当前课程知识点：揭开潜意识心理的奥秘 > 第五章大学生人际交往障碍的元认知干预 > 第四节 社交恐惧的元认知干预 > Video
同学们好
现在开始上课
上节课我们一块分析了
小凯问题形成的关键因素
也找到了解决问题的杠杆解
这节课
我们就运用元认知干预技术来帮助一下小凯
小凯经过精神科医生的诊断
认为他可以在精神科医生的帮助下
配合心理辅导
在与小凯的交流中
我们发现其实小凯内心当中非常渴望学习
也非常希望能够找到好朋友
那就是在某一个特定的场景下
就会情不自禁地躲起来
所以我们计划通过干预情绪这个杠杆解
来帮助小凯来达成心愿
于是就形成了三个目标
具体来说
就是在跟同学上课的过程当中
能够认真的积极的放松地听课
那在跟同学打招呼的时候
同学跟他打招呼
他也能够愉快地回应
在坐公交车的时候也能够自由自在地望向窗外
身体很放松
为了达到这几个目标
我们通过三个步骤来帮助一下小凯
第一个步骤
就是巩固适应性的认知
将小凯形成这些社交恐惧症状的关键因素
以及这个关键因素的引导之下
如何循环放大
形成心理障碍的这种泡沫性的现象解释给他听
让他明白他的这些非常非常大的心理的问题
其实只不过是几个条件性情绪反应
循环放大之后产生的一些症状
那这些反应是后天学来的
我们也可以通过后天的训练把它调整掉
只要调整好了
我们就可以能够正常的交朋友
也能够上课正常的学习了
了解了这些
我们接下来进入第二个步骤
叫干预条件性的情绪
在干预条件性情绪的阶段
首先运用渐进式的肌肉放松训练
让小凯的身体慢慢慢慢的放松下来
在肌肉的放松
呼吸变得平稳的时候
加入小凯
比较喜欢的风景
充分调动小凯轻松自在的情绪状态
在这种情绪状态之下
引导小凯想象针对每一个场景
适合的情绪反应
还有行为的反应
比如说
我们可以引导小凯想象他喜欢的大草原的风景
在辽阔的草原上感受着自己
那样轻松愉悦自在的感受
这个时候
有同学从远处走过来
轻轻的拍拍他的肩膀
那接下来
小凯可以面带微笑地进行回应
然后又轻松地走开
小凯
可以从广阔的草原上漫步回自己的教室
找到自己一个喜欢的位置
坐下来拿出纸跟笔
认真地听老师讲课
思路一直跟着老师的思路去思考
那周围的声音
仿佛也就慢慢的听不见了
就是这样的
将每一个刺激点呈现2到3次
帮助小凯学习新的情绪
还有行为反应的模式
让这种新的模式在大脑当中优势兴奋起来
并让它能够自动运行
这样小凯就能够自如地跟同学们交流
并且正常的上课了
第三个阶段
我们要培养
小凯对于跟别人交往和上课过程当中的
元认知智慧
这种智慧
首先第一个是让小凯意识到
在别人触碰我的过程当中
并不是我的身体出了毛病
而是我的情绪出现了有点异常
那第二个智慧
就说我了解了我的情绪是异常
那么我可以通过深呼吸
有氧运动大块肌肉绷紧放松的等等方法
去人为的改变我目前的焦虑状态
那如果我能达到降低焦虑情绪这种状态
我们可以在放松的状态之下
形成元认知的第三个智慧
那在放松的过程当中
希望自己想象一下我在这个放松状态下
我应该在某一个情景做出什么样的情绪
还有行为反应
这样就能够让我们更快乐的学习
也更快乐地交往了
经过五次的临床干预
小凯已经能够如愿的正常上课了
也能够跟他的好哥们一起勾肩搭背的出去玩了
形成了良好的人际关系
好
这一讲我们介绍了社交恐惧的表现形式
病因是什么样子的
通过一个案例展示了
在元认知干预技术的视角之下
如何帮助有社交恐惧的同学
希望大家能够学习到相关的技术
还有技巧
能够愉快地跟同学们交往
好
这一讲就到这
-第一节测试 科学潜意识观与心理学技术革命
-第一节 科学潜意识观与心理学技术革命
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-第二节测试 科学世界观与元认知干预技术研发
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- 第三节测试 元认知干预技术命名、应用与意义
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-第四节测试 元认知干预与心理科学技术化
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--前言思考讨论题
-第一节测试 元认知干预技术产生背景
-第一节 元认知干预技术产生背景、研发过程及技术内涵
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-01 第一章 新一代高效的心理干预技术——元认知干预技术--01_2元认知干预
-第二节 元认知干预技术在国际国内的地位与影响
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-第一节 大学生常见心理问题的潜意识心理现象
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-第二节测试 潜意识心理观
-第二节 潜意识心理观
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-第三节测试 潜意识条件性情绪反应原理
-第三节 潜意识条件性情绪反应原理
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-第四节测试 潜意识条件情绪的形成条件与分类
-第四节 潜意识条件情绪的形成条件与分类
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-第一节测试 情绪化单向思维原理
-第一节 情绪化单向思维原理
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-第二节测试 心理诊断与治疗中的杠杆解原理
-第二节 心理诊断与治疗中的杠杆解原理
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-第三节 心理系统中的知情结构关系与蝴蝶效应
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- 第五节测试 情感组织技术及其应用
-第五节 情感组织者技术及其应用
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-第一节 大学生人际交往障碍中的潜意识现象
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-第四节测试 社交恐惧的元认知干预
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-第二节 元认知干预技术使个性的高效心理干预成为可能
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-第三节 一例女大学生嫉妒性格的元认知心理干预
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-第四节 健全的个性是社会性与生物性的对立统一
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-2021年春季期末考试
