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好 你问完了自己这三个问题

你看一看你的回答是倾向于

你比较自爱自信觉得自己有价值吗

如果是这样的话那你就是一种高自尊

那么反过来呢就是一个低自尊

但是呢我要强调的是

刚才的话其实是一个一般性的自尊的反思

而自尊的话其实它是分领域的

也就是说你可能在某一个领域

比如说工作当中觉得自己很有价值有能力

值得尊重和喜欢

但在另外一个领域呢比如家庭里面的话

你是觉得自己没有价值别人都不喜欢我

那我就认识这样的比如说老师

他在工作的时候

表现出非常强的自我效能感

然后呢他也很被他的学生喜欢

他和同事的关系也很好

大家提起他呢都公认的觉得是一个好人好老师

可是他在家里的时候呢

却觉得自己好像没有什么被爱的价值

他没有办法很好的处理自己和配偶的亲密关系

他总觉得是不是

自己的配偶有一天会离自己而去

那这个的话其实就是因为

他在某一个领域的自尊比较高

而在另外一个领域的自尊比较低

但是呢一般来说

我们有这个一般自尊这个概念

就是说这个各个领域的自尊的话

它是有一定的相关性

一般自尊就是指一个人对自己总的看法

那么因此呢假如你在某一个领域

取得的成就特别高

它会促进你的一般自尊

从而呢使你在其他领域也变得更加自尊

使你在其他领域也觉得我挺了不起的

我很值得别人的尊重和喜爱

你比如说爱因斯坦

他在工作当中当然是极为杰出的

所以的话他在物理这个领域

他显然是有很高的自尊

而他的个人生活其实相当的一般

我们知道爱因斯坦并不是以一个好丈夫好爸爸著称

但是呢他在他的家庭生活当中自尊也很高

比如说曾经他给他自己的太太写过一封信

他说你必须保证

我的衣物和床单整洁干净

每天三餐送到我的书房

我的卧室和书房都必须保持整洁

我的工作台不能让任何人触摸

他还要求他的太太明确保证遵守以下几点

第一不要期望我向你表达任何爱意

那你也不准因此指责我

第二我对你说话你必须要立即回答

第三当我要求的时候

你必须立刻离开我的房间和书房

不可以与我争论

第四你保证不会在孩子面前否定我

无论是以言语还是行动

我可以看出来这个人的话他在他的家庭生活当中

显然是高自尊他觉得自己特别了不起

特别值得自己的太太爱

所以的话他可以随便的指使他的太太

因为他自己觉得我是有价值的

但其实这个并不是他真的就在家庭生活中

如此有价值

而是因为他在物理

在自己的工作这个领域中取得了杰出的成就

以至于他的整个自尊水平水涨船高

然后觉得他在其他领域

包括亲密关系里面也挺有自尊的

那么问题在于人一生的领域很多呀

各种各样的领域你其实

不可能每一个领域都做得好

那怎么样能够保持高自尊呢

高自尊人的话他就干脆贬低自己不行的领域的重要性

比如说假如这是一个学生

他考试考出来语文数学还不错英语一般

物理和体育很差

一个高自尊的学生他会怎么想的

他会觉得是的

人生当中语文数学当然是非常重要的

英语也还有一定的重要性

物理和体育无所谓啦

我将来又不做理科我又不做运动员

所以呢不重要没关系

我在重要的领域中表现很好

这样的话他的自尊的话就继续很高

但是低自尊的人的话就很可能不是这样

我们看这条红色的线

低自尊的人认为可能这几个重要性

仍然是差不多的

由此的话他当然对自己的感觉不好

因为呢在一些他认为重要的

比如像物理和体育这个领域他做的不好

那么有些领域他做的很好

可是重要性也没有由此变得特别突出

因此的话他的自尊就不会太高

所有的话我们可以看到就是说

