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下一节:坚毅与自律

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Video课程教案、知识点、字幕

那么今天给大家推荐的书第一本当然就是

Angela Lee Duckworth的这本坚毅

第二本呢是Carol S.Dweck的

叫做看见成长的自己

在这本书里的话她详细的讲述了成长型思维

那么如果大家还有时间的话可以看看另外一本

Roy Baumeister写的意志力

那么上一节课我们没有推荐书所以这节的话

我希望大家把坚毅和看见成长的自己都看一看

那么假如你只有时间看一本的话

看看见成长的自己

因为成长型思维能够引起坚毅

而且成长型思维

它对我们的好处其实远远不止于坚毅

它其实能够改变我们看自己的看法

就是我的自我不是固定不动的

它总是可以通过我的努力提升的

所以我向大家强烈推荐这一本书

那么今天的作业的话有两个

第一个的话是

使用我们今天提到的提升自律的策略

来增加你实现那个八周计划的可能性

当然现在只剩下三个星期了

但是你仍然可以利用我们

上次提到的五点来提升它

第二个呢是使用刻意练习的方法

提升你八周计划的能力

你此前的话可能也是做得比较随意的

但是如果你使用埃里克森推荐的四个方法

也许可以让你在后面的三周里面

不仅仅只是完成了这个计划

而且使你在这个计划里的那个能力

得到更多的提升

积极心理学（下）自强不息篇课程列表：

第九章福流

-9.1 什么是福流？

-9.2 制定一个8周目标

-9.3 福流的能力

-9.4 提升你的福流力

-第九章福流--homework

-福流

--8周目标计划

第十章积极动机

-10.1 动机有哪些种类？

-10.2 不同动机有什么影响？

-10.3 如何把动机变得更自主？

-第十章积极动机--homework

-积极动机

第十一章价值观与意义

-11.1.1 道德与情感(1)

-11.1.2 道德与情感(2)

-11.1.3 道德与情感(3)

-11.1.4 道德与情感(4)

-11.1.5 道德与情感(5)

-11.2 价值观与情感

-11.3 人生意义与情感

-11.4 道德相对主义

-11.5 价值观相对主义

-11.6 更有意义的人生意义

-11.7 作业与阅读材料

-第十一章价值观与意义--homework

-道德-价值观-意义

--价值观和人生意义

第十二章积极自我

-12.1 什么是自尊？

-12.2 高自尊和低自尊

-12.3 稳定的高自尊

-12.4 错误的自尊提升方法

-12.5 自我效能

-12.6 自我实现

-12.7 自尊与价值观

-12.8 自我是一个过程

-12.9 自我建构

-第十二章积极自我--homework

-积极自我

第十三章坚毅与自律

-13.1 坚毅的重要性

-13.2 自律的生理基础

-13.3 坚持的策略

-完美主义测试

-13.4 避免完美主义

-13.5 兴趣的重要性

-13.6 价值观

-13.7 成长型思维

-13.8 刻意练习

-13.9 作业与阅读材料

-第十三章坚毅与自律--homework

-坚毅与自律

--坚毅与自律

第十四章创造力与美

-14.1 你有创造力！

-创造力思维测试

-14.2 创造力的两种思维方式

-14.3 创造的步骤

-14.4 发散性思维和聚敛性思维

-14.5 高创造力的人有什么特点？

-14.6 提升创造力的方法

-14.7 美的起源

-14.8 人生之美

-14.9 作业与阅读材料

-第十四章创造力与美--Homework

-创造与美

第十五章积极身心

-15.1 运动的好处和方法

-15.2 冥想与专念

-第十五章积极身心--homework

第十六章积极心理学应用

-16.1 积极心理学最重要的是应用

-16.2 积极心理教练

-16.3 积极心理治疗

-16.4 优势教养

-16.5 自主教养

-16.6 积极教育

-16.7 欣赏式探询

-16.8 工作重塑

-16.9 学习推荐

-16.10 临别赠言

-第十六章积极心理学应用--homework

-应用

期末考试

-自强不息心得

Video笔记与讨论

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