12.1自杀的识别与应对在线视频

同学们

大家好

当同学们面对学习的压力

迷茫的前途

寝室人际关系矛盾时

难免会感到挫败和压抑

甚至对自己的能力产生怀疑

无人理解的孤独

烦躁单调的上课自习

难免会感到无聊和烦闷

大学生长期处于这种消极情绪

很可能会对未来长达四年的生活

感到悲观和无助

严重的会出现心理疾病

甚至出现自伤和自杀的危机事件

现在我们来一起看一个故事

小张是一名大四 女生

她在日记中写道

我从小在别人的比较之下生活

每个阶段都有一个优秀的人作为比较

总感觉我不如他

好像我从小就不如别人

我很自卑

我的自信心和勇气消失殆尽

现实中的一切令人失望

我是一个幻想很严重的人

把一切都想到那么美好

但是现实中的一切却令人失望

或许一切都是命中注定

我好累

好累

我的身体不正常了

四肢无力

每天晚上都失眠

感觉做什么事情都好累

感觉世界一片黑暗

自己失去了继续生活的信心

我这个样子有谁可以帮我

爸爸妈妈

你们救救我

我到底该怎样才能走出阴影

我多么希望有人能倾听我内心的感受

我真的太累太难受了

我的思想已经走到死胡同里了

我自己不知道该怎么说

好苦闷

没有人会明白我这几个月是怎样的痛苦中挣扎

不想再活了

故事中的小张目前正处在心理危机状态

心理危机不加以干预

很可能会越来越越严重

最终危及生命安全

这次课会给大家介绍自杀的识别和干预

大学生自杀的产生不是偶然和孤立的

背后往往有深刻的内在的诱因

自杀发生前大多也有一定的征兆

因此尽早发现和识别潜在的或现实的危机因素

对自杀状态进行合理评估

及时干预

并采取相应的措施

就能限制或减少对个体的影响

有的同学可能会问

到底自杀会有哪些征兆呢

对于大多数经受巨大痛苦而想自杀的人来说

自杀前往往具有以下征兆

首先言语上的征兆

直接说“我想死”

“我不想活了”

谈论与自杀有关的事

或开自杀方面的玩笑

谈论自杀计划

包括自杀方法

日期和地点

流露出无望或无助的心情

“现在没有人可以帮助我”

“我的生活毫无意义”

“我再也受不了了”

“我所有的问题马上就要结束了”

突然与亲友告别

“如果我走了 不要想念我”

“没有我 他们会过得更好”

谈论一些容易获得的自杀工具或者死亡的方法

其次行动上的征兆

出现突然的明显的行为改变

如中断与他人的交往或出现危险的行为

反常的攻击性

闷闷不乐

从事高危险的活动等

有过自伤行为

性格的突然改变

抑郁的表现

将自己最珍贵的东西送人

有条理的安排后事

频繁出现交通事故

饮酒或吸毒的量增加

自杀

很多时候是有征兆的

征兆越多或者持续时间越长

就越需要干预和帮助

那么如果我们身边出现了这样的自杀征兆

我们应该怎么办呢

第一倾听

处于自杀边缘的个体

迫切需要有人能够倾听他的感受和想法

因此应努力了解自杀者的潜在情感

对个体的所有抱怨不应忽视

应该给予接纳

同时很多人会选择不经意的方式

谈到自己的不满

内心往往情感体验比较深刻

通过倾听鼓励个体尽情宣泄情绪

第二

评估自杀风险

对个体的任何自杀想法都要认真对待

尤其注意是否有自杀计划

自杀计划越详细

自杀的风险越高

在自杀前个体可能会情绪较为激动

也有可能会很平静

您根据上述自杀的征兆来评估是否会出现自杀

第三

直接询问自杀

很多人不愿意直接询问自杀

其实处于自杀危机的人直接询问其自杀意图

不仅不会产生不良后果

计划自杀的人反而比较喜欢谈及自杀的问题

询问应建立在信任的基础上

鼓励个体主动谈论自杀计划

谈论的过程中不要主观否认自杀的合理性

不相信个体会自杀

有时候反而会激发个体采取过激行为

第四

给予支持

处于自杀边缘的个体往往精神状态很混乱

需要有一个坚定有力的指导者

告诉他目前的问题并没有完全失控

还可以有别的办法解决

能够给个体带来信心

但是要注意有些个体为了讨好劝说者

暂时答应不自杀

让人误以为危机已经过去了

但是问题并没有解决

还会有自杀的风险

因此应该注意示好的行为

第五

不要试图让自杀者幡然醒悟

面对寻求自杀的学生时

很多人第一反应就是告诉试图自杀者

应该停止自杀的想法

提出各种理由

唤起自杀者生的欲望

期待试图自杀者能够放弃死亡的计划

这种做法是很危险的

因为自杀者往往是在尝试各种办法无效后

才将死亡作为痛苦解脱的唯一方式

不会再相信有活下去的理由

应该帮助自杀者认识到自杀者选择去死

这样的决定是不可逆的

只要活着就有机会解决存在的问题

而且强调情绪低落也是有周期性的

生活会越来越好的

努力帮助个体回想曾经开心幸福的经历

树立生活下去的勇气

第六

充分利用合适的资源

帮助自杀者认识到自己拥有的资源

例如过去克服困难的经历

自身的智慧和勇气

以及外部的情感支持

人际支持等必要的情况下

鼓励自杀者接受专业的心理治疗服务

因为一个人的力量是有限的

专业的帮助才能给个体带来痊愈的希望

通过本次课程的内容

希望大家可以尽快识别身边的自杀征兆

用正确的方式去应对危机

这次的课的内容就到这里

谢谢大家