很多高自尊的人的话他的自尊来自于

对于不同领域的调整

他把自己做的好的领域看得更为重要

由此的话自尊就更高

那么高自尊和低自尊的人还有什么样的区别呢

首先的话是高自尊的人的话他更加倾向于采取行动

他们更加决策果断

当他们想要做一件事情的时候呢

他们就决定去做了

他们更少担心自己的选择可能造成的后果

他们不太去想

我这件事情失败了怎么办会不会造成灾难性的后果

因为很多时候啊担心其实是自我实现的预言

就是说一高自尊的人他本来就不担心

他觉得自己只要去行动

肯定就能够得到结果那事实上

你去行动的话总比不行动能够得到的结果多一些

那么由此的话你采取了行动

然后就有了一个好的结果

但是低自尊的话他倾向于认为

所有的选择都是非常重要的

这个选择是对的那个选择是错的

他必须要在很多选择中选到那一个对的选择

最后才能产生一个好的结果

那么最后的话他就是犹豫不决

哪一个选择都做不出来

那最后当然就没有任何结果

那么由此的话就进一步打击他们的自尊

因为他们发现自己果然是取不到一个好的结果

那么所以的话高自尊的人

他会倾向于采取行动不管怎么样先做了再说

他相信自己能够成功

后面的话果然得到了成功就更多

而且高自尊的人的话他更少在意别人的看法

我是有价值的我很尊重我自己的看法

我认为我是对的那我就去做

别人的批评那是因为你们不懂那是因为你们忌妒

我才不管呢我一定要坚持做到底

所以的话他们遇到困难也更加能够坚持

而低自尊的人的话会非常在意别人的看法

我这么做别人会怎么想

他的这个建议这个人是个专家

或者是这个人虽然是个普通人

可是我的能力比普通人还要差

所以我还是要听听大家的看法

那么由此的话他自己就更加犹豫不决

难以去行动

遇到困难的话也更容易放弃

果然证明了我不行

这个问题我肯定是克服不了了算了放弃吧

因此的话低自尊的人的话他在行为当中

取得的成功就更少

最后呢高自尊人的话

他不太会迫于外界的压力做选择

他会认为你们想让我做事情我就做我才不呢

我是有价值的

我只听从我内心的召唤

所以的话他不愿意屈从外界的压力

而低自尊的人的话更多是别让我这么做

或者是我如果这么做了别人就会称赞我

我如果不这么做别人就会讨厌我

别人就会让我觉得内疚

那么这样的话他就会迎合别人的看法而去做选择

所以的话我们可以看到

高自尊的人的话他在行动上

是能够取得更多的成功

其次呢高自尊的人也更加的乐观

那比如说失败了的话

他会采取我们以前讲过的

叫做习得性乐观的方法来进行归因

我这次虽然失败了

但是它是由于一个暂时的特定的环境的原因造成的

而反过来呢

低自尊的人的话会用一个相反的归因风格

就是悲观的归因风格

我如果失败了那肯定是因为我个人的原因

一个永久的全面的原因

所以我不仅仅是这次失败

我下一次在其他领域还会不停的失败

因为我这个人就不行

那么所以高自尊的人失败了没关系

他很快会投入到下一个行动当中去

他觉得这次失败不说明什么

我下一次可能就能做好了

而低自尊人的话会被失败影响更长的时间

失败了之后呢他就要沮丧他要失落

相当长的时间才能够从里面恢复起来

才能够重新鼓起勇气去追求下一个目标

那么因此呢高自尊的人的话也更加的忽略批评

你们这些批评其实是不懂

你们不要乱说了我知道这个事情是怎么回事

其实下一次我只要这么做我就可以解决这个问题

我就能做得更好

可是低自尊的人的话

他不单单是觉得别人的批评很重要

而且他会经常觉得别人的批评是在抛弃自己

是在否定自己的价值

他批评我了说明他看不起我

他批评我了说明他认为我这个人

