当前课程知识点：实用针灸学——经络养生与康复 >  05 经络养生篇（二）：手三阳经、胃经 >  5.4 胃经：美容强身健肠胃(一) >  5.4 胃经（教学视频一)

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5.4 胃经（教学视频一)在线视频

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5.4 胃经（教学视频一)课程教案、知识点、字幕

随着人们生活水平的提高

现在社会上很多人都很在意自己的容貌

甚至为此不惜花费大量的时间和金钱

但是你们又知不知道

其实在我们体内是有一条

有诸多美容功效的经脉

那就是胃经

胃经全称为足阳明胃经

胃经是属于足部的阳经

属于阳中的阳明

根据经脉循行的规律

它从头部开始循行

经过躯干的胸腹部

下肢的外侧前缘

最终走向足末端

透过经络图

胃经的具体循行是

从眼睛的下方开始向下经过口唇旁

绕行脸颊后经耳朵前方上至头角

支脉从下颌部位从颈部下行

从胸部的两侧经过乳房

下行腹部两侧

然后从下肢外侧前缘一直下至足背

终于足二趾的外侧

胃经在体内主要联系胃与脾

胃经是从头部走向足部的经脉

经脉长 联系的部位多

因此本经的主治作用也比较广泛

首先

脏腑病方面

胃经属于胃 络脾

因此可以治疗脾胃疾病

也就是消化系统疾病

如胃痛

呕吐

腹胀

腹泻等等

其次

经络病方面

胃经联络了头面 乳房 下肢等

所以

可以治疗头痛 面痛

面瘫 乳腺炎

乳汁少

下肢运动功能障碍

膝关节疾病等等

又因胃经为阳明经

阳气和气血都很旺盛

所以又可以治疗热病和部分情志疾病

那么问题来了

为什么说胃经还是具有美容功效呢

我们可以从以下两个方面来理解

首先

胃经的循行路线经过了面部

乳房

腹部

大腿和小腿

这些都是容易出现美容问题的部位

也是各位爱美人士重点关照的部位

这是外部原因

其次

胃经为阳明经

阳明经多气多血

气血旺盛

调理胃经

也就是调理人的气血

气血平和充足

那人自然地就会气色红润

容光焕发了

这是内部原因

也因为如此

目前很多的养生馆或者美容馆在做一些经络美容的时候

也主要是在胃经在做文章

在外

胃经可以美白祛斑

健乳瘦身

在内 胃经又可以调和气血

让人从里美到外

胃经路线长

共有45个穴位

而且具有重要治疗作用和保健调理意义的穴位也很多

这节课

我们先来学习位于胸腹部以上的三个比较有代表性的穴位

第一个四白穴

四白穴位于面部 瞳孔下方

当眶下孔凹陷处

取穴的时候

先目正视前方

然后在瞳孔直下稍下方的面部摸到一个小凹陷

就是四白穴了

说起四白穴

大部分的同学在小学做眼保健操的时候都接触过

没错

当中有一节做揉四白穴

说的就是本穴

白是指光明之意

四是指目视四方

四白就是使眼睛可以很清晰地看到四周

它位于眼睛的下方

主要治疗眼疾

现代社会人们无论是工作学习还是生活

都需要长时间的接触电子屏幕

但这种自发光体

对眼睛的伤害是最大的

容易引起眼睛疲劳

流泪等等

甚至是散光

所以

在接触电子屏幕一段时间以后

应该停下来多揉按四白穴

以保护我们的眼睛

此外

四白穴还是面部的美白穴

还可以疏通面部的气血

从而达到美白祛斑的效果

使用四白穴

通常使用按压法

用于眼睛保健时

闭目 双手食指置于四白穴上

稍用力按压四白穴

力度以局酸胀感为宜

维持三秒

然后松开

再如此的反复

十次左右即可

此法在每次用眼疲劳后均可使用

用于面部美白时

每次按压时间可以持续到五到六秒

同时在按压之后

可以搓热我们的双掌

然后在面部轻抚摩擦十次左右

