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6. How to Stay Healthy在线视频

6. How to Stay Healthy

下一节:7. Cultural Focus: Ways of Keeping Healthy

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6. How to Stay Healthy课程教案、知识点、字幕

嘿 Jennifer

嘿 Kirk

你看着比以前瘦了

真的吗 谢谢

我在减肥呢

你猜怎么着 我从昨天开始

就没吃什么东西了

哦 我不太理解为什么

身边的每个人都在节食

我认为节食对你不好

噢 我只是真的想瘦一点

苗条一些

可是 你对你的体重永远都不满足

这不是好事啊

最好是先从健康的饮食计划开始

这样你不会一开始就让自己

那么不健康

我知道

但 如果已经不健康又想减肥

可怎么办呢

恩 健康饮食当然是很好的开端

但是日常运动也能

助力不少

呜 我好想吃巧克力啊

但是我怕体重

又涨上来

唉 只要你的饮食是健康的

并且有规律地锻炼

偶尔吃一点巧克力

没什么事

我估计也是

开始那会儿

我戒掉了苏打汽水

改喝无糖可乐

似乎有效果耶

咦不过 你怎么那么

了解减肥啊

恩 其实我以前

是现在的两倍重呢

哦 天哪 不可思议 怎么可能

瞧 我期中数学考试得了满分

吴老师说这次比以往都要难呢

真不错哦 你是个小天才嘛

哈 我也这么觉得

我快高兴疯了

别太骄傲哦

你不知道有这么一句古话

乐极生悲

不知道 这是什么意思

我的英语不好

意思是说 如果一个人过度自得

开心过了头下面就是难过了

别扯了 不可能的

自信乃成功之母

自信是很重要

可是 如果你超过了限度

不论你做什么

你都会

得到相反的结局

如果你想做得更好

那就要更加努力

过度喜悦会有

消极的影响

嗯 你可能是对的

是呢 不论发生什么

都要心态平和哦

妈 今天我们班上的两个同学吵架了

为什么

很小的事

他们在争

防暑的柜子

老师批评了他们

哦 这就是所谓的 教室争端

教室争端

在中学生中很常见

你是怎么想的

我觉得他们不该为了这么小的事吵架

相互包容一点会更好

能更好地处理同学间的矛盾

是的 你们这代人都是家里的

独生子女

更应该学着相互妥协

交流也特别重要

因为很多矛盾都是

从误解中产生的

太好了 你长大了

而且知道怎样处理问题 我很高兴

别担心

我不会和同学吵架的

如果我是他们中的一个

我就让对方

在我的柜子里放书

没什么关系的

哦 你真是个好姑娘

几十年前

几乎没有小孩去看心理医生

现在 看心理医生已经非常普遍了

如果孩子遇到了家庭纠纷

或者是学校里的困难

他们可能会伤心 生气

需要帮助来理清自己的情绪

找到解决问题的办法或者

仅仅是改善下心情

这就是心理治疗可以做的事了

比如 你可能感到很难过

低落 焦虑 害羞 或者就是压力太大

你可能要处理学习问题

你可能要面对家庭矛盾

例如 酗酒 癖好或父母离婚

你可能长时间节食或暴饮暴食

饮食成了大问题

你可能在学习管理自己的怒火

或者是应对同龄人的压力

你可能想要建立自信心

结交更多的朋友

想要戒掉某个习惯 像是抽烟

花钱没有节制

上网没有节制

总之 心理治疗可以给人们

很多建议 帮助大家渡过难关

心理医生做些什么呢

大部分的治疗包括聊天

倾听 建立信任

获得支持和指导

有时 一些医生还会建议人们

看看书 写日志

有的人更喜欢唱歌 画画

而有的人直接说话

感觉更好

治疗过程一般是什么样的呢

如果你去看心理医生

他会先和你聊聊

你的心情 想法 人际关系

和一些重要的价值观

你们可能会一起制定一些计划

比如降低沮丧程度

减少焦虑

提高学习成绩

选择更健康的生活方式

找到获得自信的方法

交更多的朋友

学习管理自己的愤怒和沮丧

提升自尊心

或者改掉一些坏习惯

看心理医生并不意味着

你的精神有问题

这就和

运动员在运动上求助于教练

学生在学业上求助于老师

获得额外的帮助

是一样的

如果你觉得心理医生能帮到你

那就请一个你信得过的成年人

像父母或者德育老师

或者医生去找一个心理医生看看

Therapy

therapy这个单词

有几个不同的意思

Therapy是一种生理上

和精神上的治疗

它可以缓解或者

治愈病人的疾病

人们可以在受伤的时候

接受身体上的治疗

或者可以从一个接受过专业训练的

治疗师那儿获得帮助

能减轻病情的东西

就被称为是有疗效的

如果你身体上受伤了

比如腿骨折了

你可能需要生理上的治疗

使骨头和肌肉康复

如果这样

你的医生

当然必须是受过康复治疗的训练

并获得证书的

他会帮助你练习

或者用各种治疗方法

帮助你康复

你的精神

和你的身体一样

也需要

专业的支持和指导

但和你的身体不同的是

那些影响你的情绪

和精神状态的因素

是很难被检测

鉴别或者治疗的

如果你身上有个伤口

它不仅很容易被发现

你出了什么事

同时也很容易被照顾到

治疗的过程

通常很简单 不用花太多时间

有一些压力

也同样很容易管理

比如

如果你前一天晚上

前一天晚上

很晚才睡

导致你第二天

白天上课状态不好

并且休息不好

注意力不集中

如果你是因为

晚上为了放松 打电子游戏

打到很晚

那么解决的办法很简答

不打电子游戏就好了

另外找一种

不那么使人兴奋的方法去放松

那么你就能很快入睡了

另外的问题

比如身体受伤了

就比较复杂

你可能需要

向专业人士 比如医生

求助

像治理身体的疾病的医生一样

治疗精神上的疾病的医生

也是要受过训练

知道很多不同的有效的检测

鉴别和治疗的方法的

甚至要能给你提供一些有效的练习

或者方法帮助你解决问题

减少你的压力

在过去

精神对人们来说太复杂

他们很难理解心理医生并不是

简单的 治疗疯狂的人的医生

现在

随着科学的进步

以及人们对大脑是如何工作的