整个就是一无是处

因此的话别人的批评对他来说呢

不仅仅只是一个负面反馈

也不仅仅是就事论事

而且是对于他个人的否定

那么因此的话

低自尊的人的话经常会采取一种

叫做防御性悲观主义

是什么意思呢就是说

他呢并不是真的悲观他也想要成功

但是呢为了避免失败给他们带来的打击

无论是他内心对于自我价值的否定

还是害怕别人的嘲笑尴尬

那么他会事先预期自己的失败

因为他早就预料到自己会失败了

在思想上做好了失败的准备

所以呢一旦真的失败了

那失败带给他们影响呢会减弱许多

他们也觉得自己不仅外在的话还算有点面子

而且内在的话也不至于把自己否定得一无是处

比如说呢

有些同学在考试前总跟别人说我很紧张

或者呢我没有时间复习了不行了不行了

就这么上去考吧这次肯定考不好

但是有时候考试结果并不一定这样

他可能会考得很好

那么呢他之前的言论的话

就是一种防御性悲观主义

他倒不是说虚伪或者假谦虚

而是他害怕自己一旦失败

他承受不了别人的压力

也承受不了自己内心

潜意识里的对自己的指责

所以的话他先把情况想的比较坏

他先预计自己会失败

那么一旦真的失败那没有关系

失败带给他的影响的话没有那么大

那么这个的话其实是一种

叫做自我设障的心理机制

它是指个体在行为表现前的话预先制造障碍

并且声称这些障碍是失败的原因

因为啊对于低自尊的人来说

失败当然是很糟糕的

但比失败更糟糕的是我失败了居然没有借口

所以呢他必须事先把自己给借口找好了

然后的话才敢去迎接挑战

那么有的人的话就干脆逃避挑战

这样的话他永远不会失败

你比如说像我上大学的时候

有一个很流行的片子叫东邪西毒

那里面的话有一句台词我印象特别深

从小我就懂得保护自己

我知道要想不被人拒绝

最好的方法是先拒绝别人

那么在这个片子里呢这个男主人公他喜欢一个女人

而且他其实也觉得这个女人应该是喜欢自己

可他就是不敢向她表白

因为他怕被拒绝

那么怎么样才能不被人拒绝呢

当然最好的办法是先拒绝别人

永远不向她表白

所以他就把他的一个理想的伴侣

给白白的错过了

这个的话就是一种自我设障

那么这个呢是低自尊的人对于失败的表现

那么对于成功的反映低自尊和高自尊的人也不一样

高自尊的人像我们前面说

他的话会采取一种乐观的归因风格

我成功了那肯定是因为一种永久的全面的

个人化的原因我引起了这个成功

而低自尊的人的话会说

这个其实是我走了狗屎运

我的话这次是暂时的特定的

环境的一个原因让我成功了

更有甚者呢

有些低自尊的人甚至会有幸福焦虑症

就说当好事发生了

我应该幸福对不对

高自尊的人的话很开心庆祝去了

低自尊的人会觉得

这个幸福来得好像太突然了

好像不是我应该得到的

虽然他此前可能其实也很努力

然后也为此准备了很长时间

但是真的成功了之后

他会觉得这个幸福肯定明天早上就没有了

肯定马上就要消失

这时候成功给他带来的不是幸福反而是焦虑

那么有一些人的话

在这个时候就有一种叫做冒充者综合征

他的意思的话就是说

虽然我现在过得不错我取得了成功

但是他内心觉得

我其实是一个骗子

我其实是冒充成功

别人很快就会发现

我其实不配这样的成功

比如说美国有一个作家叫做Maya Angelou

她很成功她写了11本书

但是呢她自己说每次我都会想

人们马上就要发现我名不符实了

我骗了每个人他们就要知道真相了

她总是担心自己下一刻就露馅

虽然她永远也不会露馅因为她真的有这个实力

还有像著名的女演员艾玛沃森

我们知道她由于演哈利波特而一夜成名

但是呢由于她成名太快

