当前课程知识点:运动与体能提升 > 第二章:心肺适能 > 第二节:心肺适能训练的手段与方法 > 2.2.2球类活动
二 球类活动
一些球类运动
如其强度和持续时间得当
则也有发展有氧工作能力的作用
常用于心肺功能训练的球类项目有
非竞赛性的篮球 排球 足球
羽毛球 乒乓球 网球
以及适合老年健身用的地掷球 门球等
球类活动趣味性和娱乐性较强
但运动强度变化较大
受个人身体素质 运动技巧
及活动时同伴的表现等因素的影响
作为提高心肺功能的手段
球类活动一般适合于身体素质较好
有一定运动水平的人群
本知识点就介绍到这里
-第一节:基础理论部分
--1.1.3健康
-第二节:体力活动与健康
-第一章测试题
-第一节:基础理论部分
-第二节:心肺适能训练的手段与方法
--章节结束语
-第二章测试题
-第一节:基础理论部分
-第二节:肌肉适能的训练方法
--3.2.5美背
--3.2.6翘臀
--3.2.7瘦腿
--3.2.13腹肌
--3.2.14臀部
-第三章测试题
-第一节:基础理论部分
--4.1柔韧的含义
-第二节:柔韧适能的训练方法
-第四章测试题
-期末考试