当前课程知识点：积极心理学（下）自强不息篇 > 第十四章 创造力与美 > 14.3 创造的步骤 > Video
好 现在我们都知道了每个人都有创造力
那么这个创造力是怎么回事儿呢
其实创造力并不神秘
那么早在1926年的时候美国心理学家Wallas
就把创造力的这样的一个步骤给分析了出来
首先的话是准备
也就是说我在创造之前
我总要有一定的材料积累在我心里
到时候当问题来了
我才能够提出一个解决方法
那么包括对于问题本身的分析
因为我们知道提出一个好问题
这个的话其实就是成功的一半
所以的话准备阶段是第一步
然后呢就是孵化
也就是说你在准备了这些材料和问题之后呢
各种各样的念头就在你的脑中
进行好像孵小鸡一样的一个孵化过程
他在里面发现好像神秘的
各种各样的信息重新组合
那么这个时候呢是一个你自己都意识不到的
一个大脑重新进行信息组合的过程
然后呢就是顿悟
忽然之间这几个信息组合到一起
好像产生了对原来问题的一个
新颖而且又有用的一个回答
嘣的一声你好像忽然之间脑洞大开福至心灵
然后的话就顿悟了我找到这个方法了
但是这个方法是不是肯定有用呢
那你还要下一步对它进行衡量
这个方法确实是可靠的
那下面的话就可以发展
就是把他的这些细节给发展出来
那么把它给变成一个确实可以执行的方案
那怎么办呢最后一步的话就是施行
就是把这个创造的方案呢给施行出去
这六步啊就是创造力的六个过程
那么跟我们刚才说的自发性思维和推敲性思维
进行结合的话我们就可以看出来
其中的孵化和顿悟这两个过程的话
属于使用自发性思维
但其它的四个呢准备衡量发展和施行
主要的话是使用推敲性思维
这是为什么我们刚才一再说就是
创造力的话不仅仅是自发他还需要推敲
但是呢当然有时候假如你的衡量发现
我的这个方法是不可靠的
那么这个时候你就又回到准备阶段
那么这样的一个过程
在我们大脑中它具体是怎么样呈现的呢
那么其实的话我们刚才说的自发过程
主要是一个默认模式网络
那么也就是说当我们的大脑是处在一个
好像不在干活一个休息的阶段的时候
也就是说默认的模式的时候呢
这个网络就被激活了
也就是说我们其实所谓大脑在休息
什么都不想的时候
并不是大脑就关掉了不工作了
它其实还在工作
只不过这个时候呢我们的意识
不太能够意识到它到底在做什么
所以的话我们把它叫做默认模式网络
那么这个时候其实是我们人处在经常是
走神啊或者是想象啊的一个状态
那么这个的话也是信息进行孵化的时候
那么我们刚才说的各种各样的信息
在我们大脑里面进行重新组合
那么这个的话就是在默认模式网络之下
而推敲模式的主要是靠我们大脑的执行网络
也就是有意识的我有一个目标而且我也有步骤
因此我很谨慎很细心
非常明确的进行计算啊进行推理啊等等
那么这个的话是执行网络
当我们的默认模式网络
在进行想象
在进行信息重新组合的时候
忽然之间组合出一个新的方法
这个时候怎么样转换到执行网络去呢
这个小伙子还是靠我们大脑里面另外一个网络
叫突显网络
他的话就是再分配我们大脑的注意力
它的话就是说现在这个信息
或者说这个刺激来了我要不要注意
现在忽然之间我得到了一个好的主意
这个主意不错通知执行网络进行衡量
那么这个时候的话就是我们的顿悟时刻
就是啊我有了一个好主意
来执行网络你来看看这个主意是不是好
那么事实上脑科学研究也确实发现
就是在我们顿悟之前的那一小段时间里面
我们的大脑在这个地方的话会释放出一种脑波
这个的话其实就是突显网络在广播了
说各单位注意我们发现了一个好的主意
大家赶快来进行衡量
如果衡量的好就要开始行动了
那么这个的话其实就是一个顿悟的脑科学机制
所以我们看其实这一切也并不神秘
包括呢我们经常对那些创造力好的人
打一个比喻说他们脑洞大
脑洞大是什么意思呢
其实从脑科学的角度来说
就是说他们能够把更多的主意
从自己的默认模式网络传到了执行网络
也就是说因为平时的话
我们这些默认模式网络它进行的孵化过程
都在我们的潜意识里面我们意识不到
那么我们要意识到的话
那就必须有一个过滤过程
那么这个过滤的洞比较大
就是我们说的脑洞比较大
因此的话更多的主意可以从潜意识里面
来进入到我们的意识
让我们可以来对它进行衡量
然后发现这是个好主意
因此的话这个人就显得比较有创造力
那么脑洞小的话就是你过滤的那个网络特别小
虽然你后面可能有很多主意
但是呢都被你的这种一个过滤网给过滤掉了
你说这个主意不行那个主意也不行
在他们被你的大脑真正的意识到之前
就没有了
所以这个的话就显得好像脑洞比较小
这个人呢就好像不太有创造力
那么因此的话在科学上呢
人们的话为了测试一个人脑洞大还是脑洞小
也就是说你的话到底能有多少新的主意
那么的话就发明了很多
对于大脑的发散性的思维测试
那比如说一个经典的就是
你看这儿有一个空的可乐瓶
它除了装可乐之外
还可以用来干什么呢
那么这个的话大家可以来做一做试试看
-9.1 什么是福流？
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-9.2 制定一个8周目标
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-9.3 福流的能力
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-9.4 提升你的福流力
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-第九章 福流--homework
-福流
--8周目标计划
-10.1 动机有哪些种类？
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-10.2 不同动机有什么影响？
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-10.3 如何把动机变得更自主？
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-第十章 积极动机--homework
-积极动机
--积极动机
-11.1.1 道德与情感(1)
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-11.1.2 道德与情感(2)
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-11.1.3 道德与情感(3)
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-11.1.4 道德与情感(4)
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-11.1.5 道德与情感(5)
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-11.2 价值观与情感
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-11.3 人生意义与情感
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-11.4 道德相对主义
