当前课程知识点：积极心理学（下）自强不息篇 > 第十三章 坚毅与自律 > 13.7 成长型思维 > Video
在我们开头引用的Angela的TED演讲里面
她在提到了怎么样提升坚毅的时候呢
说到了成长型思维
对于我们的坚毅是有促进作用的
什么叫成长型思维呢
它其实很简单就是下面这句话
你看看你是同意这个蓝色的这句话
还是红色的这句话
那么就是一个人的智力才能优势
可以靠自己的努力去大幅提升
还是一个人的智力才能优势主要是天生的
后天的改变余地不大
好 我看大家好像是
有一半比较同意蓝色的一半同意红色的
那么再看这句话呢一次考试说明什么
你是同意这个红色的话
这个一次考试说明这个人的智力
还是他说明一个人的一次表现
对我看大家这次都选蓝色了
因为显然一次考试只能够说明人的一次表现
其实前面也是同样的道理
那么一个人的智力我们其实是通过
一次考试或者平常的一件事情来反映
但是呢他这些考试这一次反应
只是表示他那次的表现
他以后通过努力其实是可以提升的
那么总结起来呢刚才所有的这些蓝色的话
其实就是表现出一种成长型思维
就是一个人可以靠自己的努力来提升来成长
而跟它相对的红色的话
我们把它叫做固定型思维
就是它认为一个人的智力才能优势是固定的
到了成年之后的话就很难再提升
那么Angela为什么认为
成长型思维能够提升坚毅呢
因为那些有成长型思维的人的话
他们会比较乐观
他们会觉得我只要通过努力
就能够使自己变得更好
因此的话我能够改变外界
所以的话你更乐观当然就更加的坚毅
更加愿意坚持下去
那么我们在清华大学最近做的一个研究的话
还发现了另外一个可能的中介途径
那么就是说成长型思维比较强的人的话
他们有更好的自主动机
他们做事情的话更多的话是出于激情
他们的话会有更少的外部动机
更多的内在动机和整合动机
那么在这些更加自主的动机的驱使之下
他们也更容易坚持从而提升他们的坚毅
但是不管它的途径是怎么样的
我们一般都认为成长型思维更强的人的话
他们会有更高的坚毅
但是成长型思维是从那里来的呢
这方面的话
斯坦福大学的CarolS.Dweck做过很多研究
她发现啊
简单的对孩子进行两种不同的表扬方式
就可以改变他们的思维模式
比如说她曾经做过一个实验
把一些孩子放到实验室里来做一些拼图游戏
但是呢他们做完之后
有一组孩子实验者夸他们说你真聪明
还一组孩子呢夸他们说你真努力
那么很显然对于夸聪明的孩子
他是在提示一种固定型思维
就是你表现好是因为你的智力超群
而一般的人的话心目当中
都觉得我的智力可能是天生的不会变的
但是努力那么显然是一个成长型思维
那么也就是说你的表现
主要是靠你后天的一些因素来改变的
然后呢在启发起这两组孩子
不同的思维模式之后呢
她的话就让他们再选择下面的游戏来玩
只不过呢下面的拼图游戏
有一些很难有一些呢很简单
那么大家猜猜看对于那些被夸聪明的孩子
他们是选择更难的还是更容易的
好事实上的话是他们会选则更容易的
因为他们被夸了聪明之后呢
他们就想要展示自己更聪明
那么怎么样才能够展示自己更聪明呢
当然是选择一个更简单的任务
轻松愉快的把它给解出来显得自己更聪明了
但是呢那些被夸更努力的孩子
就更可能选择那些更难的任务
因为在更难的任务里面的话
他们就需要投入更多的精力
那么这样的话他们就可以
更加努力的去做这件事情
这样的话他们就觉得
我的话其实就变得更努力了
不仅如此Carol S.Dweck的其他研究发现
假如在实验者表扬了孩子
你真聪明和你真努力之后呢
再给他们做一道非常难的
根本不可能解开来的题
那么那些被夸聪明的
也就是说比较固定思维的孩子的话
他们会轻易放弃
而那些被夸努力的孩子的话会坚持努力
为什么呢
因为那些被夸聪明的孩子
在遇到一道很难的题的时候
他们的反应是什么呢
是这道题太难了超过了我的聪明范围
你的聪明可以在短期内迅速提高吗不可能
所以这道题我解不了那就放弃吧
但是对于那些被夸努力的孩子
他们的反应是这道题好难啊
我需要更加努力才有可能把它解开
所以的话他们会投入更多的时间去坚持
那么第二个区别呢是在事后他就问这些孩子
都没有把这道题解出来但是呢你喜欢这道题吗
那些被夸聪明的孩子说这道题不好玩
因为他们没有解出来所以他觉得受到了挫折
但是呢那些被夸努力的孩子的话 这道题很好玩啊
他们虽然没有把这道题解出来
但是他花了好多时间精力去做
所以他们觉得挺有意思的
然后第三个区别就更有意思了
是那些被夸聪明的孩子呀他们会对成绩说谎
他们说这道题我今天是没有解出来
但是我以前在家里做过这道题我做出来了
他们的话为了维持自己
在别人心目中那种聪明的形象不惜说谎
而那些被夸努力的孩子的话
就更可能只是如实的反映成绩说我没有做出来
但是没关系因为在他们的心目中
我虽然没有做出来可是我坚持了
我只要坚持了那我就是有价值的
那么这样一来的话他的话就不会说谎
所以的话我们可以看出来
固定型思维它对于孩子的话
其实影响不仅仅只是轻易放弃
而且的话他们也不喜欢挑战
甚至的话会用谎言来掩饰自己的失败
而成长型思维的孩子的话
他会在挑战面前更坚持
他会更喜欢挑战而且也不害怕挑战
那么这种思维模式的区别呀
也反映在孩子的大脑里面
比如说假如你让孩子们做一套题
做完之后呢告诉他们有些地方错了
那么对于那些固定型思维的孩子
他们的脑区呢只是在老师宣布答案
看到自己哪儿对哪儿错的时候感兴趣
只在那个时候激活
那么当老师再来讲解这道题
为什么对为什么错的时候他们就失去兴趣了
而成长型思维的孩子呢
在整个过程当中都保持兴趣
他们不仅想知道这道题我是对的还是错的
而且还想知道我是怎么错的
这样的话他们以后才能够更好的提高
所以的话我们可以看到成长型思维的孩子
他能够从失败中得到更多
那么因此的话他们将来的表现的话
其实当然是更好的
所以呢总结一下的话我们就可以发现
就是成长型思维的孩子的话
他的话是希望不断的学习
因此的那他能够不断的提高
而固定型思维孩子的话
他最关注的是怎么样让自己看起来聪明
因此的话在挑战面前的话他会逃避挑战
而成长型思维的孩子的话勇于接受挑战
那么在挫折面前的话
固定型思维的孩子会轻易放弃
而成长型思维的话他会在挫折面前不断的奋斗
那么因此的话成长型思维的孩子的话
把努力视为精通的途径而这个固定型孩子的话
他会觉得那么努力其实是没有用的
甚至的话他就算是取得了好的成绩
他也要尽量装出一副
我并没有努力希望大家看到的是
我很聪明的印象
而不是说这个人他花了好多时间精力
才把成绩提升到这个样子
那么这样的话他反而觉得好像别人看不起我了
一定要别人说他是毫不费力的就取得这些成绩
他才觉得有面子
但是成长型思维的人的话他会觉得没有关系
我就算是很努力的笨鸟先飞啦
取得了这些成绩我也是足以自豪的
那么对于批评也是这样的
就是固定型思维的人的话
他会忽视有用的负面意见
因为当别人批评他的时候
他就觉得你这是在否定我的价值啊
你是不是觉得我不够聪明
但是的话对于成长型思维的人的话
他会觉得批评的话其实是对我有用的建议
