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5. A Healthy Lifestyle在线视频

5. A Healthy Lifestyle

下一节:6. How to Stay Healthy

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5. A Healthy Lifestyle课程教案、知识点、字幕

正如Jaidee刚才所说

A light heart lives long

一个健康的生活方式

与一个人情绪息息相关

接下来我们听 Kirk 和 Jessica对话

他们主要谈论如何拥有健康生活方式

Kirk 和 Jessica 讨论了健康饮食

和有规律锻炼

仔细听对话并找出

他们各喜欢什么饮食

和他们最热衷什么运动

Kirk 才早上九点啊

你怎么这么精神

我猜一部分是我的性格使然吧

另一部分肯定和健康生活有关

你怎么保持健康的

恩 包括好几方面

肯定要保证充足的睡眠

我总是努力早早睡觉

那你怎么把睡觉和健康饮食

协调到一起呢

哦 是的 我努力吃得也健康

远离垃圾食品

我猜定期运动也一样重要吧

你会定期运动吗

事实上 我每天早上都跑步

喔哇

是 我从小就喜欢慢跑

喔 简直太厉害了

你的运动神经这么发达

除了跑步 你还做其他运动吗

我还喜欢足球和网球

真厉害

你有什么健康的习惯吗

我每周跑几次步

也游游泳

努力健康点

很好啊

这段对话

我们注意到Kirk和Jessica两人

都使用了 Emm well这样的单词

他们使用这些表达

是因为他们在思考如何

回应对方的问题

这也说明了

为了使对话连续连贯

对方也在等待你的答案

他也知晓你需要时间

来向一个最合适的词汇描述情形

我们经常会使用

emm

在说英语过程中来争取时间

你需要时间来想一个词汇

如果你保持沉默

对方可能会认为

你已经结束对话他开始新的对话

接下来

我们听一下 Liam 和 Jessica的对话

从中我们可以学习

Jessica 刚从一个旅行中回来

她是从哪个国家回来的呢

在那个国家

她又最喜欢什么食物呢

让我们来了解细节

嗨 Jess 好久没见

你去哪儿了

刚刚从日本回来

我和室友一起去的

你去过日本吗

日本 没有 从来没去过

你玩的怎么样

哦 事实上 我想说一般般

地方很不错 景色也特别棒

只是我一点都不喜欢那儿的吃的

哦 这挺让人惊讶的

都说日本的寿司很有名

你不喜欢吗

我能吃一点寿司

他们有蔬菜做的

但是说实话

我实在受不了生鱼肉

虽然我必须承认

那么吃真的很健康

可是我还是适应不了啊

说老实话 我觉得我也

吃不了生鱼肉

相比之下

我更喜欢美国的食物

但是我们能从日本人的饮食

中学到很多呢

他们用高质量

新鲜的食材 我觉得他们

特别强调这一点

而且这很健康

哦 听着很棒啊

虽然我真的好喜欢甜点

我可是个甜食大王

离开它们就活不下去了

日本有很多甜点吗

老实说 我和你感同身受

不过记得吃太多糖

对身体不好哦

是的 得做很多很多运动

不过我百分百推荐你去日本

看看那里的风光 看人们的

生活习惯

当然 希望我有机会

能去日本看看

To be honest 或者可以说 honestly

这两个表达表示

说明一个事实

或者可信赖的陈述

不太可能是偷窃欺骗或者谎言

例如

老实说明天我会做完它

在这句话中

你说你承诺

明天一定把它做完

老实对你说

我认为两天时间完成这个任务

这对我来说不太可能

这句话中

honestly表示陈述事实

处理压力

在人生的某个节点

每个人都会感到压力

但是

长期压力

也就是说

压力持续很长一段时间

会损害个人健康

尽管压力也是人生的一个组成部分

但是也有很多方法管理这些压力

使你能在最短时间内

释放自身的压力

接下来是一个压力产生的原因列表

以及能影响你身体健康的压力类型

和处理压力的一些方式方法

首先

我们讨论一下压力产生原因

压力可以是身体上也可以是心理压力

两种压力形式

都会影响生理和心理健康

可以对心理产生冲击的

事情一般都是

个人事情如

太繁重的工作

朋友关系 亲情关系

经济问题等

身体压力一般发生在

付出的精力太多

如缺乏睡眠

过量运动

和大量工作

都会达到生理和心理极限

接下来

我们讨论一下压力对生活的影响

压力可以体现在

生理上的和心理上的

压力对生理上的体现在

许多事情上如失眠

身体乏力

头痛恶心反胃

以及肌肉紧张

压力对生理上的体现在如失眠

绝望和无助的感觉

周遭敏感和易怒

或者沮丧

降低承受压力

对减低这些症状有帮助

现在我们讨论

处理压力的方式方法

有许多不同种类的方法

可以用来处理压力

第一件需要坚持的事情是

保持健康饮食和适量运动

有一种说法

健康体魄健康心智

这种说法存在

是因为如果有一个健康生活习惯

小部分压力都可以得到控制

有时候

即使生活方式健康合理

压力依然是一个问题

尽量做一些可以

将压力释放出去的活动

如阅读一本好书

看一部喜剧电影

或者听一点音乐

有时候

一些简单的事情如散步

