6.2.2 60分钟练声方案2-唇舌力度单项练习在线视频

各位同学

大家好

在上一堂课

我们给大家介绍了

六十分钟练声方案当中的

第一个步骤

热身运动

那么这堂课

要跟大家讲的是

唇舌力度的练习

唇和舌

嘴唇和舌头

那么我们要想

让自己上课的时候

不那么费劲儿

那么一定要加强

我们唇和舌的力度

那么这个唇舌使力

你的嗓子才不费力

那如何练习唇舌力度呢

第一步是口部操

口部操是以唇舌练习为主

经常做口部操

可以有效地加强

唇舌部肌肉的力量

提高唇舌的灵活程度

先说唇的练习

喷唇

喷唇怎么做呢

双唇紧闭

阻住气流

突然放开

发出[p]这样的声音

我给大家示范一下

那么做这个练习的时候

一定记住

你的注意力

是在双唇

双唇

先紧闭

然后阻挡住口腔内部的气流

在感觉到气流要满的时候

突然放开

再发出这样的声音

同时我们还可以

用一些辅助的工具

来检验自己练习的效果

比如说你可以拿一张纸

拿一张纸

放在自己的面前

然后我们的嘴唇

对着这张纸的中间

你要感觉你气流的

这样的一种力度

能不能把这张纸给吹开

我给大家做一下示范

大家要记住

你的嘴唇

要对准这个纸的中间

我们的气流要集中

像气流有力地打到纸上一样

这样的概念

再给大家做一次

好

这个就是我们说的

喷唇的练习

做完喷的练习之后

我们要做咧唇的练习

咧唇的练习

是先把双唇闭紧

撅起

然后将嘴角用力地

向两边伸展

反复地进行

我给大家做一下示范

这个很简单

也不用出声

双唇闭紧

撅起

然后用力向两边伸展

这个就是咧唇的练习

至于做多少

自己去掌握

做的时间一长

可能你的唇

或者唇周围的

这样的一些肌肉

会感觉有点累

或者有点酸痛

那么这个就说明

达到了我们说的练习的效果

第三一个

是歪唇的练习

歪唇的练习怎么做呢

先把双唇闭紧

崛起

然后向左歪

向右歪

交替进行

我给大家做一下示范

这个动作在镜头里面看着

有一点难看

但是我们为了练声

为了让自己获得一些好的声音

这个时候也不要太顾及

自己的形象了

再者说了

很多时候练声

你是背着别人

所以不要以为动作难看

你就不要去做

再跟大家做一次示范

歪唇

双唇闭紧

崛起

然后向左歪

向右歪

交替进行

这个就是歪唇的练习

接下来要说的是

绕唇的练习

绕唇的练习

是先要把双唇闭紧撅起

然后向顺时针方向

环绕360度

再向逆时针方向

环绕360度

交替进行

给大家做一下示范

这个动作也不太好看

刚才已经说了

为了自己能够有一个

比较好的声音

为了让自己讲课不累

这样的练习是值得做的

做完了唇的练习

接下来我们要做舌的练习

舌的练习也有好几步

第一步就是刮舌的练习

刮舌怎么做呢

就是舌尖抵下齿背

舌体用力

用上门齿的齿沿

从舌尖到舌面

反复地进行

给大家做一下示范

舌尖抵下齿背

舌体用力

做这个练习一定要注意

舌尖是抵下齿背

你不要抵错了

抵到上齿背

那就不对了

同时要注意

不是你的牙齿在用力

而是你的舌在用力地往前顶

用力地往前顶

你要想象

自己是舌头用力往前顶

把你的

不是抵住下齿背吗

把你的下齿往外推

在这个过程当中

上门齿就自然地往后收

这样就形成了刮舌

这样的一个动作

再跟大家做一次

好

舌的练习的第二步

是弹舌的训练

弹舌的训练

要先将力量集中于舌尖

抵住上齿龈

然后阻住气流

然后突然地打开

发出[t]这样的一个音

反复地进行

跟大家做一下示范

这个练习也是特别地训练

我们舌的力度

第三一个

就是咬唇的练习

咬唇的练习怎么做呢

先咧唇

舌体后缩

舌根抬起

到软硬腭交接处

然后阻住气流

之后突然打开

发出类似[k]的声音

也反复地进行

跟大家做一下示范

大概就是这样做

自己慢慢去摸索

好

第四就是顶舌的练习

双唇紧闭

用舌尖顶左右的内颊

交替地进行

这就是顶舌

接下来是绕舌

闭唇

把舌尖伸到齿前唇后

向顺时针方向

环绕360度

再向逆时针方向环绕360度

交替进行

怎么做呢

给大家做一下示范

这是顺时针

然后逆时针

这就是绕舌的练习

接下来要做立舌的练习

就是把舌头立起来

怎么做呢

先把舌自然地平放在

下齿槽中

然后左右翻立

交替地进行

这个动作也不太好看

大家要有心理准备

给大家做一下示范

就是这样做

交替进行

那么今天跟大家讲了

口部操

主要是练习我们

唇舌力度的口部操的训练

好

这堂课就上到这里

同学们

我们下堂课再见