7. Cultural Focus: Ways of Keeping Healthy慕课视频播放-Conversational English Skills-MOOC慕课视频教程-柠檬大学

你们好安璐和哲瑜

今天怎么样

我感觉好极了

我早上跑了2小时步

我去游泳了

哦真棒呀

我们来谈谈保持健康的方式吧

你们平时怎么去学校呢

当然是骑自行车了

我也是

哦自行车在北美不那么普遍

大部分人都开车或者坐公车

地铁到学校去所以

想要每天运动就没有那么容易了

那么北美的人如何保持健康呢

很多人会在健身房锻炼

你可以上舞蹈课

使用跑步机健身

还可以游泳或举重

很多人喜欢举重

其实这样运动对老年人也

很有好处的

其他人也会把跑步骑车

作为爱好

他们往往在周末长距离地

跑步或骑车

听着很有意思啊

我也喜欢在周末跑步

但是运动只是保持健康的一方面

很多人非常关注自己的饮食

市面上有各式各样的饮食计划

可以帮助人们减肥

一个很受欢迎的计划叫做

阿特金斯饮食法

它告诉你放心吃肉吧

想吃多少就吃多少

但是千万不要吃面包

米饭面条和土豆

还有一些你可以参加的特殊项目

他们会给你寄来要吃的东西

这样你也就不用花心思

选购健康食材再自己做饭了

你只要把寄来的东西吃了

就行了

听着好方便啊

每天做饭要花好久

是啊有时候健康地吃饭

实在不方便我就干脆吃快餐了

我想加入那个项目

运动和饮食对我们的健康

都很重要

但是如果你的压力特别大

他们也就没那么神奇了

最近瑜伽和冥想在北美地区

广受欢迎

他们是减压健康生活的法宝

太多人因为工作或家庭因素而

压力爆棚了所以找到一种减压

放松的途径至关重要

没错

我最近就因为考试而压力很大

我也是

即使我想做运动合理饮食

我也没心情行动

听起来非常严重啊

比起身体健康

现在的医生们越来越重视

心理健康了

过去要是人们有了心理问题

都不能告诉别人只有独自面对

现在有很多医生和相关专家

可以帮助你渡过难关了

如果你心情沮丧

千万不要憋在心里

和你的医生说说

让他提供些帮助

谢谢你的建议

如果我感觉不好的话

我会和我的医生聊聊

我希望你快快好起来

虽然现代生活的节奏

如此之快我们还是要

保持身体和心理的健康

保持健康的建议

保持身心健康

在当今快节奏的世界

有时似乎很难

当你迟到了

你可以不吃东西

或者对你吃的食物做出糟糕的选择

所以你可以很快的继续你的工作

保持身心健康

要学习的第一步

是给自己做一个可以坚持的

时间表

每个人都要去确保

有充足的时间去吃健康的食物

和充足的睡眠

最难的部分是让它成为习惯

有些人把它错误的理解成

只是吃和做一些事

会有益健康

这并不正确

然而

时不时吃一片披萨或一些糖果

并不会对你有害

如果你经常熬夜到很晚

没有得到充足的睡眠

你的身心肯定会感到疲劳

这会对你的健康有不好的影响

但是如果熬一整晚

和一个好多年未见的好朋友聊天

这没有太大的问题

事实上去参加一些社会活动

是很健康的

在某一瞬间

会让你自由的表达你自己

就像和好朋友在一起一样

偶尔熬个夜

或吃个披萨不会伤害你

但是让这些成为习惯肯定是不好的

如果你从来没有让自己开心的时刻

或者偶尔的放纵

那么你可能会使你的压力水平增加

重要的是要记住

当试图去寻找一个

健康和放纵的平衡

就是自我节制

Conversational English Skills课程列表：

Unit 1 You Say, I Say

-1. Introduction

--Introduction

-2. Text: Greeting in Different Cultures

--Text

-4. Greeting

--Greeting

--Unit 1 You Say, I Say--4. Greeting

-5.First Impression

--First Impression

-6. Personal Information

--Self-introduction

--Unit 1 You Say, I Say--6. Personal Inform

-7. Cultural Focus: Meeting Someone New

--Cultural Focus

--Unit 1 You Say, I Say--7. Cultural Focus:

