当前课程知识点：积极心理学（下）自强不息篇 > 第十章 积极动机 > 10.2 不同动机有什么影响？ > Video
好 现在的话你已经看到了
你在做这件事情上
你有着不同种类的动机
也知道他们各自有多强
那么这些不同的动机
会给你带来什么样的影响呢
我们的话来看一看这方面的科学研究
首先呢我们刚才提到的自我决定理论啊
他把这些动机又进一步进行分类
那么外部动机和内摄动机呢叫做受控动机
就是说我是受别人的控制
无论它是物质的看得见的控制
还是说看不见的
用那种理念观念或者是情感操纵你的那种控制
总之呢你是受控于别人的
而内在动机和整合动机呢他们把它叫做自主主动机
就是说我做这个事情是出于我自我的选择
是我真正内心想要的
那么研究发现自主动机呢更多的话和正面情绪相关
而受控动机的话更多是和负面情绪相关
换句话说呢就是
当我们出于自主动机做事情的时候呢
是因为做这个事情让我们感觉良好
我做这个事情的时候兴奋开心自豪
而受控动机的话是因为
我做这个事情是要从负面情绪中逃脱出来
如果不做我就感到难受我感到害怕
别人会惩罚我或者呢我感到内疚
我感到惶惶不安
这个时候呢其实你并不是因为做它做好了
就有很多回报
而是说如果做不好就有很多惩罚
因此的话受控动机更多的话是出于逃离痛苦
而自主动机的话是出于追求美好
那么比如说北京大学心理咨询中心的徐凯文老师
他基于他多年和北大学生
在一起的工作经验和一些调查呢
他提出来一个概念叫空心病
那么其中的话他引了一个学生的话
这个学生说学习好工作好是基本的要求
如果学习好工作不够好我就活不下去
但也不是说因为学习好工作好我就开心了
这个呀就是一个典型的受控动机很强的人
因为他作为直接学习啊工作
并不是因为能够给他自己多大的回报让他多开心
而是说如果不好他就不开心
所以的话他是为了逃避负面情绪所做的这个事情
因此的话他会接着说
我不知道为什么要活着我总是对自己不满足
总想各方面做的更好
但这样的人生似乎没有一个尽头
那么这个其实就是因为
他总在为受控动机所驱使
他表面上看是自己在做事情
但其实是一个别人牵线的木偶
他当然不知道自己为什么要活着
因为他连自我在哪里都还没有太找到
他根本很缺乏自主
所以的话他总会觉得对自己不满足
人生好像没有什么意义和价值
那么我们自己做的一些研究也发现了这个结果
我们的话调查了中国很多不同学校
孩子的学习动机和他的人生满意度
积极情绪消极情绪的关系
我们可以看到
绿色和蓝色所代表的自主动
也就是内在动机和整合动机
他和人生满意度和积极情绪的话都是正相关
而和消极情绪是负相关
但是外部动机的话就是
和人生满意度积情绪负相关
而和消极情绪的话正相关
而内摄动机的话是介于这两者之间
因为内摄动机是一个很复杂的动机
他一方面的话是有着受控动机的坏处
让你有更多的负面情绪
但同时的话他又能够驱使你去做一些事情
所以呢他和你的幸福的相关的话是
比外部动机好一些
但是比整合和内在动机就差远了
你第二呢自主动机
它更多的话能让人投入到当前的活动当中去
而受控动机的话
让你并不觉得认同自己所做的活动
因此的话会有一种疏离感
那么投入的话这个概念
我在前面已经很多次讲到了
就是你在做这个事情的时候呢全身心的扑进去
你特别喜欢这个事情哪怕是别人不给你钱
哪怕是别人不给你地位你也愿意去做
那么这个的话当然是跟你的表现你的业绩
是息息相关的
投入越高的员工的话他的表现越好
那相反的如果是疏离的话
你并不认同你目前所做的工作或者你的活动
你只是迫不得已来做它
那么假如给你机会你立刻就会逃离
那比如说如果其他公司
给你更高的工资更高的职位来挖你
那你肯定立刻就走了呀
所以这个的话就是因为你在这个公司里面
是由受控动机所驱使的
你在这里的话更多的话是由于工资奖金职位在工作
因此你并不认同它
可是反过来呢假如你真的很认同
你就会投入到这个工作当中去
就好像我们刚才举得David Heinemeier 的例子
别人要出钱买他的公司他不卖
虽然能够挣很多钱可是我很喜欢这个工作
我愿意每天哪怕没有能够赚那么多钱
也来做这个事情
这个的话就是投入
那么自主动机强的人的话
会更加投入到目前的工作当中去
而受控动机的话
他更多的话感觉到只是
没有办法来做这个事情
但是其实这个事情跟我一点关系也没有
有机会的话我就要逃跑
那么第三个的话是一个非常重要的区别
就是自主动机和创造性工作更相关
而受控动机和重复性工作更相关
也就是说假如你这个工作是一个简单重复的劳动
那么确实是用受控动机来操纵它更有效
这也是为什么以前
大家一讲起怎么样激励员工的时候呢
无非就是两条
一个的话就是做的好就发奖金提职位
做的不好就罚钱甚至炒鱿鱼
因为这种受控动机的方式
对于简单重复的劳动是最有效的立竿见影
可是呢对于创造性工作却不见得有用
你无论是给他多少钱如果他不喜欢这件事情
如果他觉得这个事情没有价值
他仍然是很难写出一个打动人心的文章
或者呢创造出那种让你热泪盈眶的歌曲
或者呢是想出一个特别有灵性的创意
那个呀就得更多的靠自主动机
就是我真的能够从这种创造性的活动当中
得到快乐
当我在想象
当我把头脑中各种乱七八糟的元素
进行重新组合然后忽然眼中一亮
发现我出现了一个很有趣的新点子
从中得到的那种满足感和兴奋感
那么这些东西才是能够让你真正做好
创造性工作的一个本质原因
那么我们大家也都知道在21世纪
简单重复性的工作越来越少
而且在可以看见的未来
将会都被机器人所取代
也就是说其实剩下的给我们人类的
给我们现在的孩子们的
都只是创造性的工作
都只是那些跟人类的本质相关的工作
所以从这个角度来说
我们为什么要强调自主动机
因为假如你现在还在培养孩子的受控动机
还在用金钱或者是惩罚
或者用他的内心感受来操控他的话
他将来很可能找不到工作
就算找到了也表现不好
相反你应该鼓励他的自主动机
这样的话他将来能够做一个
最好的创造性工作
当然你也可能会说你这个说的很有道理
可你这是站着说话不腰疼何不食肉糜呀
我首先是要解决孩子
