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积极教育呢我们来讲三个问题

就是为什么怎么教和教什么

那么首先呢我们要说

为什么需要开展积极教育

其次呢我们来回答这个问题

积极教育他能够教得出来吗

最后呢我们来说一说

积极教育该怎么教

为什么应该开展积极教育呢

因为在传统教育的这个思路之下

已经引起了很多学生的心理问题

比如说有项调查发现

将近1/5的美国学生经历过抑郁

那我们中国学者呢

在中国的中小学的调查也发现

15%的学生啊

出现过至少持续了六个月的心理问题

所以啊有人就说

人们经常说青少年是国家的未来

可如果真的是这样的话

那我们的未来充满着心理问题

那么对于这些心理问题该怎么办呢

传统的思路当然是

这些学生不是出了心理问题吗

我们来治他

但是其实呢

我们积极教育提出一个新的思路

这个思路呢

很大程度上是受到一种叫做

积极军队的一个方法的启示

积极军队啊这个是来自于

美国陆军总参谋长凯希将军

和赛利格曼的一次谈话

因为我们知道美国军队

也存在着大量的心理问题

严重抑郁啊创伤后应激障碍啊等等

那么凯西将军想到呢当然也就是

我们怎么样把有心理问题的这帮人给治好

可是呢赛里格曼提出了一个新的思路

他说你看啊士兵的心理健康程度

是一个正态分布

左边的话是心理比较脆弱的人

右边的话是心里比较杰出的人

那么心理脆弱的人占到了20%左右

这个数据的话并不是我随口说的

事实上有一个调查发现

美国的老兵的话大概有18%

患有严重的心理问题

那么但是呢在右边还有一小撮

比如说5%的士兵

他的心里非常杰出

那么他能够在巨大的压力环境之下

比如战场上有英雄或者超人一样的表现

那么大部分士兵呢

当然是他们的心理健康在中间

那么此前呢美国军队的思路

当然就是对于这个20%有心理问题的人

我们去治他们啊

但是赛里格曼说

你为什么不在他们被派上战场之前

在他们出问题之前

就给所有的官兵进行积极心理训练

这样的话

所有官兵的心理健康程度的这样一个分布啊

都像心理健康的那个方向去移动

也就变成这个样子

那么这个时候你看

本来有20%的人会出心理问题

现在可能只有5%

你本来有5%的人心里杰出

现在可能有20%

那么更好的消息是

所有的官兵他们的心理

也都比原来变得更积极更健康了

这个呀其实就是我们中国人早就说过的一句话

叫做上医治未病

中医治欲病

下医治已病

那么凯西将军觉得他说得很有道理

就在所有的陆军110万官兵里面

包括他们的家属

都进行了这样一个积极心理训练

然后此后的调查也发现

果然接受了积极心理训练的那些官兵

他们的心理问题更少

而且物质滥用也更少

物质滥用是指像酗酒啊吸毒啊等等问题

那么因此的话这个思路

其实也可以用在教育方面

就是以前啊我们想的就是

可能有一部分学生

他在学习过程当中出现了心理问题

怎么办

我们治他们

但是现在呢我们的思路是

我们可以对所有的学生

都进行积极心理的训练

那么这样呢

大家所有的学生的心理健康程度啊

都向更加好的方向发展

由此呢可能本来有15%的学生有心理问题

现在只有5%

本来有5%的心理杰出的学生

现在可能有15%

而所有的学生呢

都变得更幸福更健康

人生更加蓬勃

所以呢在这个思路的引导之下

赛里格曼包括我们清华大学

一起的话联合发起了一个组织

叫做国际积极教育联盟

我们看这是国际积极教育联盟的logo

它的话是一个类似于DMA的双螺旋曲线

那么一条曲线呢上面写的是Acadenics

意思的话是学业

意思的话就是品格和美好人生

由此的话我们可以看出来

积极教育啊它其实就是

