当前课程知识点:实用针灸学——经络养生与康复 > 10 疾病调理与康复篇(三) > 10.4 单纯性肥胖 > 10.4 单纯性肥胖(教学视频)
我们经常会听到身边的朋友说
晚上不吃饭了
我怕胖
胖
真的这么吓人吗
2015年
一个研究团队
对全球195个国家的肥胖相关流行病学进行了定量分析
其中
我国男性和女性成人
超重的比例分别达到25.71%和22.78%
而肥胖的比例
则分别达到5.02%和5.51%
每10万人中
死于超重和肥胖相关疾病的人口
分别为
49.07人和33.66人
而且这些数据还处于上升趋势
由此可见
肥胖的确成为一个绕不开的公共话题
那到底怎样才算是肥胖呢
一般来说
我们所说的肥胖是指单纯性肥胖
单纯性肥胖
是因为人体能量的摄入大于消耗
造成脂肪在体内堆积过多
体重超重的一种慢性病证
该病证患者全身脂肪分布均匀
没有明显的神经
内分泌及代谢疾病
但有一定的家族遗传特征
肥胖症给人带来的影响
不仅只是视觉上的身体发胖
同时还包括了
由于体内脂肪积聚所引起的一系列生理病理变化
并且肥胖症还是冠心病
高血压病
糖尿病
痛风等重大疾病的高危因素
医学上常使用身体质量指数
也就是BMI指数
来衡量一个人的体重标准与否
BMI指数的计算方法是
体重
千克
除以身高
米的平方
例如一个人的体重是65千克
身高是1.7米
那他的BMI指数
等于65除于1.7的平方
约等于22.5
BMI指数在18.5至23.9之间
为正常范围
24至27.9为超重
大于等于28
且有明显的脂肪增多
即为肥胖
除了BMI指数升高
以及身材改变外
肥胖症患者通常还会出现许多连带表现
如怕热
多汗
呼吸短促
容易疲劳
不耐受较大强度的劳动工作等
各大关节
尤其是膝关节
因承受较大的体重
可有退化及关节疼痛
女性可能会出现月经减少
闭经
不孕等
严重肥胖患者可因为肺泡换气不足
出现缺氧
嗜睡等现象
更甚者可导致心肺功能衰竭
单纯性肥胖症
与家族遗传有一定关系
有资料表明
父母中有一人肥胖
则子女有40%的肥胖机率
如果父母双方皆肥胖
则子女可能肥胖的机率升至70到80%
除去遗传因素
更多是因为摄入过多
而消耗相对减少
简单来说
就是饮食过量
而运动和活动减少
强烈的反差
使食物能量得不到消耗
转化成脂肪积聚于体内
形成肥胖
中医认为
本病主要是由于暴饮暴食
过食肥甘
伤及脾胃
脾失健运
同时因为多卧少动
气血不通畅
阳气不助运
致肥甘得不到健运
化成膏脂痰浊
聚于体内
或因先天不足
脾胃虚弱
胃肠传导功能失常
导致膏脂痰浊积聚
形成肥胖
因此
本病主要与脾
胃
肠
肾等脏腑功能密切相关
综合肥胖症的病因病机
中医调理主要以调理脾胃肠功能为主
兼以运动以加强消耗
健脾以祛湿化痰浊
助运胃肠以加强传导
排出多余肥甘
加强运动以助身体阳气
消耗体内膏脂
经脉选穴以胃经
脾经
任脉
及其经穴为主
针灸在临床上治疗单纯性肥胖
通常以针刺法和穴位埋线法为主
普通人群的日常经络调理可以使用以下方法
调理方法一
艾灸法
取仰卧位
选穴为胃经天枢
滑肉门
水道穴
足三里穴
任脉神阙穴
关元穴
脾经三阴交穴
每穴灸十分钟
使用艾条雀啄灸手法
临近穴位可使用回旋灸
也可以使用灸器盒协助施灸
以减少操作时间
每天一次
调理方法二
刮痧法
刮痧法部位及顺序如下
腹部中脘穴至下脘穴
天枢穴至大横穴
气海穴至关元穴
下肢脾经箕门穴到血海穴
三阴交穴上下
胃经伏兔穴至梁丘穴
足三里穴至丰隆穴
以上以常规手法刮拭
刮至皮下潮红为度
每周视情况两到三次
调理方法三
拔罐法
拔罐部位为
腹部中脘穴
天枢穴
大横穴
关元穴
背部脾俞穴
胃俞穴
肾俞穴
下肢足三里穴
丰隆穴
阴棱泉穴
三阴交穴
腹部与背部穴位可交替使用
留罐十到十五分钟
皮下潮红为度
每周两次
调理方法四
经络穴位按摩
按摩部位主要以腹部
大腿以及相关经穴为主
摩腹法
以单手或双手手掌按于肚脐周围的腹部
以肚脐为圆心
顺时针摩按腹部
摩三到五分钟
天枢穴推按至带脉穴
每侧三分钟
拿揉大腿
自大腿根部开始
拿揉结合
操作至膝盖上方
每侧五分钟
另按揉足三里穴
丰隆穴