以增强效果

第二个乳根穴

乳根穴位于胸部

乳头直下

第五肋间隙

距前正中线四寸

取穴的时候

我们需要先定位到第五肋间隙

男性的乳头正好是位于第四肋间隙

并且距离前正中线也是四寸

所以男性的乳根穴只需要在乳头正下方找下一肋间隙即可

成年女性因为乳房隆起

就要用另外一个方法

在锁骨的中点向下做直线

也是距正中线四寸

随后在乳房的根部找肋间隙

就可以定位到乳根穴了

因本穴位于乳房的根部

故名乳根

也意指本穴是乳房发育充实的根本

那么乳根穴的作用又是什么呢

在生活中

很多的新任妈妈在刚分娩完以后

面临的一个问题就是如何使自己分泌乳汁

以哺育婴儿

乳根穴就可以帮助新任妈妈们解决这个问题

刺激本穴可以通乳

并增加乳汁的分泌

即使在日后的喂养中出现堵奶

也就是乳汁不通的情况

也可以通过乳根穴来疏通乳汁

另外

对于成年未孕的女性

本穴也可以作为常用的乳房保健穴位

长期按摩此穴可以预防乳腺增生

减少经期的乳房胀痛

进行乳房美容保健等等

应用乳根穴进行保健

只需要使用常规的按揉手法就可以了

如果是通乳

每次按摩五到八分钟

每天三次

如果是平常的乳房保健

每次三到五分钟

每天一次

第三个穴位

天枢穴

天枢穴位于腹部

肚脐中央旁开两寸

定位的时候

因为乳头离前正中线是4寸

因此男性定位天枢穴

取乳头和前正中线连线的中点垂直向下

并以肚脐水平线相交点

便是天枢穴

女性朋友们可以取锁骨中线与前正中线距离的中点

垂直向下以肚脐水平线相交点

也可以定位到天枢穴

黄帝内经说

天枢之上 天气主之 天枢之下 地气主之

意思是说

天枢穴这个穴位以上的部位是向上的天气

以下是向下的地气

天枢穴位于天地之间的枢纽

故名天枢

天枢所在的部位

是人体内对水谷和糟粕分清泌浊的部位

属于清的精微被再度吸收 向上输布

属于浊的糟粕传导向下

也就是说

该穴对于肠道的传导功能至关重要

大肠传导功能失常

大体可以分为便秘和腹泻两种相反的情况

而天枢穴具有双向良性调节作用

刺激天枢穴可以增加肠道的良性蠕动

调节胃肠动力

所以既可以治疗便秘

也可以治疗腹泻

天枢穴还是针灸减肥的主穴之一

中医认为

单纯性肥胖症主要是由摄入过多和消耗减少所引起来的

所以中医针灸的治疗原则就是调理胃肠道功能

并促进消化和排泄

天枢是大肠的募穴

所以作为调理胃肠道功能主要的穴位之一

关于针灸减肥内容

我们会在以后的疾病调理部分给大家详细的进行讲解

使用天枢穴治疗便秘

多使用按摩的手法

治疗腹泻

则可以用艾条灸的方法

按摩天枢穴 取仰卧位

暴露腹部

双手同时至于天枢穴上

以适当的力度进行按揉

每次三到五分钟

同时

结合上节课教的支沟穴按揉

和摩腹法一起使用

每日一次

对于习惯性便秘有很好的疗效

艾条灸天枢穴

同样取仰卧位

点燃艾条

在天枢穴上进行悬灸

每次十到二十分钟

实用针灸学——经络养生与康复课程列表：

01 入门理论篇（一）：相关的中医基础概念

-1.1 此寸非彼寸：穴位定位方法

--1.1 穴位定位方法（教学视频）

--1.1 课件PPT

--1.1 讲稿

-1.2 先从中医基础入门

--1.2 先从中医基础入门 （教学视频）

--1.2 课件PPT

--1.2 讲稿

-1.3 阴阳：是中医,也是哲学

--1.3 阴阳（教学视频）

--1.3 课件PPT

--1.3 讲稿

--讨论：哪些事物可以归为阴和阳？

-1.4 气血：人体生命基本物质

--1.4 气血（教学视频）

--1.4 课件PPT

--1.4 讲稿

-1.5 六脏：比五脏多一脏

--1.5 六脏（教学视频）

--1.5 课件PPT

--1.5 讲稿