她自己也适应不了

她觉得我这个名气是不是我不应该得到的

所以她就说过我做的越好

别人越夸我我内心那种没底气的感觉就越强

我特别害怕有一天

别人发现我根本不配拥有现在这样的成就

即使是在演完哈利波特后

我也没有自信会成为一个演员

我觉得自己只是运气好我需要别人来肯定我

也就是说她在成功之后

反而变得更加的惶惶不可终日

总觉得这些东西不是她应该有的

所以总结一下呢我们就可以发现

高自尊的人和低自尊人的话

他存在着两种不同的循环体系

那么高自尊的人他更加勇于去采取行动

那么他行动成功之后呢

自己也感到满意他把它归功于自己

从而呢自尊也得到提升

就算失败了

他也会把这个失败的原因给外部化

觉得这个不是我的错

那由此的话自尊得到了维持

那么低自尊的人呢

他首先就不太敢采取行动

那么因此的话就更难得到那些反馈

更难得到哪些实际成功的经验

来提高自己的自尊自信

就算他采取行动了然后也成功了

他也会把这些原因归结为不是自己的原因

对于自己是不是配得上这个原因呢表示怀疑

从而呢仍然不能够提升自尊

要是失败了那更加是一场灾难

他会觉得我果然不行

果然应证了我自己没有价值这样一个观点

从而自尊进一步降低

所以这两个圈子呀

就是两个不同的螺旋式上升

或者螺旋式下降的一个循环

高自尊的人的话越来越好

然后越来越勇于尝试取得的成功越来越多

而低自尊的人的话他就越来越不敢尝试

那么从而的话自尊也越来越低

那么说到这里的大家是不是觉得

那就是说自尊越高越好自尊越低越不好呢

也不是

我们来看一个非常高自尊的人希特勒

那么我们知道他发动过政变

那怕是政变失败去坐牢

出狱之后呢又继续采取一步又一步的行动

最后攫取了德国的最高权力

然后的话又对国外发起了一场又一场的侵略战争

他行为是非常果断的而且他坚持到底

就算是在第二次世界大战

已经打到了末期德国的败局已定的情况下

他仍然坚持要打到最后一兵一卒

最后是盟军已经打到他家门口

他如果再不自杀他就要被盟军俘虏了

他才去自杀认输

那么他也不在乎别人的意见

他的话只要觉得自己是对的

根本就不听别人的看法独断专行

从而的话在战略上

一方面也确实是取得了一些

他将军们认为不可能取得的胜利

但另一方面的话也造成了一场又一场的灾难

另外的话让他最后终于失败的时候呢

他会怎么说呢

他并不是把失败归因为自己的这些错误缺点

而是归因为别人

他说这届德国人民不行

德国人不配我的领导

也就是说他还是仍然认为

自己的决策战略是对的

只是被下面的和尚呢把经给念了

是那些将军士兵不行

那么最后还有一点很有意思的就是

希特勒他不仅自己的自尊高

他还很擅长激发别人的高自尊

就是他跟那些德国人说

你们都是有价值的你们都是有了不起的

你们都是高等种族

而你们是了不起的有价值的

是因为你们努力是因为你们奋斗吗不是

是因为你们是属于雅利安这个种群

也就说你们这些人一生出来就是高自尊

就应该觉得自己有价值

那天下哪有比这个更容易得来的高自尊

我仅仅是因为生出来是我

我就变得特别了不起比别人高一等

所以德国人的话才特别愿意跟着他

去来打这个第二次世界大战

那么与他相反的是另外一个低自尊的例子

达尔文

那么达尔文我们知道他极为低调极为谦虚

他虽然是取得了如此的成绩

但他觉得自己只不过是做了一点微小的贡献

他的话一辈子基本上都住在英格兰的乡下

并不想去跟那些名流打交道

也并不想要出名挣大钱等等

他的话也不喜欢跟别人发生冲突比如说

他虽然是很害怕血看见血就要头晕

但是呢由于他父亲要求他学医他就去学医了