通过培养孩子的品格

使他们不仅仅是成绩更好

而且的话将来也可以为美好人生

打下一个坚实的基础

因为我们现在的教育制度啊

其实很大程度上是工业时代发展出来的

那个时候教育最重要的使命是什么呢

是为车间里的流水线上

提供大量的熟练工人

所以那个时候

对于教育最重要的任务是两条

第一呢你要掌握一个熟练的技能知识

第二呢是服从守纪律你要听话

但是我们也知道

现在的话人工智能这个浪潮已经到来

那么很多简单重复的工作

都将被机器所取代

那么未来的工作的话

当我们的这些学生长大了

当他们走上社会的时候

那个30年后20年后他们要面临的那个社会

那么那个时候的工作

更多的话是要依靠一些创造性的

人跟人之间交流

需要很高的共情能力

情感沟通能力

需要展现出你个人独特性的这些工作

这个时候过去的那种

强调简单重复掌握技能听话的那种教育方式

其实就已经不再适用了

那么因此的话

我们这个时代才特别需要积极教育

因为它不仅仅是一个面向过去

面向现在的一个教育

而是一个面向未来的教育

积极教育呢并不是说

要产生一个能够适合于过去

那种产业那种流水线

一个非常优秀的车间工人

而是一个能够在未来蓬勃发展

能够在未来展现出自己的独特

展现出自己的创造力

展现出自己跟别人之间的连接沟通共情

这样的一个全面蓬勃的人

而这个的话

就必须对教育进行改革

进行更加积极的教育才能够做到

那这个的话

就是我对积极教育的一个本质的看法

当然其他很多专家

对积极教育也有不同的看法

我们看一看国际积极教育联盟

曾经邀请各种专家

对于积极教育作出评价

那么积极教育该怎么做呢

在这方面进行尝试的一个先驱啊

是澳大利亚最有名的一个私立学校

叫基隆语法学校

那么他的话就是邀请了赛利格曼和

其他很多积极心理学专家

入驻了自己的学校

然后的话跟老师进行谈话

对老师进行积极心理学的培训

然后呢大家在一起

设计出一套课程

那么这个课程的话

在他们学校的所有的学生

都要进行学习

那么由此的话培养孩子的品格

从而使他们的学业和人生

都变得更加好

那么他们的这种积极教育模式呢

现在已经已经传播到全世界

那么总结起来呢它一共有三大类

第一大类呢是讲授式的

就是我们刚才说的

有一套课程

然后的话比如说一个星期一次

学生的话每周上一次

这样的一个积极心理学课

那么从此的话学到一些积极心理学的方法

用在自己身上

使自己变得更加的蓬勃积极

那么第二种的话叫渗透式

他的意思是说

如果学生一周上一次这个课当然很好

但是不够啊

因为他一周上几十节课

你如果只有上这么一节课

对他的影响其实是不够多的

那由此呢积极心理学家就提出来

积极教育的话还有渗透式

就是所有的老师

不仅仅是那些给学生上积极心理课的

心理老师或者班主任老师

所有的你像任课老师数学老师

语文老师英语老师物理老师

都应该学习积极心理学

从而可以把积极心理学的那些原理

用到自己的课上

能够渗透到全校的每一节课里面去

那么这个是渗透是

他的话让学生在学校上的每一节课

都能够充满着积极心理学的味道

但是呢光光是课堂上积极

仍然是不够的呀

孩子还有课外的活动

孩子还要在晚上或者周末回家

因此的话还需要有体验式

就是把学校建设成为一个积极教育的大本营

并且从学校延伸

延伸到家庭延伸到社区

那么以学校为中心

孩子所能够处在的所有的环境

都是一个积极的气氛

这样的话他就体验到一个积极心理

对他无时无刻不在的一个影响

从而的话是能够长出一个更加蓬勃的心理

比如说家校互动

让孩子回家之后

采访家长的品格优势和美德

让孩子回家之后跟家长分享三件好事

让家长来上积极心理学课

从而的话采用像我们刚才说的

