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工作记忆是将认知来源集中在心理表征
上的一种机制
工作记忆容量非常有限
根据乔治米勒1956年的论文
我们的工作记忆容量大约是七
他称之为 神奇数字7
它的意思是我们的工作记忆可以处理大约7个项目
工作记忆的容量在
图像信息或听觉信息方面有区别
工作记忆容量存在个体差异
你可以通过一个简单的测试发现
你的工作记忆容量是多少
这是所谓的数字跨度测试
所以我接下来要做是 读出几个数字
你的任务是以重复这七位数字
要根据这些数字被读出来的顺序来复现
随着任务的升级 数字跨度越来越长
你的任务变得越来越难
你一出现错误 测试就停止
那么请注意你之前那个阶段的数字跨度
前一个阶段的数字跨度就是你的工作记忆容量
现在 你准备好了吗 让我们开始测试吧
我将从五位数开始
36218
请重复
第二阶段 2384971
第三阶段 747210324
第四阶段 82301384765
现在已经很难了 是不是
我只会给你们呈现这四个阶段
第四阶段的数字跨度已经长达11位了
在此测试条件下
大多数人们的工作记忆容量是5到9位之间
当然 如果你很清晰并且感觉很好
那么也许你的工作记忆容量
可以增加到一个更大的容量
如果你觉得这个测试对你来说太简单
你可以回家后继续尝试这个测试
但是这次 你需要尝试着去写下这些数字列表
找一个朋友读出这些数字 就像我之前做的那样
你可能发现你的工作记忆容量是相当不同的
如果读出这几位数字
用外语或者母语读
具体地说 这证实了
语言对数字记忆的影响
说汉语的人会表现得更好
相比于用英语完成同样的任务
这点可能与汉语的发音有关
一个数字就是一个单独的音节
这样更容易记住 而且更容易把它们组合起来
如果用英语或法语说出这些数字
每个数字的音节会变长
如果人们依赖听觉记忆
那么这个任务就会比
使用少音节的语言来完成更难
工作记忆容量可以用数字或字母来测试
以非常相似的方式 你可以尝试字母跨度测试
这次写下字母 而不是写下数字
这些字母是混乱的或随机的
以这种方式 你也可以试着去发现
数字跨度
和字母跨度在工作记忆容量上的一些区别
通常情况下 我们会发现数字跨度的工作记忆容量
实际上比于字母跨度的更大
这也许与生态学合理性有关
在中国 移动电话的号码有十位（十一位）数
那么普通人的工作记忆容量只有7±2
要如何记住这样一长串的数字
当人们试图记住一个电话号码时
他们倾向于使用组块的技巧
尽管我们的电话号码有十位数
前三位实际上是相当可预测的
要么139 要么138 或者类似135这样的数字
所以 不用把139记为三个分开的数字
其实可以用组块的形式记住一些信息
例如139或138
使用这种组块技巧
我们可以提高我们的工作记忆容量 记住更多东西
如果你总是使用组块的方法 而且用得很好
那么你其实正在使用记忆术
练习记忆术的人似乎
拥有巨大的工作记忆容量
事实上 每年都有世界记忆竞赛
这场比赛的冠军实际上拥有惊人的
工作记忆容量的世界记录
例如快速扑克牌记忆
就是在最短时间内记住52张扑克牌的洗牌顺序
2008年的世界记录是26秒
现在它肯定被提高到更短的时间
其中还有其他记忆随机打牌桌面的测试
在一小时的卡片任务中 目的是在一个小时内尽可能多得记住
一桌随机洗牌
世界纪录是近30张桌
这需要记住大量的信息
通常这些信息是相当琐碎的
或者实际上没有任何意义
在世界记忆测试中 还有其他类似的任务
例如你能记住多长的数字串
这些数字串只不过是由0和1组成的
那么一个人是如何完成这样一个任务
一个记者对与这些竞赛有关的记忆术
工作记忆能力很感兴趣
一开始 他觉得这些
拥有巨大工作记忆容量的人非常惊人
但这种大赛其实很无聊 特别像SAT测试
人们坐在桌子前努力记住
很多很多的毫无意义的信息
他们对此并不会兴奋 即使当他们赢得冠军
几乎没有一丝微笑
当记者采访这些记忆专家时
他发现了他们的秘密已经实践了超过2000 年
追溯到古希腊时代
参议院需要在观众面前发表长演讲
如何让政客记得这样长的演讲
并在众多观众面前合乎逻辑地发表出来
这种方法被称为 空间联想记忆法 Loci表示地点
事实上 这些人心里想的是一幅地图
我们称其为 记忆宫殿
一个记忆专家能记住很多不相关的信息
试着把需要记住的信息与这个记忆地图结合起来
通常 我们需要记住的东西实际上是有意义的东西
当你需要发表演讲的时候 我们可以按主题把信息组织起来
你需要记住你记忆宫殿的不同位置
以及与每个位置相联系的主题
因此 在一个世界性的论点中 我们可以找到以下几个要素
我们陈述论点时的说法是 在第一个位置
在第二个位置等等
这些连接词并非无中生有
它们实际上来自于空间联想记忆法 它起源于希腊
所以你看到这些记忆专家练习他们的技能
通过将无意义的信息
与记忆宫殿中的具体信息联系起来
也可以通过将这些信息组块 然后将组块的信息与
记忆宫殿里有实际意义的事物相联系
罗马不是一天建成的
这样的技巧不可能通过一天的练习而实现
然而 当记者报道这个故事时
他其实对这个方法很认真
他花了整整一年的时间练习这种技巧
当他试图在明年测试的时候
他真的参加了比赛
令人惊讶的是 他居然赢得了比赛
所以你可以看到记忆技能或者巨大的工作记忆容量是可以练习的
而且如果你投入练习的话 就可以成功掌握
过去几十年的研究一直集中在工作记忆
及其本质上
工作记忆有一些经典效应 非常有启发性
其中之一被称为 系列位置曲线
系列位置曲线的实验如下
参与者提供了一个单词表 这个词表由一些不相干单词组成
这个词表通常包括40个单词
读完这个单词表后
参与者被要求回忆词表
或以同一个顺序 或以随机顺序 或以特定顺序
随机顺序回忆被称为 自由回忆
特定顺序 如以列表的顺序
被称为 系列回忆
你也可以要求参与者先回忆最后一个词
然后以逆序回忆其他单词
在自由回忆或系列回忆 结果相当一致
在记忆方面有首因效应和近因效应
也就是说 人们往往在
记忆头几个单词上更有优势
这可能是因为当他们回忆最初的几个词
他们几乎没有受到其他词语的干扰
词表结尾的单词同样表现出这样的优势
这就是所谓的 近因效应
这可能是因为他们的滞后时间很短
在最后几个词被提出之后
这些单词在你的记忆里还是新鲜的
他们也有着相当高的回忆率
系列位置曲线不仅存在于随机单词
还存在于记忆中的其他事物
现在设想你在参加一场比赛
比赛的裁判必须一个接一个地评判
假设有十名候选人
哪位候选人能够享受首因和近因效应的优势
也就是说 哪些候选人
会给评委留下更深刻的印象
根据系列位置曲线
可能名单最后的候选人
通常享受这种优势
我们的工作记忆容量只能容纳少量信息
如果我们不复习这些信息
这些信息实际上很快就从记忆中消失了
那么记忆力衰退的本质是什么
如果我们不复习这些信息
记忆力衰退的功能可以在
埃宾豪斯遗忘曲线 中非常清楚地描绘出来
在这个曲线中 实验参与者阅读单词表 且没有进行复述
他们在不同的时间段被测试
单词的记忆率
埃宾豪斯遗忘曲线描述了
遗忘与时间的解释作用
尽管这个图表很简单
但它由许多不同的数据集组成的
你可以从这个图表中看到
在短时间内 记忆率仍相当高
具体地说是 在5或10分钟内
记忆率仍在70%至80%左右
然而 随着时间推移 记忆衰退很快
如果与端点相比 比如说
如果将一个星期后或一个月后
我们对原始词表的回忆率进行比较
可以发现差别相当小
了解了艾宾浩斯记忆遗忘曲线
这对于我们是非常重要 我们可以从中学到
我们该何时复习我们学过的东西
如果我们在每个讲座后做出更频繁和更小量的复习
那么结果会是相当令人满意的
如果你倾向于在一整天的讲座之后 做大量的复习
而不是频繁的复习
那么你需要更多的努力和时间
去恢复当天学到的东西
工作记忆中最重要的任务
就是选择信息并组织它们
并将它们转化为长时记忆
-1.1 What is behavior
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-1.2 Topics in Psychology