能不能够通过高考上到一个好大学的问题
如果他大学都上不了那他工作都没有
那还谈什么创造性工作重复性工作呢
所以呀首先还是简单重复的学习
能够让他考试取得好成绩再说
这个说法的第一个问题当然你可能也听出来了
我们在上半个模块里面也都讲过
这就是夸大一个坏事的后果
并不是说一个孩子考不了好大学就找不到好工作
但是更重要的是研究也表明
假如你过多的培养了孩子的那种受控动机的话
其实对他的学习也都是不利的
那么有一项针对学生的研究发现啊
学生的这种动机和他们的表现
之间的相关的话是很不一样的
比如说学生的正面应对风格这个是指
学生遇到问题遇到困难的时候
他是正面攻占它还是从旁边绕过去
比如如果这次你考试没考好
那么正面应对风格比较强的学生的话就会说
那我要找出来我为什么没有考好
我下一次要考的更好
但是那些正面应对不太强的孩子呢
或者是视而不见
或者呢就说这次考试反正也不重要
它对我以后不代表任何意义
那这个的话就是正面应对比较低的
显然正面应对比较好
对于孩子的成绩的话是有更好的促进作用
结果这个研究就发现
外部动机它和正面应对的相关性的话是很低的
但是呢内摄动机整合动机和内在动机
和正面应对的话是一个正相关的关系
那么其次呢责怪否认的风格
就是说比如说这次考试没考好
假如一个责怪否认很强的孩子的话他就会说
不是我没考好
是因为旁边有一个孩子
他老在那里唧唧歪歪的说话
所以的话我受到他的干扰没有考好
或者呢这次没考好不是我的错
是因为老师给我们押题没有押对
那么这个当然是对于你的学习不利的
那么这个研究发现
假如是整合动机和内在动机的话
它和这个风格是没有相关性
而这个外部动机和这种风格的话相关性非常高
而内摄动机的话有一定的相关性不太高
这个也很好理解
因为一个外部的学习动机很强的孩子
他学习的话是因为
妈妈可以给我巧克力或者爸爸不会打我
那这时候他当然要向自己的父母来责怪否认
这次考试虽然我考砸了可不是我的错
你该给我的巧克力还要给我爸爸你不要打我
那么因此的话
责怪否认这样的一个不好的学习风格
他和外部动机的话相关性是比较高的
那么努力程度也是
内摄动机整合动机和内在动机跟它的相关性比较高
外部动机呢跟它相关性比较低
那么从这个角度来说
你好像觉得内摄动机不错对吧
你看他的正面应对也挺高的
责怪否认也挺低的努力程度也挺高的
挺好的呀但是呢我们再看
学生的那种焦虑程度啊
他和外部动机的相关性有点高但不算太高
跟整合动机和内在动机的话相关性很低
只有跟内摄动机的话相关性是比较高的
因为内摄动机它给你带来的压力是被你内部化了
你时时刻刻都会在想
这个事情如果我做不好会不会被别人嘲笑
那个事情我做好了我就很有面子
所以呢这个焦虑的话是一直跟着你走的
而外部动机呢当然也很不爽
你也会时常想到别人给我的压力
我怎么样满足外界的要求
但它是一波一波的
他每一次有一个外部的条件
但是呢一旦这个事情过去之后
你就不再受到这个外部条件的影响了
而内摄动机永远跟着你走
所以他的过度焦虑其实是最强的
最后的话是享受学习
那也很显然外部动机和享受学习没有什么相关性
内摄动机跟他的相关性也很低
整合动机的话就比较高
而内在动机和享受学习的相关性就极高
因为内在动机本身在定义上就是说
我喜欢学习本身给我带来的乐趣
所以呀内摄动机其实是我们中国学生
特别要注意防止的一种动机
他虽然让你看上去好像
这个孩子也在自己默默的学习
也不用我给他胡萝卜也不用我拿大棒在后面抽
他自觉的就会学习
大家甚至还会觉得这是个好孩子呢
可其实内摄动机从长期看
像我们刚才提到的这各种各样的学习的表现和风格
其实对孩子是不利的
尤其是他们将来
如果这些外部的各种各样的调节因素都没有了
而他们内在呢又没有什么可以驱动他自己的动机
那这个时候的话就会很容易陷入
刚才我们说到的徐凯文老师定义的叫做空心病
那么徐老师的话他总结了空心病的一些表现
比如说从症状上看他可能是符合抑郁症诊断的
但是呢对于生物治疗又不敏感甚至无效
也就是说那种电休克的疗法
对他们来说没有太大的作用
他们有强烈的自杀意念
而且并不是第一次出现这些问题
可能从初中高中甚至更早的时候就开始了
可是呢传统的心理治疗呢对他们又没有什么疗法
那么你跟他们去访谈发现
他们好像也不是那种典型的
比如说原生家庭有问题有什么早期创伤
他们经常跟自己的父母关系其实挺好的
虽然也有这样那样的冲突
但是呢并不是那种典型的父母离异
早期依恋或者早期寄养的问题
可是呢他们会有这样的特征就是
他们有强烈的孤独感和无意义感
他们不知道为什么要活着
也不知道活着的价值和意义是什么
他们取得了非常优秀的成绩和成就
这种成就呢似乎是一种瘾一种毒品
他们很多时候呢都是为了获得成就感
而努力的生活学习和工作
但是呢当他发现所有那些东西都得到的时候呢
内心还是空荡荡的就有了强烈的无意义感
那么这个的话很可能就是因为
在他成长的过程当中呢
他的父母他的老师
更多的话是在用一种受控动机来驱使他
所以呢他为了逃离这种不好的感觉
去学习去工作
可是当他最终取得了学习和工作上的成就之后呢
并没有得到一个正面情绪的回报
因为正面情绪更多的话是来自于自主动机
所以呢在别人看来他们功成名就
可是他们内心空荡荡的
因为自主动机才能够塑造出一个更好的自我
才能够让他知道人生的价值意义
和真正的享受快乐在哪里
这种人呢通常人际关呢是良好的
那么他们非常在意别人对自己的看法
需要维系他在别人眼中的一个良好的自我形象
需要成为一个好孩子好学生好丈夫好妻子
但似乎所有这一切都是为了别人而做的
因此做得非常辛苦也非常疲惫不堪
那这个话很显然就是因为他的内摄动机很强
他把别人的想法当成自己的想法
所以当然别人看他们很满意很喜欢
但是呢他自己其实并不认同所以的话非常辛苦
并没有一个内心真正的充足感
这种空心病啊其实就是印证了
自我决定理论的一个观点
你空心空的是什么呢其实就是空的自我
你的自我不在了
那么自我决定理论的话它就是说
你的自我并不是从天上掉下来的