-8. Office hour

--Office hour

--Unit 1 You Say, I Say--8. Office hour

-9. Summary

--Summary

-10. Exercise

--Unit 1 You Say, I Say--10. Exercise

-11. Discussion

--Unit 1 Topic for discussion

Unit 2 The People in Your Life

-1. Introduction

--Introduction

-2. Text: My Mother is My Best Friend

-- Text: My Mother is My Best Friend

-4. Families, Friends and Idols

--Families, Friends and Idols

--Unit 2--4

-5. Describe People’s Appearance and Character

--Describe People’s Appearance and Character

--Unit 2--5

-6.How to Communicate with Other People

--How to Communicate with Other People

--Unit 2--6

-7. Friend Relationships

--Friend Relationships

--Unit 2 --7

-8. Cultural Focus: Family and Friend Relationships

--Cultural Focus

--Unit 2--8

-9.Office hour

--Office hour

--Unit 2--9

-10.Summary

--Summary

-11.Exercise

--Unit 2--11

-12 Discussion

--Unit 2 Topic for discussion

Unit 3 Eating in and Eating out

-1. Introduction

--1.Introduction

-2.Text:Food in Different Cultures

--2.Text:Food in Different Cultures

-4.Food in Different Cultures

--4.Food in Different Cultures

--Unit 3--4

-5.Chinese Meals

--5.Chinese Meals

--Unit 3--5

-6.Cultural Focus: Different Customs Related to Food in Different Countries

--6.Cultural Focus: Different Customs Related to Food in Different Countries

--Unit 3--6

-7.Eating out

--7.Eating out

--Unit 3--7

-8. Office Hour

--8. Talk Show

--Unit 3--8

-9.Summary

--9.Summary

-10.Exercise

--Unit 3--10

-11. Discussion

--Unit 3 Topic for discussion

Unit 4 Why Do You Want to Learn English

-1. Introduction

--1. Introduction

-2. Text: Why Do You Learn English?

--2. Text: Why Do You Learn English?

-4.Reasons for Learning English

--4.Reasons for Learning English

--Unit 4--4

-5. How to Learn English

--5. How to Learn English

--Unit 4--5

-6. Cultural Focus: the United Kingdom

--6. Cultural Focus: the United Kingdom

--Unit 4--6

-7. British and American English

-- 7. British and American English

- 8. Office Hour

-- 8. Office Hour

--Unit 4--8

-9.Summary

--9.Summary

-10. Exercise

--Unit 4--10

-11. Discussion

--Unit 4 Topic for discussion

Unit 5 Good Times and Bad Times

-1. Introduction

--1. Introduction

-2. Text: Good Times, Hard Times, but Never Bad Times

--2. Text: Good Times, Hard Times, but Never Bad Times

-4. Good and Bad Experiences

--4. Good and Bad Experiences

--Unit 5--4

-5. Free-time Activities

--5. Free-time Activities

--Unit 5--5

-6. Cultural Focus: Popular Travel Spots in North America

--6. Cultural Focus: Popular Travel Spots in North America

--Unit 5--6

-7. Festival

--7. Festival

--Unit 5--7

-8. Office Hour

--8. Office Hour

--Unit 5--8

-9. Talk Show (Glenn and David)

--9. Talk Show (Glenn and David)

-10. Summary

--10. Summary

-11. Exercise

--Unit 5--11

-12. Discussion

--Unit 5 Topic for discussion

Unit 6 Hobbies

-1. Introduction

--1. Introduction

-2. Text: Hobbies of My Family Members

--2. Text: Hobbies of My Family Members

-4. What Are Your hobbies

--4. What Are Your Hobbies

--Unit 6--4

-5. What Do You Get from Hobbies

--5. What Do You Get from Hobbies

--Unit 6--5

-6. How to Cultivate Your Hobbies

--6.How to Cultivate Your Hobbies

--Unit 6--6

-7. Cultural Focus: People’s Preferences for Hobbies in Different Countries

--7. Cultural Focus: People’s Preferences for Hobbies in Different Countries

--Unit 6--7

-8. Hobbies in Different Countries

--8. Hobbies in Different Countries

-9. Office Hour

--9. Office Hour

--Unit 6--9

-10. Summary

--10. Summary

-11. Exercise

--Unit 6--11

-12. Discussion

--Unit 6 Topic for discussion

Unit 7 Feeling

-1. Introduction

--1. Introduction

-2. Text: Sharing Your Feelings

--2. Text: Sharing Your Feelings

-4. Explore and Discuss Feelings and Emotions

--4. Explore and Discuss Feelings and Emotions

--Unit 7--4

-5. Letting off Steam

--5. Letting off Steam

--Unit 7--5

-6. Emotion Management

--6. Emotion Management

--Unit 7--6

-7. Cultural Focus: Students’ Stress

--7. Cultural Focus: Students’ Stress

--Unit 7--7

- 8. Office Hour

--8. Office Hour

--Unit 7-- 8

- 9. Talk Show (Glenn and Conor)

--9. Talk Show (Glenn and Conor)

-10. Summary

--10. Summary

-11. Exercise

--Unit 7--11

-12. Discussion

--Unit 7 Topic for discussion

Unit 8 Staying Healthy

-1. Introduction

--1. Introduction

-2. Text: Keep Healthy

--2. Text: Keep Healthy

-4. Talking about One's Health

--4. Talking about One's Health

--Unit 8--4

-5. A Healthy Lifestyle

--5. A Healthy Lifestyle

--Unit 8--5

-6. How to Stay Healthy

--6. How to Stay Healthy

--Unit 8--6

-7. Cultural Focus: Ways of Keeping Healthy

--7. Cultural Focus: Ways of Keeping Healthy

--Unit 8--7

-8. Office Hour

--8. Office Hour

-9. Summary

--9. Summary

-10. Exercise

--Unit 8--10

-11. Discussion

--Unit 8 Topic for discussion

Final Exam

-Final Exam

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