9. Talk Show (Glenn and Conor)在线视频

你好Conner 你能先介绍一下自己么

Glenn你好

我叫Conner

我在办公室就在你旁边

我在外国语言文学系工作

教哲学和英语

好的 你今天感觉怎么样

我觉得有点难过 有点孤独

还有点嫉妒

我是爱尔兰人 你是加拿大 多伦多人

我们都来自庆祝圣诞节的地方

圣诞节是一个亲戚朋友的大聚会

所以现在我所有的朋友和家人

都在圣诞节假期中过得很愉快

吃很多美食

他们给我发了很多图片

让我看他们做的开心的事情

可是你我就只能坐在办公室

批改四百张试卷

你今年有圣诞假期么

在我完成了圣诞那天早上八点钟

那场考试以后

我和你 Jam 还有其他老师

一起去吃饭了

但是我并没有一个假期

在中国我们庆祝春节

那时我会去泰国 我很期待

我觉得现在的问题

也不算是问题

现在的矛盾吧 就是一方面我感觉伤心

因为我很想念那些我爱的人

另一方面

我也感到很兴奋

因为我在中国

这里有很多机会

每天我去工作

我都在给一些世界上最好的学生上课

他们都是世界上最聪明的学生

课后

我和世界上最好的老师坐在一起探讨问题

这让我感到

在学术方面非常有创造力

我感觉我变得更智慧了

有了更多的动力

更加有灵感

所以一方面 我没有圣诞节了

离开了我的家人和朋友 这的确让人很伤感

是的

但是另一方面

我现在在做一些全新的事情

我感到很兴奋

事实上这让我想到了你很久之前

给我讲过的一个故事

你提到过你去牛津读书的原因

你是去过牛津对吧

你说你去牛津是因为

你想和那些可以启发你的人在一起

那些人很优秀

很有动力 很聪明

那时我明白你在说什么

但是我不理解它的含义

也就是你到底想告诉我什么

但是现在我可以感受到了

我第一次上大学的时候

我没有感到被接受

我没有受激励也没有动力

但是在这里 和那些总是在问问题的

优秀学生在一起

和那些优秀的教授们在一起工作

我是指和你一样聪明人

我可以和你们交流我的想法

也可以精炼和改正我的观点

每天我都很兴奋

因为我在工作中

有很多新的想法希望可以和大家一起探讨

我就坐在你旁边

跟你说 Glenn 我有一个想法

这时你总是会回我一个微笑 然后说 恩

这个观点大部分都不太好

不过这个小点还是非常不错的

来我们讨论一下

所以当我和我哥哥聊天的时候

他问我是不是伤心

在中国是不是很寂寞

我说 是啊 是有一些

不过另一方面 我也对我自己的现状

感到非常非常的快乐

我感到更有力量

更有创造力 更有启发

所以回答你刚才的问题

现在我的感觉很复杂 你呢

事实上在我们谈论到我之前

我们先继续刚才我们说到的那个问题

你原来在爱尔兰以外的国家生活过么

嗯 我去年在西班牙

原谅我 我在巴斯克地区

那是一个西班牙北部的自治区

巴斯克和西班牙真的是完全不一样的地方

不管是从文化还是音乐角度来说

有完全不一样的语言

巴斯克语和西班牙语就像英语和中文一样

完全不一样

你在巴斯克的时候在圣诞节期间感觉如何

西班牙作为一个西欧的国家

也是有圣诞假期的

我有三个星期的带薪假期

所以我就回爱尔兰了

去年的圣诞节我是和我家人过得

所以其实我感觉还挺好的

现在应该是

第一次我离开

也不是离开家

但是是第一次离开

我通常一起过圣诞节的人们

我原来也在外面过过圣诞节

但是和我哥哥一起庆祝的

但是这是我第一次离开

通常会和我一起过圣诞的人

但是像我说 像我刚才说的

我感觉还可以

因为我的确感到很受启发 我感到幸福

一旦我做完了这件事

我会去做另一件学术的和创新的事情

我迫不及待要做那件事情

因此 它是一种妥协

你也在国外生活过

生活在其他国家

你的牺牲了做你喜欢事情的机会

但是你发现了很有趣和迷人的的事情

建立新的友谊 抓住新的机会

所以现在我其实感到非常的开心

虽然我不能做一些

我很喜欢做的事情

嗯

所以 我们即将达到我们学期的期末

现在几乎是十二月末

本学期只剩下了几周

这通常是很多学生和老师

感到压力很大的一段时期

各项工作都进入了收尾状态

所以你现在在压力方面感觉怎么样

如果你感到压力

你通常会做什么来缓解压力呢

压力啊

你知道 这边一个学期是16周

我们一个老师大概有350个学生

这就意味着有很多论文很多考试要批

所以的确

从我开始做这项工作的时候

我感到比以前更大的压力

但是后来

我找到了适应它的方法

不好意思 应该说我找回了原来我解决压力的办法

当我生活在西班牙 在意大利

还有爱尔兰的时候

我家都会有一架钢琴

我通常打发无聊的一天

或者缓解压力的方法

就是我会坐下来

忽视所有人

关掉手机

然后一直不停地弹钢琴

我在周末会弹钢琴

在前两个月在这里

我没有钢琴

我到处都找不到钢琴

所以 我发现自己

越来越缺乏耐心

但不是对我的学生

但是我发现我感觉很困难

处理那些新的工作

那些新的最后期限

还有我在做的新的研究等

所有那些对于我来说全新的东西

它们占据了很多我的个人时间

同时我找不到一个放松的方式

但是两个星期前

我终于在学校里找到了钢琴

