当前课程知识点：揭开潜意识心理的奥秘 > 第十章 大学生睡眠障碍的元认知干预 > 第四节 一例失眠大学生的心理干预过程 > Video
同学们好
我们开始上课
那么今天我们一例失眠大学生的心理干预过程
来让大家看一下
在临床上对于失眠障碍到底如何进行操作的
我们下面来看一下个案的基本情况
大二学生干部邵某
某三本院校的学生
来自农村家庭
父母都是农民
自己说父母供自己上学很不容易
所以他的学习动机特别强
平时特别听话
守规矩
对自己要求也高
性格有些内向敏感
他曾经获得国家励志的奖学金
兴趣爱好不是很广泛
以前就有过考试前习惯性失眠的问题
而他三名室友都是
来自于家庭经济条件较好的城里学生
而且三个人都不爱学习
邵某跟他们的关系一般
自己说不是一路人
平时也看不起这些不学习
不懂父母辛苦的 素质差 的室友
而且三名室友还有些强势
他们三个人是一个小团体
自己因为他们强势也不敢得罪他们
但是邵某学习比较好
性格看起来也比较随和
大家对他也算是尊重
每次到期末考试的时候
经常会抄他的笔记
他因为什么前来咨询的
原来在期末复习阶段
他的三名室友晚上半夜起来去看世界杯足球赛
他本来就习惯性失眠
心里就特别怨恨
导致严重的失眠
自己又觉得得罪不起
三个人
敢怒不敢言
晚上睡不好
白天无精打采
头很沉
学习低效
心情郁闷沮丧
听课与自习的学习效率都下降了
特别的着急
又没有办法
说这次期末如果考不好
绩点分不够
今年的励志奖学金可要泡汤了
所以更加的焦虑
睡不着了
学习更加低效
感觉自己要发疯了
所以主动前来咨询中心咨询
我们对他的干预过程是这样的
一首先对他进行了认知辅导
给他讲清楚失眠发生的心理生理机制
讲清了条件性情绪SER原理
引起的消极心理暗示发生的心理机制
第二告诉他
只要你满足于生理睡眠
就不会对第二天的学习带来很大的影响
而失眠本身的影响远远不及
对失眠后产生的消极评价
与灾难性思维所带来的心理负担影响大
第三
让其坚信
只要满足生理睡眠
情绪不引起波动
睡眠或许会不期而至
第四条同时告诉他
失眠后第二天可以通过早上的小运动
积极的心理暗示以及中午的午睡
将其影响降低到最低
那第五条
我们对他进行性格的修正
帮助他学会接纳与尊重
因不同的家庭背景
成长经历
不同的人格倾向性
兴趣理想与世界观等所带来的同学间的差异
学会求同存异
也要理解男生对世界杯比赛的兴趣与痴迷
同时反正自己也睡不着
也可以跟大家一起看看球
第六点
我们对他进行了临床的暗示训练
并对他讲清楚了这个技术的原理
我们把临床暗示训练技术的
一个程序的设计给大家举几个例子
我们是这样设计的
在邵某看完足球赛以后
准备进入生理睡眠时是这样来设计程序的
说你这样想
大家纷纷上床准备睡觉
你也深深地做了一次深呼吸
伸展一下自己的肢体
想这样放松一下也好
反正也不会影响什么学习
于是躺在床上
准备在听他们呼呼大睡的同时
满足自己的生理睡眠
他们陆续地入睡了
你也处于生理睡眠状态
你为自己在百忙复习中有机会偷闲看一场球赛
放松自己
感到满意
你满意的深呼吸
再做一次深呼吸
让自己的生理睡眠质量更好些
你为了提高生理睡眠质量
你开始做肌肉的放松练习
自下而上的你每隔大约两三分钟
就放松下一组的肌肉
两脚两腿的肌肉都绷紧了
十秒后放松
感觉好舒服
你什么也不愿想
什么也不愿意做
几分钟以后你将再去做下一组的肌肉放松
你满足自己现在的放松状态
如果在这种状态下好好的休息一个晚上
第二天就会精力充沛
你放松了大腿肌肉后
再去放松下一组
一次非常高质量的生理睡眠在等待着你
这是我们程序的一些举例子
我们看一下干预的结果
第一次干预后
让其满足生理睡眠
他从凌晨两点到早上6点
躺在床上一动不动
是睡非睡
早上6点起床后去外面跑了600米
然后于开饭前学习外语
感到很轻松
上午听课的时候头只是略感有点重
但一想到失眠不妨碍期末复习
就有点兴奋
中午跟全寝室的同学一起午睡
第二天他先用充电电筒自习到零点
然后跟同学一起偷看球赛
反正也睡不着
看着看着发现自己也有些爱看球赛了
凌晨两点准备用生理睡眠应付到天亮的时候
却不知不觉得几乎和同寝室同学一起入睡了
我们对他共经过了六次干预
那么他不仅期末成绩没有下降
排名还向前进了一步
因为这是因为他在接受临床放松训练之后
他学习时的情绪状态
也同时得到了一个调整的结果
这节课我们就上到这里
同学们
下课
-第一节测试 科学潜意识观与心理学技术革命
-第一节 科学潜意识观与心理学技术革命
--Video
-第二节测试 科学世界观与元认知干预技术研发
-第二节 科学世界观与元认知干预技术研发
--Video
- 第三节测试 元认知干预技术命名、应用与意义
-第三节 元认知干预技术命名、应用与意义
--Video
-第四节测试 元认知干预与心理科学技术化
-第四节 元认知干预与心理科学技术化
--Video
--前言思考讨论题
-第一节测试 元认知干预技术产生背景
-第一节 元认知干预技术产生背景、研发过程及技术内涵
--Video
-01 第一章 新一代高效的心理干预技术——元认知干预技术--01_2元认知干预