这并不是说你生下来之后
根据你的基因根据你的家庭情况
那么我们就知道你的自我该是什么样子
但是呢你自己不知道
所以呢你现在需要披荆斩棘
你需要去爬雪山过草地最后来到了一个神秘的洞穴
然后呢你跟守卫在这个洞穴前面的巨龙
展开了殊死搏斗
最后的话你终于杀死了这条巨龙
闯进了洞穴发现里面有一个石碑
上面写着金光闪闪的两个大字自我
你一把抱住这个石碑
你就找到了自我从此过上了美好的人生
当然不是这样的
自我决定理论认为
自我是你通过一个一个的决定
是通过你和周围生活你的人生当中的
一个一个的时刻慢慢的发展出来的
也就是说人本来就都没有自我
但是呢你经常能够从自主动机出发
你经常能够自己来选择那些
让你感到是对的
你的认同的价值观出发的那些事情
你经常能够选择去做自己喜欢做的事情
你的环境允许你发展出一个
自己内心真正热爱的一个活动
那么这样的活动做多了
你经常是出于自主动机在做事情
你的自我自然就会慢慢的出现了
可是反过来假如你经常是处于受控动机之下
你做每件事情都好像身不由己
有时候的话是出于害怕别人的惩罚
或者是贪恋别人的奖赏
有时候的话是害怕别人的评价
或者是害怕自己不能够满足别人的期望
那这个时候你怎么可能有自我呢
你经常是在受控动机的驱使之下做事情
你就活该没有自我呀
所以呢自我决定理论甚至会进一步说
自我就不是个东西
它的话其实是一个过程
你不要想着它是一样实际存在的东西
因为它如果是个东西你拿到了就幸福了
拿不到就不幸福
自我决定理论是说自我是一个过程
它是你人生当中你怎么样去做事情
这些风格加起来一起描述的一个总和
所以呢当你在出于自我
出于自主动机做事情的时候呢
你就有一个自我
当你是出于受控动机做事情的时候
你想着怎么样去满足别人的时候
你就没有一个自我
所以呢从这个角度来说自我根本就不存在
它只是一个关于你怎么样做事的一个描述
当然了关于自我我们后面有一节课专门来讲
所以今天的话就不细讲了
那么现在我们已经非常清楚了
自主动机对你更有利
尤其是在21世纪这是一个唯一的选择
而受控动机和无动机的话
对你是比较不利的
-9.1 什么是福流？
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-9.2 制定一个8周目标
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-9.3 福流的能力
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-9.4 提升你的福流力
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-第九章 福流--homework
-福流
--8周目标计划
-10.1 动机有哪些种类？
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-10.2 不同动机有什么影响？
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-10.3 如何把动机变得更自主？
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-第十章 积极动机--homework
-积极动机
--积极动机
-11.1.1 道德与情感(1)
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-11.1.2 道德与情感(2)
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-11.1.3 道德与情感(3)
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-11.1.4 道德与情感(4)
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-11.1.5 道德与情感(5)
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-11.2 价值观与情感
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-11.3 人生意义与情感
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-11.4 道德相对主义
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-11.5 价值观相对主义
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-11.6 更有意义的人生意义
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-11.7 作业与阅读材料
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-第十一章 价值观与意义--homework
-道德-价值观-意义
--价值观和人生意义
-12.1 什么是自尊？
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-12.2 高自尊和低自尊
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-12.3 稳定的高自尊
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-12.4 错误的自尊提升方法
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-12.5 自我效能