而且呢他的朋友都说他极为谦虚和气

小心翼翼的不触怒任何人

他就算是做出了如此杰出伟大划时代的发现

他也没有勇气发表

直到后来有一天

他听说有一个比他小得多的外国科学家

发表了一个跟他的这个结论有点相似的一个看法

他的话才把自己的手稿整理了一下

寄了出去发表了

那么发表之后呢引起了很多批评

他的话也没有勇气去反击

他让他的朋友亲戚这些人去反击批评

他自己的话仍然是不太敢去来发生这些冲突

那么如果高自尊就是好的低自尊就是差的

我们就应该做希特勒不做达尔文吗

当然不是这样的

你可能会觉得希特勒这个例子太极端

那我们来举另外一个跟达尔文相似的

是达尔文这个级别的我们人类历史上

仅有过的那几个最伟大的科学家之一牛顿

我们知道牛顿他其实是一个怪人

他的脾气的话非常固执怪癖

他一生没有结婚树敌无数

而且的话他非常热衷于争权夺利

最有名的例子当然就是他和莱布尼兹

来争夺微积分的发明权

他的话会自己冒充匿名者写信去骂莱布尼兹

还组织了他的一帮追随者

去跟莱布尼兹进行论战

而且的话他的自尊是非常高的

因为他的话是真的相信

上帝选中了他来诠释神意

要不然的话为什么是他

发现了这么多物理学上了不起的发现

而其他人没有发现呢

但由此的话他走到另外一个极端

他相信既然上帝选中了我

那别人就不应该做出物理学上的杰出贡献啊

所以他不能接受别人也能够做出一些

跟他的结论相提并论的一些结果

他嫉妒那些其他科学家打击其他科学家

那么所以牛顿这个人啊其实是很不讨人喜欢的

当然我个人对于他的物理学成就是非常佩服的

因为我是学化学物理出身的

我对他是佩服的五体投地

如果能有机会跟他相处一天那我宁愿少活一年

当然我也知道如果我真的有机会跟他相处一天

那无非是我花一分钟问他一个问题

然后呢他花59分钟把我骂的狗血喷头

其他23个小时不理我了

那么与此相对的话是爱因斯坦和达尔文

那都是很好的朋友

如果能够跟他们俩相处一天那我宁愿少活两年

但是呢虽然他们俩都是很好的朋友

但不一定就是很好的老公

假如我女儿要嫁给爱因斯坦

那我是绝对绝对不同意的

但是呢假如达尔文来向我们家女儿求婚

那我肯定是很高兴的

那么这个的话其实就说明

不见得高自尊就一定是好的

低自尊就一定是差的

高自尊他有几个坏处

第一呢是骄傲自大觉得自己了不起

别人的话都比自己差

第二的话是过于自信

过于做一些冒险的行为太莽撞

像刚才举的希特勒就是一个典型的例子

他的话会做出一些军事上的冒险

那么有些侥幸成功了

但有些的话是失败的一败涂地

那么第三呢是固执己见不听别人的意见

因为他觉得自己才是最了不起的呀

别人的意见不值得听

那么第四呢当然他也贬低别人

容易跟别人发生冲突

所以呢有人的话就反对这种

盲目的提升自尊的一个运动

那么我们知道从上世纪开始呢

美国以及西方很多国家的话都开展了一种

高自尊的运动

就是说我们要夸奖孩子肯定孩子

让孩子觉得自己有价值

这样的话他们长起来之后呢

就有高自尊了就会过得更好更幸福了

所以我们前面提过的Roy Baumeister

他就和他的同事写了一篇文章

总结了关于自尊的种种研究

他反对这种高自尊运动

他发现呢第一呢

自尊和成绩其实相关性是非常小的

而且就算有一定的相关性

你也不能说是自尊提升了成绩

很可能是因为

这些孩子他们努力然后他们成绩变好了

由此他们的自尊也变得更强了

因为他发现

那些干预方法

就是用来提升学生的自尊让他们觉得自己很有价值

并没有相应的提升成绩

而且有时候还有反作用

那么对于工作也是类似的