有了更好的理解

现在人们明白了

大脑和身体一样

是会累的 或受伤的

并且需要

和身体同样多的照料

我认为一个人应该勇敢地

去看心理医生

和我们正常看病那样

事实上

如果你觉得你需要

或者你想要向心理医生

咨询

那么你越早去找心理医生

就越容易调节你的压力

进而改善你的全面的健康

在这一小节中

我们学习了什么是健康的生活方式

我们能吃什么

和我们最好不要吃什么

或者少吃什么

以及如何保持健康

接下来我们会听到一些

关于健康的生活方式的小技巧

第一 不要吃太多的肉

第二 不要喝酒

第三 避免过重

第四 吃大量的新鲜水果和蔬菜

第五 每天运动

在我们的日常生活中

我们有很多方法可以保持健康

这里有保持健康的生活方式

的5个小技巧

首先

我们不要吃太多肉

因为心脏疾病

和乳腺癌

都和吃太多的肉

有关

一些有关心理健康的小秘诀

第一 乐极生悲

第二 保持淡定

第三 保持积极 不要太敏感

第四 把你的情绪说出来

第五 与人为善 宽容待人

第六 学会妥协

下面 我们会听到

几个关于身体健康的小窍门

第一

许多蔬菜富含维生素

第二

不要吃垃圾食品

第三

不要长时间坐着 盯着屏幕超过六小时

第四

亲近自然

培养一些健康的兴趣

第五

运动会让你充满能量

Conversational English Skills课程列表:

Unit 1 You Say, I Say

-1. Introduction

--Introduction

-2. Text: Greeting in Different Cultures

--Text

-4. Greeting

--Greeting

--Unit 1 You Say, I Say--4. Greeting

-5.First Impression

--First Impression

-6. Personal Information

--Self-introduction

--Unit 1 You Say, I Say--6. Personal Inform

-7. Cultural Focus: Meeting Someone New

--Cultural Focus

--Unit 1 You Say, I Say--7. Cultural Focus:

-8. Office hour

--Office hour

--Unit 1 You Say, I Say--8. Office hour

-9. Summary

--Summary

-10. Exercise

--Unit 1 You Say, I Say--10. Exercise

-11. Discussion

--Unit 1 Topic for discussion

Unit 2 The People in Your Life

-1. Introduction

--Introduction

-2. Text: My Mother is My Best Friend

-- Text: My Mother is My Best Friend

-4. Families, Friends and Idols

--Families, Friends and Idols

--Unit 2--4

-5. Describe People’s Appearance and Character

--Describe People’s Appearance and Character

--Unit 2--5

-6.How to Communicate with Other People

--How to Communicate with Other People

--Unit 2--6

-7. Friend Relationships

--Friend Relationships

--Unit 2 --7

-8. Cultural Focus: Family and Friend Relationships

--Cultural Focus

--Unit 2--8

-9.Office hour

--Office hour

--Unit 2--9

-10.Summary

--Summary

-11.Exercise

--Unit 2--11

-12 Discussion

--Unit 2 Topic for discussion

Unit 3 Eating in and Eating out

-1. Introduction

--1.Introduction

-2.Text:Food in Different Cultures

--2.Text:Food in Different Cultures

-4.Food in Different Cultures

--4.Food in Different Cultures

--Unit 3--4

-5.Chinese Meals

--5.Chinese Meals

--Unit 3--5

-6.Cultural Focus: Different Customs Related to Food in Different Countries

--6.Cultural Focus: Different Customs Related to Food in Different Countries

--Unit 3--6

-7.Eating out

--7.Eating out

--Unit 3--7

-8. Office Hour

--8. Talk Show

--Unit 3--8

-9.Summary

--9.Summary

-10.Exercise

--Unit 3--10

-11. Discussion

--Unit 3 Topic for discussion

Unit 4 Why Do You Want to Learn English

-1. Introduction

--1. Introduction

-2. Text: Why Do You Learn English?

