当前课程知识点：积极心理学（下）自强不息篇 > 第十二章 积极自我 > 12.3 稳定的高自尊 > Video
好 你已经做完这个练习了
下面的话我们来公布谜底
那么在你取得成功的时候
假如你的反应是真不错我很开心
那说明你更可能是一个稳定高自尊的人
假如你的反应是
我早就告诉他们好戏在后头呢
那些不相信我能成功的人今天傻眼了吧
那这个的话是一个不稳定高自尊
就说明你的话虽然相信自己的价值
但是内心深处又一直有怀疑
所以呢今天终于有了一个
能够证明你成功证明你有能力的例子
你特别高兴
你把这个例子的话作为反驳别人的一个例子
作为自己终于有价值了的一个例子
这个的话其实是说明你的高自尊啊不太稳定
但假如你说一定是弄错了我不配这样的成功啊
那显然是稳定的低自尊
假如你的反应是我现在达到了他们的期望吧
那这个的话就是一个不稳定的低自尊
就是说一方面你觉得自己没有价值
但是一方面我居然还做到了
那是不是说明我其实
不是像我想象的那么没有价值呢
所以的话你会有一个疑问
我达到他们期望了吧我以后有价值了吧
那么类似的在你遇到失败的时候呢
一个稳定高自尊的人反应就很简单
就是我这次没有成功
只是对于这个事实的一个认识
但是一个不稳定高自尊的人
他可能就会说第一呢是我虽然失败了
但是高自尊的人的话并不会因为一次失败
就否定自己的价值
可是他担心别人对自己的评判
这个时候的话他们只好说别人不配评判我
由此来保护自己的脆弱的高自尊
但假如是一个稳定低自尊的人
那当然这个就是证实了他对我就是没用
证实了他自己对于自己没有价值的判断
假如是不稳定低自尊的
他会说我没做好准备表现的不好
确实表现的不好
但是呢是因为没有做好准备
下一次的话也许我又想达到这个目标了呢
那么类似的假如是你被表扬的时候
你的反应就是非常感谢
你谢谢别人对你的表扬那这个话是稳定的高自尊
假如你听到别人的表扬就心花怒放
恨不得别人再给你更多的表演更多的赞扬
那你就是一个不稳定的高自尊
就是你还是需要别人的认可来维持你的高自尊
假如你说别说了我没有兴趣听
因为他跟你对自己的判断不一致
你觉得你自己其实是没有价值的
那这就是一个稳定低自尊
假如你的反应是你知道的这不是我的功劳
这个说明你是一个不稳定的低自尊
那么遇到批评呢
假如你说为什么要对我说这个呀
那这个是一个稳定的高自尊
假如你的反应是你呢你也不瞧瞧你自己
那这个的话是一个不稳定的高自尊
也就是说你这个时候觉得自己的自尊受到了威胁
所以的话你必须作出反击
假如你的反应是没错我比你说的还要糟糕
那这是个稳定的低自尊
假如反应是你这么认为吗
那就是一个不稳定的低自尊
所以呢总结一下
不稳定的高自尊的人的话经常自我吹嘘
他经常需要让别人觉得自己很了不起
他在遇到错误的时候呢
他也会极力的为自己辩护
而且对待别人的批评的话
他是会情绪化的暴跳如雷啊
或者是默默流泪啊
总之的话就是不能够平心静气的接受别人的批评
而稳定高自尊人的话
就能够理性倾听别人的批评
而且他很少自我吹嘘很少为自己辩护
但是呢稳定的低自尊的人的话
他们的话消极情绪就比较多
那么在外界的事情比较好的时候
有好事发生自己取得成功的时候呢
当然也会有情绪变化
但他的行为很少受影响
他还是觉得自己不行
他还是坚信自己无法达到目标
不稳定的低自尊的人的话就是
积极情绪消极情绪交杂
那么在外界的事情有了变化的时候
比如说好事做成了那么他的话会变得更高兴
行为的话也会相应调整
他的话还是想有一个高自尊
还是想要追求一个更好的结果
但是呢他会很容易过于渴望社会赞许
过于希望得到别人的认同
过于害怕被别人排斥被别人批评
让自己觉得愧疚等等
以至于他会偏离个人兴趣
去追求别人的目标而不是自己的目标
因为他总觉得只有当我追求了别人认同的目标
我取得了别人认同的成就之后呢
大家才会觉得我有价值
从而把他的自尊给引上去
因为他的本质上来说自尊还是低的
所以这个的话是自尊的四种不同的类型
这四种不同的类型怎么来的呢
其实跟我们的童年经历很有关系
假如你的主要抚养者
和你最有影响的那些人
比如说你的父母你的老师
他给你第一呢无条件的爱
也就是说他们认同你的价值
让你觉得我是值得被爱的
同时呢又给你一个价值观的规范
也就是说让你知道什么是对的什么是错的
从而你有一个稳定的预期
就是假如我做这个事情我就能够得到别人的赞许
我假如做那件事情那就是错的别人就不认同
那你就可以把这个正确和错误
和别人慢慢的剥离开来
也就是说有些事情它就是对的
哪怕到后来呢别人不认同他也是对的
那么就比如说节约
我小时候的话家里是非常节约的
所以的话我就养成了节约的习惯
但有时候的话我们会进入现代社会这样的一个
物质特别充裕的一个圈子
节约有时候就不再是美德了
反而呢大家觉得浪费一点也没有关系
甚至假如这个人节约的话
那说明他太穷了大家反而看不起你
但因此我就会不节约了吗
不会
因为我小时候已经养成了这样的习惯
就是当我节约的时候我得到别人认同
当我浪费的时候的话别人的话是批评我
那么时间长了
我就并不在乎别人是赞扬还是批评
而是形成了这样一个根深蒂固的观念
就是节约是好的是对的
而浪费是错的是不能做的
那么虽然将来环境换了
有的人认为节约这个事情多没有面子
但是我不会受他们的影响
因为从小这个价值观已经被规范的非常的稳固了
所以呢假如你给孩子一个无条件的爱
但同时的话又是有条件的行为规范
他的话会形成稳定的高自尊
而假如你是像
上世纪开始兴起的那种高自尊运动一样
就是给孩子无条件的同时呢
又不给他有条件的规范
也就是说无论他做什么都是你真好你真棒
或者呢无论他成功失败
都是我仍然相信你是有价值的
或者无论他是不是打破了道德的规范
你也不给他惩罚
那这样的话就会形成一个不稳定的高自尊
就是我们经常说的那些被宠坏了的孩子
从表面上看好像他们觉得自己很了不起啊
我是整个世界的中心所有的人都围着我转
但他内心的自尊其实是脆弱的
因为他根本就不知道什么是对什么是错