就是说高自尊的确实能够帮助人

更好的应对挫败

但是呢难以发现其他高自尊

对于工作表现的因果关系

那么在人际关系上也是一样

你像我们刚才举的爱因斯坦的例子

他给他太太写了那样的信

而且爱因斯坦其实那个时候还跟其他人有婚外情

最后的话他太太忍无可忍带着两个孩子离开了他

所以高自尊啊他不见得就是关系更好更受人喜爱

而且高自尊的人的话反而更可能自恋

那么自恋的人的话其实更加遭人讨厌

因为我们刚才说了高自尊的人的话他们更加大胆

他们更加愿意去冒险

所以呢虽然是大人不允许他们抽烟喝酒吸毒性行为

但是呢这些高自尊的人会比低自尊的青少年

更加愿意更加可能去冒险尝试这些危险行为

那么高自尊有没有好处呢也是有的

他跟幸福确实是高度相关的

而且呢Roy Baumeister也承认

这里面应该是有一个因果关系

就是假如你提升了人的高自尊的话

他确实能够让你变得更幸福

但是呢在其他的行为表现维度上

并没有太大的促进作用

所以呢Roy Baumeister总结就说

高自尊好处总共看来就是两点

第一呢勇于尝试

但是勇于尝试这个有时候也会是一个缺点

就像我们刚才说的可能尝试的是坏的东西

那么第二呢是让你感觉良好

所以他总结了一下说

难道我们培养孩子就是要让他们感觉良好吗

就是要让他们去勇于尝试

但是不告诉他们危险吗

所以呢他是反对教育界

和家庭教养里的这个高自尊运动

他反对我们动不动就夸孩子

你真棒你真好而且呢更糟糕的是

Baumeister 和他的同事还发现

自尊和暴力的关系

并不是像以前一些研究者说的

所低自尊的人更容易攻击

他发现攻击和低自尊的相关性呢

似乎只在家庭生活中出现

就是你在家庭里面

你觉得对方对你的自尊太压迫了

你更容易跟他吵架甚至打架

但是呢这个相关度并不高

相反呢Baumeister和他的同事发现

攻击者尤其是暴力攻击者

其实更加经常是相信自己更优越的

你比如说像纳粹或者是3k党或者是那些黑社会

哪怕包括校园里的霸凌

他们也是欺负那些弱小的人

觉得对方反正是比我差

所以的话才敢去欺负他

当然这个也并不是说

高自尊者就更加具有攻击性

因为在人群中具有攻击性的毕竟是少数

很多高自尊者他就并没有攻击性

那么关键在哪里呢

关键是攻击的话往往是由于

自我价值感受到了威胁贬低和挑战

高自尊的人呢他的自我价值感更高

从而的话更容易感到被威胁

但是呢假如你的自尊是比较稳定的

你虽然是觉得受到了威胁

但是你不会做出过激的反应

是什么样的人最容易攻击别人呢

是一种叫做不稳定高自尊者

因为他的高自尊啊

其实很容易被别的一挑战就垮了

这个时候呢为了隐藏他内在的不安全感

他必须去攻击来维护自己的高自尊

所以呢乔治亚大学的Kernis他就提出来

自尊啊其实有两层

一层呢是外显自尊

就是说你意识里能够认识到的

能够感觉到的自我价值感

但是还有一种呢是内隐自尊

就是潜意识里的那种自动化了的反复习得

由于你在这个日常的生活当中

反复的得到各种各样的反馈

然后呢你对于自我有一种

本能的潜意识的情感联系

那么这种内隐的自尊你自己其实都觉察不到

你都不知道你内心里到底对自己

是一个正面的看法还是一个负面的看法

当你想到自己的时候

到底联系到的是正面的情绪还是负面的情绪

你知道的呢是外显自尊

那么假如一个人

他的外显自尊和内隐自尊都是比较高的

这个的话是一种安全的高自尊

也就是说他的自尊的话是稳定的

但是假如一个人他的外显自尊是高的

可是内隐自尊却是低的

也就是说他认为自己应该很了不起

可是他内心深处呢其实没有把握