我坐下来弹了6个小时

我根本没有意识到6个小时过去了

3点钟我坐下来 然后一下子就到9点了

我感觉很饿

我完全忘记发生了什么

我都忘了我约了一个人在两个小时以前见面

我走进了自己的世界

我感觉不到生气

感觉不到伤心或者压力

我只觉得非常的平静

所以通常这是我缓解压力的方式

And what kind of music

你弹钢琴的时候都弹些什么音乐

你是弹别人写的音乐

还是自己写的

还是即兴创作

这个过程如何帮助你减轻压力呢

如果我是一个更好的音乐家

我会用 程序 来这个词来表达这个过程

事实上我是一个局限的音乐家

事实上我弹不好其他人的音乐

我最多能弹好自己的音乐

我尝试着弹爵士乐

我觉得爵士很自由 很适合我

因为爵士含义比较广

哪怕弹错了我也可以装作

嗯 我是故意这样弹得

我专门这么谱的曲

事实上 上周六

我正在弹琴的时候一个学生

走进琴房坐了下来

他对我在做的事情十分好奇

他从来没听到过类似的东西

我沉浸在我的小世界里

不知道他在这里

2个小时后

在我休息的时候 他走过来

开始和我聊天

他说他已经听了两个小时了

我都不知道你在那里

他在试图想出来

这到底是什么音乐风格

他说 我是学古典乐的

这是爵士乐么

这对我来说是一个很有趣的问题

是的 这就是所谓的 爵士乐

然后他说 我是学古典乐的

所以你弹的音乐我听起来很奇怪

当我听到错误的音符时

我会感到真的很奇怪

他就是这么说的

其实这也是我喜欢爵士乐的原因之一

当我真正沉浸其中的时候

或当我全神贯注于我在弹得音乐的时候

我会尝试一些疯狂的事情

也许它听起来并不好听

但是在我的小世界里 在我正在生活的地方

这种音乐听起来就很有治愈性

非常放松 让人平静

我可以用钢琴做我想做的事情

我可以混合各种我喜欢的声音

对于我来说这非常安抚人心

十分治愈

所以我猜创造力

是表达自己和缓解压力的一种方法

当然 我来清华当老师之前

一直从事音乐相关的工作

那时我还没有感觉到压力

我整日都在弹钢琴

我在做我自己喜欢的事情 并且还有报酬

所以我后来开始教书的时候

我突然发现我没法一天10个小时

都在弹钢琴和弹吉他了

我不得不优化和节约我的时间

要说起压力的话

当你有350个学生的时候

你不能总有时间 总有精力和动力

坐下来创作

所以从我来这以后我发现

我可以更好地管理我的时间了

这也帮助我释放了压力

因为就像我说 我今天想做20件事情

但也许我连五件事都做不完

但是如果我将我一周的时间划分好

我在周末就会有时间

去弹钢琴了

这对我来说很重要

尤其是一个学期有足足16周

你呢 我的朋友 Glenn

你是怎么缓解压力的 去KTV么

我缓解压力的一种方式和你说的很像

就是不要在一天之中尝试做很多的事情

而是限制一天就只做到这几件事情

完成几件事应该不难

这样如果我觉得还有一些空余的时间

我就可以做一些其他的事情

这样

我一天中只会做我刻意减少数量的

不得不做的事情

这样 我就可以说

今天很不错

今天 我完成了很多事情

明天我也会这样做

这对我来说肯定是很关键的一点

我们原来讨论过圣诞晚餐 对吧

我们设立了很多很小的可以实现的目标

如果我今天就给我自己设定两个目标

洗澡和去银行

那么剩下的所有事情都算额外的事情

所以今天我做完了我想做的所有的事情

而其他的事情呢 嗯 我做的也不错

是的 我非常同意

我也觉得至少对我来说

定期锻炼

不管是做运动还是

看看你 你身材这么好

还是其他的事情

此外还要有充足的睡眠

这些应该是比较重要的事情

也就是足够的锻炼 充足的睡眠

还有不要试图做太多的事情

我觉得这是我处理压力的方法

你是个聪明人

你能告诉我怎么睡

因为我总是难以入睡

我真的不行

我通常一晚上醒10次15次

也许我就睡了5个小时

你怎么办 你是如何管理你的睡眠的

我觉得保证充足休息的一个很好的方式

是有一个固定的醒来的时间

也就是说每天都在同一个时间醒来

然后如果你觉得很累

你就早点去睡觉

或者你觉得不太累

就晚一些去睡觉

但是如果你的身体习惯了

每天在同一个时间醒来

你会睡得更好

所以要规律

对 还要避免在睡前一两个小时之内

看电视 电脑 手机 或者任何类似的东西

真的么

因为蓝色的光

我觉得是UV光吧还是什么东西

屏幕

屏幕会让你的身体认为那时仍然是白天

所以你其实可以下载一些

可以让你的屏幕

在晚上变成橙色的程序

这对你更好

你用这个办法吗

我用的

你喝咖啡么

我知道你喝很多咖啡

你会发现你自己会变得很敏感么

因为难道太多的咖啡不会让你感到

有很大压力么

我尽量不在下午3点以后喝咖啡

我会在上午和下午早些时间喝咖啡

那之后我就避免喝咖啡了

我发现这种方式让我仍然可以睡得很好

感谢你 Conor 今天能够过来

探讨关于感受和压力的话题

尤其是一年里的现在这个时候

很多人都在承受着压力

还有如何处理

平时的好情绪和坏情绪

以及现在这个时候圣诞假期

带给你的一些感受和你缓解压力的办法

非常感谢你的到来

Glenn 这是我的荣幸 谢谢你邀请我