当前课程知识点：积极心理学（下）自强不息篇 > 第十二章 积极自我 > 12.1 什么是自尊？ > Video
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我们这一次的模块呀是自强不息
也就是说大家怎么样能够把事情给做好
这个话都是围绕着前面讲过的自我决定理论来的
那么我们已经讲过了自我决定理论的话认为
知之者不如好之者好之者不如乐之者
也就是说你做事情的时候啊
缺乏动机不如是外部调节或者是内摄调节
或者认同调节整合调节的外在动机
但是外在动机呢又不如内在动机
那么按照刚才的顺序
这些动机的自我决定程度呢越来越强
也就是说越来越自主
越来越真的反映你内心的一个需求
所有的话他对你做事情呢也越来越有好处
所以呢我们第一节课的话就是讲的福流
那么这个是最纯粹的内在动机
就是当你真的是内在动机的驱动下做事情的时候呢
所处在的那种最优状态
然后呢我们讲了价值观意义和道德
这个的话是关于认同调节和整合调节的外在动机
所以今天呢我们就来讲一讲内摄调节
他最相关的这个自尊心
以及整个自我是怎么回事儿
所以今天的话主要是四个内容
第一呢是我们讲一讲自尊
第二的话是自信也就是我们常说的自我效能
第三的话是自我实现
最后呢我们以自我概念为例
讲一讲到底什么是自我
首先呢我们来说一说自尊
自尊这个词啊我们天天也都在用
从字面上也很好理解
自尊吗就是一个人对自己的尊重
你觉得自己是不是有价值
但是呢当我们平时用自尊心这个词的时候啊
好像又不完全是这样
比如说有时候大会说那个人的自尊心很强
你跟他打交道的时候要小心
意思的话就是说你不要随便批评他
要委婉一点的说他不要刺激到他
或者呢有时候别人会说你伤害了我的自尊
什么意思呢就是说
好像我对他的批评或者建议呢
是对人不对事
并不仅仅是说你这件事情做的不对
而是否定了他的价值
那么这个时候好像一个人的自尊
不是由他自己对自己的看法决定的
而是别人对他的看法
换句话说呢自尊就成了你感受到的别人对我的自尊
而不是我对我自己的尊重
那么如果你上百度搜索一下自尊心这个词的话
你会发现相关的搜索呀
其实大部分是关于自尊心太强怎么办
那么只有一小部分的话是关于
自尊心本身的一个中立的客观的问题
大部分都是在说我自尊心被伤害了
或者说有些人自尊心太强我怎么处理他
自尊心他照理是个好东西呀
可为什么大家似乎都在为自尊心太强而伤脑筋呢
那么与此形成对比的是
如果你上google上面搜索自尊心这个词
也就是说self-esteem
你看出来的这八个结果
大部分的话是中立的客观的问一问自尊是怎么回事
那么只有两个一个是问低自尊一个是问高自尊
所以大家可以看到这里面
似乎确实是存在着一种文化差异
就是好像我们中国人的话更多的话是在烦恼
自尊心太强的这样的一个问题
以及我们的自尊
可能跟外界对我们的评价更加有关系
但其实呢他真正的原因要比这个还要深层一些
下面的话我们就来从心理学的角度来讲一讲
到底什么是自尊
其实定义很简单
也就是我们刚才说的一个人对自己是不是尊重
认为自己是不是有价值
但是关键在于这个是你对自己的看法
而不是别人对你的看法
当然很可能中国文化
比这个西方的英语文化的话
更加的集体主义
因此的话呢我们对自己的价值的评估
更多是依赖于别人对我们的看法别人对我们的评价
而不仅仅是我怎么想就行了
我行我素一切以我的标准来决定
那个更多的话是西方英美文化的特点
所以呢我们一开始就要先强调一下自尊心的定义
仍然是你对自己的看法
只不过呢在某些文化下
你对自己的看法就真的是你对自己的看法
某些文化下呢你对自己的看法
更多的话受别人对你看法的影响
这个看法呢它既有理性的评判
也有感性的情绪在里面
就是你对于自己是不是喜爱
当你提到自己的时候
是产生一种正面的还是负面的情绪
所以呢有两位法国心理学家写了一本书
题目叫做恰如其分的自尊
他们的话就把自尊分为三个维度
第一的话是自我观这是一个理性评判
我是谁我的价值是什么
我是不是在按照我自己的意愿生活
第二呢是自爱这个的话是一个情绪为度
我爱不爱我自己我值不值得别人爱
我能不能够接受我自己
当我想到我自己的时候呢
我感到的情绪是失望不满难受
还是骄傲满意快乐
那么第三个的话是自信
就是你看到自己有什么优点有什么缺点
你做过什么成功了是吗
又有过什么样的失败有什么样的事情你做不好
那么这三个维度放在一起的话
才是一个自尊
那么很显然这三个维度的话也是相互支持的
就是说你其中某一个比较强
比如说我很自信我觉得我能力很强
那当然你对我自我的评价也会更正面
也会更自爱
那么反过来呢假如一个人不自爱
觉得自己我自己都不爱我自己
那他肯定也不太自信
对自己的评价呢也是比较负面的
所以下面的话我请大家就来做一做这个习题
想一想这三个问题
你可以用纸笔把你对于这三个问题的思考写下来
也可以就在文字框里输入你的想法
-9.1 什么是福流？
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-9.2 制定一个8周目标
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-9.3 福流的能力
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-9.4 提升你的福流力
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-第九章 福流--homework
-福流
--8周目标计划
-10.1 动机有哪些种类？
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-10.2 不同动机有什么影响？
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-10.3 如何把动机变得更自主？
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-第十章 积极动机--homework
-积极动机
--积极动机
-11.1.1 道德与情感(1)
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-11.1.2 道德与情感(2)
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-11.1.3 道德与情感(3)
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-11.1.4 道德与情感(4)
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-11.1.5 道德与情感(5)
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-11.2 价值观与情感
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-11.3 人生意义与情感
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-11.4 道德相对主义
