当前课程知识点：实用针灸学——经络养生与康复 > 04 经络养生篇（一）：六阴经 > 4.4 脾经：健脾祛湿补三阴 > 4.4 脾经（教学视频）
前面
我们一起学习了手部的三条阴经
以及他们的一些重要穴位
这节课我们开始学习足部的阴经
脾经全称为足太阴脾经
根据经脉的分布的规律
从名字里面我们知道
这条经属于脾
是一条足部的阴经
阴中属于最旺的太阴
所以
脾经主要循行在下肢内侧前缘
但是脾经的路线和规律有一点不一致的地方
我们通过经络图来看看
脾经从足大指开始循行
经过内踝前方上行
进入小腿之后
根据规律
太阴经应该是在内侧前缘
但脾经和肝经在内踝上8寸以内的这段区域
是足厥阴肝经在前面
足太阴脾经在中间
过了八寸以后才回到规律所描述的路线
在内踝上八寸的位置
脾经和肝经交叉以后
回到下肢内侧前缘继续上行
一直到达少腹部
随后沿着腹壁的外侧和胁肋部
到达腋下
脾经在内部属脾 络胃
从经络图里面
我们可以看到脾经在体内
不仅联络了脾和胃
它还经过了少腹部
少腹部的内部是我们的生殖和泌尿系统
所以脾经的治疗作用除了脾胃疾病以外
还与生殖和泌尿系统有关
尤其是妇科相关的生殖系统的疾病
脾胃病包括我们常见的消化系统的疾病
如腹胀
腹痛
腹泻等等
妇科疾病
包括月经不调
痛经等等
其他生殖泌尿系统的疾病
包括小便不利
遗尿
遗精
其实
脾经上的穴位的治疗和保健作用远不止这些
下面我们一起来学习
第一个我们要学习的脾经的穴位是三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧
足内踝上三寸 胫骨后缘
我们在定位的时候
要先找到内踝尖
然后利用横指寸向上取三寸
在水平的位置
在取胫骨的后缘凹陷处就是三阴交穴了
三阴交穴
顾名思义
就是足部的三条阴经
脾 肝 肾经的经气交汇的一个穴位
所以本穴具有调补脾 肝 肾三脏的作用
脾为后天之本
气血生化之源
兼可运化水湿
肾为先天之本
主藏精
肝藏血 主疏泄 为女子之先天
因此
脾 肝 肾三脏对人的生命过程和女子的生理
都是至关重要的作用
也因为这个原因
三阴交穴的作用非常的广泛
也是临床治疗疾病和保健养生的常用穴位
首先
三阴交穴可以调理女子的月经和妇科相关的问题
像月经不调
痛经
带下病
妇科炎症
更年期综合征等等
第二
三阴交穴可以调理生殖系统疾病
例如不孕不育
男子遗精
精子活力低下
并且可以保养子宫和卵巢
延缓衰老
第三
三阴交穴可以调节人体内分泌
可以祛斑祛痘
减少皱纹
起到一定的美容的效果
第四
三阴交穴可以改善人体的免疫力
调理肌肤过敏
防治湿疹
荨麻疹等等过敏性的疾病
第五
三阴交穴可以保持血压的稳定
对调理高血压或者是低血压均有一定的效果
第六
三阴交穴还可以用于阴虚体质人群的调养
阴虚体质一般表现为形体消瘦
两颧潮红 口干 心胸烦热
手足心热
盗汗 便干 舌红少苔等等
第七
三阴交也具有很好的通经活络的作用
对中风后遗症等等导致的下肢偏瘫
肌肉萎缩等等有很好的治疗作用
总之
三阴交穴的作用非常广泛
在平时保健养生里面
我们可以多加利用
需要特别注意的是
孕妇是严禁刺激三阴交穴的
因为三阴交穴具有催产的作用
容易引起流产
应用三阴交穴来进行养生保健
我们可以用按压的方法也可以用艾条灸的方法
按揉三阴交穴时
我们先找到这个穴位
然后两手分别用拇指按在穴位上
可以双侧穴位
同时操作
以常规的方法来进行按揉
每穴15分钟以上
一般在睡前半小时进行操作为佳
如果是调整血压
只在中午11点到13点之间操作
每天坚持就能达到不错的效果
两手力量不够时
我们也可以借助一些道具
如点穴棒
经络敲打锤
甚至是筷子也可以
艾条灸
取艾条点燃
在三阴交穴上作温和灸
每次十到十五分钟
我们要学习的第二个穴位是阴陵泉穴
阴陵泉穴位于小腿内侧
当胫骨内侧髁后下方的凹陷处
找这个穴位的时候
我们可以屈膝九十度
然后在小腿内侧中段
沿着胫骨后缘的凹陷
一直往上推
当推到顶点的凹陷处的时候
这个就是阴陵泉穴
因其在内侧属阴
周围骨头很高 好像山陵一样
穴中深陷 好像泉眼一样
所以这个穴位就叫阴陵泉
阴陵泉穴有很强的健脾祛湿的功效
可以治疗脾虚不运化水湿证
在平时的保健里面
很适合脾虚湿盛或者说湿热体质的人群
这些人群多表现为四肢困重无力
腹胀
不思饮食
饭后容易有胀气感
精神疲倦
形体消瘦或肥胖
或者常有浮肿的现象
舌苔厚腻
女子可有带下量多
色白或淡黄 质稠
绵绵不断等等
另外
这个穴位还有通小便的效果
对一些老年人经常感觉排尿排不干净
也可以用这个穴位来调养
应用阴陵泉穴健脾祛湿
最好使用的是艾灸的方法
取坐位
小腿横放在椅子上
取艾条点燃进行雀啄灸
每穴十到十五分钟