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-11.5 价值观相对主义
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-11.6 更有意义的人生意义
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-11.7 作业与阅读材料
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-第十一章 价值观与意义--homework
-道德-价值观-意义
--价值观和人生意义
-12.1 什么是自尊？
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-12.2 高自尊和低自尊
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-12.3 稳定的高自尊
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-12.4 错误的自尊提升方法
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-12.5 自我效能
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-12.6 自我实现
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-12.7 自尊与价值观
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-12.8 自我是一个过程
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-12.9 自我建构
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-第十二章 积极自我--homework
-积极自我
--积极自我
-13.1 坚毅的重要性
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-13.2 自律的生理基础
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-13.3 坚持的策略
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-完美主义测试
--html
-13.4 避免完美主义
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-13.5 兴趣的重要性
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-13.6 价值观
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-13.7 成长型思维
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-13.8 刻意练习
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-13.9 作业与阅读材料
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-第十三章 坚毅与自律--homework
-坚毅与自律
--坚毅与自律
-14.1 你有创造力！
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-创造力思维测试
--公告
-14.2 创造力的两种思维方式
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-14.3 创造的步骤
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-14.4 发散性思维和聚敛性思维
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-14.5 高创造力的人有什么特点？
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-14.6 提升创造力的方法
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-14.7 美的起源
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-14.8 人生之美
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-14.9 作业与阅读材料
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-第十四章 创造力与美--Homework
-创造与美
--创造与美
-15.1 运动的好处和方法
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-15.2 冥想与专念
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-第十五章 积极身心--homework
-16.1 积极心理学最重要的是应用
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-16.2 积极心理教练
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-16.3 积极心理治疗
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-16.4 优势教养
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-16.5 自主教养
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-16.6 积极教育
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-16.7 欣赏式探询
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-16.8 工作重塑
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-16.9 学习推荐
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-16.10 临别赠言
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-第十六章 积极心理学应用--homework
-应用
--应用
--目标实现
-读书笔记