他内心深处其实觉得我恐怕不值得被人爱

那这个的话就是一种脆弱的不稳定的高自尊

那么这种人他就是有着那种更高的自恋

偏见还有失调削减等等各种各样的防御性心理

因为他们必须对外界的各种各样的刺激和信息

采取一种防御性才能够更好的保护自己的自尊

由于他们的内隐自尊比较低

所以的话他们更加脆弱

Kernis曾经真做过这样的一个研究

就是看一看一个人的言语防御性

就是当面临到可能威胁到自己自尊的信息

比如说请你回忆一件发生在你身上的坏事

或者呢想一想你曾经遭遇过的失败

这个时候呢看看你是不是否认自己的负面感受

说我才不在乎呢

我并没有觉得这个事情有什么了不起啊

或者呢是压制你自己的负面念头

我没有往那个方面去想

我不觉得这个东西就跟我自己的成功失败有什么关系

或者呢你干脆就扭曲信息的含义

那个事根本就没什么大不了的

这个的话就叫做言语防御性

就是说我的话故意对那些负面事件

传达的负面信息视而不见

或者予以否认和扭曲

这样的话来保护我的自尊

那么Kernis呢就测量了这些人他的自尊的稳定性

还有呢不仅仅是测量了他的外显自尊

还测量了他们的内隐自尊

那么Kernis就发现

并不是说一个人高自尊他就更加有防御性

或者低自尊就更加有防御性

事实上呢的我们从这张图可以发现

就是是那些不稳定的高自尊

或者的话是虽然是外显的自尊比较高

但是他的内隐自尊比较低的人

他们最具有防御性

其次呢是不同类型的低自尊

而那些具有稳定的高自尊

或者的话是内隐自尊或者是外显自尊都比较高的人

他们最没有防御性

因为他们觉得非常安全

他们没有必要来否定外在的信息

来维护自己的自尊

所以呢刚才我们提到的那两位法国心理学家

在恰如其分的自尊里面

就把自尊分为这四个类型

就是稳定的高自尊

这种人的话对于外界的批评他的忍受程度是比较高的

对于外界的失败或者是刺激他们能够处之泰然

但是呢假如你的高自尊是不稳定的

那么这个的话是特别容易受到打击的

那么当外界的事件对你具有一定的刺激的时候呢

你很容易暴跳如雷或者是过度反应

那么相反呢还有一种稳定的低自尊

就是我怎么样都觉得自己不行

我不仅意识上觉得我自己不行

潜意识里也觉得自己不行

这个时候呢你就逆来顺受

随便外界怎么样蹂躏你你都是没有什么反抗

那么最后还有一种不稳定的低自尊

就是说我确实觉得我自己自尊比较低

但是呢我还想蹦一蹦我有时候还是想

能够得到一个高自尊

可是呢被外界一打

你就又回到了自己原来的低自尊

那么这里面的话比如说

不稳定的高自尊的典型的一个例子

是红楼梦里面的林黛玉

他的话觉得我自己应该是有价值的我是一个大小姐

而且的话我聪明漂亮而且我有气质我不俗

那么这个时候的话她觉得在意识层面上

我是一个非常有价值值得别人爱的人

可是在潜意识里她也知道

自己其实母亲已经死了父亲不在身边寄人篱下

过着这样一种战战兢兢的生活

那么这个时候呢她内心又是非常没有安全感的

所以我们看林黛玉的表现

就是一种典型的不稳定高自尊

她在遇到刺激的时候经常会做出过度反应

要不是自己默默的伤心流泪

要不就是耍小性子来对贾宝玉发脾气等等

而贾宝玉自己呢他就是一个稳定的高自尊

为什么呢

因为他生出来就是万千宠爱集于一身

所有的人都喜欢他

那么就算是有些人不喜欢他

你比如说赵姨娘啊或者是贾环啊

他们也是讨厌他而不是忽略他

总而言之呢没有人不重视他

所以他从潜意识里就知道自己是非常有价值的

那么因此的话他对于外界的打击是处之泰然的

别人批评他几句他并不会就跳起来

他的话看到林黛玉对自己发脾气

他并不会就觉得自我价值受到否定

