一章测试 大学生自我意识

--大学生自我意识测试

-讨论题

第二章 大学生情绪调节与压力应对

-第二章 大学生情绪调节与压力应对课程预告

-第一节 情绪及大学生的情绪特征

--1-1情绪及大学生的情绪特征

--1-2情绪及大学生的情绪特征

--1-3情绪及大学生的情绪特征

-第二节 大学生常见情绪困扰

--2-1大学生常见情绪困扰

--2-2大学生常见情绪困扰

--2-3大学生常见情绪困扰

-第三节 压力、挫折及其对大学生的影响

--压力、挫折及其对大学生的影响

-第四节 有效应对压力与挫折

--有效应对压力与挫折

-本章PPT

--大学生情绪调节与压力应对PPT

-第二章测试 大学生情绪调节与压力应对

--本章测验

-讨论题

-压力测量:心理身体紧张松弛测试表(PSTRI)

第三章 大学生人际交往

-第三章 大学生人际交往课程预告

-第一节 关于人际交往的心理学知识

--关于人际交往的心理学知识

-第二节 关于大学生人际交往的特点与问题

--关于大学生人际交往的特点与问题

-第三节 人际吸引因素

--人际吸引因素

-第四节 交往心理效应

--交往心理效应

-第五节 改善与优化人际关系

--改善与优化人际关系

-本章PPT

--大学生人际交往PPT

-第三章测试 大学生人际交往

--本章测验

第四章 大学生恋爱与性心理

-第四章 大学生恋爱与性心理课程预告

-第一节 心理学家眼中的爱情

--心理学家眼中的爱情

-第二节 大学生的恋爱

--2-1大学生的恋爱

--2-2大学生的恋爱

-第三节 爱情:婚恋的道德基础

--爱情:婚恋的道德基础

-第四节 爱是自我成长

--爱是自我成长

-第五节 爱的教育

--爱的教育

-本章PPT

--大学生恋爱与性心理PPT

-第四章测试 大学生恋爱与性心理

--本章测验

-(课外视频)大学生的性教育及格吗?百人性知识挑战赛

第五章 大学生生涯发展

-第五章 大学生生涯发展课程预告

-第一节 生涯规划的概念

--生涯规划的概念

-第二节 生涯规划的相关理论

--生涯规划的相关理论

-第三节 生涯规划的步骤

--3-1生涯规划的步骤

--3-2生涯规划的步骤

--3-3生涯规划的步骤

-第四节 如何进行自我生涯规划

--4-1 如何进行自我生涯规划

--4-2 如何进行自我生涯规划

-本章PPT

--大学生生涯发展PPT

-第五章测试 大学生生涯发展

--本章测验

第六章 大学生人格塑造

-第六章 大学生人格塑造课程预告

-第一节 人格相关概念的介绍

--1-1人格相关概念的介绍

--1-2人格相关概念的介绍

-第二节 健康人格的主要表现

--健康人格的主要表现

-第三节 当代大学生的人格特点

--当代大学生的人格特点

-第四节 人格障碍主要类型及其表现

--人格偏差主要类型及其表现

-第五节 大学生常见的人格障碍及其干预方法

--5-1大学生健全人格人格培养的途径和方法

--5-2大学生健全人格人格培养的途径和方法

-本章PPT

--大学生人格塑造PPT

-第六章测试 大学生人格塑造

--本章测验

第七章 大学生学习与创造

-第七章 大学生学习与创造课程预告

-第一节 学习理论简介

--学习理论简介

-第二节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--2-1大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--2-2大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

-第三节 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

--3 大学生学习中常见问题及大学生常用学习技巧

-第四节 寻找适合自己的学习方法

--4-1寻找适合自己的学习方法

--4-2 寻找适合自己的学习方法

-第五节 创造性思维的培养

--5-1 创造性思维的培养

--5-2 创造性思维的培养

-本章PPT

--大学生学习与创造PPT

-第七章测试 大学生学习与创造

--本章测验

第八章 大学生生命教育与心理危机干预

-第八章 大学生生命教育与心理危机干预课程预告

-第一节 生命的相关概念

--1-1 生命的相关概念

--1-2 生命的相关概念

--1-3 生命的相关概念

-第二节 大学生生命教育意义

--2-1 大学生生命教育意义

--2-2 大学生生命教育意义

--2-3 大学生生命教育意义

-第三节 心理危机及其干预的相关概念

--3-1 心理危机及其干预的相关概念

--3-2 心理危机及其干预的相关概念

--3-3 心理危机及其干预的相关概念

-第四节 危机干预主要步骤方法

--危机干预主要步骤方法

-本章PPT

--大学生生命教育与心理危机干预PPT

-第八章测试 大学生生命教育与心理危机干预

--本章测验

-讨论题

压力、挫折及其对大学生的影响笔记与讨论

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