6.3大学生职业生涯规划解惑在线视频

同学们好

在工作中

其实我发现同学们的职业规划意识

还是挺薄弱的

也就是同学们的职业心理素养还有待加强

那么刘老师

接下来您能首先和同学们介绍一下

职业心理的概念吗

好的

其实职业心理是指人们在自我认知

职业认知和社会认知的基础之上

形成的对待职业和行为的一种心理系统

大学生职业心理是指大学生

在面对择业就业时对自身以及所处环境的认知

情感

态度和意识等

而职业心理活动要素包括职业动机

职业意识和职业态度

通过刘老师的讲解

我们应该了解了职业心理的相关概念

其实提升大学生职业心理

是做好职业生涯规划的前提

职业心理包含职业目标

职业兴趣

职业价值观以及职业能力等

他们共同影响着职业生涯规划目标的确立

我们同学们只有清楚了职业心理

制定职业生涯规划时

才能有的放矢

制定合理的人生目标

这样才能获得更大的成功

为成功提供更多的保证

了解职业心理

能够使大学生的职业生涯规划更加科学合理

帮助大学生选择正确的人生道路

为将来的成功做好准备

为成功实现目标而努力

合理制定实现方案

不断改进自我

才能够更好的实现人生目标

好

通过刚才我们的介绍

同学们一定明白了

职业心理对我们大学生非常的重要

但是在现实生活中

同学们在这方面如果有些欠缺

又该如何去改善和调节呢

刘老师能否给同学们一些建议呢

其实同学们如果想进行职业心理调适

可以从以下几个方面着手

第一个方面

要正确处理学业与家庭的关系

大学生无论在外是多么重要的社会角色

在家庭中仍然是普通的一员

必须担负起家庭成员的义务

第二个方面 期望值不能过高

要注意及时修订自己的目标

不能定得太高太严

以至于过于苛求自己

同时也不要把追求事业的成功

作为自己唯一的生活目标

第三个方面

向亲朋好友倾诉

必要的时候向亲朋好友敞开自己的心扉

诉说自己的消极情绪和苦衷

这样可以改善心境

使不良情绪得以宣泄和缓解

第四个方面

培养业余爱好

既要会学习

又要会调节

会娱乐

会交友

学习之余不妨培养一项或多项业余爱好

充实生活

增添乐趣与愉悦心境

最后一个是可以积极参加体育运动

心理学家认为运动是抑郁的天敌

锻炼是抑制负面情绪的良方

晨起可以进行散步

慢跑等活动

这些活动不仅能激发活力

增强自信心

而且也能唤起对生活的热情和投入感

好

感谢刘老师的建议

在现实生活中

我遇到一部分同学

他们在平时的学习和生活中也确实做了一些

计划和安排

但还是觉得每天上课

写作业

参加活动等 非常的忙碌

疲于应付

那么关于大学生如何更好地管理时间

刘老师 您可以给他们哪些建议呢

一个人之所以成功

时间管理是非常重要的关键因素

如果我们想要成功

就必须把我们的时间管理工作做得更好

要把时间管理好

最重要的就是以结果为导向的目标管理

它的要点如下

第一要做好心理建设

要把时间管理好

要先做自我心理建设

首先要有把事情做好

把时间管理好的强烈欲望

其次要明确做好时间管理的目标是什么

进而不断实践

时间管理是一种技巧

观念与行为有一定的差距

须经常地去演练

才能养成良好的习惯

最后要下决心持续学习

直到能运用自如

第二

改变对时间的态度

只有把时间管理好

才能够实现自我理想

建立自我形象

进一步提升自我价值

每个人应把自己当成一个时间管理的门外汉

而不断的努力学习

若能每天节省两小时

一周就至少能节省10小时

一年节省500小时

所以你的生产力就能提高很多

每个人皆拥有一天24小时

而成功的人

单位时间的生产力则明显的较一般人高

第三

获得成就感

引起动机的关键就是成就感

要成就一件事情

一定要以目标为导向才能把事情做好

把握现在

专注于今天每一分每一秒都要好好把握

时间管理得好

能让人更满足更快乐

赚取更多的财富

自我价值也更高

是的

我觉得我还想补充3点

第一点是做好规划与组织

保持整洁

能够提升我们的自我价值

自我形象以及自我尊严

例如将桌面保持整洁

做完事立即归档

做事只经手一次等

对于没有效果或效果不大的资料坚决丢掉

第二点是要为事情设定优先顺序

每个人每天都有非常多的事情要做

但根据80/20原理

在日常工作中

有20%的事情可以决定80%的成果

将事情依紧急不紧急

以及重要不重要分为四大类

一般人每天习惯于应付很多紧急且重要的事

但接下来会去做一些看来紧急

其实不太重要的事

整天不知在忙什么

其实最重要的是要去做重要

但是看起来不紧急的事

若你不优先去做

那你的目标将不易达成

设定优先次序

可将事情区分为五类

A类必须做的事情

B类应该做的事情

C类量力而为的事情

D可以委托别人去做的事情

E类应该删除的事情

最后大部分的时间都在做A类及B类的事

最后一点

成功的关键是要有毅力

有耐心的持续工作

直到完成

做完工作给自己适度的报酬与奖励

花一分钟时间规划可以节省4分钟的时间

有组织的复习资料系统等

总之对于时间的有效管理

一方面可以摆脱大量模式化的枯燥工作

另一方面能节省出较多的自由支配时间

有助于进行更多清晰的有创造性的思考

从而提高我们的学习效率和学习兴趣

也有助于更好地执行我们的职业生涯规划

好了

同学们

本节内容就到这里

谢谢刘老师

同学们再见