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-11.5 价值观相对主义
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-11.6 更有意义的人生意义
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-11.7 作业与阅读材料
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-第十一章 价值观与意义--homework
-道德-价值观-意义
--价值观和人生意义
-12.1 什么是自尊？
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-12.2 高自尊和低自尊
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-12.3 稳定的高自尊
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-12.4 错误的自尊提升方法
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-12.5 自我效能
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-12.6 自我实现
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-12.7 自尊与价值观
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-12.8 自我是一个过程
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-12.9 自我建构
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-第十二章 积极自我--homework
-积极自我
--积极自我
-13.1 坚毅的重要性
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-13.2 自律的生理基础
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-13.3 坚持的策略
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-完美主义测试
--html
-13.4 避免完美主义
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-13.5 兴趣的重要性
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-13.6 价值观
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-13.7 成长型思维
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-13.8 刻意练习
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-13.9 作业与阅读材料
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-第十三章 坚毅与自律--homework
-坚毅与自律
--坚毅与自律
-14.1 你有创造力！
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-创造力思维测试
--公告
-14.2 创造力的两种思维方式
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-14.3 创造的步骤
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-14.4 发散性思维和聚敛性思维
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-14.5 高创造力的人有什么特点？
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-14.6 提升创造力的方法
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-14.7 美的起源
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-14.8 人生之美
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-14.9 作业与阅读材料
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-第十四章 创造力与美--Homework
-创造与美
--创造与美
-15.1 运动的好处和方法
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-15.2 冥想与专念
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-第十五章 积极身心--homework
-16.1 积极心理学最重要的是应用
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-16.2 积极心理教练
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-16.3 积极心理治疗
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-16.4 优势教养
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-16.5 自主教养
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-16.6 积极教育
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-16.7 欣赏式探询
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-16.8 工作重塑
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-16.9 学习推荐
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-16.10 临别赠言
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-第十六章 积极心理学应用--homework
-应用
--应用
--目标实现
-读书笔记
