当前课程知识点：普通高校学生心理健康教育教程 > 第四章 大学生自我意识与培养 > 大学生自我意识调试 > 4.3大学生自我意识调试
同学们大家好
上节课我们学习了自我意识偏差的表现
和影响自我意识的因素
这节课我和谢老师一起带领大家一块学习一下
自我意识偏差的调试和自我意识的完善
自我意识偏差的调试
是矫正心理问题
重建心理平衡的重要策略
陷于自我心理问题之中的大学生
要积极面对自己的自我心理问题
在分析问题
产生原因的基础上
全面认识自我
积极悦纳自我
进而不断提升和优化自我
是的
全面认识自己很重要
很多自我问题的产生
比如自卑
自负等
都是因为没有全面认识自己而产生的
全面客观地认识自我是形成积极自我的基础
乔韩窗口理论认为
每一个人对自己的认识
都是一个不断探索的过程
在每个人的自我认识中都存在公开的领域
盲目的领域
隐秘的领域和未知的领域四个部分
我们需要努力通过多种途径
来尽量减少盲目的领域和未知的领域
以更加全面准确地认识自我
全面认识自我
第一点需要积极进行社会交往
充分表现自我
发现自己的优点和不足
米德强调
自我概念来源于社会交往
因此社会交往对于个人全面客观认识自我
具有极其重要的作用
第二点
要合理运用社会比较策略
谢老师刚才讲到
我们需要进行合理的社会比较
在这一点上
其实很多同学存在误区
认为社会比较就是和周围其他人的比较
但是有同学觉得和周围其他人比较之后
反而心理更失衡了
觉得周围人都很优秀
觉得自己什么都不好
感觉很自卑
其实这种现象我想应该在很多同学
在进行社会比较的过程中都会存在
进行社会比较是每个人全面客观认识自我的
重要方式
但不少同学在社会比较的过程中
常常拿自己的弱点跟别人的优点对比
因此总是看到自己的缺点
而看不到自己的优点
久而久之就会形成消极的自我概念
相反
有些同学只是看到自己的优点
对缺点视而不见
这样必然形成虚假的自我概念
在实践中导致盲目自大
合理的社会比较必然是综合的比较
既要横向比较
又要全面比较
综合考虑家庭背景
生理状况
智力程度
生活经验等
这样才能在合理的社会比较中形成全面正确的
自我意识
是的
刚才程老师详细地介绍了合理社会比较
应注意的问题
其实全面认识自我
除了积极进行社会比较
以合理的运用社会比较策略之外
全面认识自我的第三点
就是留意他人对自己的态度和评价
库利在自我概念的理论中
提出了 “镜中我”的概念
指出他人的态度评价对自我形成具有重要作用
因此在生活中我们要综合分析
来自父母老师同学
朋友等多方面的信息
以形成对自我全面客观的认识
是的
这是我们全面认识自我的第三个方法
其实全面认识自我
除了向外部寻找和探索正确定位自己之外
我们向自我内心探索也同样重要
这其实就是全面认识自我的第四个方法
也是非常重要的一个方面
那就是自我内省
它是个体内心深处主动对自我的认识和观察
是内心省察自己思想言行
有无过失
从而感悟自己的某些不足
以及造成这些不足的原因
并且克服这些不足
所要进行的努力
曾子说
吾日三省吾身
大学生通过自我反省
对自己的情绪
认知思维
行为等进行反省和分析
自觉地培养内省意识
反复的总结和审视自己
善于发现自身不足
从而不断的完善和超越自己
如此通过自我反思
自我评价和自我调控
认识自己
提升自己
其实刚才我们所说的
都是自我意识调试和完善的
第一个大的方面
就是全面认识自我
自我意识完善除了全面认识自我之外
还包括积极悦纳自我和努力提升自我
悦纳自我是发展积极自我的核心和关键
一个人首先应自我接纳
才能为他人所接纳
悦纳自我就是要无条件的接受自己的一切
无论是好的或是坏的
成功的或失败的
有价值的
或无价值的
凡自身现实的一切都应该积极悦纳
平静而理智的对待自己的长短
优劣
得失
成败
不因优点而自负
也不因缺点而自我否定
而是充分认识和肯定接纳自我的独一性
要做到自我悦纳就要学会欣赏独特的自己
每一个人都是独一无二的
世界正是因为这些不同才显得多姿多彩
悦纳自我
还要做到勇敢面对失败
相信自己
每个人的成长过程都不是一帆风顺的
有成功也有失败
合理归因
脚踏实地
持之以恒
一定能体验成功
感受幸福
自我意识完善的第三个方面就是努力提升自己
积极的自我是在社会实践中产生的
只有在实践中不断发现自我
改造自我和完善自我
才能最终形成积极的自我概念
这就要求每一个大学生
在确立合理的目标基础上
积极参加各种社会实践活动
在真实的社会生活和广阔的实践天地中
逐步认识自我
发现自我
培养判断问题和解决问题的独立性
提升自我
最终达到理想自我和现实自我的统一
促进自我心理健康
这节课我们介绍了自我意识偏差的调试
和自我意识完善的方法
自我意识的完善
是一个不断前进的永无止尽的过程
希望大家都能够接纳自我
善待自我
不断提升自我
这节课就到这里
谢谢大家
同学们再见
-普通高校学生心理健康教育概述
-大学生心理健康的标准
-大学生维护心理健康的方式
-第一章 作业
-心理咨询的概念
-大学生心理咨询的意义和类型
-大学生心理咨询的步骤和原则
-第二章 作业
-抑郁症的症状与治疗
-异常心理的辨别与形成原因
-异常心理的认识与调节
-第三章 作业
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-大学生自我意识的偏差和成因
-大学生自我意识调试
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