他反而能拿出很多的心理资源来安慰林黛玉

而且他也并不自高自大

比如说我们都知道他那句名言

女儿是水做的男人是泥做的

他自己虽然是男人

但是他非常钦佩和喜欢那些

具有清新脱俗的气质的人

当然不限于男女

比如说刘香莲秦钟他也很喜欢

所以呢他也不贬低别人

这个的话就是一个稳定的高自尊

那么谁是稳定的低自尊呢

贾迎春就是一个稳定的低自尊

她就觉得自己没有价值

所有的一切都逆来顺受

我们知道她最后的话

是很悲惨的被自己的老公给折磨死了

这个并不仅仅是男权社会的错

其实她在贾府的时候呢

就是这样的一个不敢出头的人

自己受到了欺负自己的丫鬟受到欺负

都一声不敢吱

所以大家都叫她叫二木头

因为她的话是一个稳定的低自尊

就是觉得自己没有价值折腾也没有用

但是呢也有人是不稳定的低自尊比如贾环

他的话知道自己的地位不如贾宝玉

那么确实他在各个方面也比不过贾宝玉

但他不服气他总觉得自己好歹也是个公子哥

他呢总是想闹出一些动静来

但是呢被外界一打击又回到了原来的低自尊

那么那这是红楼梦西游记也一样

比如说唐僧他是一个典型的稳定高自尊

为什么呢

因为他对于自己的价值有一个非常坚实的看法

他知道自己一心向佛

他的话是要来弘扬佛法

而他的话正在为这样的一个

有价值有意义的目标去奋斗

因此我的人生我这个人都是有价值的

所以面对外界的批评啊他是能够泰然处之的

你想想假如有个人跟唐僧说

你其实佛法一塌糊涂

他难道会说这位施主

你严重的伤害了贫僧的自尊心吗

他当然不会这么说对吧

如果是一听到别人的批评就暴跳三丈的

那是孙悟空

因为孙悟空他是不稳定的高自尊

那么他的话一方面觉得自己很了不起

但同时的话他又对自己

是不是了不起没有把握

所以呢如果别人批评他

他的话肯定是要跟对方大战300回合

甚至呢不要说批评他的能力

只是举出一些事实

叫一个词比如弼马温

他都立刻就要跟对方翻脸

为什么呢

因为他觉得那个是我的一段黑历史

你拿它出来的话就是伤害了我的一个价值感

所以要跟对方拼命

唐僧的话就不会啊

假如有人跟他说你这个人出身真是太卑贱了

你看你爸被人害死了

你妈还反而跟害死你爸的那个人结婚了

唐僧会觉得怎么说呢唐僧会说孽债啊

那么这是他们上辈子的因果报应

这和贫僧有什么关系呢

包括假如别人批评唐僧他的佛法不好

他肯定不是像孙悟空那样暴跳如雷

或者像林妹妹那样去暗自抹泪

他肯定是很真诚的问对方说

是啊我也觉得我佛法不好

你来指点指点我好不好

那这样的话就是因为他是一个稳定的高自尊

并不是说对于别人很谦虚很有礼貌不贬低别人

那么这个人就不是高自尊

因为唐僧身上呢还有一种高自尊的一个典型的表现

就是他认准了一个目标啊

他就绝对不会放弃

他一旦决定要去西天取经

他就会一根筋的走到底

无论是被人要砍脑袋砍掉手

还是扔到油锅里炸成长生不老牌肉包子

他都会坚持的要去把经给取到

那么这个的话其实就是一个高自尊的典型表现

那么与他相对的呢

稳定的低自尊就是沙和尚

那么他的话就是真正的逆来顺受没有自己的想法

基本上是被别人指使着走

而猪八戒呢

说到这里好像猪八戒就应该是不稳定的低自尊了

但其实并不完全是

因为猪八戒他有时候某一些表现

还是比较高自尊的

只有我把他放在中间

他的自尊呢是不太稳定的

有时候高有时候低

那么我们举完了这些例子

你想不想看看你自己的自尊是哪一种类型呢

我们下面的话有四种不同的场景

你可以选一下你在这四种不同的场景下

会有什么样的反应

那么这个的话当然是没有对错的

只是来看一看你的自尊类型