--2. Text: Why Do You Learn English?

-4.Reasons for Learning English

--4.Reasons for Learning English

--Unit 4--4

-5. How to Learn English

--5. How to Learn English

--Unit 4--5

-6. Cultural Focus: the United Kingdom

--6. Cultural Focus: the United Kingdom

--Unit 4--6

-7. British and American English

-- 7. British and American English

- 8. Office Hour

-- 8. Office Hour

--Unit 4--8

-9.Summary

--9.Summary

-10. Exercise

--Unit 4--10

-11. Discussion

--Unit 4 Topic for discussion

Unit 5 Good Times and Bad Times

-1. Introduction

--1. Introduction

-2. Text: Good Times, Hard Times, but Never Bad Times

--2. Text: Good Times, Hard Times, but Never Bad Times

-4. Good and Bad Experiences

--4. Good and Bad Experiences

--Unit 5--4

-5. Free-time Activities

--5. Free-time Activities

--Unit 5--5

-6. Cultural Focus: Popular Travel Spots in North America

--6. Cultural Focus: Popular Travel Spots in North America

--Unit 5--6

-7. Festival

--7. Festival

--Unit 5--7

-8. Office Hour

--8. Office Hour

--Unit 5--8

-9. Talk Show (Glenn and David)

--9. Talk Show (Glenn and David)

-10. Summary

--10. Summary

-11. Exercise

--Unit 5--11

-12. Discussion

--Unit 5 Topic for discussion

Unit 6 Hobbies

-1. Introduction

--1. Introduction

-2. Text: Hobbies of My Family Members

--2. Text: Hobbies of My Family Members

-4. What Are Your hobbies

--4. What Are Your Hobbies

--Unit 6--4

-5. What Do You Get from Hobbies

--5. What Do You Get from Hobbies

--Unit 6--5

-6. How to Cultivate Your Hobbies

--6.How to Cultivate Your Hobbies

--Unit 6--6

-7. Cultural Focus: People’s Preferences for Hobbies in Different Countries

--7. Cultural Focus: People’s Preferences for Hobbies in Different Countries

--Unit 6--7

-8. Hobbies in Different Countries

--8. Hobbies in Different Countries

-9. Office Hour

--9. Office Hour

--Unit 6--9

-10. Summary

--10. Summary

-11. Exercise

--Unit 6--11

-12. Discussion

--Unit 6 Topic for discussion

Unit 7 Feeling

-1. Introduction

--1. Introduction

-2. Text: Sharing Your Feelings

--2. Text: Sharing Your Feelings

-4. Explore and Discuss Feelings and Emotions

--4. Explore and Discuss Feelings and Emotions

--Unit 7--4

-5. Letting off Steam

--5. Letting off Steam

--Unit 7--5

-6. Emotion Management

--6. Emotion Management

--Unit 7--6

-7. Cultural Focus: Students’ Stress

--7. Cultural Focus: Students’ Stress

--Unit 7--7

- 8. Office Hour

--8. Office Hour

--Unit 7-- 8

- 9. Talk Show (Glenn and Conor)

--9. Talk Show (Glenn and Conor)

-10. Summary

--10. Summary

-11. Exercise

--Unit 7--11

-12. Discussion

--Unit 7 Topic for discussion

Unit 8 Staying Healthy

-1. Introduction

--1. Introduction

-2. Text: Keep Healthy

--2. Text: Keep Healthy

-4. Talking about One's Health

--4. Talking about One's Health

--Unit 8--4

-5. A Healthy Lifestyle

--5. A Healthy Lifestyle

--Unit 8--5

-6. How to Stay Healthy

--6. How to Stay Healthy

--Unit 8--6

-7. Cultural Focus: Ways of Keeping Healthy

--7. Cultural Focus: Ways of Keeping Healthy

--Unit 8--7

-8. Office Hour

--8. Office Hour

-9. Summary

--9. Summary

-10. Exercise

--Unit 8--10

-11. Discussion

--Unit 8 Topic for discussion

Final Exam

-Final Exam

6. How to Stay Healthy笔记与讨论

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