可以每天进行
平时空闲时
也可多用手指按揉此穴
第三个穴位是血海穴
血海穴位于大腿的内侧
屈膝时 髌底内侧端上二寸
当股四头肌内侧头的隆起处
取这个穴位时
我们在屈膝的时候
请家人帮忙以手掌的掌心对准膝盖骨的顶端
然后包住膝盖
拇指向内侧
指腹下的肌肉隆起处便是血海穴
血海穴
顾名思义
是血的海洋
是一个以健脾补血为主的穴位
所以血海穴多用于脾虚导致的血气亏虚证
因为脾是气血生化之源
脾气虚弱的时候
就没有办法化生气血
就容易导致血虚 刺激这个穴位
可以健运脾气 化生气血
脾除了化生血气
还能统摄血液在脉中运行
如果脾气虚弱
可能会导致血管渗出脉外的出血症
所以对于平时表现为头晕
眼花
乏力
失眠
心烦等等的血虚症
或者月经过多
崩漏兼见脾虚症状时
血海穴再合适不过了
此外
血海穴还可以治疗风疹
荨麻疹
湿疹等等风邪为主的皮肤病
因为中医认为
治风先治血 血行风自灭
在利用血海穴进行保健调理的时候
我们多用艾条灸的方法
操作时 取正坐位
暴露血海穴
如果是用于脾虚和血虚证
可以用艾条温和灸
如果是用于治疗风疹等皮肤病
可以用艾条灸雀啄灸
每穴灸十到十五分钟
每天或隔天一次
平时也可多用
按揉法刺激本穴
-1.1 此寸非彼寸：穴位定位方法
--1.1 讲稿
-1.2 先从中医基础入门
--1.2 讲稿
-1.3 阴阳：是中医,也是哲学
--1.3 讲稿
-1.4 气血：人体生命基本物质
--1.4 讲稿
-1.5 六脏：比五脏多一脏
--1.5 讲稿
-1.6 六腑：六脏的最佳搭档
--1.6 讲稿
-01 第一单元作业
-2.1 针灸与经络的前世今生
--2.1 讲稿
-2.2 十二经脉名称的秘密
--2.2 讲稿
-2.3 十二经脉分布有规律
--2.3 讲稿
-2.4 神秘的奇经八脉
--2.4 讲稿
-2.5 正确认识穴位
--2.5 讲稿
-2.6 穴位的三大作用
--2.6 讲稿
-02 第二单元作业
-3.1 针灸技术不止针和灸
--3.1 讲稿
-3.2 比针更易用(一)： 艾炷灸
--3.2 讲稿
-3.3 比针更易用(二)： 艾条灸
--3.3 讲稿
-3.4 小罐有大作用： 拔罐
--3.4 讲稿
-3.5 刮刮更健康： 刮痧
--3.5 讲稿
-3.6 以手代针： 经络按摩
--3.6 讲稿
-03 第三单元作业
-4.1 肺经：止咳平喘保肺脏
--4.1 讲稿
-4.2 心经：宁心安神通血脉
--4.2 讲稿
-4.3 心包经：舒通经络理心胃
--4.3 讲稿
-4.4 脾经：健脾祛湿补三阴
--4.4 讲稿
-4.5 肾经：延年益寿滋肾阴
--4.5 讲稿
-4.6 肝经：疏肝理气调情志
--4.6 讲稿
-04 第四单元作业
-5.1 大肠经：行气活血用途广
--5.1 讲稿
-5.2 小肠经：明目清耳消诸痛
--5.2 讲稿
-5.3 三焦经：清热止痛通宿便
--5.3 讲稿
-5.4 胃经：美容强身健肠胃(一)
--5.4 讲稿
-5.5 胃经：美容强身健肠胃(二)
--5.5 讲稿
-05 第五单元作业
-6.1 膀胱经：通调脏腑治腰腿(一)
--6.1 讲稿
-6.2 膀胱经：通调脏腑治腰腿(二)
--6.2 讲稿
-6.3 膀胱经：通调脏腑治腰腿(三)
--6.3 讲稿
-6.4 胆经：祛风止痛益筋髓(一)
--6.4 讲稿
-6.5 胆经：祛风止痛益筋髓(二)
--6.5 讲稿
-06 第六单元作业
-7.1 督脉：统率阳气善治脑(一)
--7.1 讲稿
-7.2 督脉：统率阳气善治脑(二)
--7.2 讲稿
-7.3 任脉：善补元气调脏腑(一)
--7.3 讲稿
-7.4 任脉：善补元气调脏腑(二)
--7.4 讲稿
-7.5 经外奇穴：经验效穴有奇功
--7.5 讲稿
-07 第七单元作业
-8.1 针灸调理总则
--8.1 讲稿
-8.2 颈痛
--8.2 讲稿
-8.3 肩痛
--8.3 讲稿
-8.4 腰痛
--8.4 讲稿
-8.5 扭伤
--8.5 讲稿
-08 第八单元作业
-9.1 胃痛
--9.1 讲稿
-9.2 便秘
--9.2 讲稿
-9.3 失眠
--9.3 讲稿
-9.4 感冒
--9.4 讲稿
-9.5 头痛头晕
--9.5 讲稿
-9.6 中风后遗症
--9.6 讲稿
-09 第九单元作业
-10.1 月经不调与痛经
--10.1 讲稿
-10.2 更年期综合征
--10.2 讲稿
-10.3 慢性鼻炎与过敏性鼻炎
--10.3 讲稿
-10.4 单纯性肥胖
--10.4 讲稿
-10.5 慢性疲劳综合征及亚健康
--10.5 讲稿
-10.6 课程结束语
-10 第十单元作业