三阴交穴
每穴三分钟
在进行肥胖症的调理前
都应先排除由神经
内分泌或代谢疾病所引起的继发性肥胖
在确定为单纯性肥胖症
使用经络方法进行调理时
需要配合控制饮食和加强运动锻炼
以纠正摄入过多和消耗减少的失衡状态
饮食以清淡为主
多吃膳食纤维
避免摄入肥甘厚味和过多的碳水化合物
而运动则以有氧运动为主
如跑步
健身操等
女性患者在调理时
应该关注月经情况
在月经来潮时
停止经络调理
待干净后再继续
如果自行采用以上调理方法不能奏效
则需要到医院寻求更专业的针灸治疗
总之
减肥需要恒心和决心
多管齐下
控制源头
才能收到满意的效果
-1.1 此寸非彼寸:穴位定位方法
--1.1 讲稿
-1.2 先从中医基础入门
--1.2 讲稿
-1.3 阴阳:是中医,也是哲学
--1.3 讲稿
-1.4 气血:人体生命基本物质
--1.4 讲稿
-1.5 六脏:比五脏多一脏
--1.5 讲稿
-1.6 六腑:六脏的最佳搭档
--1.6 讲稿
-01 第一单元作业
-2.1 针灸与经络的前世今生
--2.1 讲稿
-2.2 十二经脉名称的秘密
--2.2 讲稿
-2.3 十二经脉分布有规律
--2.3 讲稿
-2.4 神秘的奇经八脉
--2.4 讲稿
-2.5 正确认识穴位
--2.5 讲稿
-2.6 穴位的三大作用
--2.6 讲稿
-02 第二单元作业
-3.1 针灸技术不止针和灸
--3.1 讲稿
-3.2 比针更易用(一): 艾炷灸
--3.2 讲稿
-3.3 比针更易用(二): 艾条灸
--3.3 讲稿
-3.4 小罐有大作用: 拔罐
--3.4 讲稿
-3.5 刮刮更健康: 刮痧
--3.5 讲稿
-3.6 以手代针: 经络按摩
--3.6 讲稿
-03 第三单元作业
-4.1 肺经:止咳平喘保肺脏
--4.1 讲稿
-4.2 心经:宁心安神通血脉
--4.2 讲稿
-4.3 心包经:舒通经络理心胃
--4.3 讲稿
-4.4 脾经:健脾祛湿补三阴
--4.4 讲稿
-4.5 肾经:延年益寿滋肾阴
--4.5 讲稿
-4.6 肝经:疏肝理气调情志
--4.6 讲稿
-04 第四单元作业
-5.1 大肠经:行气活血用途广
--5.1 讲稿
-5.2 小肠经:明目清耳消诸痛
--5.2 讲稿
-5.3 三焦经:清热止痛通宿便
--5.3 讲稿
-5.4 胃经:美容强身健肠胃(一)
--5.4 讲稿
-5.5 胃经:美容强身健肠胃(二)
--5.5 讲稿
-05 第五单元作业
-6.1 膀胱经:通调脏腑治腰腿(一)
--6.1 讲稿
-6.2 膀胱经:通调脏腑治腰腿(二)
--6.2 讲稿
-6.3 膀胱经:通调脏腑治腰腿(三)
--6.3 讲稿
-6.4 胆经:祛风止痛益筋髓(一)
--6.4 讲稿
-6.5 胆经:祛风止痛益筋髓(二)
--6.5 讲稿
-06 第六单元作业
-7.1 督脉:统率阳气善治脑(一)
--7.1 讲稿
-7.2 督脉:统率阳气善治脑(二)
--7.2 讲稿
-7.3 任脉:善补元气调脏腑(一)
--7.3 讲稿
-7.4 任脉:善补元气调脏腑(二)
--7.4 讲稿
-7.5 经外奇穴:经验效穴有奇功
--7.5 讲稿
-07 第七单元作业
-8.1 针灸调理总则
--8.1 讲稿
-8.2 颈痛
--8.2 讲稿
-8.3 肩痛
--8.3 讲稿
-8.4 腰痛
--8.4 讲稿
-8.5 扭伤
--8.5 讲稿
-08 第八单元作业
-9.1 胃痛
--9.1 讲稿
-9.2 便秘
--9.2 讲稿
-9.3 失眠
--9.3 讲稿
-9.4 感冒
--9.4 讲稿
-9.5 头痛头晕
--9.5 讲稿
-9.6 中风后遗症
--9.6 讲稿
-09 第九单元作业
-10.1 月经不调与痛经
--10.1 讲稿
-10.2 更年期综合征
--10.2 讲稿
-10.3 慢性鼻炎与过敏性鼻炎
--10.3 讲稿
-10.4 单纯性肥胖
--10.4 讲稿
-10.5 慢性疲劳综合征及亚健康
--10.5 讲稿
-10.6 课程结束语
-10 第十单元作业