-第二节 元认知干预技术在国际国内的地位与影响
--Video
-第三节测试 元认知干预技术的特点
-第三节 元认知干预技术的特点
--Video
-第一节测试 大学生常见心理问题的潜意识心理
-第一节 大学生常见心理问题的潜意识心理现象
--Video
-第二节测试 潜意识心理观
-第二节 潜意识心理观
--Video
-第三节测试 潜意识条件性情绪反应原理
-第三节 潜意识条件性情绪反应原理
--Video
--Video
-第四节测试 潜意识条件情绪的形成条件与分类
-第四节 潜意识条件情绪的形成条件与分类
--Video
--Video
-第一节测试 情绪化单向思维原理
-第一节 情绪化单向思维原理
--Video
--Video
-第二节测试 心理诊断与治疗中的杠杆解原理
-第二节 心理诊断与治疗中的杠杆解原理
--Video
-第三节测试 心理系统中的知情结构关系与蝴蝶
-第三节 心理系统中的知情结构关系与蝴蝶效应
--Video
-第四节测试 增强循环中的“心理泡沫”现象
-第四节 增强循环中的“心理泡沫”现象
--Video
-第一节测试 放松与催眠的联系与区别
-第一节 放松与催眠的联系与区别
--Video
--Video
-第二节测试 暗示技术的理论基础
-第二节 暗示技术的理论基础
--Video
-第三节测试 暗示技术治疗功能的形成机制与应用
-第三节 暗示技术治疗功能的形成机制与应用
--Video
-第四节测试 学习中常见潜意识程序问题的解决
-第四节 学习中常见潜意识程序问题的解决
--Video
- 第五节测试 情感组织技术及其应用
-第五节 情感组织者技术及其应用
--Video
-第一节测试 大学生人际交往障碍中的潜意识现
-第一节 大学生人际交往障碍中的潜意识现象
--Video
-第二节测试 社交恐惧症简介
-第二节 社交恐惧症简介
--Video
-第三节测试 社交恐惧的关键因素及其作用机制
-第三节 社交恐惧的关键因素及其作用机制
--Video
-第四节测试 社交恐惧的元认知干预
-第四节 社交恐惧的元认知干预
--Video
-第一节测试 大学生中的学习障碍现象
-第一节 大学生中的学习障碍现象
--Video
-06第六章 大学生学习障碍与考试焦虑的元认知干预--06_2学习障碍的心理本质
-第二节 学习障碍的心理本质
--Video
-第三节测试 学习障碍的根本原因分析
-第三节 学习障碍的根本原因分析
--Video
-第四节测试 学习障碍的临床操作过程
-第四节 学习障碍的临床操作过程
--Video
-第五节测试 考试焦虑的自我保健策略
-第五节 考试焦虑的自我保健策略
--Video
-第一节测试 焦虑障碍临床病理知识介绍
-第一节 焦虑障碍临床病理知识介绍
--Video
--Video
-第二节测试 焦虑障碍治疗个案
-第二节 焦虑障碍治疗个案
--Video
--Video
-第三节测试 焦虑障碍临床干预的操作过程
-第三节 焦虑障碍临床干预的操作过程
--Video
--Video
-第四节测试 焦虑与进食障碍
-第四节 焦虑与进食障碍
--Video
-第一节测试 抑郁障碍的临床病理知识
-第一节 抑郁障碍的临床病理知识
--Video
--Video
-第二节测试 抑郁障碍的临床诊断与心理机制分析
-第二节 抑郁障碍的临床诊断与心理机制分析
--Video
--Video
-第三节测试 抑郁障碍临床干预的操作过程
-第三节 抑郁障碍临床干预的操作过程
--Video
--Video
-第一节测试 强迫障碍的诊断标准
-第一节 强迫障碍的诊断标准
--Video
--Video
-第二节测试 大学生强迫性学习“分心”的元认知
-第二节 大学生强迫性学习“分心”的元认知干预
--Video
--Video
--Video
-第三节测试 “拖拉”青年的元认知干预
-第三节 “拖拉”青年的元认知干预
--Video
-第一节测试 睡眠障碍的界定
-第一节 睡眠障碍的界定
--Video
-地二节测试 失眠形成的情绪心理机制
-第二节 失眠形成的情绪心理机制
--Video
-第三节测试 对失眠者的临床心理辅导
-第三节 对失眠者的临床心理辅导
--Video
-第四节测试 一例失眠大学生的心理干预过程
-第四节 一例失眠大学生的心理干预过程
--Video
-第五节测试 失眠后的学习生活安排
-第五节 失眠后的学习生活安排
--Video
-第一节测试 人格心理学概述
-第一节 人格心理学概述
--Video
-第二节测试 元认知干预技术使个性的高
-第二节 元认知干预技术使个性的高效心理干预成为可能
--Video
-第三节测试 一例女大学生嫉妒性格的元
-第三节 一例女大学生嫉妒性格的元认知心理干预
--Video
-第四节测试 健全的个性是社会性与生物
-第四节 健全的个性是社会性与生物性的对立统一
--Video
-2021年春季期末考试
