当前课程知识点：走进心理学 > 四、Memory and Attention > 4.4 Memory encoding and storage > Video
你可以通过复述来达到这个目的
那就是一次又一次
一遍又一遍地在你的记忆中重复信息
试着以这种方式记住
有两种方法可以将信息
从工作记忆转变化为长时记忆
一种方法是复习 就是一遍又一遍地重复这些信息
你试图在记忆中留下更深的痕迹
另一种更有效的方式叫做 精细加工
精细加工的方法更复杂
有很多精细加工的方法
但最关键的是要把新信息
和记忆中已有的信息联系起来
让我用一个例子来说明加工的方法
当你读一篇学术论文
你你可以运用一些加工的方法
当你读到这段新的文章
例如 当你阅读时 如果脑海里已经有了研究问题
这些问题提供了重要的支点
来记忆和整理正在读的东西
你也可以试着思考
你读过的信息的含义
你可以质疑结果并思考
如何才能把这些研究成果应用到日常生活中
同时 你可以从这些结果中想到新的例子
以及想到它的应用
因此 关键是要聚焦于论文中的想法
而不是在论文的文本上
阅读论文的一个坏习惯是 阅读的时候加亮这个段落
通过加亮这段文章 你把注意力集中在论文的文字上
而不是相关的想法
如果你必须标出高亮
那我建议你先看完整篇文章
然后当你思考它最重要的观点
涵义和结论时
你可能想回到这个段落
在那些重要信息的来源之处加亮
我知道你们很多人计划
去英语国家继续研究生学习
那么你必须要通过几个测试 比如GRE
在我大三那年我也需要参加这样的考试
当你准备这样的考试
你通常准备一个小厚本
与新华字典同样大小 里面都是新的单词
扩大词汇量成为GRE准备工作的核心任务之一
大多数人会按字母顺序去扩大词汇量
这是从 A 这个词开始的
并尝试定一个时间管理计划
如果你打算每天记住20个单词
那么大概两个月内你就能学会所有这些单词
这种方法一开始似乎效果很好
因为它每天给你一个非常明确的任务
结果很容易测试
然而 在进行了大约一两周的计划之后
大多数人放弃了
随着这项任务的进展 你会发现随着你学习新单词
旧词很容易被遗忘
因为这些词没有在你的记忆宫殿里很好地组织
我来告诉你我是怎样提高GRE语文的
我认为那个方法真的很有效
大多数人用复述的方法来提高词汇量
那就是他们试着在记忆卡上把它们写下来
英语在一面 另一面是中文翻译
每天 他们都试着记住每张卡片上的信息
将卡片重新洗牌 通过不同的任务来练习单词
但是我做的非常不同
不是正反面地写英语和汉语
我用的是一本英英词典
对于每一个我不熟悉的新词
我会在英英词典上查那个词
然后把这个词的意思写在一张纸上
最重要的是 我要用这个新词造句
所以本质上 我所做的就是在每个单词周围建立一个丰富的上下文
这些上下文可以很容易地把新单词融入我的记忆宫殿
当我复习词汇时 我不会逐字复习
我会逐句地复习
很多时候 当我试图做的是替换句子中的单词
以相同或不同的方式表达同一个想法
我使用的方法是精细加工
如果你把复述的结果和精细加工的结果比较一下
可以看到起初用复述的方式来学习这些单词
复述时间变短 精细加工时间变长
如果你测试直接结果
复述和精细加工没有什么不同
但如果你测试长期结果
就是说如果你试图在一个月后测试那些人
甚至更长的时间之后
当他们需要在考试中提取这些信息参时
那么精细加工的方法会更有效
那一年 当我考GRE的时候
我的语文超过了99%的人 几乎满分
但我可以非常诚实的告诉你们 即使在考试的时候
我都没有完成词汇书上所有词汇的学习
我完成了差不多所有单词的三分之二
这已经能足够保证我取得一个好的成绩
在GRE考试学习中
最浅的方式是视觉加工
这种情况发生在你感到非常疲倦或
when your brain is not turned on.
你只是浏览文本而不时真正的获取信息
用浅层加工或视觉加工的话
一天后你可以回忆起的
只有文本是否用大写字母写的或者字母是什么颜色
这对你参加考试是没有任何益处的
因为你在考试的时候所有回想起来的
是信息的碎片
它位于页面的右下角并且我把它标粉了
但你不能回想起信息的具体内容
中间水平的加工方式是声学加工
比如一些事情能使人产生回忆
它的声音很熟悉但你可能想不起文本的精确内容
最深的加工方式是 语义处理
这是通过精细加工的方式来完成的
在这个图中
你将以不同的加工方式来阅读同一段文字
回忆率实际上差异很大
视觉加工只达到了10%的准确率和回忆率
而声学加工达到60%左右
最好的加工方法是语义处理
通过掌握文本的意义
通常人们可以达到85%的准确率和回忆率
-1.1 What is behavior
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-1.2 Topics in Psychology
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-1.3 The story of the frontal lobe
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-1.4 The history of psychology
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-1.5 Schools of thoughts in Psychology
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-Lesson 1作业
-2.1 The Origin of Brain Research
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-2.2 Brain Structure
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-2.3 Brain Facts，Brain Stem，Cerebellum and，The Limbic System
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-2.4 Cerebral Cortex
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-2.5 The Neuron and The Nervous System
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-Lesson 2作业
-3.1 Color Vision
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-3.2 Visual Illusions
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-3.3 The Da Vinci Code
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-3.4 Top-down Processing
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-3.5 Perceptual Organization
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-3.6 Innate and acquired ability in perception
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-3.7 Adaptive nature of perception
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-3.8 Auditory Perception
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-3.9 Perceptions of Smell, Taste and other senses
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-3.10 Summary of Sensation and Perception
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-Lesson 3作业
-4.1 What is memory
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-4.2 Attention and sensory memory
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-4.3 Working memory
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-4.4 Memory encoding and storage
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-4.5 Long-term memory and contextual effects
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-4.6 Why do people forget
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-4.7 False memory
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-4.8 Characteristics of memory
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-4.9 Summary: A map of memory
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-Lesson 4作业
-5.1 Overview of development over the life span
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-5.2 Prenatal development
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-5.3 Neonatal development
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-5.4 Infancy：sensory and motor development
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-5.5 Theory of attachment
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-5.6 Language acquisition
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-5.7 Emergence of knowledge
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-5.8 Theory of mind
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-5.9 Parenting styles
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-5.10 Adolescence
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-5.11 Adulthood
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-5.12 Old age
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-5.13 Issue in development psychology
--Video
-Lesson 5作业