他自己都搞不清楚我这个价值哪来的呀
凭什么大家都爱我
因为他们不像那些稳定高自尊的人
他知道我做的这件事情是对的所以我是有价值的
他们不知道什么是对的什么是错的呀
那么有一天他们会触到各种各样的铁丝网
然后呢他们的高自尊就在墙壁面前
像玻璃一样脆弱的崩坏掉了
那么于此相反呢假如一个小孩子
从小既是有条件的行为规范
又是有条件的爱
就是说你严格的告诉他你要做什么你不做什么
你如果不按照我这么去做
我不仅仅是要惩罚你
不仅要说你是错的而且还不爱你了
比如说你假如考得好
我就欢天喜地抱着你又亲又搂
假如你考的不好那我回来就不理你
甚至的话说你学习成绩不好就不是我的孩子
或者说你下次再考的不好我就不要你了
把你送给了别人家去
那这个的话就是叫做有条件的爱
他的话是超出了我们刚才说的
价值观和行为规范的范围
那么这个界限的话就在于
他不仅仅是在对对方的行为进行校正
而是在直接的操控孩子的心理
让孩子跟你之间的爱
这样的一个连接作为
对他行为进行操控的条件
那么这个时候你能够得出来的就是一个
不稳定低自尊的孩子
那么也有人干脆把他叫做训练有素的孩子
也就是说这样的孩子
出来的话确实是会变得非常的有效
你看他们会非常努力的学习非常努力的往上爬
非常努力的上进然后的话也出人头地
但是其实他的内心深处并不觉得自己有价值
因为他从小并没有被无条件的爱
什么东西是有价值的是我的行为是我的结果
是我考试考得好是我挣钱挣得多
至于我自己我这个人
只不过是实现这些目标的工具
那我作为一个工具当然没有价值
我是一个非常非常训练有素高效的工具
但是仍然是一个工具
所以他会形成一个不稳定的低自尊
他觉得自己没有价值
只不过想努力的话做一些事情
证明自己的价值
可是呢基本上自尊是维持在一个低的水平
那么当然最坏的情况呢是
你既不给他价值观行为的规范
随他去你爱怎么样怎么样
同时又不爱他
那这个的话其实就让孩子觉得自己被抛弃了
会容易形成一个稳定的低自尊
那当然是一个最差的情况
-9.1 什么是福流？
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-9.2 制定一个8周目标
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-9.3 福流的能力
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-9.4 提升你的福流力
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-第九章 福流--homework
-福流
--8周目标计划
-10.1 动机有哪些种类？
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-10.2 不同动机有什么影响？
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-10.3 如何把动机变得更自主？
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-第十章 积极动机--homework
-积极动机
--积极动机
-11.1.1 道德与情感(1)
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-11.1.2 道德与情感(2)
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-11.1.3 道德与情感(3)
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-11.1.4 道德与情感(4)
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-11.1.5 道德与情感(5)
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-11.2 价值观与情感
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-11.3 人生意义与情感
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-11.4 道德相对主义
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-11.5 价值观相对主义
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-11.6 更有意义的人生意义
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-11.7 作业与阅读材料
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-第十一章 价值观与意义--homework
-道德-价值观-意义
--价值观和人生意义
-12.1 什么是自尊？
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-12.2 高自尊和低自尊
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-12.3 稳定的高自尊
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-12.4 错误的自尊提升方法
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-12.5 自我效能