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-1.3 The story of the frontal lobe
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-1.4 The history of psychology
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-1.5 Schools of thoughts in Psychology
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-Lesson 1作业
-2.1 The Origin of Brain Research
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-2.2 Brain Structure
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-2.3 Brain Facts，Brain Stem，Cerebellum and，The Limbic System
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-2.4 Cerebral Cortex
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-2.5 The Neuron and The Nervous System
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-Lesson 2作业
-3.1 Color Vision
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-3.2 Visual Illusions
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-3.3 The Da Vinci Code
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-3.4 Top-down Processing
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-3.5 Perceptual Organization
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-3.6 Innate and acquired ability in perception
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-3.7 Adaptive nature of perception
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-3.8 Auditory Perception
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-3.9 Perceptions of Smell, Taste and other senses
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-3.10 Summary of Sensation and Perception
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-Lesson 3作业
-4.1 What is memory
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-4.2 Attention and sensory memory
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-4.3 Working memory
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-4.4 Memory encoding and storage
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-4.5 Long-term memory and contextual effects
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-4.6 Why do people forget
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-4.7 False memory
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-4.8 Characteristics of memory
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-4.9 Summary: A map of memory
--Video
-Lesson 4作业
-5.1 Overview of development over the life span
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-5.2 Prenatal development
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-5.3 Neonatal development
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-5.4 Infancy：sensory and motor development
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-5.5 Theory of attachment
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-5.6 Language acquisition
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-5.7 Emergence of knowledge
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-5.8 Theory of mind
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-5.9 Parenting styles
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-5.10 Adolescence
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-5.11 Adulthood
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-5.12 Old age
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-5.13 Issue in development psychology
--Video
-Lesson 5作业