就可以清空你的大脑

但是

有的时候压力太大了

用这种简单方法行不通

这个情况下

与挚友交谈

或者与家庭中你的挚爱交谈

你可以审视他们的意见

如果你不想与你认识的人

分享你的问题

或者你的个人问题严重到

或者产生的痛苦让你

无法忍受

这个时候可以考虑

去看心理医生或者医生

他们职业就是

帮助你走出困境

因此可以心平气和地

更好的处理

现在和将来的压力

Conversational English Skills课程列表:

Unit 1 You Say, I Say

-1. Introduction

--Introduction

-2. Text: Greeting in Different Cultures

--Text

-4. Greeting

--Greeting

--Unit 1 You Say, I Say--4. Greeting

-5.First Impression

--First Impression

-6. Personal Information

--Self-introduction

--Unit 1 You Say, I Say--6. Personal Inform

-7. Cultural Focus: Meeting Someone New

--Cultural Focus

--Unit 1 You Say, I Say--7. Cultural Focus:

-8. Office hour

--Office hour

--Unit 1 You Say, I Say--8. Office hour

-9. Summary

--Summary

-10. Exercise

--Unit 1 You Say, I Say--10. Exercise

-11. Discussion

--Unit 1 Topic for discussion

Unit 2 The People in Your Life

-1. Introduction

--Introduction

-2. Text: My Mother is My Best Friend

-- Text: My Mother is My Best Friend

-4. Families, Friends and Idols

--Families, Friends and Idols

--Unit 2--4

-5. Describe People’s Appearance and Character

--Describe People’s Appearance and Character

--Unit 2--5

-6.How to Communicate with Other People

--How to Communicate with Other People

--Unit 2--6

-7. Friend Relationships

--Friend Relationships

--Unit 2 --7

-8. Cultural Focus: Family and Friend Relationships

--Cultural Focus

--Unit 2--8

-9.Office hour

--Office hour

--Unit 2--9

-10.Summary

--Summary

-11.Exercise

--Unit 2--11

-12 Discussion

--Unit 2 Topic for discussion

Unit 3 Eating in and Eating out

-1. Introduction

--1.Introduction

-2.Text:Food in Different Cultures

--2.Text:Food in Different Cultures

-4.Food in Different Cultures

--4.Food in Different Cultures

--Unit 3--4

-5.Chinese Meals

--5.Chinese Meals

--Unit 3--5

-6.Cultural Focus: Different Customs Related to Food in Different Countries

--6.Cultural Focus: Different Customs Related to Food in Different Countries

--Unit 3--6

-7.Eating out

--7.Eating out

--Unit 3--7

-8. Office Hour

--8. Talk Show

--Unit 3--8

-9.Summary

--9.Summary

-10.Exercise

--Unit 3--10

-11. Discussion

--Unit 3 Topic for discussion

Unit 4 Why Do You Want to Learn English

-1. Introduction

--1. Introduction

-2. Text: Why Do You Learn English?