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-12.6 自我实现
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-12.7 自尊与价值观
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-12.8 自我是一个过程
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-12.9 自我建构
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-第十二章 积极自我--homework
-积极自我
--积极自我
-13.1 坚毅的重要性
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-13.2 自律的生理基础
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-13.3 坚持的策略
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-完美主义测试
--html
-13.4 避免完美主义
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-13.5 兴趣的重要性
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-13.6 价值观
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-13.7 成长型思维
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-13.8 刻意练习
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-13.9 作业与阅读材料
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-第十三章 坚毅与自律--homework
-坚毅与自律
--坚毅与自律
-14.1 你有创造力！
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-创造力思维测试
--公告
-14.2 创造力的两种思维方式
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-14.3 创造的步骤
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-14.4 发散性思维和聚敛性思维
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-14.5 高创造力的人有什么特点？
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-14.6 提升创造力的方法
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-14.7 美的起源
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-14.8 人生之美
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-14.9 作业与阅读材料
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-第十四章 创造力与美--Homework
-创造与美
--创造与美
-15.1 运动的好处和方法
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-15.2 冥想与专念
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-第十五章 积极身心--homework
-16.1 积极心理学最重要的是应用
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-16.2 积极心理教练
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-16.3 积极心理治疗
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-16.4 优势教养
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-16.5 自主教养
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-16.6 积极教育
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-16.7 欣赏式探询
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-16.8 工作重塑
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-16.9 学习推荐
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-16.10 临别赠言
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-第十六章 积极心理学应用--homework
-应用
--应用
--目标实现
-读书笔记