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-12.6 自我实现
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-12.7 自尊与价值观
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-12.8 自我是一个过程
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-12.9 自我建构
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-第十二章 积极自我--homework
-积极自我
--积极自我
-13.1 坚毅的重要性
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-13.2 自律的生理基础
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-13.3 坚持的策略
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-完美主义测试
--html
-13.4 避免完美主义
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-13.5 兴趣的重要性
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-13.6 价值观
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-13.7 成长型思维
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-13.8 刻意练习
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-13.9 作业与阅读材料
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-第十三章 坚毅与自律--homework
-坚毅与自律
--坚毅与自律
-14.1 你有创造力！
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-创造力思维测试
--公告
-14.2 创造力的两种思维方式
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-14.3 创造的步骤
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-14.4 发散性思维和聚敛性思维
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-14.5 高创造力的人有什么特点？
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-14.6 提升创造力的方法
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-14.7 美的起源
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-14.8 人生之美
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-14.9 作业与阅读材料
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-第十四章 创造力与美--Homework
-创造与美
--创造与美
-15.1 运动的好处和方法
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-15.2 冥想与专念
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-第十五章 积极身心--homework
-16.1 积极心理学最重要的是应用
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-16.2 积极心理教练
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-16.3 积极心理治疗
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-16.4 优势教养
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-16.5 自主教养
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-16.6 积极教育
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-16.7 欣赏式探询
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-16.8 工作重塑
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-16.9 学习推荐
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-16.10 临别赠言
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-第十六章 积极心理学应用--homework
-应用
--应用
--目标实现
-读书笔记