我可以从批评当中得到一些经验教训
可以变得更好
那么最后的话对于别人的成功
固定型思维的话会觉得
别人的成功威胁到自己
因为别人比我更成功那说明他比我更聪明
因此的话他不喜欢看到别人成功
而成长型思维的人的话
是喜欢看到别人的成功为什么呢
他那么成功是因为他很努力
那么只要我像他那么努力
我也可以像他那么成功
所以他可以从别人的成功中汲取经验
并且的话得到激励
结果的话成长型思维的人
就能够不断的攀登人生的高峰
而固定型思维的话
很可能在一开始他们挺聪明的
因此取得了一点成就
但是的话很可能会后面停滞不前
没有办法发挥全部的潜力
那么怎么样才能够培养成长型的思维呢
首先的话你其实可以帮助孩子
当然也包括你自己理解成长型思维
就是真心拥抱相信成长型思维
为什么成长型思维是有道理的呢
因为这个的话还是我们前面讲的
叫做神经可塑性
就是我们的大脑它就是一直可以提升的
我们以前的话很多人认为
大脑的话在成年之后就不再变化
但是现在的科学研究已经一再证实
大脑它一直可以变化
老年人都可以通过学习改变大脑
当老年人去做一些刻意的练习
去做一些事情的时候呢
他的大脑的一些脑区的话就会发生变化
那么这个的话是因为我们的大脑
它的这样的运转机制是通过神经元之间的连接
而这些连接的话可以产生新的连接
也可以旧的连接会失去断掉
那么什么时候会产生新的呢
是如果两个神经元经常一起激活
那么它们之间的话就可能形成新的连接
而如果两个神经元很少一起激活
它们之间的连接的话就会削弱以至于断开
所以只要你经常去练习一个事情
那么你就会把两个本来可能不太相关的东西
在你脑中建立起一个牢固的连接
那么从而你在这个事情上的技能
就会得到一个大幅的提升那么反过来
假如你有一个技能本来确实是很厉害
但是呢你很少练习
那这两个神经元很少在一起被激活
那么它们之间的连接就逐渐削弱
你在这方面的技能也就变差了
所以只要你在学习你在练习你在行动
你就在改变大脑
但是反过来假如你不学习不练习不行动
其实你也在改变大脑
就是你的大脑在那个方面的话变得更迟钝了
那么这个的话就是神经可塑性
那么由于我们的大脑是高度可塑的
所以我们那些以前认为好像是固定的东西
比如说一个人的智力才能甚至你的品格
其实都是可以通过努力来提升的
当然并不是说你想要提升多少就能提升多少
但至少总是有一定的提升
因此我们无论是要扶养孩子
还是说我们在自己平常的生活当中
其实都应该更多的是鼓励成长
而不只是鼓励目前的这样的一个状态
那么因此的话比如说假如对你的孩子
你应该更多的表扬他的努力而不是天赋
这个的话在Carol S.Dweck的很多研究里面
都是用的这个方法
当孩子做得好不是夸你真聪明你真棒
而是说你真努力
我看你刚才是好认真的在解决这道题
哎呀你把这道题解决的这么好
刚才一定是下了不少的苦功吧
用这样的一个方式来表扬他
那么其次呢是当孩子取得成就的时候
那么包括甚至取得失败的时候
你强调是他的过程而不仅仅是结果
像我以前曾经举过的例子
就是我的孩子如果他算对了一道题
我并不会强调你这道题算对了你真聪明
你这道题算对了将来你就可以上清华北大了
而是说你这道题怎么算的这个算法挺有意思的
我们下面来接受一个更大的挑战
你看看这套算法能不能够再使用那个题上来呢
这样的话就是让他的注意力
集中在这个过程上面而不仅仅只是结果的对错
那么第三个呢就是奖励他的进步
而不仅仅是表现
比如说孩子回来我今天考到了班级的第一名
那就一定很好吗
我今天考到了班级比如说只是排名中游
那就一定不好吗其实不一定
他也许在此之前考的更差
那么这次的话虽然是中游但是比以前有进步
你就应该奖励这样的话他才会知道
重要的并不是一时一刻的表现
而是我跟昨天跟以前相比有多少进步
因此的话他会把注意力放在
不断的往前进的这个历程上面
而不仅仅是这一次说明我多聪明
当然这些方法也不仅仅是用在孩子身上
你对自己也可以更多的话是注意
我在这个事情当中付出了多少努力
我取得了多少进步
我在这个过程当中是如何解决问题的
而不仅仅是结果
这个的话也是对你自己的一个
成长型思维的一个成长
-9.1 什么是福流？
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-9.2 制定一个8周目标
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-9.3 福流的能力
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-9.4 提升你的福流力
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-第九章 福流--homework
-福流
--8周目标计划
-10.1 动机有哪些种类？
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-10.2 不同动机有什么影响？
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-10.3 如何把动机变得更自主？
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-第十章 积极动机--homework
-积极动机
--积极动机
-11.1.1 道德与情感(1)
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-11.1.2 道德与情感(2)
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-11.1.3 道德与情感(3)
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-11.1.4 道德与情感(4)
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-11.1.5 道德与情感(5)
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-11.2 价值观与情感
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-11.3 人生意义与情感
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-11.4 道德相对主义
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-11.5 价值观相对主义
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-11.6 更有意义的人生意义