-1.6 六腑：六脏的最佳搭档

--1.6 六腑（教学视频）

--1.6 课件PPT

--1.6 讲稿

-01 第一单元作业

02 入门理论篇（二）：经络与穴位

-2.1 针灸与经络的前世今生

--2.1 针灸与经络的前世今生（教学视频）

--2.1 课件PPT

--2.1 讲稿

-2.2 十二经脉名称的秘密

--2.2 十二经脉名称的秘密（教学视频）

--2.2 课件PPT

--2.2 讲稿

-2.3 十二经脉分布有规律

--2.3 十二经脉分布有规律（教学视频）

--2.3 课件PPT

--2.3 讲稿

-2.4 神秘的奇经八脉

--2.4 神秘的奇经八脉（教学视频）

--2.4 课件PPT

--2.4 讲稿

-2.5 正确认识穴位

--2.5 正确认识穴位（教学视频）

--2.5 课件PPT

--2.5 讲稿

-2.6 穴位的三大作用

--2.6 穴位的三大作用（教学视频）

--2.6 课件PPT

--2.6 讲稿

-02 第二单元作业

03 实用针灸技术篇

-3.1 针灸技术不止针和灸

--3.1 针灸技术不止针和灸（教学视频）

--3.1 课件PPT

--3.1 讲稿

-3.2 比针更易用(一)： 艾炷灸

--3.2 艾炷灸（教学视频）

--3.2 课件PPT

--3.2 讲稿

-3.3 比针更易用(二)： 艾条灸

--3.3 艾条灸（教学视频）

--3.3 课件PPT

--3.3 讲稿

--讨论：你对艾条灸的体会或想法

-3.4 小罐有大作用： 拔罐

--3.4 拔罐（教学视频）

--3.4 课件PPT

--3.4 讲稿

-3.5 刮刮更健康： 刮痧

--3.5 刮痧（教学视频）

--3.5 课件PPT

--3.5 讲稿

-3.6 以手代针： 经络按摩

--3.6 经络按摩（教学视频）

--3.6 课件PPT

--3.6 讲稿

-03 第三单元作业

04 经络养生篇（一）：六阴经

-4.1 肺经：止咳平喘保肺脏

--4.1 肺经（教学视频）

--4.1 课件PPT

--4.1 讲稿

-4.2 心经：宁心安神通血脉

--4.2 心经（教学视频）

--4.2 课件PPT

--4.2 讲稿

-4.3 心包经：舒通经络理心胃

--4.3 心包经（教学视频）

--4.3 课件PPT

--4.3 讲稿

--讨论：你们遇到过“打嗝”吗？

-4.4 脾经：健脾祛湿补三阴

--4.4 脾经（教学视频）

--4.4 课件PPT

--4.4 讲稿

-4.5 肾经：延年益寿滋肾阴

--4.5 肾经（教学视频）

--4.5 课件PPT

--4.5 讲稿

-4.6 肝经：疏肝理气调情志

--4.6 肝经（教学视频）

--4.6 课件PPT

--4.6 讲稿

-04 第四单元作业

05 经络养生篇（二）：手三阳经、胃经

-5.1 大肠经：行气活血用途广

--5.1 大肠经（教学视频）

--5.1 课件PPT

--5.1 讲稿

-5.2 小肠经：明目清耳消诸痛

--5.2 小肠经（教学视频）

--5.2 课件PPT

--5.2 讲稿

-5.3 三焦经：清热止痛通宿便

--5.3 三焦经（教学视频）

--5.3 课件PPT

--5.3 讲稿

-5.4 胃经：美容强身健肠胃(一)

--5.4 胃经（教学视频一)

--5.4 课件PPT

--5.4 讲稿

-5.5 胃经：美容强身健肠胃(二)

--5.5 胃经（教学视频二)

--5.5 课件PPT

--5.5 讲稿

-05 第五单元作业

06 经络养生篇（三）：膀胱经、胆经

-6.1 膀胱经：通调脏腑治腰腿(一)

--6.1 膀胱经（教学视频一)