--2. Text: Why Do You Learn English?

-4.Reasons for Learning English

--4.Reasons for Learning English

--Unit 4--4

-5. How to Learn English

--5. How to Learn English

--Unit 4--5

-6. Cultural Focus: the United Kingdom

--6. Cultural Focus: the United Kingdom

--Unit 4--6

-7. British and American English

-- 7. British and American English

- 8. Office Hour

-- 8. Office Hour

--Unit 4--8

-9.Summary

--9.Summary

-10. Exercise

--Unit 4--10

-11. Discussion

--Unit 4 Topic for discussion

Unit 5 Good Times and Bad Times

-1. Introduction

--1. Introduction

-2. Text: Good Times, Hard Times, but Never Bad Times

--2. Text: Good Times, Hard Times, but Never Bad Times

-4. Good and Bad Experiences

--4. Good and Bad Experiences

--Unit 5--4

-5. Free-time Activities

--5. Free-time Activities

--Unit 5--5

-6. Cultural Focus: Popular Travel Spots in North America

--6. Cultural Focus: Popular Travel Spots in North America

--Unit 5--6

-7. Festival

--7. Festival

--Unit 5--7

-8. Office Hour

--8. Office Hour

--Unit 5--8

-9. Talk Show (Glenn and David)

--9. Talk Show (Glenn and David)

-10. Summary

--10. Summary

-11. Exercise

--Unit 5--11

-12. Discussion

--Unit 5 Topic for discussion

Unit 6 Hobbies

-1. Introduction

--1. Introduction

-2. Text: Hobbies of My Family Members

--2. Text: Hobbies of My Family Members

-4. What Are Your hobbies

--4. What Are Your Hobbies

--Unit 6--4

-5. What Do You Get from Hobbies

--5. What Do You Get from Hobbies

--Unit 6--5

-6. How to Cultivate Your Hobbies

--6.How to Cultivate Your Hobbies

--Unit 6--6

-7. Cultural Focus: People’s Preferences for Hobbies in Different Countries

--7. Cultural Focus: People’s Preferences for Hobbies in Different Countries

--Unit 6--7

-8. Hobbies in Different Countries

--8. Hobbies in Different Countries

-9. Office Hour

--9. Office Hour

--Unit 6--9

-10. Summary

--10. Summary

-11. Exercise

--Unit 6--11

-12. Discussion

--Unit 6 Topic for discussion

Unit 7 Feeling

-1. Introduction

--1. Introduction

-2. Text: Sharing Your Feelings

--2. Text: Sharing Your Feelings

-4. Explore and Discuss Feelings and Emotions

--4. Explore and Discuss Feelings and Emotions

--Unit 7--4

-5. Letting off Steam

--5. Letting off Steam

--Unit 7--5

-6. Emotion Management

--6. Emotion Management

--Unit 7--6

-7. Cultural Focus: Students’ Stress

--7. Cultural Focus: Students’ Stress

--Unit 7--7

- 8. Office Hour

--8. Office Hour

--Unit 7-- 8

- 9. Talk Show (Glenn and Conor)

--9. Talk Show (Glenn and Conor)

-10. Summary

--10. Summary

-11. Exercise

--Unit 7--11

-12. Discussion

--Unit 7 Topic for discussion

Unit 8 Staying Healthy

-1. Introduction

--1. Introduction

-2. Text: Keep Healthy

--2. Text: Keep Healthy

-4. Talking about One's Health

--4. Talking about One's Health

--Unit 8--4

-5. A Healthy Lifestyle

--5. A Healthy Lifestyle

--Unit 8--5

-6. How to Stay Healthy

--6. How to Stay Healthy

--Unit 8--6

-7. Cultural Focus: Ways of Keeping Healthy

--7. Cultural Focus: Ways of Keeping Healthy

--Unit 8--7

-8. Office Hour

--8. Office Hour

-9. Summary

--9. Summary

-10. Exercise

--Unit 8--10

-11. Discussion

--Unit 8 Topic for discussion

Final Exam

-Final Exam

5. A Healthy Lifestyle笔记与讨论

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