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-11.7 作业与阅读材料
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-第十一章 价值观与意义--homework
-道德-价值观-意义
--价值观和人生意义
-12.1 什么是自尊？
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-12.2 高自尊和低自尊
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-12.3 稳定的高自尊
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-12.4 错误的自尊提升方法
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-12.5 自我效能
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-12.6 自我实现
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-12.7 自尊与价值观
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-12.8 自我是一个过程
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-12.9 自我建构
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-第十二章 积极自我--homework
-积极自我
--积极自我
-13.1 坚毅的重要性
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-13.2 自律的生理基础
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-13.3 坚持的策略
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-完美主义测试
--html
-13.4 避免完美主义
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-13.5 兴趣的重要性
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-13.6 价值观
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-13.7 成长型思维
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-13.8 刻意练习
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-13.9 作业与阅读材料
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-第十三章 坚毅与自律--homework
-坚毅与自律
--坚毅与自律
-14.1 你有创造力！
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-创造力思维测试
--公告
-14.2 创造力的两种思维方式
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-14.3 创造的步骤
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-14.4 发散性思维和聚敛性思维
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-14.5 高创造力的人有什么特点？
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-14.6 提升创造力的方法
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-14.7 美的起源
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-14.8 人生之美
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-14.9 作业与阅读材料
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-第十四章 创造力与美--Homework
-创造与美
--创造与美
-15.1 运动的好处和方法
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-15.2 冥想与专念
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-第十五章 积极身心--homework
-16.1 积极心理学最重要的是应用
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-16.2 积极心理教练
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-16.3 积极心理治疗
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-16.4 优势教养
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-16.5 自主教养
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-16.6 积极教育
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-16.7 欣赏式探询
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-16.8 工作重塑
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-16.9 学习推荐
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-16.10 临别赠言
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-第十六章 积极心理学应用--homework
-应用
--应用
--目标实现
-读书笔记