优势或者是自主这样的一个教养方式

还比如说跟社区产生更多的互动

设计一些公益活动

让孩子更多的话走到社区去做服务做贡献

看到社区的人们是怎么样在蓬勃积极的生活

从中的话学习自己未来的一个路线

当然的话还有学校文化建设

怎么样设计一个更加积极向上蓬勃的一个

校园文化环境

比如说你的那些标语也好

或者是展示物也好

或者是平时大家怎么样交流互动说话也好等等

所有这一切

都是要让孩子能够体验到积极教育

所有的全方位的威力

这样的话才能够是一个立体的

整个全方位的对孩子的积极教育

所以啊我们可以看出来

积极教育啊他是学生教师环境

一个也不能少

并不仅仅只是说学生在那里学习

教师也要进行培训

而且对教师的培训啊

不仅仅只是专业知识

我这样可以教给孩子更多幸福和积极的知识

也包括体现他们的个人生活啊

很多教师其实都反映

在上完我们的这个积极教育的培训班之后呢

他们且不说跟孩子的关系

跟自己配偶跟

自己家孩子关系反而改善了

也就是说确实积极教育的话

能够让老师也变得更幸福

当然还有环境

整个这个大环境都变得更积极了

那么当然所有的学生教师家长

都会从中获益

那么这方面当然有很多数据

比如说墨尔本大学对基隆语法学校进行了测量

发现接受了积极教育的学生啊和对照组相比

对生活更满意

有更多的积极情绪投入和意义感

抑郁和焦虑更少

有更强的抗挫力

成长性思维和坚持力

而且更加能够发挥优势表达感恩

那么我们在这里的话主要介绍一下

咱们清华大学社科学院积极心理学研究中心

在中国做的一些积极教育的实践

我们的话是集中在测量培训和课案这一块

那么具体是怎么做呢

第一的话是测量

我们会测量学生教师

甚至家长的幸福焦虑抑郁

学习动机成长型思维坚毅和韧性

这样的话第一

我们可以能够画出学生老师

和家长的一个画像

那么知道他们目前大概是一个什么样子

从而的话可以更好地对症下药量身定做

那么第二呢是

我们也可以通过一个追踪调查

发现积极教育到底有没有效

是不是真的提升了孩子的幸福

降低了他们的焦虑抑郁

为此呢我们设计了一个6+2的积极教育大框架

这个六呢就是积极自我积极情绪

积极投入积极关系积极意义和积极成就

那么很显然大家一眼应该就能看出来

其中有五个是

来自于赛利格曼的PREAM理论

也就是正面情绪人际关系投入成就和人生意义

这个是人生幸福的五大支柱

而自我呢在我们前面上过这堂课

大家肯定也都知道了

又是积极心理中特别重要的一个部分

所以我们加入了这样的一个模块

使孩子能够有一个更加积极的自我观

那么这六大模块呢

我们也不仅仅只是在讲理论

那么更重要的是我们希望通过这六大模块

让学生也掌握到一些技能和方法

那么其中的话在积极自我里面

我们强调的是自信和发挥优势

那么在积极情绪里面呢

我们让孩子学习怎么样进行情绪管理和乐观向上

在积极关系里面的话

学习换位思考和人际沟通

在积极意义里面的话

学习怎么样树立梦想和制定计划

在积极投入里面的话

学习怎么样提升你的学习动机

和怎么样能够更加投入的进行学习

在积极成就里面的话

是提升孩子的意志力和抗挫力这两个品质

那么由此可以看到就是

我们的话不仅仅只是

积极心理让人幸福就好了

其实也会落实到人的技能上面去

那么这是6

那么我们刚才说的6+2框架里的2是什么呢

那么第一个的话就是积极品质

也就是我们的品格优势

这个大家都已经非常熟悉了

第二个呢是健康

尤其是一套身心调节的方法

这个的话我们在上一节课也讲过了

就是冥想进行沉浸训练

因为它可以改善孩子的大脑结构

减少他们的压力和焦虑

提升专注能力

让他们达到放松和愉悦的和谐状态

改善大脑的功能

为此呢我们首先对老师进行积极心理培训