--6.1 课件PPT

--6.1 讲稿

-6.2 膀胱经：通调脏腑治腰腿(二)

--6.2 膀胱经（教学视频二)

--6.2 课件PPT

--6.2 讲稿

-6.3 膀胱经：通调脏腑治腰腿(三)

--6.3 膀胱经（教学视频三)

--6.3 课件PPT

--6.3 讲稿

--讨论：膀胱经可以应用到日常的哪些疾病调理？

-6.4 胆经：祛风止痛益筋髓(一)

--6.4 胆经（教学视频一)

--6.4 课件PPT

--6.4 讲稿

-6.5 胆经：祛风止痛益筋髓(二)

--6.5 胆经（教学视频二)

--6.5 课件PPT

--6.5 讲稿

-06 第六单元作业

07 经络养生篇（四）：督脉、任脉、经外奇穴

-7.1 督脉：统率阳气善治脑(一)

--7.1 督脉（教学视频一)

--7.1 课件PPT

--7.1 讲稿

-7.2 督脉：统率阳气善治脑(二)

--7.2 督脉（教学视频二)

--7.2 课件PPT

--7.2 讲稿

-7.3 任脉：善补元气调脏腑(一)

--7.3 任脉（教学视频一)

--7.3 课件PPT

--7.3 讲稿

-7.4 任脉：善补元气调脏腑(二)

--7.4 任脉（教学视频二)

--7.4 课件PPT

--7.4 讲稿

-7.5 经外奇穴：经验效穴有奇功

--7.5 经外奇穴（教学视频）

--7.5 课件PPT

--7.5 讲稿

-07 第七单元作业

08 疾病调理与康复篇（一）

-8.1 针灸调理总则

--8.1 针灸调理总则（教学视频）

--8.1 课件PPT

--8.1 讲稿

-8.2 颈痛

--8.2 颈痛（教学视频）

--8.2 课件PPT

--8.2 讲稿

-8.3 肩痛

--8.3 肩痛（教学视频）

--8.3 课件PPT

--8.3 讲稿

-8.4 腰痛

--8.4 腰痛（教学视频）

--8.4 课件PPT

--8.4 讲稿

-8.5 扭伤

--8.5 扭伤（教学视频）

--8.5 课件PPT

--8.5 讲稿

--讨论：你有过“扭伤”的经历吗？

-08 第八单元作业

09 疾病调理与康复篇（二）

-9.1 胃痛

--9.1 胃痛（教学视频）

--9.1 课件PPT

--9.1 讲稿

-9.2 便秘

--9.2 便秘（教学视频）

--9.2 课件PPT

--9.2 讲稿

-9.3 失眠

--9.3 失眠（教学视频）

--9.3 课件PPT

--9.3 讲稿

-9.4 感冒

--9.4 感冒（教学视频）

--9.4 课件PPT

--9.4 讲稿

-9.5 头痛头晕

--9.5 头痛头晕（教学视频）

--9.5 课件PPT

--9.5 讲稿

-9.6 中风后遗症

--9.6 中风后遗症（教学视频）

--9.6 课件PPT

--9.6 讲稿

-09 第九单元作业

10 疾病调理与康复篇（三）

-10.1 月经不调与痛经

--10.1 月经不调与痛经（教学视频）

--10.1 课件PPT

--10.1 讲稿

-10.2 更年期综合征

--10.2 更年期综合征（教学视频）

--10.2 课件PPT

--10.2 讲稿

-10.3 慢性鼻炎与过敏性鼻炎

--10.3 慢性鼻炎与过敏性鼻炎（教学视频）

--10.3 课件PPT

--10.3 讲稿

-10.4 单纯性肥胖

--10.4 单纯性肥胖（教学视频）

--10.4 课件PPT

--10.4 讲稿

--讨论：你的BMI指数是多少？

-10.5 慢性疲劳综合征及亚健康

--10.5 慢性疲劳综合征及亚健康（教学视频）

--10.5 课件PPT

--10.5 讲稿

-10.6 课程结束语

--10.6 课程结束语（教学视频）

-10 第十单元作业

5.4 胃经（教学视频一)笔记与讨论

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