当前课程知识点：积极心理学（下）自强不息篇 > 第十二章 积极自我 > 12.4 错误的自尊提升方法 > Video
好 那怎么样才能够提升自尊呢
我们讲三点第一的话是首先要避免那些坑啊
你不要掉到那些提升自尊的错误方法的坑里去了
第二呢是跟自尊特别相关的一个概念自我效能
当你变得更加自信觉得自己有能力的时候
当然就更加的有自尊
第三呢是价值观
首先我们来讲一讲一些错误的提升自尊的方法
那比如说像回避我们刚才说的
为了避免对自己的自尊造成打击
你就自我设障你就采取一种防御性的悲观主义
前面有挑战
但是挑战失败了的话那我自尊肯定下降
怎么办呢我绕过去啊我不接受这些挑战
那这个显然是一个维护自尊的错误方法
那么第二种呢是有些人他也想提升自尊
但他提升自尊的方法不是去行动
去靠结果来说服自己自己行
而是幻想他整天想着有朝一日
我的话就能够出人头地
你看我有这么多的素质
你看我有这么好的价值
我将来一定能成功
我成功之后的话要这样要那样
然后所有的人都来表扬我所有的人都来巴结我
我的自尊得到了满足
可他想了这么多之后呢就是不去行动
那这当然也不能够真正提升自尊
第三种错误方法呢
是某些人的话他会从错误的领域去寻找成功
来补偿自己的低自尊
那么比如说我在生活中不行
我觉得我自己不值得被人爱
我的家人的话也不觉得我有价值
我在工作中也不行
但是呢我在某一些跟生活其实不真正相关领域
比如说打电子游戏我打电子游戏很好啊
但是你打电子游戏再好
跟你的生活跟你的人生目标有多大的关系呢
大部分人是没有关系的
但是呢你在那里面能够得到一种虚假的自尊
所以很多人就躲到那个里面不出来了
但是呢当他们总有一天要回到现实生活的时候
他们就会发现自己的自尊还是那么的低
那么还有一种人呢
他们寻找补偿的方向就更糟糕了
他们是从别人那里寻找自尊的补偿
就比如说虽然我不行
但是我属于一个光荣伟大的集体呀
那比如说我们都知道
假如你支持的球队取得好成绩
那么这些球迷的话自尊都会提升
或者呢假如你觉得我的国家好厉害好强
那么这时候你也觉得自己特别有自尊
这样的话就是从你所处的集体的成功里面
寻找一个自尊的来源
那么还有的话是从跟你关系特别近的人那里
去寻找自尊的来源
最典型的例子就是孩子
我虽然这辈子就这样了
我虽然不行我虽然是个平凡庸碌的人
但是我把我们家孩子培养的很好
你看我们家孩子成绩这么好
将来能上清华北大
我的话这么一想就特别的有自尊
这个当然本身也没有错
比如说我也希望中国队能进世界杯
我也希望我们家孩子将来成绩好能进一个好大学
但是这里面的界限是什么
就是什么时候你从别人的成功那里
得到的这个自尊就是一个错误的自尊补偿
而不仅仅是你希望别人好
然后当别人取得成功的时候呢因为跟你相关
你也觉得自己更有价值
这个界限在哪里呢
这个主要区别就在于
第一呢这个别人的成功
是不是你提升自尊的主要途径
就是说除了我家孩子能够变得有出息之外
我自己的出息是不是我自尊的主要来源
如果你觉得我已经放弃自己的人生了
我把我所有的全部希望都寄托在我孩子身上了
那这个的话就是一个自尊补偿
第二个呢
因此的话当你这个寄予厚望的人失败的时候
你会不会做出激烈反应
就是说我们家孩子考不好
考不好就考不好呗
但是一考不好之后你恨不得打他一顿
因为这个时候你觉得
他考不好丢了你的面子
那这个时候的话你很可能就是自尊补偿了
那么第三呢
当然你也就会对这个人施于过多的压力
我也希望我们家孩子学习更好
我也会给他一定的压力
但不会到我把身家性命都押上去的那个分量
就不会是说有些人经常对孩子说
我们一家的希望都在你身上了
这就是过多的压力
其实呢应该是
孩子你自己将来的前途要靠你自己去争取
所以你要好好学习这么多压力就够了
我和你妈妈的前途跟你没有什么关系
假如你觉得你们一家人
所有的这个面子所有的自尊
都来自于孩子的成绩
那你这个就是一个自尊补偿
那这个的话就是一个错误的提升自尊的方法
-9.1 什么是福流？
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-9.2 制定一个8周目标
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-9.3 福流的能力
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-9.4 提升你的福流力
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-第九章 福流--homework
-福流
--8周目标计划
-10.1 动机有哪些种类？
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-10.2 不同动机有什么影响？
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-10.3 如何把动机变得更自主？
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-第十章 积极动机--homework
-积极动机
--积极动机
-11.1.1 道德与情感(1)
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-11.1.2 道德与情感(2)
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-11.1.3 道德与情感(3)
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-11.1.4 道德与情感(4)
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-11.1.5 道德与情感(5)
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-11.2 价值观与情感
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-11.3 人生意义与情感
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-11.4 道德相对主义
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-11.5 价值观相对主义
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-11.6 更有意义的人生意义
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-11.7 作业与阅读材料
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-第十一章 价值观与意义--homework
-道德-价值观-意义
--价值观和人生意义
-12.1 什么是自尊？
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-12.2 高自尊和低自尊
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-12.3 稳定的高自尊
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-12.4 错误的自尊提升方法
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-12.5 自我效能
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-12.6 自我实现
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-12.7 自尊与价值观
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-12.8 自我是一个过程
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-12.9 自我建构
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-第十二章 积极自我--homework
-积极自我
--积极自我
-13.1 坚毅的重要性
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-13.2 自律的生理基础
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-13.3 坚持的策略
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-完美主义测试
--html
-13.4 避免完美主义
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-13.5 兴趣的重要性
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-13.6 价值观
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-13.7 成长型思维
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-13.8 刻意练习
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-13.9 作业与阅读材料
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-第十三章 坚毅与自律--homework
-坚毅与自律
--坚毅与自律
-14.1 你有创造力！
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-创造力思维测试
--公告
-14.2 创造力的两种思维方式
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-14.3 创造的步骤
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-14.4 发散性思维和聚敛性思维
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-14.5 高创造力的人有什么特点？
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-14.6 提升创造力的方法
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-14.7 美的起源
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-14.8 人生之美
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-14.9 作业与阅读材料
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-第十四章 创造力与美--Homework
-创造与美
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-15.1 运动的好处和方法
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-15.2 冥想与专念
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-第十五章 积极身心--homework
-16.1 积极心理学最重要的是应用
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-16.2 积极心理教练
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-16.3 积极心理治疗
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-16.4 优势教养
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-16.5 自主教养
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-16.6 积极教育
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-16.7 欣赏式探询
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-16.8 工作重塑
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-16.9 学习推荐
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-16.10 临别赠言
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-第十六章 积极心理学应用--homework
-应用
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--目标实现
-读书笔记