大家看这个是我们在全国各地

进行积极心理培训的老师的那些照片

他们都迸发出一种特别蓬勃的状态

其次呢是我们设计了从小学一年级

一直到大学一年级这样一套课案

那么它根据刚才我们说的六大模块不同的主题

每节课的话都有不同的内容

而这些内容呢并不是讲解理论

并不是像我们今天上课这样

而更多的话是通过各种各样的活动

因为孩子的话并不太喜欢理论学习

但是如果是游戏啊或者看视频啊讲故事啊

或者是大家互动进行讨论啊

他们就比较喜欢

这里的话我们列出了我们其中的一些模块

和一些主题的例子

比如说这是我们上福流那堂课的一个片段

那么像其他的一些课程

我们可以看到

孩子们也都是处于一种比较开心的状态

比如说感恩啊或者是发现发挥优势啊

或者是转变思维模式分享三件好事啊

那么数据也是这样

比如说我们在清华大学附属小学

做的积极教育实验

我们就发现他那儿的五年级的学生啊

我们可以看到

这个浅蓝色呢是他们的对照组

也就是这些并不上积极教育课的学生

那么在学习之初

他们的幸福程度还可以

但是呢到了学期

末已经是下降了很多

这个也很正常

经过一个学期的学习

学生们都确实有点身心疲惫了

然后呢到了暑假之后他们又反弹回来了

这个是我们能够理解的一个孩子的心理

随着上学和放假的一个走向

但是我们看这个深蓝色的

上过积极教育的课的同学

他们其实也就是一个学期上了八节课

但是呢我们可以看到他们的心理

其实从学期初到学期末的时候反而上升了

也就是说虽然是经过了一个学期的学习

可是呢因为一个星期上一次这样的积极心理课

他们到了学习结束的时候

反而变得更快乐更开心

而且呢经过了一个暑假之后

他们的心理还维持原来的状态

所以我们可以看出来就是

一周一次这样的一个积极心理课

简直对孩子的作用就跟放暑假一样

那么不仅如此

我们知道积极教育并不仅仅是要让人开心

还要提升孩子的学业

我们发现在清华附小五年级学生里面做的实验

对于那些学习动机比较低的学生

他们经过我们的积极教育实验之后呢

我们可以看到

他们的学习动机有一个非常显着的增强

而对照班呢变化就不太大

那么成绩也是一样的

我们可以看见

就是对于那些学习动机比较低的学生

他们的实验班的学生成绩有一个大幅提升

而对照班的话提升就比他小得多

那么不仅如此

对于学生的其他各种各样的积极心理品质

比如说像学习动机

你看这是我们在山西省运城职业学院的

大学一年级学生做的实验

我们可以看到

在进行了一学期的积极教育实验之后呢

学生的学习内部动机有显著的增强

而对照组呢没有什么太大的变化

那么同样的在进行了积极教育之后呢

学生的成长性思维和希望思维

都有一个更大的提升

而对照组呢没有什么变化

反过来呢对照组有变化的是

他们的韧性降低

但是呢对于我们的进行积极教育的学生来说

他们的任性就没什么变化

可见的话积极教育能够保护学生的心理韧性

使它不至于往下降

那么同样的

积极教育对于学生的负面心理指标也有作用

比如说大家看这张图

是我们在成都市树德中学做的一个实验

那么深蓝色的话是表示对照组

那些学生在经过了一年的学习之后呢

抑郁指数上升

而对于进行积极教育的学生来说呢

他们的抑郁指数反而有些下降

那么另外一个指标呢

就是学生的焦虑

我们可以看到

一般的学生他们在一年的学习之后

焦虑有一个大幅上升

但是对于进行积极教育的学生呢

他们的焦虑没有太大的变化

所以可见呢

积极教育能够保护学生的焦虑心理

使他们不至于太焦虑

所以呢我们也确实有数据

可以有把握地说

正如国际积极教育联盟的这个logo所展示的

我们积极教育通过提升孩子的品格

可以同时促进他的学业和他的心理健康

从而达到一个更美好的人生